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解析体态（成都站）2周前
游泳项目≠健康，游泳与体态的关联性分析，体态发展史及体态形式变化，游泳错误认知观念剖析，健康的体态解析～#游泳健身 #游泳 #体态纠正 #重心前移 #骨盆前倾
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panda金3天前
坚持游泳的人，真的会悄悄变优秀 爱上游泳之后，终于明白为什么无数人偏爱这项运动。 泳池里的时光，永远治愈又解压。慢慢游蛙泳，舒展四肢、调整呼吸，温柔拉伸全身肌肉；提速练自由泳，手脚协调、突破耐力，每一次划水都是和自己的较量。没有剧烈运动的疲惫，只有水流包裹身体的松弛感。 长期坚持游泳，好处真的太多了！全身均衡塑形，不粗腿、不僵硬，体态越来越挺拔；规律的水下呼吸，锻炼心肺功能，改善气虚疲惫，日常精气神直接拉满。 同时水流可以放松肩颈腰背，久坐上班族的酸痛感悄悄消失。抛开生活的焦虑和手机的琐碎，一头扎进水里，世界只剩下水声和自己的心跳。 运动从不会骗人，日复一日的坚持，终会让你收获轻盈的身体、稳定的情绪和更好的自己。 你只管坚持，时间自有答案✨ #游泳 #自由泳 #蛙泳 #运动治愈一切 #自律日常
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羽荃汇教练3天前
游泳后的一些身体警告 游泳后如果身体发出了信号，要及时的对出运动中的某些动作做出调整。#游泳 #游泳安全第一 #今天也在好好运动
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阿力游泳国职考证1月前
游泳坚持3年、5年、10年身体会有什么区别#学游泳 #游泳培训 #游泳救生员 #游泳指导员 #游泳
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小陌幽香11月前
从不会游泳到学会游泳，你的身体会发生哪些神奇变化，你知道吗？ #公开水域游泳 游泳有风险，下水需谨慎#游泳健身
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猫猫🐱青花鱼3月前
游泳vlog｜半年游泳给我身体带来了什么惊人变化#运动女孩 #泳衣 #游泳🏊 #运动vlog日常 #自由泳
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动耍游泳7月前
游泳时身体会发生什么变化-8/10#游泳教学 #游泳训练 #游泳技巧
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动耍游泳6月前
游泳时身体会发生什么变化-10/10#游泳教学 #游泳训练 #游泳技巧
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动耍游泳7月前
游泳时身体会发生什么变化-7/10#游泳教学 #游泳训练 #游泳技巧
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动耍游泳7月前
游泳时身体会发生什么变化-2/10#游泳教学 #游泳训练 #游泳技巧
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动耍游泳7月前
游泳时身体会发生什么变化-6/10#游泳教学 #游泳训练 #游泳技巧
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小七爱游泳1年前
经常游泳对脸部和身体会有哪些变化！#爱游泳 #游泳的好处 #坚持游泳
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伽斯特游泳健身(市政公园店官方号）2天前
游泳到什么样子才是高境界呢？ #温江伽斯特健身 #温江大学城 #温江 #私教 #健身
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动耍游泳7月前
游泳时身体会发生什么变化-4/10#游泳教学 #游泳训练 #游泳技巧
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游泳教练Leo1年前
长期游泳脸部会有什么明显变化#夏天该有的样子 #游泳 #自由泳#游泳打卡 #游泳健身
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老罗讲游泳7月前
游泳50分钟变化 每次游泳锻炼时，身体正在悄悄发生你不知道的变化#游泳 #学游泳 #游泳技巧 #游泳锻炼身体的好处 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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幸运之星2周前
