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呢呢🎀（已掉70斤）3月前
今日104.6 #逆袭 #悬吊 #腹壁成型 #袖状胃
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超级璐8月前
30天打卡滑盘训练 能不能拯救产后悬垂腹 真实打卡测评30天 不控制饮食 看看悬垂腹能收回多少#产后恢复身材 #体态纠正 #滑盘 #悬垂腹
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咩咩很想瘦1周前
悬垂腹跟练第15天！ 努力就有收获！坚持真的很棒！居家运动打卡的第15天✌️！#产后恢复 #骨盆前倾 #骨盆修复 #悬垂腹
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雯子麻麻（二胎三娃）8月前
悬垂腹被我练平了#二胎 #双胞胎 #产后恢复 #悬垂腹 #居家锻炼
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咩咩很想瘦2天前
悬垂腹居然运动第20天 坚持就有收获，离我心目中的样子越来越近了！继续加油～#产后恢复 #悬垂腹 #骨盆修复 #骨盆前倾
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妙樱在瘦在成长4月前
不管有没有生过孩子，不管肚子多大多松多垂，练这个都有效果#产后恢复身材 #真实生活分享计划 #创作灵感 #悬垂腹 #瘦肚子 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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Jie斯特玲10月前
减重200斤切赘皮后续～#变美 #悬垂腹 #腹壁成型
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马胖胖同学1年前
腰腹一年蜕变 尊敬的审核员大大你好 以上是我自己的个人真实分享 腰腹已经一年啦 #术后恢复 #变美那些事 #腰腹赘肉 #悬垂腹 #腰腹环吸恢复期
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财神爷的亲闺女4月前
这种悬浮肚还有救吗？评论区留言！#撸铁女孩 #马甲线养成记 #马甲线 #真实生活分享计划
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直腿王子徐教痩1周前
这种肚子最好瘦了，叫悬垂腹，尽头一条视频我给你从原理到怎么练给你讲明白，我妈妈就是这套逻辑练的，今天我毫无保留分享给你，把这5个动作每天做一次！没有效果你来骂我＃健身 #健身干货#健身知识 ＃减脂期 ＃悬垂腹
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香香（减肥中）1年前
刷肚子到底能不能瘦？刷腹17天对比图清楚告诉你答案#刷腹#悬垂腹 #变美变瘦变好看 #瘦下来遇见更好的自己 #减肥
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葡萄老丝儿6月前
两周速瘦肚子瘦腰！剖腹产后肚子分层悬垂腹 救命！这套今年练起来依然好酸爽！练完汗嘎嘎掉，侧腰、小腹、臀部都有锻炼到，还有针对骨盆前倾和腰突的动作，有姐妹甚至留言说练了几次就有变化！ ✅15min新手腰腹训练 ✅难度：中等 ✅改善腰粗肚子大骨盆前倾肚子松弛悬垂腹大肚腩 #产后肚子大#悬垂腹#瘦腿瘦腰瘦肚子#练出腹肌马甲线#腹部训练
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橙妈爱运动💙（励志版）1年前
产后悬垂腹两周已成功掉了5厘米~亲测有效！ 产后悬垂腹：小肚子有明显的前凸和下垂，一定要练这套训练！亲测有效！ 生完宝宝之后，肚子还像怀孕四五个月一样，有明显的前凸和下垂，尝试过其它的跑跳或是瘦肚子的运动，身体其它部位都瘦了，肚子一直都小不下去！终于找到了适合自己的训练啦，已跟练两周，腰围成功掉了5cm，和我一样拥有顽固性悬垂腹的姐妹们可以和我一起跟练啦! #产后恢复 #产后 #悬垂腹 #瘦肚子 #产后宝妈 跟练时间:8分钟 跟练博主:崔明珠产康(杨教练)
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晓晓要自律（已瘦25斤）1周前
悬垂腹打卡第二天✅ 太惊喜了，对比第一天腰围竟然小了4厘米！腹式呼吸简直就是妥妥的产后恢复神器！悬垂腹的姐妹们，赶紧跟练起来吧～#产后恢复 #悬垂腹 #产后的肚子 #减肥 #恢复孕前身材
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小九又瘦了8月前
我的悬垂腹锻炼第十五天记录#居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减脂塑形
