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闺蜜我们每天这么健身真的能瘦吗
陈康匹兹堡赛前三都是谁
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MissTao
4天前
边边的Melo👀是这样练出来的 边边的Melo👀是这样练出来的 #边佑锡 #21世纪大君夫人 #善宰
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叶子Vivi(诚信互)
4天前
今日甜度超标520 今日甜度超标520 谁能拒绝边佑锡帅气倒立俯卧撑 祝所有人爱意长存,喜乐常伴 #创作者中心 #创作灵感 #二十一世纪大君夫人 #边佑锡#这腰腹力量绝了
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小糖糖
5天前
边佑锡这核心力量太强了吧,这一段直接看爽了#21世纪大君夫人#这谁能顶得住啊 #边佑锡#韩剧推荐
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PEACE_LOVE_X📮
1周前
大君穿搭盘点(EP1-2) | 第一次发的漏了5套,重新补发 #边佑锡 #21世纪大君夫人 #穿搭 #身材天花板 #韩剧推荐
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小贝
2天前
双脚悬浮俯卧撑,这是什么实力!!#边佑锡 #该死的魅力 #上头了上头了 #21世纪大君夫人 #这个片段太绝了
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郭郭郭郭~
6天前
#21世纪大君夫人 大君这车模身材真的绝了,奔驰这波赢麻了,梦中情车又加一辆#边佑锡
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−GJ云
3天前
戒断真的太难了,花絮过过瘾,谁让他是#边佑锡 呢!!!#21世纪大君夫人 #向全世界安利这部剧 #热门
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大君
2月前
#地雷杆专项训练 4个地雷杆训练动作 助你快速提升运动表现💪核心爆发力训练
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三金电子教练
3天前
最好的胸肌训练动作vs最差的胸肌训练动作#健身#胸肌训练#健身教学#健身小白必看经验
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正在进行食🍜
1周前
视频比较长,感谢各位耐心观看.这是我这次比赛总共6次成功试举的记录:S280 B167.5 D290 bw81kg tol737.5,拿到四个年头第一次全场前三,也是公开组第一年的全场前三,可惜离750的目标只差一点握力,但接下来一年的目标不会变,冲击800!#力量举比赛 #WRPF #比赛现场
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大君
4月前
#功能性力量训练 7个动作 提高核心抗旋能力 增强爆发力#地雷杆PROMAX 超强进阶版训练
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不良人
1周前
边佑锡演的理安大君湿身镜头帅到失语! 理安大君的湿身名场面,是荷尔蒙与破碎感的双重暴击✨ #边佑锡 #21世纪大君夫人 #韩剧#纯欲欧巴
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Loyal • Xends • Yea
1周前
#边佑锡 #二十一世纪大君夫人 悬浮俯卧撑,太顶了
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班班不一般😃
1周前
#21世纪大君夫人 #边佑锡 大君的每一步都踩在了我的心跳上~
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泡菜鱼。◕‿◕。(限流版)
2天前
哈哈哈哈边哥的习惯☝️☝️☝️ #边佑锡 #21世纪大君夫人 #背着善宰跑
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大君
2月前
#核心腰腹专项训练 空腹15个腹肌训练动作合集 轻松虐出腹肌马甲线💪🏻
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咖啡不加糖
4天前
边佑锡 另外,关于“理安大君”这个角色的姿态、行为和说话语气,我也考虑了很多,也和导演进行了很多讨论。因为他是大君,也是一个深受大家喜爱的人物,所以我努力不让他看起来轻浮,还特意把语调压低了一些。像动作之类的部分,也不是表现得很自然随意,而是尽可能带着一种刻意和拘束感去处理,表现出这个人物“受限”的感觉,这部分我觉得并不容易。 所以嘿嘿们可能个个都觉得自己是影帝影后吧,真的很[可爱] #边佑锡 #21世纪大君夫人 #韩娱
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DLW-IU李知恩
1周前
大君的臂膀一整个包围了稀粥 满满安全感 #21世纪大君夫人 #李知恩#边佑锡