#户外游泳自然之美 #长期游泳身体的变化有哪些
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三九坞3周前
坚持长期游泳 身体到底会发生哪些变化#游泳 #公开水域游泳 #养生 #健身 #运动
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铁三小将1月前
经常游泳的女性更加散发生命力 长期坚持游泳，不仅体态更好了，心理和生活也会有改变#游泳 #游泳健身 #运动好物 #长期坚持游泳的好处 #好物分享
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朱教练教游泳2月前
自由泳从挣扎变到丝滑的几个阶段，你现在还在哪个阶段？#自由泳 #自由泳教学#自由泳技巧#游泳#创作者扶持计划 @抖音创作小助手 @抖加上热门
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力斯特游泳馆（专注运动启蒙少儿游泳）8月前
游泳一小时身体会发生哪些变化？#力斯特游泳馆#飞鱼泳队#学游泳#游泳
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安静2天前
游泳的目的，不是为了学会所有泳姿，也不是为了游的有多快，更不是为了去参加所谓的比赛。是为了锻炼我们的身体，是为了让我们在水里面，能够释放自己的压力，让自己变得更快乐。如果你也是这样想的，那么恭喜你，你已经领悟到了游泳的真谛。#游泳健身 #随拍记录生活 @抖音小助手
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莉姐🍒1天前
打腿第10天，和第200多天的比较，变化太大了，无论是打腿技术上，还是身体的变化上(最初肩后背臀部大腿肌肉很少)都有一个飞跃。简单的事情重复做，付出一定有回报。坚持吧！#游泳 #自由泳#自由泳打腿练习 #超越自我挑战极限 #自律遇见更好的自己
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浪里炸街鱼2月前
坚持游泳会给身体带来什么？#自律的一天 #游泳vlog #空腹游泳减脂100天 #游泳穿搭无不良影响
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中国^空腹2天前
游泳日记 最近以为自己入门了，专门让哥们儿录个像。 后来发现完全不是自己想象的那样： 第一，头和身体不在一条线； 第二，身体旋转过大； 第三，身体与水面不平行； 第四，划水的时候，手有倾斜，动力不足。 以后慢慢改进吧～
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温州奥体中心游泳馆6月前
游泳会给身体带来什么变化？#游泳健身 #游泳的好处 #游泳馆 #游泳人生
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小蛙蛙1年前
长期游泳对脸和身体有哪些变化？#游泳 #防溺水 #女生必看 #健身 #游泳健身
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辉手至亿1周前
今天我们来聊一聊那些坚持游泳的人，长时间坚持游泳的人到底都发生了哪些变化。 健康科普不构成运动建议！ #游泳 #心肺耐力 #运动员 #核心力量 #健康科普
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波波爱游泳7月前
游泳改变了你什么？评论区聊聊，游泳一小时＝看3次心里医生，压抑，焦虑就去游泳运动吧！#游泳健身#学游泳
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老赵爱游泳11月前
长期游泳脸部会有哪些变化
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莎拉爱吃沙拉2月前
千万不要只游泳，因为会减小女性的臀部脂肪，自然届中就没有大屁股鱼这种品种的鱼！#减脂 #游泳 #臀部训练
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真能量·行者常至3周前
#游泳🏊 长期游泳给身体带来了哪些变化？
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泳域向日葵王艳老师3天前
游泳赛场的孩子有什么不一样？ 长期游泳能带给孩子们什么？#泳娃 #儿童游泳 #青少年教育 #海星向日葵 #乌鲁木齐游泳馆
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冬泳胜叔2月前
游泳后出现这3种感觉，说明你真的练对了#游泳
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碗K5天前