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小雅逆袭6天前
小腹凸 悬垂腹，尤其是生娃后的姐妹都去练，坚持两周，你会发现惊喜！#小腹突出 #悬垂腹 #腹部训练 #瘦肚子 @抖音小助手 @抖音热点
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橙妈爱运动💙（励志版）1年前
产后悬垂腹变小了~亲测有效！ 产后内脏归位训练，生完宝宝之后肚子一直收不回去，大大的鼓鼓的，一直觉得是吃胖吃起来的，尝试过卷腹瘦肚子的动作，都没有效果！这个训练很适合有悬垂腹的姐妹们，快练起来吧！亲测有效！ 训练细节讲的很到位，很适合我这样的新手小白！注意一定要找对发力点，这样效果才会更好呦！ #产后 #产后妈妈 #产后修复 #瘦肚子 #跟练 跟练时间：5分钟
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王辣辣（很辣）3年前
悬垂腹二胎宝妈这两年的恢复历程～请女孩们一定要看完#宝妈 #产后恢复 #怀孕那些事 #大数据推荐给有需要的人
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七七小鱼7月前
再坚持一个月，我的悬垂腹应该就可以完全消失了吧。反正刀口处已经基本平了#悬垂腹 #死虫式 #居家锻炼 #种草
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小李不吃🐷5月前
这种肚子最好瘦了，叫悬垂腹，把这几个动作每天做一次！ #健身 #健身干货 #健身知识 #减脂期 #悬垂腹
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小九又瘦了9月前
消灭悬垂腹#减肥前后对比图 #瘦肚子 #悬垂腹#翼状肩胛 #骨盆前倾
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小个子阿琪1月前
产后剖腹产悬垂腹，1个月真实变化。 不狂跑狂跳，不节食挨饿， 只做核心动作，跳爵士舞当有氧， 小基数减肥，慢就是快， 普通宝妈，也能慢慢逆袭。#产后悬垂腹 #剖腹产恢复 #小基数减肥 #小个子宝妈 #梨形身材
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粽紫爱健身11月前
39岁俩孩子妈不想当‘大腹婆’只想做‘小腰精’想穿衣自由，想出门时自信满满，想做孩子眼中闪闪发光的妈妈！加油！#减肥前后对比图 #滑盘 #悬垂腹#暴汗燃脂瘦全身 #减肥
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大洋多炫点～9月前
挑战30天改善妈妈臀 | 悬垂腹 | 拜拜肉坚持打卡第三天 #减脂 #健身 #夏日减脂大作战 #妈妈臀
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天天姐姐2周前
别再内耗自己了！产后悬垂腹做这个动作就可以了，带娃间隙就能做#恢复平坦小腹 #瘦肚子前后对比
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图图👑麻麻1年前
打卡3周，肚子小了8厘米了~悬垂腹是由于腹内压变化、内脏下垂、骨盆前倾等多种原因造成的，所以靠跑步，虐腹等运动是没有办法修复的，需要结合松解手法和核心运动！姐妹们，要坚持哦！#悬垂腹#产后恢复 #瘦肚子 #跟练打卡#盆底肌修复
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晓晓要自律（已瘦25斤）6天前
悬垂腹改善对比效果 总结了我的改善产后悬垂腹的完整思路，分享给需要的产后妈妈们！松解强化核心的同时，调整饮食塑形减脂，事半功倍哟～姐妹们快快行动起来吧！！#产后恢复身材 #减脂 #悬垂腹 #减肥 #产后
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蒜蓉9月前
看吧‼️我就说产后悬垂腹有得救🎉 #产后恢复身材 #减肥前后对比图 #身材管理 #逆袭 #悬垂腹
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咩咩很想瘦2周前
悬垂腹，骨盆前倾 居家跟练打卡：打卡第7天！ 被 限 L了，😩😩😩再发一次，跟练打卡7天的前后对比，我感觉对我的意义还是很重大的！肚子小了一圈，人超开心的！比自己的预期快很多！再发一次只想告诉姐妹们，永远不要放弃让自己更美的机会！#产后恢复 #骨盆前倾 #骨盆修复 #悬垂腹
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死磕悬垂腹的二胎宝妈|产后恢复1月前
肉眼可见变化 Day35｜离成功又进一步啦🧨 以前穿裤子卡肚子 现在明显松快多了 坚持真的会在身上看得见 #产后蜕变 #小基数瘦腰#健康减脂 #悬垂腹 #产后恢复 @DOU+小助手
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死磕悬垂腹的二胎宝妈|产后恢复1月前