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ཽ小手冰凉༴
4天前
奔驰最厉害的广告来了,这波赢麻了。深夜+天台+192模特+奔驰amg 分分钟入坑#上热门 #21世纪大君夫人#奔驰#边佑锡#高级感#边佑锡
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神
4天前
族长这块 #良子 #搞笑 #抽象 #猎奇
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沐野
3天前
理安大君走路合集 #21世纪大君夫人 #边佑锡#抖音精选#走路
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Y-Apr14-Ari
3天前
来个大君的身材秀片段😍#21世纪大君夫人 #边佑锡 #iu #上头瞬间
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大君
4月前
#地雷杆pro max升级版 全套专项训练 7个动作, 全面增强核心抗旋能力,核心腰腹强化,增强核心爆发力 ,耐力训练#功能性力量训练
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大君
4月前
#核心抗旋训练 训练的目的,并非让你学会旋转,而是教会你的核心抵抗不必要的旋转,从而保护脊柱,提升运动表现,塑造真正功能性的强大核心
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∟₀ღᥫᩣ布林布林闪🍋(请勿连赞)
1周前
花絮永远不会让人失望的😍 谁懂啊!边佑锡花絮里身材绝到犯规 没人能躲过边佑锡的身材暴击,花絮比正片还撩人 夯爆了! #边佑锡#建模身材 #荷尔蒙爆棚这谁顶得住 #21世纪的大君夫人
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大君
4月前
#地雷杆专项训练 功能性力量训练 3个动作 强化核心抗旋训练💪🏻
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边佑锡颜控站
3天前
大君走路太帅了,看一百遍都不够的程度 #边佑锡 #21世纪大君夫人
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米妮妙妙屋🫧
2天前
啊啊啊~心中的名场面 理安大君迈着他的模特步走来了😍#21世纪大君夫人
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鲨鱼健研录
5天前
五个练胸的黄金动作教学 #健身#胸部训练 #增肌
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′ 南栀微凉﹏
6天前
#前方高能 二十一世纪大君夫人#名场面系列 两次看球赛反差 #上热搜 #偶像剧感拉满
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大君
1月前
#背部专项训练 还不知道背部怎么练,5个高效背部训练动作,赶快练起来吧💪#你学废了吗#健身#倒三角
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xixisicily_📮
1周前
不行了xswl哈哈哈 Wuli佑锡可是190+的大高个啊 抬不动 抱不动 拖不动🤣 #边佑锡#21世纪大君夫人 #花絮更精彩
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AAACE♚于🔥
5天前
反手俯卧撑 #美国大兵俯卧撑 #创作者中心 #创作灵感 反手俯卧撑(反向俯卧撑) 动作要点 1. 手位:双手指尖朝后、掌根朝前,放在腰后两侧地面,比肩略窄。 2. 身体:从头到脚一条直线,核心收紧、臀部不塌不翘。 3. 动作:屈肘向下沉肩,胸口往地面靠近,再发力推起还原。 主要练哪里 侧重肱三头肌、肩后束、上胸,对手臂后侧拜拜肉、手臂力量提升特别明显。 新手简化 膝盖着地做,降低身体负重,先练发力感。 注意事项 • 手腕不舒服可垫瑜伽垫或握拳做; • 不要含胸耸肩,全程稳住肩背; • 下放慢、推起稳,避免猛砸猛撑。
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大君
1月前
7个肩后束训练王牌动作 你能做到第几个#肩膀训练 #健身
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冷🌟🌟
1周前
#强烈推荐 #力量巅峰对决
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心想柿橙
1周前
边佑锡这身材也太绝了吧🔥 我哥这身材这肌肉真的绝到我疯狂流鼻血!谁懂啊!#边佑锡 #帅爆了 #21世纪大君夫人 @抖音小助手 @DOU+上热门
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双修自律小风
1周前
玩梗我接住,忽悠我看淡,所有人的善意与提醒,我全部牢牢记在心里。 健身这条路,不急着猛冲,稳着走,才能走得更远。 感谢每一条留下的声音
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大君
