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小熊嘎嘎1年前
哪个老婆要的教程？快来学给我发作业 #扭胯教程 #埃及摇 #抖音潮流舞蹈地图 #扭一扭
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TBW舞蹈～玉米🌽2月前
身体wave教学来喽～ 成都的小伙伴线下课程安排上#男gogo舞蹈分解#跳舞小白进化史 #gogo舞蹈老师
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爱跳舞的淇淇妈妈8月前
还不会扭胯的宝宝们快来，我找到一个超实用的方法，一看就会！ #舞蹈教程 #扭胯摆胯 #并腿摆胯 #一学就会系列 #保姆级教程
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麻涌教跳舞的小米2月前
圆胯摆胯学不会？先练这个#零基础学舞#小白入门 #胯部基本功 #麻涌js舞蹈
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爱跳舞的倾橙儿2周前
邪修扭胯教程 #扭胯教程 #春风吹dj #扭胯舞
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爆辣小美5月前
我们邪修大法好呀#舞蹈教程 #扭胯教学 #美丽的神话 #抽象文学 #一学就会系列
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一颗豆芽菜4月前
扭臀舞应该怎么做 #抖音舞蹈年终盘点 #跳舞基本功入门基础练习 #在家自学舞蹈 #零基础自学跳舞 #今日份自学舞蹈打卡
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒3月前
爵士舞常用的摸臀僵硬不丝滑？大宋老师教你如何变好看！#创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #抖音热门舞蹈计划 #新编新跳新气象
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爱跳舞的倾橙儿2月前
手胯不协调？20秒教会你 #摆胯教程 #扭胯 #舞蹈教程 #一学就会 #手胯不协调
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黄小黄4月前
0基础入门教程，唤醒胯部～ #蒹葭练胯 #马甲线 #居家锻炼 #真实生活分享官 #舞蹈
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爱跳舞的倾橙儿2月前
扭胯幅度总是很小？20秒教会你 #傻女dj #瓜蛋摇 #简单舞蹈 #一学就会 #扭胯教程
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一颗豆芽菜4月前
八字胯应该怎么做 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #跳舞我不是专业的 #在家自学舞蹈 #零基础学舞蹈
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Babe贝贝|专注舞蹈思维6月前
跳舞动一下，屁股就抽筋！解决髋才是问题的关键！#vlog十亿流量扶持计划#用vlog记录生活百态 #Babe贝贝学跳舞vlog #成人零基础 #屁股抽筋了怎么办
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小敏敏的跳舞日记5月前
#创作者中心 #创作灵感 #爵士舞#爵士舞基本功 #核心力量 跳舞身体很僵硬的，每天十遍练起来，舞蹈会越来越好
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）9月前
好看的基本功，必须学起来！ #零基础基本功练习 #零基础教学 #简单易学 #滑胯基本功
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爱跳舞的倾橙儿1周前
动作僵硬？胯部摆动不起来？ #shmily摇 #舞蹈教程 #扭胯教程
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Babe贝贝|专注舞蹈思维9月前
超级零基础小白就可以练习的软开拉伸，详细分解来啦，跳舞的形体非常重要，如果你想跳舞好看，一定不能忽视#vlog十亿流量扶持计划#体态纠正 #改善体态 #Babe贝贝学跳舞 #零基础学跳舞
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一颗豆芽菜5月前
扭胯的感觉应该怎么找 #零基础舞蹈教学 #舞蹈教学视频 #舞蹈教学分解 #舞蹈零基础教学 #0基础学跳舞
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒3月前
并脚绕胯摸头的动作，丝滑柔软的方法来喽！#创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）1年前
屁股扭一扭，奶茶喝三口💃一学就会系列！ #零基础学舞蹈 #摆胯 #扭胯舞 #简单易学 #原创
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒5月前
魔性摆胯做不好看？大宋老师1分钟教会你！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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Ni阿Ni（零基础教学）1月前
⭐️零基础八字胯保姆级教学⭐️ 发力不对、胯打不开、动作僵硬的看这条 慢动作分解，一遍就能学会 练会这个跳舞氛围感直接拉满💃 #八字胯教学 #舞蹈基础 #零基础学舞蹈 #爵士舞基础 #成人舞蹈
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瑶瑶教跳舞8月前
