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包包下厨记5月前
10分钟搞定！剩饭逆袭记｜低卡减脂炒杂粮饭㊙️#炒饭#杂粮#减脂餐#懒人食谱#一人食
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泡芙超爱吃1年前
十分钟搞定🔥时蔬炒杂粮饭🍚连吃一周都不腻 这个杂粮饭也太好吃了😋软软糯糯的，方便又饱腹！管理期也完全没负担！#杂粮饭#粗粮#炒饭#母亲杂粮饭
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八月的小食光11月前
干净饮食也要好吃！今日午餐：香喷喷的五彩杂粮炒饭+鲜榨西瓜汁，这个组合太完美啦#母亲杂粮饭 #建议普及这一口 #干净饮食自己做 #我的厨房日记#柴米油盐烟火气
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烟火里的食趣9月前
相信我～减脂期也可以大口吃饭#美食教程 #抖音美食创作者 #在家做美食 #杂粮饭 #炒饭
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一拖二宝妈日常（涨粉中）4周前
成本10元搞定！香喷喷杂粮炒饭太绝了 #我的厨艺 不用点外卖，低成本10元杂粮炒饭健康又管饱！#家常炒饭做法 #低脂低卡 #懒人快手菜 #上热门
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慧慧家的那点事1周前
蛋炒饭 把不爱吃的饭炒出爱的味道，吃起来也是香香滴！#普通的食材做出美味 #蛋炒饭 #软糯杂粮饭 #每天不重样的美食
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Mori的腹肌厨房2月前
黑松露菌菇南瓜炒杂粮饭 #抖音美食创作者 #抖音美食创作人 #炒饭 #杂粮饭 #减脂
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UU不会做饭1周前
体重管理第四天，谁懂啊，这个牛肉杂粮炒饭真的绝了#不节食不运动 #懒人烹饪秘籍 #减肥期吃牛肉的方法 #30天打卡 #减脂期
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橙食光1周前
低脂黑松露炒饭｜好吃不胖巨解馋 平凡杂粮饭吃出高级感，低脂版黑松露炒饭也太绝了，少油少盐无负担，粒粒米饭裹满黑松露香气，减脂期也能大口炫饭 #低脂黑松露炒饭 #减脂餐 #快手美食 #低脂美食 #懒人炒饭
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朱古力•莉1月前
谁说减脂不能吃蛋炒饭☺️，控制好油的的用量，多多的蔬菜，冷冻过的杂粮饭，也是美味的，做成了蛋包饭，嘿嘿，一致好评，吃完饱腹感好，没有太多的负担感，可以试试哦#蛋包饭 #展示一下我的减肥餐 #剩米饭做法 #二人食 #蛋炒饭
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杨小咩1年前
牛肉炒杂粮饭 ！低卡饱腹健康又营养 #牛肉炒饭#杂粮饭#母亲杂粮饭#好好吃饭大赛
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卡卡2月前
“减脂党集合！这碗黑松露牛肉炒饭，我连吃一周都不腻！ 用杂粮饭+瘦牛肉，低油低盐还高蛋白，黑松露的香气直接把食欲拉满， 大口吃也不怕长肉，饱腹感超强，用来当午餐或晚餐都超合适～ #减脂也要好好吃饭#黑松露炒饭 #真实生活分享计划 #创作者中心 #创作灵感
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哆哥（哆妈在线）6月前
减肥期想吃炒饭怎么办？可以小火低油微炒，有肉有菜，孩子又能够满足的一餐，原来糙米饭可以这么的好吃！#每日减脂餐 #生活化减脂餐 #营养搭配
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橙子小厨。11月前
下班几分钟就能搞定的炒杂粮饭，软糯醇香、好吃还没啥负担 #母亲杂粮饭 #建议普及这一口
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不能挑食1年前
#好好吃饭大赛 会切菜就会做的什锦炒饭，饭粒粒分明，什锦菜清脆入味！减脂期用杂粮饭#抖音首届好好吃饭大赛 #夏天的味道在抖音 #舌尖上的抖音
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美食晓厨11月前
为了漂亮的过夏天，我把晚餐都换成了这个蔬菜杂粮炒饭，软软糯糯 特别香#母亲杂粮饭 #建议普及这一口
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汪汪桑6月前
用网友的剩菜🥬炒了一盆美味减脂炒饭！ #快手菜 #减脂餐 #低脂低卡 #炒饭 #我是美食创作者
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元元有点圆1周前
分享燕麦炒饭的做法#健康饮食自己做 #燕麦 #炒饭 #控糖食谱 #控糖
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速速食记11月前
想把这个杂粮炒饭分享给所有给所有姐妹，简单方便丰富营养又好吃。#杂粮饭 #炒饭 #母亲杂粮饭 #建议普及这一口 #速食美食
