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小牛不会哞（心理版）3月前
这三种情况你有吗？#心理#心理学#自我关怀指南
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李老师人生感悟1年前
灾难性思维：遇事总往坏处想，很焦虑怎么办？4步骤停止胡思乱想 #人生 #人生感悟 #人生智慧 #智慧人生 #情感
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心身科周雯医生8月前
总是控制不住自己的想法，什么都往坏处想 #心理疾病 #医学科普 #冷知识 #焦虑
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丁小野1年前
遇到事儿总往坏处想，“灾难化思维”怎么破？ #心理学 #灾难化思维 #个人成长 #思维认知 #情感共鸣
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羽师兄3月前
停止所有灾难化想象！ #焦虑 #强迫思维 #内耗
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大橙不焦虑3月前
忍不住往最坏的地方想？三步带你走出灾难化的想法 总是忍不住往最坏的结果想， 一点不舒服就担心出事、生病、失控？对很多焦虑症朋友来说， 这不是矫情，也不是想太多， 而是一种很常见的——灾难化思维。这条视频，帮你分清： 哪些想法适合用认知调整， 哪些恐惧需要先安抚神经系统。 顺序对了，真的会轻松很多。#焦虑症 #焦虑症的躯体症状 #焦虑症自救 #灾难化思维 #认知行为疗法
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王怼怼一家4月前
有这5个迹象表明你有童年创伤 #原生家庭 #童年创伤 #情感 #个人成长 #内容太过真实
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李树根讲心理11月前
为什么我总是把问题往最坏的地方想？ #心理学 #心理咨询 #内容过于真实 #人间清醒 #情绪
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得胜心理10月前
为什么你因为一点小事就紧张 幻想恶化后果 #亲密关系 #心理 #灾难化思维
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羽师兄2月前
不要总是设想最坏的结果！ #焦虑#强迫思维#内耗#强迫#胡思乱想
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程医生聊心理10月前
与患者对话：想太多，本身就是“病了”！ 与患者对话：想太多，本身就是“病了”！ #焦虑症 #焦虑症患者 #焦虑症躯体化症状 #焦虑症症状 #程医生聊心理
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精神科博士后张凯主任10月前
如果你很容易焦虑紧张，那你很可能是吓大的！ #焦虑 #紧张 #心理健康 #原生家庭 #精神科张凯主任
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北京精神科蔡海鹏2月前
【蔡海鹏】你为什么总是喜欢把事情往坏处想？ #北京精神科 #精神科医生蔡海鹏 #焦虑症 #医学科普
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郑姐姐聊心理7月前
有些人总是把好的事情往坏方向想 #心理学 #心理 #悲观
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贴心邓哥哥2月前
什么事情总会脑补最坏的结果，你会这样吗？ #情感共鸣 #焦虑情绪 #心理学 #拒绝内耗 #心理咨询
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张博士讲焦虑1周前
凡事总爱往坏处想 点击链接有方法 #灾难化思维 #焦虑 #精神内耗 #胡思乱想
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晨熙心愈心理1周前
总预感坏事要发生，控制不住胡思乱想怎么办 习惯性往坏处想，根本不是你的心思重。#心理学知识 #潜意识 #习惯性焦虑 #情绪稳定 #人间观察计划
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观山心理1年前
“不管做什么事情， 先预想一下这个事可能引发的最坏结果， 如果这个最坏结果， 是自己无法承担的， 那就一定不要去做。” #侥幸心理 #心理学 #人生
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精神心理科方向明1年前
这3种情况可能存在心理创伤 #医学科普 #心理创伤 #心理健康
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张守志讲焦虑10月前
总往坏处想？三招化解 #焦虑 #认知 #心理学
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心境松弛修炼营3天前
你为什么会焦虑？ #焦虑症 #抑郁症 #情绪 #女性健康
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精神心理科方向明1月前
这3种情况可能存在心理创伤 #情感#心理健康#心理学#医学科普
