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小武（🎱老中医）3月前
别人希望你球技越来越强，而我只想你能身体健康。#台球 @大武🎱（姿势调整）
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焰语者2月前
小时候 大人总说。小孩子没有腰，长大了腰是有了 可也不经用啊！在说一万遍，不要弓着身体拿东西。不然我现在的样子就是结果。#腰椎间盘突出 #焰语者#健康#意识#个人成长
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长征脊柱外科石长贵1月前
20岁的年纪，60岁的腰，这是为什么？ #腰椎 #久坐 #脊柱健康 #医学科普 #长征医院脊柱外科医生石长贵
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爱跑步的陈教练5天前
带大家更深入认识髂腰肌的“腰大肌”与骨盆前倾与腰椎曲度的关系 大家都知道长时间久坐会引起骨盆前倾，一般伴随腰曲偏大假翘臀； 但是坐姿腰一般是弓着的引起腰椎曲度又变直或偏小， 这和长时间久坐引起的骨盆前倾而腰曲变大理论相悖， 今天就从另一个层面剖析这种现象。 PS：此处排除骨盆后倾腰曲变直或变小状态（需评估，视频有讲述该怎样评估） #大数据推荐给有需要的人 #髂腰肌 #腰大肌 #骨盆前倾 #腰椎曲度
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🙋‍♀️微笑👑向暖💞2天前
💕徐姐真心分享瑶贝精油 困扰三十年的老腰问题，常年弓腰苦不堪言 前后花费十万调理都没能改善 用上瑶贝精油，不到两瓶就直起来了 实实在在的效果，好产品经得起真实见证👍
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菲一样的生活3天前
一眼贵的女人，都做到了这四点 #一眼贵的女人 #贵气 #美力觉醒 #灵息流美学 #优雅仪态
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郭昕炜医生1年前
为什么老人的腰越老越弯？ #腰肌劳损 #骨质疏松 #腰椎间盘突出 #骨密度 #抖出健康知识宝藏
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要健康（骑行版）2月前
最近看了大量腰椎核磁，一个很明显的现象：腰曲变直的人越来越多，而且越来越年轻。正常腰椎有一个生理前凸，像一张有弹性的弓，负责缓冲压力。一旦腰曲变直甚至反弓，整个腰椎受力模式就会彻底改变。为什么会腰曲变直？• 长期久坐、弯腰驼背、低头看手机• 坐姿不良、翘二郎腿、窝在沙发睡觉• 腰部肌肉紧张僵硬、肌力不平衡。腰曲变直不是小问题• 久坐久站就腰酸、僵硬、乏力• 容易反复闪腰、腰肌劳损• 进一步发展，可能诱发腰椎间盘突出、腰腿痛、椎管狭窄。从中医整脊角度看：腰曲变直，多为筋络拘急、骨节失稳、力学失衡。不只是“姿势不好看”，而是结构已经出问题。日常养护建议1. 少久坐，每40分钟起身活动2. 坐姿端正，腰部垫靠枕，维持生理曲度3. 加强腰背肌锻炼，增强腰椎稳定性4. 已经出现疼痛、麻木，不要盲目按摩、正骨，先做影像检查，明确诊断再针对性调理你的腰，只有你能护得住。有腰酸、腰曲变直问题的朋友，可以在评论区交流。#青年创作者成长计划 #腰椎间盘突出 #腰曲变直 #腰疼 #中医
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功效护肤配方师–老罗5月前
少女和大妈的核心区别不在脸而在腰！ 腰板挺直的女人，永远不显老#中年女性 #抗老 #变年轻 #润泽嘉品 #珠海润泽
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天山大叔2天前
我看到有位老人在发光 街拍的时候遇到一位84岁的奶奶，通过聊天才知道她的经历，但从奶奶身上感觉到的是力量，是为了家庭为了子女而闲不下来的担当。当听到她说没拍过照的时候，我希望能传递给她一点点我的力量，祝愿老奶奶和家人都能健康！#给陌生人拍照 #传递爱 #街拍 #老年生活
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伊姐正能量2天前
#弘扬中华优秀传统文化#赵宗瑞老师讲传统文化与身心健康
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大盛1周前
你最常用的睡姿，可能是错的！#古人智慧 #养生 #睡姿 #冷知识
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吕泽1周前
#老年人 #父母 #上班族 #养护小知识 #知识分享
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陈寅午3周前
年少体弱爱研究养生，学不来弯腰弓睡，却懂闲时就歇 #乡村生活 #中老年养生 #早睡早起 #睡觉是最好的养生 #过来人经验
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吕泽1周前
#父母 #上班族 #宝妈 #动作 #锻炼
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骨科刘志彪1周前
腰椎间盘突出为什么越来越年轻化？ 为什么现在腰椎间盘突出越来越年轻化？来听听骨科刘医生的一条视频讲清楚#真实生活分享计划 #中医科普 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出年轻化 #医学科普健康
