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霸王的花海1月前
中考游泳考试蹬池壁出发的教学来了。请各位同学收藏学习，并转发给有需要的同学。如需要指导技术问题，可以在评论区 留言。#海南中考游泳 #中考游泳 #蹬池壁出发
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游泳教练阿灿8月前
50米自由泳 记住这个顺序蹬壁出发，多划手少换气！体能不够前程不要太快，体能充足全程冲刺#50米自由泳 #中考游泳 #常州中考 #知识分享
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绍兴奥体3周前
2026中考游泳Tips#游泳中考 #2026中考 #绍兴奥体
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焦作游泳梁教练2月前
游泳想增加水感，回归初心，练习一下“蹬壁出发” #游泳技巧教学 #游泳水感 #漂浮训练 #蹬壁滑行 #游泳教学
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国家高级游泳教练丹尼4月前
游泳蹬边出发小技巧 “记住：1️⃣前脚掌贴壁，别只用脚尖；2️⃣手臂夹紧头后，全身绷成一根筷子；3️⃣蹬出瞬间核心发力向前‘射’出去，不是‘漂’出去。” “把蹬壁变成发射，而不是起步。关注我，解锁更多水下推进力。”#游泳技巧 #蹬壁出发 #滑行 #真实生活分享计划 #抖音玩法合伙人计划
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王教游泳小课堂3周前
掌握这个技巧小练习，你也能一个蹬墙出发走10米。 常见问题及解决办法#游泳 #学游泳 #蛙泳 #游泳出发 #游泳技巧
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游泳记🏊1周前
掌握这个小技巧，你也可以一蹬墙出发10米 #游泳技术提升 #游泳技巧get @DOU+小助手 @抖音小助手
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张云教游泳🏆3月前
零基础学游泳必看：漂浮站立+蹬墙滑行，小胖一遍学会！ 小胖漂浮站立完美通关！从一开始漂不起来，到独立漂浮、自主站立，最后蹬墙/蹬地滑行动作超标准～ 游泳漂浮核心课，怕站不稳、漂不起来的新手直接复刻，收藏合集追更下一课蹬腿！ #零基础学游泳 #游泳漂浮教学 #漂浮站立技巧 #蛙泳基础教学 #张云教游泳
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游泳教练阿灿8月前
常州市中考体育游泳项目 #游泳考试 #自由泳 #游泳规则 #注意事项 #同城优先推荐
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明星教练🏊‍♂️大韩2月前
1分钟教会蛙泳蹬墙转身 视频有点长，请耐心看完 #海斯伍德 #游泳馆 #游泳 #游泳教练 #转身
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wzfcat1周前
游泳流线型蹬墙滑行，找回你消失的水感 这是提升滑行效率与水感的绝佳方案。动作要领是保持流线型蹬墙起步，极限憋气并尽可能延长滑行距离。我要向你证明，哪怕不做任何划水动作，你依然能靠惯性在水里稳健前行。 佩戴的WaterTime泳镜核心卖点: 1、无界系列:百年变革，硬核防雾。 2、不雾之镜:竞赛级别，等离子黑科技 3、突破百年防雾工艺难题颠覆传统一次性防雾体验:无需任何反复涂抹防雾剂措施，只需简单擦拭即可恢复防雾功能。消除传统防雾剂刺激眼镜、过敏和防雾时效短的烦恼。 4、极光轻镀REVO工艺:相比传统镀膜泳镜透光率更高，轻镀REVO工艺透光率接近于纯透明的泳镜。 5、传统内镜片VS等离子内镜片:传统内镜片挂珠视线模糊，等离子内镜片遇水成膜视线高清。 6、长效防雾功能:独特等离子超亲水材料制作的镜片防雾涂层，使泳镜表面具备超强的防雾功能膜层，有效防止镜片水雾和水珠的形成，持久保持清晰视野。 7、耐磨防刮工艺:外镜片硬度强化，解决了传统PC镜片容易刮花的问题。 8、专业级流线设计:有助于减少水中的助力，提高比赛成绩。 9.平光/近视可选，三个尺寸鼻桥可供选择 售后/质保:七天无理由+运费险 #游泳技巧 #流线型 #滑行练习 #WaterTime
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教游泳的阿杰4月前
什么样的蹬墙出发可以一蹬就是10米远呢#长沙学游泳#酒店泳池 #蛙泳
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丽水市体育中心游泳馆·刘教练2天前
中考的注意事项（转身）#游泳技巧 #游泳中考 #丽水游泳
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名扬体育高老师2周前
今天给大家分享指导员的细节操作，具体有想了解的评论区留言或者私信主播，我为大家讲解具体步骤！#游泳#游泳救生员#游泳教练#游泳指导员
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奥体教游泳2月前
游泳蹬壁出发，一下走十米#游泳技巧 #游泳教学 #蹬壁出发
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教游泳的喵6月前
学习这招！一脚蹬壁就能走好远好远 #游泳 #游泳教学 #解锁新姿势 #蹬壁滑行
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教游泳的苏仔2月前
蹬壁出发教学 建议码住！30秒就能学会蹬边出发，出来游泳谁不想来一个又快又远的蹬边出发呢！下次去游泳练起来！#游泳 #自由泳 #蛙泳 #dou来运动吧
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游一点点（教练版）1周前
10秒学会水下出发技术 #游泳教程初学者动作 #游泳分解动作教学 #水下出发 #游泳技巧 #女生游泳
