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娜娜（广爵号）3天前
这么帅的舞怎么能错过#连锁反应 #潮流广场舞 #背面演示 #丫头加油 #努力让自己发光 @海伦-东莞市伦宝电子商务有限公司 @舞好香香 @寒春 @妮可（有妮即可） @不老张Choreo @DOU+小助手
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广场舞流行舞集6天前
海伦老师等5位大咖老师新舞《连锁反应》背面0.8倍速完整版带练来喽，海伦老师首播教学分享，下个视频出保姆教程#连锁反应#海伦#背面慢动作#背面完整版#新舞推荐
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曳舞大小姐 鞋服饰3天前
【连锁反应】慢动作分解，原创海伦老师演绎 #上热门 #连锁反应 #最潮广场舞 #背面演示
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流行舞保姆教学6天前
海伦老师新舞《连锁反应》背面0.8倍慢动作完整版代练，保姆教程已发，跟着海伦老师学起来#连锁反应#背面慢动作#背面完整版 #海伦#新舞推荐
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浮云&若梦（好物分享）1周前
#连锁反应完整版广场舞 #新舞来袭 #《连锁反应》广场舞慢动作教程@海伦-东莞市伦宝电子商务有限公司 @寒春 @妮可（有妮即可）
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杨杨（ysn）1周前
来，你们点的菜来了~#连锁反应 #背面演示 #最潮广场舞 #粤语
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舞精华2天前
#连锁反应#海伦老师超详细保姆级教学
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🧚🏻舞亱精灵🧚🏻‍♀️6天前
《连锁反应》 原速完整版，海伦老师直播间录屏跟练。#连锁反应 #广场舞 #广场舞dou起来 #最潮广场舞 #背面完整版
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happygame3天前
不确定，我好像进步了！！！ 虽然最后 决策还是有点问题，但是我好像脑袋清晰一些了#apex #apex英雄 #apex复盘
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流行舞保姆教学6天前
海伦老师新舞《连锁反应》完整版保姆教程给大家整理出来啦👏👏海伦 寒春 不老张 妮可 香香五位大咖老师联合出品👏👏👍👍👍#连锁反应#保姆级教程 #背面分解教程 #舞蹈分解教学#海伦
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器械审判官K2天前
厦门体博会DHZ篇 大胡子器械测评#器械测评
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芝芝广场舞教学1周前
#连锁反应#背面慢动作分解 #仅供参考 以原创为主，想学的姐妹们记得收藏
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🌲木木🌳6天前
原创海伦老师演示｜《连锁反应》ABC组保姆教程 音乐起空1个8拍起跳，海伦老师把难点动作“八字平移”讲得具详细，编舞：海伦 不老张 香香 寒春 妮可#连锁反应 #保姆教程 #背面慢动作分解 #海伦广场舞 #零基础学舞蹈
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芝芝教程号6天前
#连锁反应 #背面慢动作分解 #第二组动作 #仅供参考 以原创为主
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训练师-郭小宇7月前
【传统校球员 私教特训】⛽ 反应灯→拖步停的衍生变式决策/变向衔接重步停顿决策 脚步垫→“空间” 胯下后撤/背后急停后撤 创造力对于球员来说很重要，对于训练师来说也是一样。 终身学习，持续进步，做好自己该做的、热爱的事 @icess #篮球技巧 #球性练习 #ipt#训练师郭小宇 #dou上热门
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DNF王班长4天前
回归 雾蓝团 摸金教学 #DNF #雾蓝 #DNF飞升千海天 #回归 @地下城与勇士 @抖音热点
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黄仁富4天前
分享一下最近练背的思路和动作技巧（仅代表个人观点）背阔为主 #背部训练 #健身vlog #练背 @邬鸡 FF🔥 @FF🔥老白
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祈本里猫6天前
因为上集讲了很多，这集关于运动的解说可能少了点，大多数在讲解效果思路，拜托看完这对你的提升绝对很大🙏🙏 #教程 #amv #blurrr #mad #坏人集团
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运动表现恢复 Coach Jason4天前