如果很关注围度就不要只游泳！！会变成一条扁扁的鱼～#力量训练 #游泳 #新手游泳 #塑形 #变美变瘦变好看
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🌱涛叔‖体育馆运营2天前
夏天真的太适合游泳了，但最近刷到一些酒后游泳的新闻，越想越后怕。 其实很多人可能没意识到，酒后身体反应会变慢，水里的浮力和压力还会放大酒精的作用。之前亲眼见过朋友喝完酒说自己没事要去游，结果没游几米就腿软，现在想起来都心有余悸。 真心提醒大家：夏天玩水开心最重要，但安全永远是第一位呀～ #游泳 #喝酒 #健康科普 #真实生活分享 #安全第一
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拚拚会游泳1周前
你的头部就是方向盘 头部位置哪怕只是微小变动，都会给下半身带来巨大变化，人体游泳姿态本就是全身联动、牵一发而动全身。 👉 头抬得过高 👎 这是最差的姿态。 只要抬头向前看，双腿立刻就会下沉，这完全是身体平衡原理导致的。 👉 头压得过低 ‼️ 很多泳者会走入另一个极端：刻意把头使劲往下压，以为这样能让身体更平直、流线型更好。 但实际效果恰恰相反：头部完全没入水中，会在身前推起一道水墙阻力；同时身体在水面绷得过度平直。 💡 身体过平同样是大忌 身体完全躺平，会导致胸肌、背阔肌无法正常发力，划水直接丧失动力，最后所有发力压力全都压在肩膀上。 👉 标准完美头位：视线微向前下方 ✅ 不要平视正前方，也不要垂直朝下看。 视线看向泳池前方池底 1-2 米处即可。 这个轻微俯角能让身体保持高位漂浮、防止腿部下沉，同时让上半身肌肉在每一次划水中都能完整发力。#游泳笔记 #游泳法则 #自由泳学习笔记 #游泳捷径
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万物知闻1天前
无惧身体缺憾，泳池逆袭创下全新历史佳绩 #比赛现场 #体育 #名场面 #残奥会 #游泳
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达1周前
游泳对减脂和背部肌肉，都有相当好的效果。手指原因这得三四周下不了水了，煎熬。
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搞肌骨的航za1天前
游泳后浑身酸痛？3分钟帮你消解劳损！ #健康科普 #运动康复 #游泳 #康复师韩雨航 #游泳后的拉伸
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Doran(上海游泳版）5天前
请各位游泳爱好者与不了解游泳的家长，重视仰泳的训练 仰泳是游泳中非常重要的一环，能保证长期游泳中身体状态健康与良好，对成年游泳者和孩子的身体健康，身体发育都有极大的好处
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杨丽娜世界冠军1天前
游完泳就变胖？是因为你没吃对#饮食 #游泳 #游泳健身 #游泳技巧 #减肥
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老刘爱游泳1周前
女生过了 25 岁，一定要逼自己学会游泳 25 岁之后，新陈代谢变慢，皮肤开始松弛，情绪也容易不稳定。而游泳是唯一一项能同时锻炼全身、改善皮肤、缓解压力的运动。我教过的 30 + 姐姐，坚持游泳一年，状态比同龄人年轻 5 岁都不止#30岁女生 #女生保养 #游泳健身 #抗衰 #学会游泳很重要
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大李嘎嘎爱游泳4月前
游泳当中腰塌下去了有没有？或许我能帮到你。#游泳塌腰#游泳
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毒说体育3天前
菲尔普斯革新泳姿，水下踢水改写泳坛#体育 #游泳 #体育精神
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漓江冬泳龙哥2天前
科学游泳有益健康 连续几天暴雨漓江水位上涨水质浑浊，但泳者无惧势不可挡，都说游泳会产生湿气，今天学解析来了，游泳非但不会产生湿气，反而成为祛湿良方💪☀️🌱#广西玩水胜地推荐 #玩水就要这么野 #人生感悟 #漓江冬泳 #活力银龄
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阿卓3天前
导致蛙泳腰痛的三个原因，你做对了吗？#学游泳 #游泳技巧 #蛙泳 #游泳教练
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刘家窑恒松园 张教练2天前
游多了以后手脚发麻，还应不应该继续游？#游泳 #学游泳 #泳池
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芝罘岛笨小鱼6天前
《游泳的十大好处》#游泳#公开水域游泳#烟台#健康科普