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姜小白游泳2周前
解锁蹬墙技巧，轻松游进十米 #上热门 #热门音乐 #游泳分解动作教学 #游泳 #游泳技巧 @DOU+小助手
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游泳老默2周前
让朋友带你，就能学会滚翻转身 只需要三步，第一步，吐气团身；第二步，双脚找墙；第三步，蹬墙出发#自由泳滚翻转身 #泳池新玩法 #学游泳小技巧
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游侠🏊教游泳2周前
游泳蹬壁漂浮滑行练习 #游泳技巧 #学游泳 #游泳教练 #零基础学游泳 蛙泳蹬壁滑行的三个关键要点：蹬壁技巧、身体流线型保持、以及重心前移的感觉。通过正确的蹬壁动作和身体姿势，可以有效提升游泳速度和效率。#游泳
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Ou.6月前
中考游泳想拿满分？这些细节一定要注意！ ✅ 出发动作要标准，蹬壁有力不犯规！ ✅ 转身技巧掌握好，触壁不踩底是关键！ ✅ 泳姿规范别出错，避免成绩无效！ ✅ 突发情况别慌，泳镜进水、泳帽脱落这样应对！ 🔥 多练多准备，满分不是梦！赶紧收藏练起来！ #广体人恒温游泳馆 #中考游泳 #体育考试 #满分秘籍 #游泳技巧
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尚游游泳馆官方号3天前
蹬墙出发练习，让你一个蹬墙走10米#学游泳 #游泳小课堂 #出发练习
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游泳小李2天前
游泳小技巧 水下出发#游泳#游泳技巧 #学游泳#蛙泳#自由泳
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🍍会游泳6月前
2025中考游泳小tip，提前准备，游出好成绩！🏊 💪#中考游泳#游泳技巧#提升#中考
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阿哥和你学游泳5天前
云浮市中考游泳满分要点讲解 中考游泳想满分，重点要注意什么？#中考体育游泳考试 #游泳我们是专业的 #掌握游泳技能
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华祥游泳灵石店3周前
晋中市中考游泳#中考游泳 #晋中市
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泳将游泳俱乐部1天前
蛙泳蹬腿哪些才是最重要的？ #游泳知识点 #游泳招生 #游泳 #泳将游泳俱乐部
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之卿1天前
蛙泳腿怎么蹬才对～国职双证教练告诉你#游泳入门教学
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喜欢健身的游泳张教练2天前
#中考游泳#游泳满分#性价比超高游泳池#游泳张教练 中考游泳考试允许站立转身吗？ 触壁技术很重要
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酵母菌3天前
蛙泳不会翻？？ #游泳教程初学者动作 #游泳技术提升 #游泳技巧 #游泳的重要性 #为什么学游泳
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古德菲力游泳-李教练1天前
老铁们，你们会游泳么？ #真实生活分享计划 #游泳 #第一视角 #哈尔滨古德菲力
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游泳教学季教练🇨🇳4天前
游泳初学者参考视频，#游泳入门教学
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温乐与2天前
学游泳第二节课，虽然游得乱七八糟，但是已经克服恐惧了😉 #游泳教学 #蛙泳技巧 #学游泳的那些事
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沧州上门体育兼游泳教练1周前
今天给大家带来跳水讲解，如果大家有兴趣，可以在评论区讨论讨论 #游泳起步 #泳技进阶 #游泳教练干货 #学会游泳最低标准 #游泳准备动作
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游泳教练胡一鸣2月前
#中考体育 #游泳 #学游泳 台州中考游泳满分速通 核心标准（100米，不限泳姿） - 男生满分：3分30秒内 - 女生满分：3分40秒内 - 规则：蹬壁出发、转身触壁、终点手触壁；禁止踩底、扶水线，违规判无效。 1⃣️必拿满分技巧 1. 首选蛙泳：最省力、节奏稳，适合耐力一般的同学 2. 体力分配：前50米匀速，后50米小幅加速，别开局猛冲 3. 换气关键：水里用嘴吐气，转头快速吸气，不抬头换气 4. 转身要点：触壁后迅速蹬壁，减少停顿浪费时间 2⃣️4周训练计划 - 第1周：打腿+换气熟悉，25米×4组 - 第2周：50米×3组，练完整节奏 - 第3周：80米+100米模拟，卡时间 - 第4周：全程冲刺模拟，适应考试节奏 3⃣️考试避坑 - 泳镜提前防雾，别中途进水慌乱 - 抽筋立刻举手，可申请补测 - 穿合身速干泳衣，减少阻力。 4⃣️需要我给你做一份100米蛙泳逐段计时表吗？ #恒温泳池 #性价比超高
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郭老师教游泳 | 每天中午1点直播2天前
这个好，这个简单。#游泳#零基础学游泳#潜水蹬墙#简单易学#每天学习一点点 #潜水蹬墙
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涢申体育-陈教练🏊‍♂️🏊‍♂️🏊2周前
陈教练提前祝大家都拿满分💯#中考体育 #中考游泳 #考试满分
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明轩的日常（游泳教练版）4天前