只要用一分钟把这个视频看完你就能学会摆 #摆胯慢动作分解教程 #摆胯教学 #零基础学舞 #舞蹈零基础 #适合零基础的舞蹈
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桐乡舞小白-SLZ 成人舞蹈小雪老师1年前
屁股扭一扭，活到九十九！ #零基础学舞蹈 #分解教学 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #一步一步教会你跳舞
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我是绮漫1月前
跳舞僵硬没气质？4个字教你跳出高级感 #成人零基础 #舞蹈干货 #舞蹈教学 #舞蹈 #爵士舞
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喵静Kitty4月前
练臀跟练丨小懒货，快起来和姐姐一起练舞🔥 我的练舞搭子们，速速集合💃🏻#零基础怎么学跳舞 #跳舞基本功入门基础练习 #在家练舞 #练臀
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用生命跳舞的叶子10月前
#舞蹈干货 后弧线胯➕摸臀起，怎么做更性感～ #爵士基本功 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈干货分享
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闹闹舞蹈【零基础教学】5月前
💃跳舞不是蛮练，找胯不用硬扭，带你快速找胯部感觉，快来补补课呀~ #闹闹爵士舞精准发力 #成人零基础舞蹈培训 #爵士舞基本功 #抖胯 #一学就会系列
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大程（舞蹈老师）1月前
30秒解决跳舞僵硬的问题，还想解决什么问题评论区告诉我，想要基本功训练的歌单，点个关注，私信我吧#基本功训练 #基本功 #潮流舞蹈新计划
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用生命跳舞的叶子2月前
#舞蹈干货 3个小Tips，让你的后撤步绕胯更性感～ #舞蹈课堂随拍 #爵士基本功 #零基础基本功练习 #舞蹈干货分享
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敏敏不跳舞🐱1年前
#成人零基础舞蹈培训 #一学就会系列 一分钟的扭胯跟练 你学会了吗
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霞宝学跳舞💃5月前
第158集ℓ 魔性扭胯教程#一学就会系列 #基本功 #魔性扭胯舞 #再嘉舞蹈计划
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Dancer熊3天前
天呐！这样做跳舞真的突然开窍了！ 跳舞动作不会做是因为练少了？No！因为你不懂舞蹈邪修！ #跳舞 #舞蹈 #邪修跳舞 #跳舞邪修 #学跳舞
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清风7月前
#一步一步教会你跳舞 #摆胯教程 #零基础学舞 #适合初学者
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郑州禾悦教育｜姜姜老师8月前
1分钟学会12种扭胯组合 ，快来和你的闺蜜一起来跳，学会了跳给男朋友看，舞蹈界最全的扭胯，扭屁股，扭腰动作组合#成人零基础舞蹈培训 8年老店，少儿舞蹈培训学校#跳舞
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十一不跳舞💃8月前
学会这几个摆胯你就可以随便扭了#成人零基础舞蹈培训 #一步一步教会你
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闫闫教爵士(有课)5月前
基本功没有捷径！ 就是暴力狂怼，怼到肌肉听话，丝滑感自然就来了！#长春爵士舞 #up街舞高新店 #基本功
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华翎舞蹈麦麦老师5月前
万能胯部基本功，练会这些可以随便扭哟#零基础学舞蹈#四肢不协调的人怎么学跳舞#一步一步教会你
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彤彤不跳舞10月前
每天练习10遍，舞蹈越跳越好，身材越来越瘦#零基础学舞蹈 #扭胯摆胯
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Joseph儒儒3周前
基本功不会？上班总会吧#jazz #爵士基本功 #舞蹈教学 #零基础学跳舞
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舞者💃💃💃1周前
爵士基本功 #零基础学舞蹈 #新手小白需要怎么练？#每日分享 @DOU+小助手
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娟娟1月前
不会摆胯的姐妹，快去试试这个#爵士舞基本功 #爵士舞 #跳舞#真实生活分享计划 #抖音二创激励计划
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葡小淘1月前
不是左右是斜上方，一个秘诀改掉你的顶胯僵硬#卡点舞#HOMAGEFUNK #顶胯教学#一学就会系列
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铁锤史东东1月前
【跳舞没美感-屁股篇】管好自己的屁股！跳舞新手变老手！美感翻倍🫶🏻🙌🙌还想看什么 欢迎给我留言🫶🏻😽 #跳舞 #舞蹈教程 #爵士基本功 #舞感 #舞感提升
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姬🈚️莉💜5月前
十舞九胯！唤醒你沉睡多年的胯来喽～姐妹们一起扭起来～#蒹葭练胯#十舞九胯 #大肚腩变小蛮腰 #变美变瘦变好看 #瘦肚子