🩵 变向表现差？一到比赛一变向就散掉？ 很多人一直加速度、加脚 drill，但如果身体没有学会「煞车 → 吸收力量 → 再加速」，变向表现可能会停滞不前 1｜快，不等于会变向 训练场上的脚步练习，节奏可控、路线清楚，也不会真的有人撞你。 但比赛里常见的是： * 突然被逼到边线必须急停 * 防守一变向，你得立刻切回去 * 身体有点失衡、被碰撞，你还是得把动作做完 如果平常只练直线冲刺，或只在很理想的条件下做脚步的练习，身体不一定真的学会了「停住 → 接住力 → 再爆出去」这整个流程 2｜真正缺的是这三件事 想把变向练好，关键通常是三个能力同时在线： * 减速能力：能不能在短距离内安全、稳定地煞住，而不是滑出去或膝盖乱晃 * 力量吸收：踩地那一下，下肢能不能接住冲击，不让力量全打在膝、踝或下背 * 重新加速：吸收完的力量能不能立刻整理好，变成下一步的爆发，有效转化 今天教你的三个变向训练动作，就是在同一个流程里，同时练： * 怎么减速 * 怎么吸收力量 * 怎么在很短时间内，完成方向＋速度的切换 所以，要练好变向，除了让自己跑得更快，更重要的是学会：怎么有效地减速、吸收力量，然后再把它转成下一步的爆发 #变向训练 #减速能力 #爆发力 #侧向切入 #运动表现
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Susu-魔菇舞蹈（5.24线下集训）10月前
《DL摇6》详细教学来了 #一学就会系列 #舞蹈教学 #DL摇6 #主播舞蹈 #热门舞蹈
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一个人的修行2天前
像朱正一样的去过人？ 你值得拥有！@戴一志 #篮球干货分享
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Susu-魔菇舞蹈（5.24线下集训）7月前
《DL摇14》失眠酒dj详细教学来了 #一学就会系列 #舞蹈教学 #主播舞蹈 #DL摇14 #失眠酒dj
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啊呜哥1周前
组合运球突破及重心调动变化#篮球 #篮球教学 #运球训练 #篮球技巧 #篮球干货
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篮球研究所4天前
#篮球干货分享 #篮球技巧教学#篮球技巧#技巧教学#篮球教学
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刘凯 IFBB PRO6天前
赛前7天 背部训练#训练怪兽 #训练怪兽草莓果粒蛋白粉
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王可人_Wiz4天前
CBA职业球员训练 交叉步后的终结方法.纯干货无废话.球场上很有力的招数#篮球训练 #篮球技巧 #训练师Wiz #脚步 #CBA
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快乐篮球🏀贝塔和嘎玛5天前
应该是找到贝塔腰这里测试也阳性的原因了，后面必须提醒两兄弟，不要侧身背身往里打，只会用上半身去顶，对抗的时候太伤腰椎了。 也幸亏多留心了下午那个19岁小青年说的情况，不然按贝塔这个打法，上半身硬顶着防守往里凿不知道用屁股的打法，过几年就腰突了。 陪两兄弟虽然特别费精力，但陪他们的时候，能学到各种知识原理，摸索梳理各种细节，理顺了以后还是非常有意思的。#宝宝成长守护计划 #儿童不要背身单打 #儿童不要侧身往里硬凿 #青少年腰椎间盘突出 #腰椎受伤
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超越梦想篮球俱乐部4天前
#篮球有温度
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Esc2天前
投篮没力、射程短？学会“牵张反射”直接质变 精准拆解投篮核心牵张反射发力 纠正错误下蹲蓄力 流畅传导全身力量 定点、急停跳投通用 提升射程与稳定性 球友必练干货技巧 #篮球 #投篮教学 #篮球教学 #篮球干货 #投篮发力
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明明(无畏契约)5天前
黑梦深海明珠12 #黑梦#点位#无畏契约#无畏契约教学#深海明珠
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鲨鱼青训—Lp5天前
双背后 #篮球训练🏀 #克劳福德 #双背后
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陶佳1周前
分腿背后/背后急停/绕背后 多种背后整合训练，感受不同的脚步以及发力。 急停跳投/变向误导/转身 丰富终结多样性 #篮球 #篮球基本功 #女篮 #篮球技巧 #脚步
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篮球训练师-邹轶卓（蜜蜂篮球学院）4天前
分享一期投篮稳定性训练以及投篮脚步的结合 投篮不好的兄弟们看过来，点赞收藏好#篮球训练干货 #大连篮球 #篮球训练师邹轶卓 #大连 #投篮
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ANDONE篮球俱乐部3天前
教练内训 每一场内训，都是对教学的再思考。 从理论到实践，从动作到眼神—— 我们反复打磨，只为把最好的课堂带给孩子 你看到的专业背后，是一群人的认真坚持 #教练内训 #篮球机构 #青少儿篮球培训#篮球训练技巧 #篮球基本功
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杜教练1周前
个人技术训练逻辑分享 #篮球训练 #篮球教学
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Susu-魔菇舞蹈（5月24线下集训）2月前
《DL摇》详细教学来了 #一学就会系列 #舞蹈教学 #主播舞蹈 #DL摇 #第三人称dj