初学蛙泳水下出发新手友好 初学蛙泳水下出发，当手臂与身体都完全进入水中后，再蹬墙出发，身体保持流线型，借助蹬墙的力量出发，当身体前进的速度等于自己平时的游速，开始划手游蛙泳#同城#海城游泳教练 #专业游泳教学
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教游泳的白白4天前
#女生游泳 #游泳教程初学者动作 蹬墙出发+漂浮站立～快带着搭子一起来吧
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龙门-海绵游泳🧽🏊🏻‍♂️🏊🏻4天前
一个视频教会你如何丝滑蹬边出发。#游泳 #技术分享 #海绵教练
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久久（本地生活）1周前
看来还是有很多人己经重视游泳，不光它是“运动之王”，并且明年中考还必考！#游泳健身 #游泳培训 #中考游泳 @DOU+小助手
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你好、岳教练🏊6天前
让我们一起看看新成员如何从新手小白到游泳“大神”吧！#游泳入门教学 #游泳教程初学者动作 #游泳技巧初学者 #游泳技巧get #游泳新手入门教学
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wzfcat6月前
游泳总上气不接下气？三个实用技巧，让你轻松游得更远！ 游泳总上气不接下气？给你三个实用技巧。首先，蹬墙要够力，保持流线型滑行，别急着出水就游。单靠这个蹬墙滑行，我就能少划五次手。其次，呼吸要更频繁，试着每两次划手就换一次气。不要等到撑不住了，才大口喘气。最后，打腿要放松，不要拼命猛踢。腿部是大肌群，一旦疲劳，全身都会跟着没力。所以，请保持稳定持续的打腿。 #游泳技巧 #游泳呼吸 #游泳上气不接下气 #游泳教学 #省力游泳 #打腿技巧 #流线型
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御金莎游泳健身覃教练3天前
游泳零基础蛙泳蹬腿教学 #蛙泳教学 #游泳技巧
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恒大御景湾谭教练3天前
新学员，第四节 #游泳教程初学者动作 #游泳入门教学 #游泳新手入门
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太原师范学院游泳馆1周前
各位考生家长注意了！
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韦格游泳刘教练2天前
中考体育这个速度应该差不多了 #游泳入门教学
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金奥酒店-斯博特游泳健身中心1天前
学蛙泳第一步！重点练蛙泳腿 动作细节+发力技巧全分享 找对方法，练习事半功倍✅ #游泳技巧 #蛙泳教学 #学游泳
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临桂区飞鲨游泳健身小鱼教练2周前
中考最容易拿满分的项目，练起来吧#游泳训练 #同城热点 #学游泳 #中考
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浩沙健身(武威今朝旗舰店)官方号1月前
成人团课第一节课 ✨ 蹬墙出发！每一次出发，都是为了遇见更好的自己。拒绝犹豫，告别内耗，用爆发力定义新征程。#学游泳 #蹬墙出发
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云浮市云城区振轩教育投资有限公司云城恒校分公司1周前
游泳中考生必看！避开这些坑，稳稳拿满分！ #中考游泳 #中考体育 #游泳满分技巧 #中考备考干货#振轩恒校游泳馆
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小聂爱游泳1月前
2步教会你踩水，收藏＋关注学起来 #游泳 #学游泳 #踩水 #游泳技巧 #蛙泳
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泳池 老帅锅3周前
#乐山 #游泳 #潜水 #蛙泳 #游泳入门教学 新手刚刚学会游泳，潜水潜不下去 主要是控制不好身体姿态和水感太差，在水里没办法放松身体，最开始潜水可以尝试低头后斜着双脚蹬墙壁，慢慢就找到身体在水下的位置了，逐渐增加距离和时间
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苏州园区专业游泳培训3天前
别在说蛙泳窄蹬腿学不会啦 #掌握游泳技能 #教练手把手教游泳 #游泳好啊游泳得学
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企鹅游泳私教🏊🏻吴正任4年前
中考生游泳必看⭐️教大家几种泳池蹬壁出发，好的出发可以获得非常好的初速度，从而大大提高成绩，赶紧收藏起来，点个小红心心哦#中考体育 #游泳教学 #游泳技巧 #学游泳 #游泳培训#游泳出发 #蛙泳
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香香儿1月前
蛙泳蹬壁转身#游泳技巧 #游泳 #蛙泳转身 #游泳新手入门
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羊了个杨教练1天前
中考游泳提分训练法，短期突破满分 掌握科学训练节奏，轻松拿捏体育分值 两周练水感打基础，四周专攻速度提成绩 考前模拟适应考场状态 规范动作搭配间歇训练，循序渐进缩短用时 规律练习不偷懒，零基础也能快速提升游泳成绩 #中考游泳#游泳成绩提升#游泳长训#游泳提速#游泳
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加州·中考体育·游泳培训【孟教练】3天前
#游泳教程初学者动作 #游泳培训报名处
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