1天前
功能性训练日 地雷杆核心爆发力专项训练#健身 #核心强化训练
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大君
5月前
#地雷杆 爆发力核心燃脂训练💪🏻
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想睡懒觉的兔子🐰
3天前
大君的走路粉在哪里 #边佑锡 #模特 #走秀 #大长腿 #21世纪大君夫人 走路粉都在哪里速来报道!这样级别的男人,谈起来是有多爽啊😍
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超人先森
6天前
酣畅淋漓的一次比赛,爽! 全场9中7,拿下级别第三🥉 感谢家人和朋友的支持,再一次顺利完赛,爱你们! 这次比赛高手如云,比赛的判罚尺度也是超级严格,整场比赛听到最多的就是“试举失败”和观众的一片哗然,但不管怎么样,我依然热爱这项运动,这次能跟各位高手同台竞技,我很开心 赛前的peaking不顺一度让我对比赛失去信心甚至有退赛的想法,但我的教练一直鼓励我告诉我力量举就是一个不断审视自己的过程,这次我们做到了,整场比赛所有环节都非常顺利,深蹲硬拉都还有余量,深蹲我真没有演你hhh,上场就是感觉比训练轻松,下次我们会更好,感谢我的教练,我们继续冲@RPE5 与凡哥的二番战到硬拉最后一把才决出胜负,复仇成功哈哈哈,我等这一刻等了十个月了,未来我们继续“针锋相对”,也要顶峰相见@曾小凡 感谢来帮我后勤的各位兄弟姐妹们,辛苦了,宿松力量牛逼!我们下次酒桌见@宿松县超级健身房 @城静铁馆 燕子(增肌中) @哈 哈 感谢郭总和比赛所有工作人员,辛苦了,1% est gym越来越好@1%EST GYM (WP合肥5.17) @気zzzz #力量举比赛
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用户4879848672534
1周前
#这个动作太绝了
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小元韩综
2天前
#runnignman 当#李光洙 无条件针对#金钟国 会是种什么神级的爆笑场面#韩综 #抖音二创激励计划
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嚯嚯💋
1周前
期待今晚的大结局😊,这魔鬼步伐太治愈了,怎么可以这么好看#强烈推荐 #上热搜 #影视剧名场面 #21世纪大君夫人 #热剧推荐
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柠檬不酸🍋
5天前
谁懂啊!大君救车这段直接帅到失语😘 #向全世界安利边佑锡 #创作者中心 #创作灵感#21世纪大君夫人 #汽车漂移视频
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🥇筱瀞~
1周前
#边佑锡 这身材~四十岁阿姨看迷惑了 #21世纪大君夫人
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风驰物流菲儿@fly
6天前
最近被大君刷屏了,被这首歌洗脑了😋我好像把肖战和张凌赫又忘脑后了😂#大君 #张凌赫 #肖战
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是小草啊
2天前
你们上头到什么程度了大君夫人们#核心力量训练 #21世纪大君夫人 #边佑锡
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大君
2月前
#功能性训练 6个杠铃训练动作练遍全身(上)#强化核心抗旋力量
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种个月亮🌙
1周前
#格斗 #硬汉 #大力士 #极限运动 #我要上热门
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大力出奇迹
2天前
跟着米国大兵一起练!! 有点意思,这节奏咱也可以跟上🐶,哈哈哈#俯卧撑 #居家健身 #增肌 #美国大兵 #薄肌男孩
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大君
2月前
#功能性训练 打造钢铁发动机一般的心肺 杠铃复合训练
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九思.
1周前
#21世纪大君夫人 就这样大结局了,有点剧慌了
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小南格斗
1周前
#拳击#格斗
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大君
3月前
#核心腰腹训练 3个龙门架练腹动作 激活上、中、下腹部➕侧腹 极速燃脂 全方位轰炸
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大君
1月前
久坐的上班族、学生党通常存在圆肩驼背、头前伸的姿态。若不训练,易引发肩峰撞击或滑囊炎#肩部力量训练#调整体态#健身
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