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娟娟2周前
好多姐妹说这个摆胯还是不会做，详细分解教程来咯～#零基础学舞蹈 #跳舞 #舞蹈 #真实生活分享计划 #爵士舞基本功
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上国标南京3天前
拉丁小技巧纠错教学（上国标南京） 新手跳拉丁最大误区：只扭屁股，不用骨盆！ 乱扭腰、甩屁股，不仅丑，还伤腰。 很多新手以为拉丁舞就是扭屁股，使劲甩胯，拧腰 其实错了！ 拉丁不是屁股在主动运动，是骨盆在动。 由大腿根带动，屁股只是被动跟着延展，不是主动去扭。 正确要点： • 胯部发力，是骨盆前后左右转动， • 大腿根主动，屁股自然跟着随动 • 身体稳、线条长，高级感直接拉满。 带入练习 1. 站直，头顶上提，沉肩收腹 2. 手放胯骨两侧 3. 慢慢前旁后转动骨盆，腰不要塌、不要扭 4. 感受胯骨动，屁股轻轻跟着摆 一句话记住： 骨盆主动，屁股从动，腰别发力！ #拉丁舞 #南京成人拉丁舞 #拉丁舞教学 #拉丁舞小技巧 #成人拉丁舞
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秀舞蹈6天前
总感觉自己跳舞不好看？那是你在细节上忽略了#零基础舞蹈教学 #简单易学 #一学就会 @创作者扶持计划 @创作者激励计划
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江江与泡芙（舞蹈版）3天前
爵士舞找不到舞感？60秒学不会就评论区找我 免费教学！教到你会为止 还有哪个动作不会的？下期就拍它！ 原创老师@Dancer熊 #零基础学舞蹈 #零基础爵士舞 #成人零基础舞蹈培训 #基本功
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星盈金探2月前
有没有姐妹跟我一样？ 30+之后，总觉得身体越来越僵硬，想跳舞又怕自己不协调？ 我37岁，零基础，今天是我跟练爵士舞的第3天。 这组胯部训练，我从一开始的“同手同脚”，到现在能跟上节奏，只用了40分钟。 其实你不需要完美，只需要开始。 今天就跟着我，一起解锁灵活胯部，找回身体的掌控感。💪 #零基础爵士舞 #爵士舞胯部训练 #37岁学跳舞 #再嘉基本功打卡 #跟练打卡
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铭沣国际舞蹈_成人部1月前
《懂舞·从细节开始》 铭沣拉丁深度讲解：为什么你的舞蹈总是僵硬？ 别再只靠蛮力跳舞啦✨ 细节才是解锁质感的关键 #铭沣国际舞蹈 #王军贾博麟 #铭沣成人拉丁班 #懂舞从细节开始 #蔡林享关雅丹
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒1周前
跳舞松散没有美感？大宋老师教你三个直接蜕变的小技巧！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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跟文馨老师学舞蹈｜昆明4天前
跳舞胯部僵硬不会扭？口令跟练轻松学会摆胯 超适合小白的摆胯口令跟练来啦！ 全程节拍清晰，口令慢速引导 不用死记动作，跟着节奏左右前后摆胯 找准发力点，告别腰部代偿、肢体别扭 每天跟练几分钟，轻松拿捏灵动胯部动作 爵士舞、网红舞全都能用，新手闭眼冲！ #零基础摆胯 #爵士舞基本功 #新手学跳舞 #昆明成人舞蹈培训 #昆明宝妈必看
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爱跳舞的林糖糖2周前
#基本功 #一学就会系列 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #高级感
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用生命跳舞的叶子1月前
#舞蹈干货 你的爵士舞常用胯部rolling，硬扭❓没内味儿⁉️ #舞蹈课堂随拍 #爵士基本功 #舞蹈干货分享 #零基础基本功练习
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小鱼跳舞改变了💃3周前
跳舞不是天生的，是教出来、练出来的。手把手带你，零基础也能蜕变。#成人零基础学舞蹈#舞蹈#内容启发搜索#一步一步教会你跳舞
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彤Tong.2周前
响应全民健身恰恰恰💃🏻跳出活力，舞出强健👊🏻几个细节拿捏高级松弛感，一起跳起来吧😘已镜面#不要在我寂寞的时候说爱我舞蹈 #拉丁裁判组团跳舞优雅拉满 #拉丁裁判跳舞 #不要在我寂寞的时候说爱我 #镜面教学
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徐学研究所1周前
小s教大家如何扭屁股#搞笑综艺#娱乐百分百#大小s#大s#小s
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我是大雁4天前
零基础，负基础，左右扭屁股的。看这一期就够了#蒹葭练胯
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苏阳爱跳舞💃3天前
#🧱治身体僵硬手脚不协调， #老师一步一步教会你#成人零基础舞蹈培训学校#手把手教学，你学会了吗？
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不爱喝奶茶4天前
只能教你到这了，#舞蹈#DJ#零基础学舞蹈
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华翎总部洋洋老师1周前
初学者摆胯舞跟练版，零基础的姐妹一起练习起来 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #一步一步教会你跳舞 #零基础学舞蹈 #手把手教学 #零基础教学
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