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极限体育郑教练1周前
这套训练包括了传球，脚步，突破后快速出球#六安极限体育#篮球基本功 @极限体育 倪教练 @极限体育篮球青训-谢教练 @极限体育——赵教练 @极限体育-徐教练 @极限体育 童教练 @极限体育 张辰 @极限体育 付教练
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聚星篮球🏀谢教练6天前
科学训练，精准打磨，从基础突破到实战进阶，练就硬核球技。#篮球
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关键球员篮球俱乐部八方校区4天前
#篮球趣味教学 #篮球基本功体育教育
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Hustle6天前
低位进攻与防守思路分享 篮球不仅仅是技巧，更是思维模式。 学会冷静分析，随机应变 Stay Hustle! #篮球教学#细节决定成败#篮球实战技巧#实战 #针对性教学
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牛油果味卡布达4天前
脚步体系完结 脚步体系完结：兄弟们，我不装了，我在憋个大活#创作者扶持计划#篮球教学#抖音篮球
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🐧🐧🐧Penguin4天前
221 夹击训练方式 #篮球战术教学 #飞程DT
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Susu-魔菇舞蹈（5月24线下集训）10月前
《DL摇6》详细教学来了 #一学就会系列 #舞蹈教学 #DL摇6 #主播舞蹈 #热门舞蹈
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星路体育5天前
#篮球技术训练 #篮球技术教学 #篮球技巧教学 #深圳青少年篮球培训#深圳南山篮球培训
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一个人的修行4天前
为什么只有他赴美特训 最为成功 贺希宁技术解析 你值得参考#中国篮球追梦人
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不正宗布洛芬💊4天前
又是跳步又是拖步 可以跳脱出来吗？🔧@大扳手🏀（恩师赖益烨） #篮球训练干货 #篮球技巧交流🏀 #篮球教学 #篮球运动员训练 #篮球技巧
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方糖Ftyl(无畏契约)1周前
一分钟用理论和实战教会你身位控制的奥义！ 身位控制到底该怎么练？还没见到人就睡?#无畏契约 #瓦洛兰特
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西安USBA美式篮球6天前
如何练好篮板预判？ 学会观察预判，熟练背身卡位，把篮板基本功练扎实。用心教每一个动作，助力少年在球场步步变强。#篮球 #篮球教学 #西安 #暑假班 #青少年篮球培训
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符教练的篮球日常1周前
#篮球训练日常记录 #篮球训练 #篮球技巧 #篮球教学 基本功藏着球场上所有底气，重复、坚持、蜕变在
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未知篮球俱乐部5天前
想提升篮下终结？ 细节需要磨练，跟练起来吧！#细节需要磨练 #训练不能停 #武汉篮球训练 #武汉篮球训练师 #武汉篮球私教
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中山DT篮球特训营-南区店5天前
2026春季班第十周 2026春季班第十周来啦⛹🏻‍♂️加强运球与终结能力💪🏻继续努力同学们，争取进步🤩DT篮球🏀坚持不懈！#篮球训练课🏀 #篮球训练教学 #篮球少年冲冲冲
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欧阳young5天前
投篮 其实是所有终结动作的核心 #欧阳young #训练师欧阳 #训练分享 #赣ba
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乐🐑🐑（专注运动表现）6天前
赛季中篮球专项体能训练#体能训练 #运动表现训练
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是你林哥Oliver7月前
用最专业的视角给你讲底层逻辑 理解之后再去练习，事半功倍#dj培训 #上热搜 #原创视频 #看过来 #djmc培训学校
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去见彩虹1周前
未来之星动作就是舒展 又帅又能用#维持热爱 #彩虹哥🌈 #篮球教学 #篮球干货 #篮球需要沉淀
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准者体育-苏校4天前
继续进步，加强细节吧#篮球 #篮球教学 #篮球比赛
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欣龙篮球训练营4天前
假动作铺垫到位🤫 误导走位打乱节奏，纵身跳步强势切入，赛场锋芒直接拉满🔥#篮球 #上篮 #创作灵感
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