DAY45|开启悬垂腹60天冲刺70 已经坚持45天，从112斤到102斤，腰围从90cm收到82cm，瘦了10斤、少了8cm松弛。带娃再累，我也不想向松垮的肚子妥协。接下来60天，目标70cm，不为别人，只为自己能挺直腰板、自信穿衣。妈妈的自律，从来都在碎片时间里悄悄发光。 #产后恢复 #悬垂腹改善 #宝妈自律 #产后逆袭#运动瘦身减肥 @DOU+小助手
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饱饱的运动日记1周前
改善悬垂腹 腹直肌分离 #真实生活分享计划 #恢复平坦小腹 #瘦肚子前后对比 #告别小腹赘肉 #悬垂腹
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七七.已-30（塑形版）4月前
饿瘦30斤后 我的腰腹依然是这样 悬垂腹 骨盆前倾 腹直肌分离 跟练打卡第四天#居家锻炼 #瘦肚子 #产后恢复身材 #vlog十亿流量扶持计划 #居家锻炼 @抖音小助手
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晓晓要自律（已瘦25斤）1周前
改变产后悬垂腹第一天✅ 有多少宝妈，产后肚子都变成了这种松垮的悬垂腹，产后瘦了30斤，肚子也很大，中间断断续续练过腹式呼吸，确实管用！想要改变悬垂度大肚腩的宝妈也抓紧练起来吧~
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一只啾啾呀1周前
悬垂腹挑战刷腹第19天✅ #恢复平坦小腹 #告别小腹突出 #瘦肚子前后对比 #瘦肚子训练方法 #让肚子变平坦的方法
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@大朋爱运动(已掉40斤）1年前
生完二胎的大肚子悬垂腹多长时间练下来的#居家锻炼 #悬垂腹 #大肚腩变小蛮腰 #滑盘燃脂 #腹肌马甲线
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栗子鲸2周前
十天悬垂腹修复计划，新手宝妈必看！ 从腰围 83 到 76，十天见效！#创作者中心 #创作灵感 #产后恢复 #悬垂腹 #新手妈妈
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丹丹的马甲线1周前
腰围一6cm，甩掉悬垂腹，不跑不跳，核心燃脂法，#瘦肚子 姐妹们催的跟练，热乎的，全程5分钟快来练#居家锻炼#马甲线#悬垂腹#大肚腩变小蛮腰 春练不划水，夏季不后悔
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靖在努力2月前
瘦肚子瘦腰别急着练卷腹🔥 先改善腹直肌分离 悬垂腹 码住这几个动作✅坚持半个月#腹直肌分离 #悬垂腹 #瘦肚子
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苏子然辣妈特训🔥🔥🔥3月前
真实记录｜悬垂腹慢慢在收，上腹-2 下腹-3 这只是阶段性对比，还不是最终效果，肚子依然很大，但真的在一点点变好。 练了5次： 上腹瘦了2cm 下腹瘦了3cm 悬垂腹也在慢慢收紧。 不制造焦虑，不P图不夸大， 认真修复，时间会给答案。 #悬垂腹修复 #瘦肚子 #产后修复 #腹直肌修复 #产后妈妈
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靖在努力6天前
10秒见证减脂的杀伤力#身材蜕变记录 #瘦肚子 #悬垂腹 #大肚腩变小蛮腰
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晶晶宝妈要逆袭2月前
产后悬垂腹 皮肉分离的姐妹，快来练这些👉只要坚持，亲测有效！不信你就试试看👀～#产后恢复 #悬垂腹 #居家锻炼 #瘦肚子 #皮肉分离
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胖妞的自律生活4月前
悬垂腹的经验分享 练了半年从悬垂松到紧致， 希望我的经验能够帮到你。 #悬垂腹训练 #减脂分享
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@大朋爱运动(已掉40斤）11月前
生娃后送松松垮垮的大肚腩悬垂腹真的能卷下去吗？时间+坚持**才是终极答案#悬垂腹 #滑盘燃脂 #减肥前后对比图 #紧致腹部
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想吃亿口汉堡😋2周前
放下一切，开始专注自己 #瘦肚子前后对比 #身材管理前后变化 #30天减肥打卡 #悬垂腹 #坚持自律
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死磕悬垂腹的二胎宝妈|产后恢复1周前
二胎产后一年，我的悬垂腹修复真实变化 产后一年多，没有疯狂减肥 规律隔天运动，温和修复 从大肚子到紧致小腹 二胎宝妈的蜕变，慢一点没关系 #二胎宝妈 #产后恢复 #产后减肥 #悬垂腹 #真实分享@DOU+小助手
