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李款医生8月前
2分钟正确缓解肩颈疲劳！结尾附跟练 #肩颈放松 #肩颈疲劳 #颈椎病 #脖子疼 #跟着专业派练出好状态
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健康杭州2年前
久坐伏案、肩颈酸痛，两分钟带你改善不适。 #健康操 #遇见美好杭州 （投稿：杭州市第一人民医院）
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我是阿鹏-1年前
久坐肩酸酸痛，请做着两个动作🤗 #久坐 #肩颈酸痛 #干货分享 #颈椎 #上班族脖子疼的解决方法
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Keep2年前
推荐肩颈不舒服的朋友们每天做一遍 久坐必练，真的太舒服了！#肩颈操 #肩颈
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C戈体态美学【中国态爷】6月3号西安站4年前
办公久坐脖子酸胀、肩膀僵硬的，这两个动作一定可以帮到你#形体矫正
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薇晨美业2年前
长期久坐，肩颈不舒服的宝宝们，这套皮肤管理的肩颈放松手法按起来 #手法教学 #肩颈 #肩颈放松 #皮肤管理 #美容院
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积水潭脊柱健康蒋继乐10月前
久坐颈肩疼痛如何在工位快速缓解呢 #北京积水潭医院 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #脊柱健康
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脊柱医生李维新4年前
上班族，久坐族如何缓解颈部不适，分享一组颈椎操
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洛阳正骨李倩医生11月前
3分钟缓解肩颈痛! 久坐族办公室自救术 #肩颈酸痛#久坐 #缓解 #按摩放松
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脊柱医生刘少军1周前
#健康科普 经常办公久坐，#颈椎疼痛 不舒服，来跟我一起练这3个动作吧！ #颈椎操 #脊柱医生刘少军 #抖出健康知识宝藏
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范李猿1年前
久坐低头必备❗️ 放松肩颈 告别不良体态 简单的4个动作，帮助你缓解肩颈疲劳酸痛，打工人久坐低头必备！ #改善肩颈 #体态纠正 #按摩放松 #肩颈疏通 #改善体态@DOU+小助手
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贝儿多🦁1年前
缓解脖子肩颈痛的4个小动作💡 上班族、手机党、学生党每天练一下，会放松不少。#生活小妙招 #肩颈放松
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人民日报1年前
上班久坐，长期低头看手机，颈椎不舒服怎么办？中医骨科医生教你一套连招缓解。（人民日报记者宋豪新）
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疼痛专家刘长信1年前
#久坐 #低头族 #后背疼 #筋膜炎 #健康科普
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胡旭民医生那儿2年前
久坐颈肩痛，办公室锻炼操 您有颈肩痛，并且只能坐在办公室，那就按照胡医生的方法来锻炼#颈肩痛 #颈椎病
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宋大俊4天前
久坐党必练！4个动作拯救僵硬脖子！ 天天低头玩手机、长期久坐办公，是不是肩颈僵硬、脖子又酸又紧特别难受！ 分享一套超实用肩颈放松动作，简单易上手，在家工位都能练。 激活深层肩颈肌肉，打开胸椎灵活度，纠正圆肩驼背，释放颈椎所有压力。 每天坚持做一遍，舒缓紧绷肌肉，打通肩背力链，轻松摆脱颈椎酸痛，体态越来越挺拔！#肩颈放松 #颈椎保养 #肩颈酸痛 #低头族颈椎的锻炼方法 #肩颈康复
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关节医生刘强2年前
职场久坐人肩颈不适，先从办公桌上找原因#肩颈酸痛 #健康科普
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运动医学冯仕明8月前
上班族看过来！日常久坐颈椎难受？ 冯主任的颈椎舒缓操快学起来，拯救你的脖子！#骨科 #颈椎 #运动医学
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宣武医院骨科王居勇4周前
久坐 看电脑 看手机肩颈痛怎么办，教你一招改善#颈椎 #颈椎病 #肩颈酸痛 #医学科普 #日常锻炼
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康复科 刘汉军主任7月前
办公室久坐颈肩不舒服，试试这个方法吧 #医学科普 #康复 #颈椎 #办公室 #涨知识
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康复师的狗不允许髌骨脱位7月前
久坐肩颈痛，2步调整 自我调整＋办公硬件调整#运动康复 #肩颈 #体态 #颈椎 #脖子 #居家运动
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你的PT天团3周前