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章继元谈腰2天前
年纪大走不远路，多半是腰部出问题 @智修的小哥 #生活服务热点中心 #腰椎 #老年人护腰#晚年健康#长辈养生
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骨科王德亮医生2天前
90％的人腰突都做的坏习惯 #腰突 #坏习惯 #腰椎间盘 #医学科普
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潘敬辉运动养生2周前
学会这个动作 让你从此拥有挺拔身姿 #背部训练 #孙瑞芬 #变美 #养生 #健康知识
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敏儿2天前
38岁每天运动1小时，原来真的可以变美 #女性力量 #自律变美逆袭 #80后女性成长 #零基础练瑜伽 #蜕变过程
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专注健美养生一孙教练2天前
居家超好的行为是什么 #中老年#居家锻炼#运动
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李老师讲抗衰3天前
看看自己平时站姿和坐姿是否正确.#坐姿#站姿#体态改善#健身干货##居家锻炼
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脊柱医生季兴华5天前
希望大家喜欢 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯科普 #山西白求恩医院 #抖出健康宝藏知识
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整形医生何永静2天前
宝妈产后修复。 #整形医生何永静 #产后恢复 #腹壁成型 #腹壁整形 #宝妈
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老程的健康3周前
#颈肩腰腿疼 #健康科普 #正能量
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米总说装修5天前
#热门话题 #家装避坑指南 #装修经验交流 #厨房装修避坑 #厨房装修注意事项 @新疆冠岩建筑装饰有限公司
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泓枢研体3天前
腰总是一边酸？不是腰的问题，是这里歪了……你有没有发现，站久了总是不自觉地把重心压在同一条腿上？鞋底单侧磨损明显比另一侧快？背包总是习惯挂同一侧肩膀，换一侧就觉得别扭？ 这些不是小习惯问题，这是你的骨盆已经形成了固定的惯性偏移模式。 骨盆是全身力线的总开关。它一旦偏向一侧，腰椎就会代偿性弯曲，脊柱跟着侧弯，颈椎被迫反向旋转，单侧腰肌长期超负荷工作——这就是为什么你的腰总是同一边酸，怎么按怎么拉伸都治标不治本。 更关键的是：每个人骨盆偏移的方向都不一样。有人偏左，有人偏右，有人是旋转惯性，有人是前倾固定。用同一套动作训练所有人，效果必然打折。 今天这个坐姿骨盆钟摆，是一个三平面的精准感知工具。矢状面感知前后受限，冠状面感知左右偏移，水平面感知旋转惯性——3分钟做完，你就能清楚地知道自己的骨盆偏向哪里，后续所有的体态训练才能真正精准发力。 不需要任何器材，一把硬面椅子就够了。闭上眼睛，让身体自己告诉你答案。 #骨盆前倾 #腰痛 #体态训练 #腰酸背痛 #体态矫正
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老师谷静3天前
五下八单元习作漫画的启示 #五年级下册语文 #漫画的启示 #习作 #作文 #漫画作文
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清华疼痛关圆博士3天前
腰椎间盘突出三个真相，听完大吃一惊#腰椎间盘突出 #医学科普 #脊柱健康 #腰痛
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艾米瑜伽运动康复师4月前
这是不是你的前屈，别着膝盖，弓着腰，还拼命的压 时间久了膝盖腰都会疼痛 #体态纠正 #零基础学瑜伽 #纠正腿型 #前屈练习 #前屈拉伸
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讲腰突的廖教练2周前
你是不是为了健身，每天弓着背狂骑动感单车？ 弯腰骑单车？避震器被榨干 你是不是为了健身，每天弓着背狂骑动感单车？ ⚠️长时间的极度弯曲会把脊柱缓冲垫里的水分彻底榨干！继续这样，支撑系统必将散架！ ❌刚开始调整成直背前倾，你会觉得腰腹稍微有点累。 ✅因此，请利用髋关节去折叠身体！保持背部像铁板一样平直地去握把手！ 👨‍🔧背挺直，最超值！🎁点击主页简介或者加入粉丝群，免费领取《廖教练腰部维护手册》。 #运动避坑 #安全发力 #廖教练教你练核心
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傲娇的盐5天前
#日常唠嗑 #内容太过真实 #夫妻
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羽洁｜体态调整（线上瑜伽有课）4天前
1个动作，收紧假跨宽😌 #睡前5分钟改善假胯宽 #创作者中心 #创作灵感 #改善圆肩驼背 #居家健身打卡
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龚彩月1周前
我不想蜷起来生活了 #girlstalk #保护动物