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小敏的进化论6月前
十天对比图，感觉肚子上提了点，肚子小了点#宝妈减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 #悬垂腹#瘦肚子
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小小白呀6天前
二胎产后悬垂腹 改善到现在，我觉得这一定不是我最好的状态，我相信只要我坚持我还会有更好的状态！#产后恢复 #悬垂腹#刷腹#居家锻炼 #瘦肚子
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七七.已-30（塑形版）4月前
饿瘦30斤后我的腰腹是这样的 悬垂腹 骨盆前倾 腹直肌分离跟练打卡第三天#居家锻炼 #小蛮腰马甲线 #产后恢复身材 #vlog十亿流量扶持计划 #我要上热门
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祛痘鹿鹿姐🦌1年前
产后➖2️⃣5️⃣斤对比🆚继续减肥中～ #一起减肥打卡 #剖腹产 #肚子分层 #悬垂腹 一周练一次，你也可以！我剖腹产周围没有疙疙瘩瘩啦！
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小左减肥减脂日记1周前
✅小基数悬垂腹产后宝妈减肥已瘦14斤，接下来全方位塑型，希望拥有薄肌身材，姐妹们一起加油！争取这个夏天穿上喜欢的衣服#瘦肚子前后对比 #逆袭 #刷腹 #经络刷 #悬垂腹
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产后辣妈秋子11月前
谁说这种#悬垂腹 瘦不下来？#产后恢复 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #产后减肥
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刘刘在自律5月前
21天马甲线挑战对比 有没有像我一样悬垂腹的姐妹，我要将悬垂腹死磕到底，一起见证我的改变。任何事都需要过程，走的每一步都算数。这次拒绝三分钟热度！#自律#悬垂腹 #好身材练起来 #逆袭 #居家健身
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一只啾啾呀3月前
一个月改善悬垂腹挑战day9✅ #产后恢复 #悬垂腹 #产后肚子大 #产后 #产后妈妈
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KK少女腰打造（线上指导）9月前
我说悬垂腹能练好你信吗 信就跟着我拿结果
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雪艳在发光7月前
113斤的平躺小腹我都做了啥#瘦肚子#悬垂腹 #减肥塑形 #小蛮腰马甲线 #腹直肌分离
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小白爱生活4天前
悬垂腹，小肚子突出，骨盆前倾的姐妹都去练 #产后恢复身材 #恢复平坦小腹 #减腹计划 #减肥瘦肚子 #瘦肚子前后对比
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七七.已-30（塑形版）4月前
饿瘦30斤后我的腰腹是这样的 悬垂腹 骨盆前倾 腹直肌分离 跟练打卡第二天#居家锻炼 #产后修复腹直肌 #瘦肚子 #vlog十亿流量扶持计划 #逆袭 @抖音小助手
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栗子鲸2周前
产后 41 天|悬垂腹 10 天变化，腰围从 84-？我自己都惊呆了！#悬垂腹 #新手妈妈 #产后恢复 #腹直肌分离 #女性成长
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宁扣｜宇宙尽头瑜伽馆1月前
#产后恢复身材 #体态矫正 #腹直肌分离 #悬垂腹 #运动康复
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奇奇不放弃（已瘦46斤）1周前
短短几天就看到变化 真空腹训练太牛啦👍悬垂腹、葫芦肚的宝妈们练起来吧 #产后恢复 #悬垂腹 #居家锻炼 #欧阳春晓 #瘦肚子
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泉姐逆袭日记3月前
第二天就看到变化！ 40+小个子，半年瘦50斤亲测！ 悬垂腹、小肚子往下掉、松垮垮，就这一个动作！ 每天1分钟，不跑不跳，轻松就能练 下腹立刻紧致上提，急性子姐妹快冲！ #40+女性减脂 #急性子减脂 #第二天见效 #悬垂腹改善 #小个子逆袭
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