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Gaga乐（努力破8000）2天前
光听前奏就已经爱上了～#JustGlow #慢慢发光玉芬 #手势舞 #一学就会系列 #抖音玩法合伙人计划 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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杨仕泽工作室1周前
随橙想，室找到了最适合@杨仕泽KEITH 的手势舞……#杨仕泽 #七彩阳光手指操来了 #数节拍手势挑战 #预防老年痴呆症手势舞
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晶晶五晶晶晶2天前
年轻人的手指体操🐶🐰 🫶🫶🫶 動起來動起來✌️ 💜🧡 #七彩阳光手指操 #好运来 #雨过添晴 #一起开心一起玩 #陈添祥岳雨婷
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永辉校长亲子谈心社9月前
完整版手指操集锦 太简单了，玩游戏的孩子赶紧练起来！ #手指操 #练练手指 #手控 #手指健康 #沉迷游戏怎么办
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小张爱锻炼1周前
三个动作，在家自己就能练，手指灵活，抓握有力#中老年锻炼#手指锻炼#偏瘫
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马乾脑体年轻态2月前
你的手指也需要放松一下了，这个动作做完真的很舒服#练脑 #中老年 #中老年脑体 #大脑锻炼 #动脑动手
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翟姐爱生活5天前
手指操跟练 #手部运动养生的方法 #手部养生操 #手部运动愉悦自我
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张老师讲居家轻锻炼2月前
三个动作拉伸，手指灵活有劲#手指抓握 #手腕灵活 #居家锻炼
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陈海诺Leo6天前
都逃不过七彩阳光，原来健身人童心都没变 健身房天花板级手指挑战 敢不敢来比一比手速？？🫡 #手指广播体操我先做了 #七彩阳光手指操来了 #这很童心 #陈海诺 #预防老年痴呆症手势舞
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琴姐爱食养2天前
手部八段锦#养生知识#真实生活分享计划 #中老年
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若嘉爱运动11月前
全手运动的手指操，不仅提高手指的协调性，还可以健脑益智 #小动作大作用 #简单方便 #居家运动打卡 #协调性练习
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筱雅气质美学2月前
完整版小手操，跟练版来咯～拍打按摩、灵活手指，每天坚持练起来，改善小手僵硬、舒缓疲劳、越练越灵巧喔。#小手操完整跟练版 #筱雅老师的跟练视频#中老年健康养生操
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一口高压果1月前
我们小体重女生有自己的运动方式#真实生活分享计划 #手指操 #手指操作用大 #小体重减肥 #减肥
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Venteen在养生7月前
随时随地练起来，简单方便！#手指操作用大 #手部八段锦 #养生 #居家锻炼 #小知识
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艺博形体礼仪11月前
完整版手指操，每天练一练灵活手指！#古法健身 #手指操 #古法健身 #养生
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阳阳带你慢养身1周前
每天12节手指养心操，早晚跟练三分钟 每天一套12节手指养心操 活动指尖，舒缓身心 放松紧绷，舒缓心绪 简单好做，老少皆宜 晨起睡前练一练，身心更舒展 #手指操 #养心操 #居家锻炼 #手部锻炼 #简单健身动作
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晏然新生1月前
完整手部八段锦跟练版|53岁退休阿姨分享，坚持每天4分钟，手脑灵活气色好#真实生活分享计划#小动作大作用#中老年锻炼#手指操#居家锻炼
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惠品拍打操2月前
手部锻炼操跟练版，一起练起来#居家锻炼#手指操作用大#跟我一起做运动
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张老师教运动健身2天前
三个动作，在家自己就能练，手指灵活，抓握有力#中老年锻炼#手指锻炼#偏瘫
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王姐爱运动2月前
每天常甩手，健康快乐伴你#居家锻炼#生命在于运动
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晴羽吖~3月前
大家是不是都已经手酸了？#手指操#过年必备技巧 #真实生活分享计划#手指灵活训练 @丹丹教跳舞
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清爽的菠萝5天前
 经常用手僵硬酸胀？简单手部舒缓小动作#亚健康人群 #办公室人群#手部放松
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艳养时光1周前
简单易学手指操，健康快乐每一天 #手指力量训练 #居家健身小技巧 #手部锻炼教程 #健康养生知识 #轻松练出好身体
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重庆形体仪态老师吕游7月前
手指灵活度训练方法#健康 #手指操作用大 #中老年运动 #中老年锻炼 #健身操
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中老年宅家运动吧4月前
一套手指锻炼操，每天练一练，手指手臂有劲了，脑袋瓜也灵活了 #居家锻炼 #一起来锻炼 #手指操
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王大胆讲养生4周前
完整版小手操来了，快来跟着一起练吧！#中老年养生 #居家锻炼 #健康生活分享 #小手操
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慧姐夫妇（励志前行）5天前
手指灵活，抓握有力，在家就能练起来，只需这三个动作，赶快去试试吧#四指握力球#手指训练#中老年锻炼#手功能康复 @抖音创作灵感 @抖音创作者中心
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快乐的伍姐3周前
手部运动愉悦自我 😃
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小宋的朋友圈1周前
05后已经开始练了～～#痞帅 #预防老年痴呆的手指运动 #七彩阳光手指操来了 #灵宝宋泽宇
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小青3年前
手指灵活，大脑就清醒，每天坚持10分钟，开心又减压#居家锻炼 #健康 #养生 #快乐就这么简单 #跟着节奏嗨起来 @DOU+小助手
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温禾慢养3周前
简单手指操，随时随地练 久坐少动，多练手指操 灵活双手，舒缓紧绷 简单又解压#手指操 #健康养生