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姜华伟医生3天前
你的腰疼，根本就不是腰间盘突出#抖出健康知识宝藏#真实生活分享计划#世界脊柱健康日#腰椎间盘突出#医学科普
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BoBo4天前
#讲故事学中药
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山鹤（5.26导引导引点灸开课）2周前
倪海厦医术那么高明为什么却英年早逝 #中医 #中医养生 #中医传承 #倪海厦
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钱钱养腰记7月前
日常最容易忽略的十个点#腰#腰椎日常#保养 #健康 #每天一个养生小知识
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熊大不二3天前
人性险恶 #上热门话题🔥🔥🔥 #生活感悟 #故事 #情感 #人心险恶社会复杂
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泓远1周前
颈椎最怕的不是按摩，是你天天在做的这个动作！ #生活服务热点中心 #放射科 #古人的智慧 #民间故事 #健康科普
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灵灵七的折角腰3天前
明星都在练 下巴三叠四叠，脸也垮垮的，就去练背！教程在这里#自律 #练背 #少女背 #开肩美背 练背教程细节
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神经外科赵永辉博士2周前
警惕扭转痉挛，科学预防干预#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏 #扭转痉挛 #神经外科
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易水·郭竞阳讲产康1周前
别让坐姿毁了你的腰#郭竞阳 #正骨推拿 #学习 #中医正骨
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喜爱看好剧4天前
#双姝暗涌 #麦芽短剧 #短剧
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大星哥说本草4天前
老一辈常说，腰缠蛇，一圈缠满命难休。 古时候人人都害怕染上这种毛病，一旦长在腰上，又热又疼还浑身刺痛，白天坐不住站不稳，晚上更是疼得整夜睡不着，着实受尽煎熬。#听故事学中药 #蛇缠腰 #古人的智慧 #民间故事 #传统文化
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大宇的科技闲话1月前
“歪七扭八”的不良体态，对身体的影响比你想象中大！ #人体工学椅 #体态 #坐姿 #黑白调e3人体工学椅 #办公
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懿泽康复中心2月前
上班族长期久坐，尤其喜欢弓着背，趴着坐翘二郎腿导致腰部不适的练习下面四个动作#腰 #腰部不适 #腰部拉伸 #腰部锻炼
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Dr.王讲中医1周前
久坐伤腰，注意细节，中医告诉你怎么办 #医学科普健康
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骨科于淼主任1年前
椎管狭窄的患者为什么总是弓着腰 #医学科普小知识 #医路有你 #腰椎
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卫子云3天前
依靠老祖宗的智慧，我81岁体力不输年轻人！ #传统文化 #易筋经 #古法锻炼 #经络疏通
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甜甜说健康5月前
#久坐腰疼 #腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出
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寿光产后面部及体态管理3周前
为啥你的太阳是凹的，全弓是外扩的，底层逻辑是什么#徒手美学#骨相 #美人#面雕 #寿光寿光
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倪师说养生3天前
穷看眉毛，富看腰？ 是不是封建迷信？#弘扬中医文化传承中医国粹 #中医哲学思维 #倪海厦天纪 #识人术
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乐山XG健身工作室4天前
在乐山，你多久开始改变呢#乐山创业#乐山同城话题#乐山市中区#乐山健身#乐山
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骨科护士赖涛丽1周前
1. 骨科护士劝退！健身党慎做！3个伤骨动作！ #健身党必看 #关节保护 #错误健动作 #膝盖养护#骨科护士赖涛丽
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HELEN3天前
#末世文#二次元 #上热搜 #创作人计划
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