久坐打工人、低头刷手机，2分钟教你正确缓解肩颈疲劳！ #肩颈放松#肩颈酸痛#康复运动#抖出健康知识宝藏#居家锻炼
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Coach Vova健康部落1月前
坐久了就脖子和肩痛吗 试试下面四个动作，你的脖子和肩马上就好了。 不过坐着姿势还是得改一改！ #腹肌训练方法 #松解肌肉 #缓解疼痛的训练方法 #肩颈疼痛
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美丽浙江2年前
久坐之后如何改善肩颈？徐医生的这套餐抓紧做起来！（来源：浙大邵逸夫医院骨科徐文斌）
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本哥•运动康复与体态1年前
上班久坐，肩颈不适，做这个动作#久坐 #改善肩颈 #肩颈酸痛 #颈椎 #体态纠正
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学中医的李李2月前
2个动作，5分钟缓解久坐肩颈痛！办公室必学#宅在家学的新技能 #拉伸 #中医养生
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脊柱外科周宏伟1月前
上班族久坐颈椎疼？深层颈屈肌4分钟跟练 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出
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周六野Zoey4年前
10分钟久坐肩颈腰背拉伸瑜伽，消除斜方肿胀肥大｜改善驼背圆肩｜缓解酸痛【周六野Zoey】
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运动康复懂老师7月前
上班久坐，长时间低头玩手机，这套颈椎操帮你缓解颈椎不适！ 赶紧收藏起来吧！#运动康复 #颈椎 #运动 #训练 #懂亿点运动康复
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精准瑜伽平哥10月前
久坐办公肩颈不适，一个动作改善#肩颈疏通
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运动康复丁教练4月前
久坐肩颈不适放松拉伸方法#健身干货#运动康复#肩颈放松#抖音生活观察计划
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涛博士运动康复·何赞峰6月前
#肩颈不适#拉伸#上斜方肌#办公久坐
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骨筋中外孙医生1年前
久坐肩背部僵硬，一个简单动作缓解 #肩部疼痛 #僵硬 #抖出健康知识宝藏
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蓝桥中医疼痛2周前
长时间办公颈肩酸痛 只要记住这一个拉伸动作，让自己的颈肩越来越好#中医针灸 #疼痛 #颈肩疼痛 #颈椎 #中医赵医生
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正骨推拿许医生9月前
肩颈酸胀十多年，上班久坐是常态。 #肩颈 #中医 #上班族 #颈椎 #许学良
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丽丽线上瑜伽yoga2月前
久坐肩颈脖子酸痛不适，试试这3个缓解放松动作✅ #健身 #居家锻炼 #肩颈放松 #肩颈酸痛 #肩颈疏通
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天工脊道1月前
肩颈总是又僵又沉？别再只揉脖子了#肩颈放松 #久坐党必备 #体态调整
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脊柱外科白耀辉医生7月前
久坐颈肩疼痛如何在工位快速缓解#颈椎 #久坐 #久坐危害 #颈椎病#脊柱
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丽丽线上瑜伽yoga1月前
久坐办公，肩颈酸痛不适，试试这个拉伸缓解动作✅ #健身 #肩颈疏通 #肩颈酸痛 #肩颈放松 #居家锻炼
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小薏艾灸师8月前
肩颈腰背救星穴！久坐族必看！#艾灸 #艾灸养生保健 #中医养生 #穴位养生
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重医永川医院骨科 马坤龙医生1月前
三个动作教你缓解肩颈酸痛#肩颈疏通 #久坐 #肩颈操 #医学科普干货分享
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本源训练杜健说-线下课6月北京/沈阳1年前
久坐人群肩颈酸痛的改善方法 #肩颈疏通#肩颈放松#新中式健身#本源校身训练#教练培训
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脊柱骨科张顺聪教授8月前
上班久坐 肩颈僵硬 和张医生一起练 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #脖子酸痛
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丽丽线上瑜伽yoga5月前
伏案久坐，肩颈僵硬不舒服❗️试试这2个动作✅ #健身 #居家锻炼 #拉伸 #肩颈疏通 #肩颈放松
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丽丽线上瑜伽yoga6天前