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温禾慢养3周前
久坐少动，多练手指操灵活双手，舒缓紧绷简单又解压 十指连通全身经络 空闲时刻动一动手指 舒缓疲惫，元气满满#手指操 #养生
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小张爱锻炼2月前
三个动作，助力手指灵活，抓握稳当！#中老年锻炼 #手指锻炼 #偏瘫
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于姐爱健身2月前
手指锻炼操，跟练版来了，坚持就有收获啊 #居家锻炼 #手指锻炼 #小动作大作用 #运动 #坚持锻炼给自己一个好身体
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开心晨练团【岁月静好】2周前
心最喜欢的五个动作，坐着就能练！每天一遍，做完手指灵活，心里也特别舒服。#小动作大作用 #古法健身 #手指操 #兴趣岛开心晨练团 #中老年锻炼
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晏然新生3天前
全套手指操跟练版|53岁退休阿姨分享#真实生活分享计划 #小动作大作用 #中老年锻炼 #手指操#居家锻炼
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芋头爱运动1年前
手指操完整版，坐着也可以锻炼。可以增强大脑活力，可以促进血液循环。每天闲暇时间做一做可以缓解疲劳，放松大脑。#中医养生运动操 #古法健身 #养生操 #手指锻炼 #当我开始学养生
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春春爱运动5月前
手部最喜欢的三个动作。#手指操#手指锻炼#居家锻炼
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张老师爱运动7月前
开心抓手操 如果感到快乐你就拍拍手 #手部养生操 #一起来锻炼 #手指操作用大
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华姐运动分享1周前
#居家锻炼 #手操锻炼 #每天坚持会有不一样的收获
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古道养生1年前
欢乐手掌操，欢快学起来 #养生 #涨知识 #国学文化 #古法养生 #坚持锻炼给自己一个好身体
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小飞侠6天前
#檀健次七彩阳光手指操好忙呀 当我自信地伸出了我的手...不服输的我苦练一中午……#预防老年痴呆症 #手势舞 #手指操 #七彩阳光
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慢养9月前
#元运动 忙完手头的事，别忘了给双手放个松～试试这组简单的双手翻转手指操，指尖相触，翻转间感受手臂和手指的拉伸。不用追求速度，缓慢地跟着自己的节奏来就好，就像给身体按下了暂停键，静静享受这片刻的舒展。 好习惯慢慢来，我们一起在细碎的时光里呵护自己。欢迎朋友们来评论区分享练习感受呀～ #居家运动 #办公室锻炼 #元瑜伽 #简单易学
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大翠健身操2月前
五十而练，握固养气，十指连心全身舒展的小手操 #居家健身抖出花样 #适合中老年人的健身舞蹈推荐
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卡布叻_浅夏1周前
和周深合拍手部运动啦！✋ 和 @卡布叻_周深 一起 #合拍 手部运动真的超简单！偷偷说，我可是练了好多次才敢发出来🤫 #全网挑战 #七彩阳光广播体操 #防止老年痴呆 #你能做到吗
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圆的圈（5.0版本）2天前
抛开我的缺点不谈 我不全是优点吗～ #莉子摇 #手势舞 #莉子摇6 #一学就会系列 #抖音二创激励计划
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💞🍀习美琪🍀💞（生活号）1周前
#上热门 #手部运动愉悦自我
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开心妹陪你练6月前
手部锻炼操，经常抓抓手，每天练习两分钟，简单不费力，到老不求人！#开心妹陪你练 #老开心啦 #小动作大作用 #健身 #养生
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微笑送健康 下午5.10直播健身运动2周前
手指操跟练版，居家锻炼强身健体增强抵抗力一起动起来给自己一个好的身体#全民练手指 #真实生活分享计划 #简单易学老少皆宜
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郑老师爱运动4月前
锻炼身体 开心自己 早课7:50 点上关注 一起锻炼吧#居家锻炼#古法健身 #手指操
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龍行⭐优雅姐2天前
每天都给自己找点乐趣，开心快乐每一天#好想在你身边#手势舞#龍家军 #龍行手舞团@抖音小助手 @雅萍
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世喜来手护｜50+手护·黄精食养1年前
人生就是开心，开心胜过拥有一切 #小动作大作用 #适合中老年人的养生操
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复盛公大药房连锁总部6月前
50岁以上必练！养生手指操，快跟着动起来吧~ #复盛公大药房 #手指操 #小手操
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扬帆起航🏋️3月前
#手指操 #灵活手腕 #居家锻炼 #中老年人锻炼
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毅军❤️1周前
#击掌俯卧撑 #肌肉正在养成中 #徒手健身 #力量训练 #交出你的健身作业 晨光漫入宿舍，于方寸之间开启晨练。二十个击掌俯卧撑，起落之间迸发力量，掌心相击清脆作响。汗水悄然滑落，褪去慵懒与懈怠。以晨起自律唤醒活力，用坚持雕琢自我，平凡清晨，亦能积蓄向上的底气。
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小张爱锻炼1月前
三个动作在家锻炼，手指灵活，张握能力变好！#中老年锻炼 #手指锻炼 #偏瘫 #脑梗
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沐颜公子6月前
快乐甩手操墨练起来 三个动作活动手臂关节 活血化淤 V促进新陈代谢 缓解精神压力 每天 30次，获得好身体#居家锻炼 #零基础运动#运动打卡#养生操 #居家健身有新招
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英姐爱运动3周前
12条经络甩手操#居家锻炼 #甩手操 #坚持每天锻炼给自己一个好身体 #你的手臂能抬起来吗
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云汐艾健康7月前
手部八段锦，简单动作，轻松锻炼手部灵活！每天几分钟，健康又养生。🌿居家必备，手指更灵活！#西安 #手指操作用大 #居家锻炼
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相遇初夏🌸6天前
#真实生活分享计划 #手部运动愉悦自我 你试试看能做到坚持一分钟吗😂
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