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冰糖有点甜（养胃ing）4天前
说说我的性格特征 #胃病#养胃#肝气郁结 #内耗 #记录真实生活
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演绎笔记1周前
为什么大脑总是会被那些不好的念头侵占？#心理 #心理学 #强迫症 #情感 #情感共鸣
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三七修心3周前
总往最坏结果想，不是未雨绸缪，是自我制造恐慌 你总骗自己是心思缜密、凡事多想一步#热门 #焦虑 @抖音小助手
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小曼曼曼1月前
你是不是总喜欢想到 zui 坏的结果？这是童年创伤留下的灾难化思维。 #女性成长 #原生家庭 #家庭教育新思维 #自我成长 #破除限制性信念
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觉心健康7月前
如果焦虑的你总脑补最坏结果 #焦虑 #精神内耗 #灾难化思维 #紧张
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乐易3月前
一件事情还没发生，已经在头脑里预演了好多遍，而且结果都不好，为什么会这样？ #心理咨询 #个人成长 #精神分析
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王王～4天前
敏感内耗，不是你造成的，是他们造成的 #心理学 #心理 #内耗 #敏感
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征铮心理11月前
#征铮心理 总是预设最坏结果？是童年情感忽视的伤痕#家长必读 #亲子关系 #原生家庭 #童年
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天津张国双1年前
为什么总是喜欢把事往坏处想 #天津精神科 #医学科普
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不如戒了5天前
往最坏处想，不是吓自己，而是打破幻想、看清真相。当你真的意识到后果有多严重，你才会发自内心地想停下来，而不是靠硬扛、靠意志力硬撑！#戒烟 #戒烟方法
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张小华7月前
放轻松，别乱想！#心理学#胡思乱想#高敏感人群 #开心就是幸福
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薰衣草2天前
我总是会提前焦虑，可能我是悲观的，遇到问题时，我总是会提前预想最坏的结果，对还没发生的事儿，我会提前焦虑，然后反复内耗自己，可是，坏事还没发生，我就提前焦虑，就等于我遇见了两次坏事，其实我担心的那些问题，到最后它根本没有发生，但是我的焦虑已经偷走了我的快乐，时间和睡眠，我们都要允许一切的发生，生活嘛，不就是见招拆招，简直就是在说我[流泪][流泪][流泪]
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宁姐心理成长笔记6月前
遇到事情总是想到最糟糕的后果，总是自己吓唬自己，其实是因为心智不成熟，内心还是一个没有长大的孩子，自己不相信自己有能力，承受住那个最坏的结果，是因为背后没有依靠，没有人撑腰，没有安全感，从小到大遇到所有困难都是自己扛，是恐惧是害怕，其实你已经具备自己承受所有困难的能力了，不要害怕，勇敢的去做去创造，即使发生了不好的事情，也许你自己也能够处理的很好，加油，#心理学#宁姐心理疗愈#童年缺爱#原生家庭
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星空心理课堂6月前
灾难化思维是放大负面事件后果、预设最坏结果的认知偏差。认清它要觉察“要是”，“万一”式担忧，区分“可能”与“必然”，用事实反驳极端设想，不被主观恐惧带偏。#心理咨询#女性成长#情绪管理
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营养师子玉1周前
只想病了就找医生可能病会更严重！自救吧！ 自救才能得救！ 不要总是跨过导致生病的原因直接去消灭症状！ 垃圾不除，苍蝇总是会来！ 好好照顾自己，现在觉得照顾自己很麻烦！ 病了发现求医之路不仅是麻烦！#健康管理 #主动健康 #重视自己的健康#自救
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罗的哲学6天前
追求最优选择的初衷，往往会带来最坏的后果 #罗翔 #认知 #哲学 #智慧
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深度观心2周前
爱胡思乱想的女人，骨子里都是极度缺乏安全感 有一种女人，天生爱胡思乱想，一点点小事就能脑补出无数坏结局。#女人必看 #情感共鸣 #心理学 #自我提升
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阿赞1周前
总是内耗怎么办？ 总是在内耗，遇到事情总在想自己怎么没做好，反刍自己的错误，用错误惩罚自己，也就失去了开启下次行动的动力。允许自己犯错，允许自己会让他人不满，多想想自己能做的。 #习惯性内耗 #犯错 #自我惩罚 #猫猫
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芝士海盐4天前
“太急”是一种负能量 #急性子 #个人成长 #思考
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十有八九6月前