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多金3天前
水是温柔的阻力，也是最好的推力，每一次划水，都在与世界和解#游泳 #自学游泳 #自由泳 #蝶泳腿 #女性成长
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漓江冬泳龙哥6天前
抗衰老运动首选游泳 真正有效的抗衰老运动，哈佛大学给出了新答案，瑜伽跑步都未上榜，第一名你可能没想到的是游泳，不仅能增加心肺功能，更能激活身体内在的修复力，从细胞层面延缓衰老，改变的不仅是线条，更是由内而外的年轻状态😊水中的时光，或许就是时间赠予你最好的逆龄礼物🎁🌷☀️#户外 #纪录美好生活 #人生感悟 #漓江冬泳 #活力银龄
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羊了个杨教练5天前
游不动、腿发软？不是你累，是乳酸在搞你！ 为什么你游到后半程 手臂抬不起来、腿打不动、呼吸越来越乱？ 不是你体力差， 是乳酸堆积在拖垮你！ 今天一句话讲清： 乳酸对游泳到底有多大影响。 乳酸，就是你高强度游泳时 身体来不及供能，产生的“代谢垃圾”。 它一多，你会立刻出现3个问题： 1. 肌肉发酸发僵——动作直接变形 2. 爆发力暴跌——想快也快不起来 3. 呼吸失控——越游越喘，越游越累 短距离冲得猛，乳酸涨得快； 长距离游得累，乳酸排不掉。 乳酸一超标，成绩直接崩盘。 高手和普通人的差距就在这： 高手能扛乳酸、耐乳酸、快速排乳酸。 所以后半程依然能保持节奏、保持速度。 想游得久、游得快？ 不是瞎练耐力， 而是要练乳酸阈值。 记住： 控制乳酸，你才能掌控游泳成绩。 #游泳乳酸阈值 #游泳训练干货 #游泳提速 #游泳耐力训练
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游泳邱教练3月前
千万别说游泳会产生湿气了。 #游泳 #热门 #运动 #湿气 #游泳知识
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猎奇万事通2天前
夺冠选手面色如常，美国队员集体脸色发青 #比赛现场 #神操作 #体育 #游泳 #水上运动
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依一 游泳2月前
#游泳 #游泳健身 #游泳打卡 #游泳技巧 #游泳培训
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可心2天前
#游泳日常训练
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峨眉水立方2天前
为什么很多人越游越胖？ #健身减肥 #游泳 #峨眉水立方 #游泳科普 #游泳健身
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𝑬𝒏𝒄𝒐𝒖𝒏𝒕𝒆𝒓3周前
游泳选手赛后脸色诡异发紫！官方解释太过敷衍，真相细思极恐 #体育#趣闻#涨知识#比赛#游泳
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风Love：2天前
#游泳入门初学者 #创作者中心 #创作灵感 #游泳健身 @锻炼抗抑郁焦虑症
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竞技力学馆1周前
游泳选手隐藏日常｜一天狂吃 1 万卡路里 普通人根本扛不住 #奇趣 #游泳 #体育 #知识
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♞大饼3天前
今天是游泳日vlog 要经常保持游泳的习惯，不仅仅可以减肥，还可以提高心肺功能！#游泳🏊训练 #游泳打卡 #游泳健身
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樱子解说3天前
赛后集体脸色发紫！别国选手全都正常，真相引人深思 #游泳 #科普 #脸色发紫 #真相 #体育
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萌趣知识屋1月前
美国游泳选手赛后脸变紫！网友直呼：紫薯队实锤 #比赛现场 #体育 #游泳 #神操作 #冷知识
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前进蜂蜜3天前
用我最喜欢的东西会带着到达另一个心境一…
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洛阳众联游泳馆 老韩1月前
别瞎游！游泳暗藏2大健康坑 冷水伤身+饮食陷阱｜科学游泳才瘦 #游泳误区 #科学游泳 #越练越胖 #众联游泳馆 #健身避坑
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