孩子甩门、尖叫、摔东西的时候,你心里是不是瞬间闪过这些念头:这孩子脾气怎么这么大?是不是我把他惯坏了?再这样下去,长大了可怎么办? …… 但这份期待,恰恰是我们焦虑的开始,也是执念的源头。真正的情绪引导,不是扑灭火,而是教会孩子如何在火中行走。下面这三步,请你收好。它们不是立马见效的药,却能成为陪伴孩子一生的保护伞。 第一步,请先按下你自己的暂停键。孩子情绪爆发时,你的呼吸是不是也跟着乱了?先稳住你自己的节奏。你不是情绪的裁判,你是暴风雨中的灯塔。你的平静,本身就是最安全的港湾。在心里默念:现在的失控只是暂时的,我是成年人,我可以先稳住。只有你的情绪水位不跟着孩子上涨,你才能带着他一起上岸。 第二步,替孩子说出他说不出口的话。蹲下来,看着他的眼睛,用最平静的声音说:你现在很生气,对不对?这个积木老是倒,真是太让人难受了。你不想离开游乐场,所以特别难过,妈妈明白。这叫做“情绪命名”——用语言帮孩子把心里的感受说清楚。当情绪被看见、被说出,它的破坏力就会瞬间减轻一半。孩子会从你的声音里听到一个最重要的信息:我的情绪并不可怕,它是被接纳的。 第三步,给情绪找一条出路。等风暴稍微平息一点,牵着孩子的手说:要不要让“生气先生”出来走一走?然后给他一些不伤害自己也不伤害别人的具体选择,比如:去阳台吼三声,好不好?或者,我们一起把这张纸撕成碎片!你不是在纵容坏脾气,而是在教他:情绪需要找一个出口,而我们可以选择出口在哪里。 最后,也是最为关键的一步:等孩子彻底平静之后,一定要做这件事——抱抱他,或者轻轻拍拍他的背,然后问他:刚才那么生气的时候,你心里是什么感觉啊?这个时候,不要评价,不要急着讲道理,只是安安静静地听。这个简简单单的对话,也许就会在未来的某一天,成为孩子学会自我觉察的起点。 如果你也看到了这里,请赶紧分享给你的另一半。让爱携手,一起走过这人间的烟火。修心,修行。愿你和你的孩子,在情绪的浪潮里,不是苦苦对抗,而是学会冲浪。#妙策家庭教育方法话 #教你如何教育孩子 #家长必看 #科学育儿我有妙招 #儿童情绪管理 @分享员(点我👈)
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