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38岁芬姐的减脂日记2周前
今天吃低卡饱腹的牛肉炒杂粮饭 #减脂食谱 #低卡低脂餐 #减脂期 #创作灵感 #懒人美食
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甜心小食光3月前
干净午餐超爱这样吃，清脆爽口生菜蛋炒饭，杂粮炒饭饱饱的好满足 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #杂粮饭 #蛋炒饭
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杨小妞2月前
谁说减脂餐只能清汤寡水？ 跟着我做好吃的杂粮蛋炒饭☺️低卡饱腹还掉称 #创作者中心 #创作灵感 #我的厨房日记 #减脂餐 #蛋炒饭
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银鱼不吃香菜（减脂版）1月前
生活化减脂一人食：虾仁口蘑炒饭🍛 🥦西蓝花93克：94千卡 🍤虾仁78克：74千卡 🍄口蘑44克：13千卡 🥚鸡蛋一枚：83千卡 🍚杂粮饭100克：141千卡 🥃花生油5克：45千卡 初始体重110斤，已减重4.7斤 #生活化减脂 #减脂晚餐 #备婚日常 #减肥 #抖音小助手dou上热门
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大西柚7月前
我真的很少吃白米饭，而是日常杂粮饭。但是这个黑松露炒饭太绝了，我边做边流口水🤤#我的厨房日记 #健康饮食 #美食 #黑松露
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辰辰妈是超人11月前
杂粮蛋炒饭 营养均衡又好吃的杂粮饭谁吃谁爱#杂粮饭#母亲杂粮饭#杂粮蛋炒饭#蛋炒饭#粗粮
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C·C的妈蜜3天前
第7集—饲养神兽之牛肉炒饭 #美食制作分享 #炒饭这样做才好吃 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog美食记
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冻梨（1.5型）4周前
蛋炒杂粮饭结果很意外，跟杂粮有关系，但不同时间身体状态不同，可以尝试，结果没高喷子可能又要失望了#饮食记录 #血糖记录#糖尿病 #蛋炒饭
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团儿姐麻麻4天前
小学生早餐又来啦 #真实生活分享计划 #这届年轻人开始省着花了 #好吃的蛋炒饭做法 #美食创新吃法 #普通食材的神仙做法
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小小多多2月前
简简单单炒杂粮饭！简单粗暴又好吃#美食教程 #美食分享 #健康饮食 #厨房日记
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🍅番茄炒蛋加蛋3周前
少油鸡肉杂粮炒饭，减脂闭眼吃 #低卡减脂餐 #创作者中心 #创作灵感 #低卡美食 #跟着抖音做美食
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胖兔子5月前
用山姆杂粮饭做了个炒饭 杂粮炒饭还挺香的！同时还能利用好冰箱里的剩菜，一锅烩#在家做美食
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大薯🐷好猪养成记2天前
西芹牛肉杂粮饭🐮 #打工食谱 #下饭菜牛肉 #牛肉下饭做法 #今天你饿了吗 #维持体重
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小王的厨房日记2周前
极其认真的做了一份不好吃的健康餐 #真实生活分享计划 #午餐 #减肥餐
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咸菜稀饭3天前
可惜你不是皖南徽州人，不懂这个季节的豌豆糯米饭炒出来有多香 赶在豌豆下市前炒一个糯米饭，只属于这个季节的限定饭菜。可惜春笋下市了，不然搭配起来那才叫绝呢。#豌豆糯米饭 #锅气十足的炒饭 #三四钢铁锅 #春季限定美味 #普通的食材做出美味
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小虹食养1月前
一周吃两三次过段时间后感觉身体变轻松了。 #五谷杂粮炒米 #金银饭#食疗 内容仅供参考
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芒果🥭1周前
一碗紫米饭配着一盘香菇青菜，又是光盘行动#香菇青菜 #杂粮饭搭配 #家常小炒
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酸奶小奶罐3天前
我瘦了10斤的秘密！鸡胸肉炒藜麦饭巨饱腹 #减脂期吃什么 #鸡胸肉做法 #藜麦饭 #低脂炒饭 #鸡胸肉的一些夯级吃法
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影（带娃版）1周前
#自制炒饭做法 #剩米饭炒饭做法 #简单易做的炒饭 吃不完的杂粮饭炒一下，主食不能少，但也不能多