最坏也不过如此……#每日分享 #内容太过真实 #抖音推广 #上热搜 #讨论
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李树根讲心理5月前
如果你做事总是感到焦虑，一点小事反复纠结
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闻初在努力2月前
容易焦虑、内耗、想太多？大概率你是被吓大的！#焦虑 #精神内耗 #原生家庭 #心理学
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情感心理谢医生9月前
#创作者中心 #创作灵感 对他主体系的女生都有一个共性，怕。但他身边有没有这样的朋友，什么事情都不敢自己做主，习惯性的自我否定，做决定前自动脑补最坏结果，首先想到就永远是困难，怕做不好，怕承担选择带来的后果，把我担心等同于我不行，宁愿被他人安排，也不敢自己踏出一步。但其实每次的被动接受都在逐步让独自里的主体性，让别人为你的人生指手划脚。我之前也这样不敢自己做决定，可自己内心想要的生活却越来越远。在我真正体会到了主体性的生活，我明白了恐惧不会因为逃避而消失，只有自己是责任的承担者。世界上不存在百分之百正确的选择，我们总是过度美化了那条没有走的路，但人生本来就是一场体验，没必要被怕自困住，怎么样去建立自己的主题性？第一步，学着屏蔽掉他人的意见，听到他人的不同意见时，先想想，这个人的人生是我想要的吗？他会为这个结果完全负责吗？把最终的决策权留在自己手中。第二步，用行动代替恐惧。遇事不决先行动，把自己首先想到的方案执行下去，减少内耗纠结的时间。小事10秒内决定大事不。 过3天，第三步，建立选择反馈的成长档案，美，自己做决定之后，记录自己的心路历程和结果，重点聚集当时害怕的事情真的发生了吗？获得了什么意料之外的收获。慢慢的，这种自己说了算的勇气会逐渐建立自己的边界，勇敢的说我要，而不是我怕，我选择，我负责，我可以。这滚烫的人生电影都有自己编剧和主演。 #主体性 #主体性思维 #主体性觉醒
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心理师Lydia✨5月前
反复去想，说过的话做过的事 #心理学#心理咨询 #思维反刍 #内耗 #内容过于真实
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芜湖微动咨询7月前
反复预想最坏的结果，怎么办 反复预想最坏的结果，怎么办#释放情绪 #害怕症状
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女心理师李老师2月前
焦虑 不要过度自责 不要过度自责#焦虑#抑郁 #心理咨询
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小佐1月前
“灾难化思维”不是悲观，而是我们的大脑在过去的伤痛中，学会了一种通过“预演失败”来减轻当下焦虑的自我保护机制。 #灾难化思维 #灾难化 #焦虑 #总往坏处想 #内耗
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心岸兴杰2周前
脑子为啥总反复想一件事？为什么总是控制不住？#强迫思维 #心理学 #心理 #强迫症 #情感
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周周说成长9月前
你的敏感焦虑，是童年时的自我保护#焦虑 #情感 #干货分享
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大脑改变肠道2月前
肠易激人总是脑补最坏的结果 #肠易激综合征 #肠易激
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句说铺子1月前
明明没烦心事，为什么总习惯性胡思乱想。#精神内耗 #胡思乱想 #灾难化思维 #情绪焦虑 #内耗自救
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张小华4月前
你为啥会想太多#心理学#胡思乱想#过度思考#开心面对每一天
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张向阳心理学教授1月前
总是感觉自己身体大不如前了？ 问题可能不是出在身体上 #疑病 #中年危机 #心理健康 #自然心理疗法
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天哥灭焦虑1周前
如果你现在脑子停不下来胡思乱想，心慌胸闷，状态差到极点，今天这条视频，跟着我做完 3 件事，马上就能缓过来，坚持做，你会一天比一天好！
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一粟米🦐1天前
我总是会提前焦虑，可能我是悲观的。遇到问题时，我总是会提前预想最坏的结果。对还没有发生的事，我会提前焦虑，然后反复内耗自己。可是坏事还没发生，我就提前焦虑就等于我遇见了两次坏事。其实我担心的那些问题，最后它根本就没有发生。但是我的焦虑已经偷走了我的快乐，时间和睡眠。#生活 #情感 @抖音小助手
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魏姐姐温柔解心1周前
明明很难受，但还是不愿意相信自己生病了。 #魏姐姐 #心理 #抑郁 #你家孩子也这样吗
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简介:

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