久坐低头，肩颈酸痛不适，试试这2个放松方法✅ #健身 #肩颈疏通 #肩背酸痛 #肩胛骨 #居家锻炼
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赞体愈｜大小脸·体态调整1年前
肩颈酸痛不要再拉伸了，一个呼吸方法轻松化解#久坐危害 #肩颈酸痛 #颈椎痛 #脖子痛 #呼吸
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彭彭-体态纠正与科学养生4月前
久坐侧睡肩颈teng tong 解决法#肩颈疼痛 #健身#肌肉劳损 #瑜伽#肩颈
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豫上名医1年前
上班久坐长期玩手机脖子酸、肩膀硬、颈椎病了？ 干货！医生示范这个动作，缓解颈肩不适！#医学科普 #豫上名医
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丽丽线上瑜伽yoga5月前
久坐办公，肩颈僵硬不舒服❗️试试这个放松动作✅ #健身 #居家锻炼 #拉伸 #肩颈放松 #肩颈酸痛
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骨科医生尹一然1年前
久坐久站肩背部不适的小妙招#科普 #肩背酸痛的有效缓解方法 #缓解肩背疼痛的动作 #久坐后如何放松肩膀 #医学科普
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中医骨科医生-王新刚2周前
常年久坐颈椎酸痛试试这两个动作 #门诊日常 #颈椎酸痛 #中医骨科医生王新刚 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划
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脊柱外科 牛辉4月前
长时间久坐，低头，颈椎不舒服，记住这三个动作，锻炼才是根本#颈椎病 #颈椎操 #颈椎 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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大连康复科王笑丰医生5天前
经常久坐办公，脖子不舒服？试试跟练这几个动作#肩颈放松 #小动作大作用 #康复科 #抖出健康知识宝藏
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源妈爱运动3周前
久坐肩颈不舒服？8分钟古法肩颈操 长期低头、久坐办公，肩颈僵硬酸痛、淤堵沉重。 这套古法肩颈操，全程8分钟，8个简单动作。 无需器械，零基础就能跟练，温和疏通肩颈、放松肩背。 每天练一遍，舒缓疲劳、缓解颈椎不适，全身轻松通透。 上班族、宝妈、久坐党，坚持养护肩颈，舒服又养体态。 赶紧收藏起来，没事就跟着练，好好呵护你的肩颈❤️ 每天晚上9点10分直播间带你全套古法养生操#古法健身操#肩颈操 #肩颈疏通 #居家锻炼 #养生操
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丽丽线上瑜伽yoga2周前
久坐低头，肩颈僵硬不适，试试这2个缓解动作✅ #健身 #肩颈疏通 #肩颈放松 #居家锻炼 #肩颈酸痛
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威海中医院脾胃科朱伟宁8月前
长期久坐脖子不适，中医教你一招按摩缓解#中医 #颈椎 #按摩放松
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丽丽线上瑜伽yoga2周前
久坐低头，圆肩驼背肩颈酸痛，每天坚持这样做✅ #健身 #圆肩驼背 #肩颈疏通 #体态改善 #居家段练
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健身上瘾症1年前
上班时间不摸鱼，容易肩颈痛。#健身 #办公室 #肩颈 #运动康复 #力量训练
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专注髋膝～郇松玮1周前
久坐党注意，脖子肩膀疼怎么办？#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动#妈妈健康100问#久坐党
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武当武术许微含2年前
久坐脖子不舒服可能常规的活动方式是错的。#颈椎 #道家养生 #运动 #武当道可道
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骨科王珏1年前
颈椎曲度变直 反弓 久坐久站 颈腰部不适教你一个动作来锻炼 #颈椎曲度变直 #肩胛骨疼痛 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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陈教授教拉伸9月前
上背肩颈僵硬拉伸 久坐低头族必备的拉伸技巧#颈肩腰腿疼 #肩颈疏通 #圆肩驼背 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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国胜Andy4月前
久坐脖子酸？试试这两个动作！ #体态矫正 #体态调整 #圆肩驼背 #运动康复 #体态
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玄老师（健康饮食）7月前
#湿疹 #肩颈 #久坐 久坐人群肩颈不适的福音动作，瞬间缓解
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