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慢慢生活记4周前
牛肉杂粮饭 #抗拒不了的美食
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爱做饭的paul5天前
减脂期万能炒饭公式来了！ 只要记住这一个配比，随便换食材、怎么炒都好吃。低卡饱腹、巨解馋。少油少负担，一口下去超满足，减脂期嘴馋想吃饭，照着做绝对不翻车！#减脂餐 #低脂低卡 #每日减脂餐 #懒人炒饭 #抖音美食创作者
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土豆哥的饭1周前
今天来解锁超模最爱吃的主食#低卡藜麦炒饭#减脂 #藜麦米 #藜麦新吃法#粗粮
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少年减脂餐日记4天前
11岁儿子的减脂营养晚饭～营养好吃不挨饿！杂粮炒饭也很好吃😋他一口接一口，连说比外面的还香！原来孩子不是不爱吃减脂餐，只是不爱寡淡的水煮菜。 好好做饭，好好吃饭，陪着他一起慢慢变好！把健康找回来，个子追追上去#孩子的健康饮食 #儿童肥胖 #儿童减脂餐 #儿童营养餐 #健康生活
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银川神仙婆婆的减脂餐1周前
唉，我怎么觉得我瘦了呢？ 原来婆婆给我做了生菜牛肉炒饭。低脂、管饱、还贼香。 牛肉切丁，生菜切碎，杂粮饭一炒，完事。 大馋媳妇们，快转给你婆婆👇 #百亿流量扶持 #生菜牛肉炒饭 #减脂餐 #婆媳 #真实生活分享计划
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知食分子3天前
两款低脂蔬菜炒饭｜夏天吃太清爽啦！✨ 减脂期真的太爱蔬菜炒饭了！！ 不油腻、巨清爽、满口鲜甜味 今天一次性解锁两款神仙搭配 低脂饱腹、食材干净，吃完毫无负担🍃 #炒饭 #抖音美食创作人 #抖音二创激励计划 #减脂餐
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一碗好时光2天前
今日减肥，做了这份蔬菜肉末拌饭，主食搭配的杂粮米饭 #减脂餐 #低卡低脂餐 #低卡拌饭 #健康美食自己做 #普通的食材做出美味 @DOU+上热门 @抖音作者助手 @抖音小助手
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妈妈咪呀私房美食1月前
这款杂粮鸡肉炒饭，不仅低脂肪低热量，做饭也极其简单，下班来不及做饭，不妨轻松试一试#我收藏的减肥食谱
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饭香香大王1周前
生活化减脂是个长期的过程 #五谷杂粮炒饭 #时蔬鸡肉炒饭 #懒人料理食谱 #一人食吃什么 #营养健康餐
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爱摸鱼的七七11月前
浙江人开始做饭了，今天吃五彩杂粮饭，低脂健康又美味，做法简单 #炒饭 #谁懂这一口的好吃程度 #母亲杂粮饭 #建议普及这一口 #太香啦
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嘉嘉呀2天前
姐妹们我又来分享好吃的减脂餐啦～ 这个超级鲜香的牛肉菌菇炒饭，你们一定要去试试，太好吃了！#抖音美食创作者 #减脂餐 #低脂低卡 #减脂美食 #下饭菜 @抖音小助手 @抖音作者助手
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80亿潇洒哥1周前
杂粮豌豆饭真的太好吃了 而且健康 在家可以做起来给老人孩子吃#豌豆杂粮饭 #土豆饭 #土豆饭做法大全 #豌豆饭 #杂粮饭
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叁柒开1周前
减脂期嘴馋想吃炒饭？试试这个鸡胸肉蔬菜版！ 好吃不胖，做法超简单！#真实生活分享计划 #减脂餐#懒人食谱 #炒饭的神仙做法 #走捷径到底有多爽
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趁着锅热猛扒拉4天前
老干妈炒饭 我能吃一大盘的炒饭，嘎嘎香！可好吃了赶快试一试吧！#老干妈炒饭 #炒饭 #主食 #家常饭
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楚山牛炒饭铺 （丹阳)1周前
五谷杂粮炒饭！#普通的食材做出美味 #抗拒不了的美食 #五谷杂粮米饭做法
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贵州小芬孃孃1周前
#美味下饭菜 减脂降糖苦荞炒饭#不可错过的贵州美食
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正在输入4天前
早餐 #美食自己做经济又健康 #五谷杂粮米饭做法 #家常早点 #没有科技与狠活的早餐 #制作蛋炒饭
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小胡和从不上称的胖夫3天前
茼蒿里脊肉糙米炒饭，胖夫直呼“炒饭还能这样吃？” #茼蒿炒饭 #低脂炒饭 #低卡美食#减脂餐 #小胡和从不上称的胖夫
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