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骨科王晖医生9月前
儿童扁平足别慌，简单不花钱的矫正锻炼让娃练起来吧！ #扁平足 #足弓矫正 #矫正鞋垫 #儿童发育 #脚疼
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科德曼带你练1年前
扁平足怎么练？跪姿压脚趾训练🧎 #科德曼带你练 #扁平足 #足弓 #儿童 #步态检测
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阿新美臀（健身彭昱畅版）10月前
小朋友足弓训练跟练 阿新专注女子塑形 包括：丨蝴蝶臀丨妈妈臀丨臀凹陷丨四方臀丨腿型调整丨大小腿粗壮丨假胯宽丨上口开 #妈妈臀 #纠正腿型 #蝴蝶臀 #蜜桃臀 #臀部两侧凹陷
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李浩-北京儿童医院骨科8月前
儿童扁平足居家矫正训练跟练版 今天分享4个针对儿童非严重扁平足 在家就能做的矫正训练动作👇 （一定要遵医嘱，可以在家矫正的再练！） 1️⃣ 足底筋膜练习 2️⃣ 足弓提升练习 3️⃣ 光脚行走 4️⃣ 踝关节内翻练习 5️⃣小腿拉伸动作 🌟多进行户外活动，少穿软底鞋 但如果情况严重，一定要及时就医 #扁平足#扁平足矫正#儿童健康#康复训练 #扁平足矫正
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尹宣然8月前
改善6-14岁孩子的扁平足+足外翻 如果你家娃有足外翻+扁平足，大白的建议一般是足弓垫+踮脚练习的双向干预模式，但是从训练的角度来说，单纯的踮脚练习针对性不够强。 我们安排运动康复训练的逻辑，不仅仅是针对扁平足，而且要兼顾足外翻，在这里我推荐了5个练习：1️⃣缩足练习2️⃣第一跖趾关节自我松动3️⃣夹球踮脚练习4️⃣弹力带足内翻练习5️⃣足底核心区练习#运动康复 #足弓 #扁平足 #足外翻 #足弓塌陷
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儿童骨科姚京辉医生1年前
跟骨外翻 3岁孩子脚外翻别慌，科学促足弓发育有方法。#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏#跟骨外翻
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科德曼带你练9月前
孩子扁平足怎么练？加强肌肉力量是关键！！ #科德曼带你练 #步态检测 #扁平足 #鞋垫 #足弓塌陷
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小帅的体适能训练4天前
球爸带娃，分享的也是个人建议 情况严重还是要找大白，我只是不想让孩子用足弓鞋垫，想通过锻炼矫正，不是专业机构，你们就参考一下就行了！#我要上热门 #足弓训练 #拇外翻 #膝内扣 #足弓塌陷
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王老师讲运动养生2月前
小朋友有扁平足怎么办？试试这个动作！#扁平足#足弓塌陷#儿童龙脊#居家锻炼
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骨科王晖医生3月前
不用花钱的，儿童扁平足矫正锻炼！ #扁平足 #足弓发育 #足弓矫正 #扁平足矫正锻炼 #脚外翻
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科德曼带你练2月前
瑜伽砖系列｜孩子足外翻扁平足在家这么练✅#科德曼带你练 #扁平足 #定制鞋垫 #步态分析 #足弓垫
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儿童骨科姚京辉医生1年前
扁平足 3-7岁是足弓形成的黄金期，如果足弓形成不好就是扁平足，年龄过大就不再能够完全形成正常足弓了。小于6岁的孩子多多踮脚。大于6岁的孩子建议多跳绳，篮球的弹跳，羽毛球网球等滑步对足弓形成也很好，运动要循序渐进的来。#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #跟骨外翻#扁平足
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朝戈体态解构5月前
儿童足弓支撑不够？必须双管齐下！家长必看！ #我的电子健身教练 #扁平足 #扁平足矫正 #改善足弓塌陷
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骨科王晖医生10月前
上篇内容如何给孩子选鞋子引起大家的广泛关注。有些家长就关心了如果孩子已经有了扁平足的症状，该如何改善呢？抓住黄金矫正期抓紧练起来！
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尹宣然10月前
通过5个练习来强化你的足弓 成人和孩子通用，每天坚持20分钟，10周后来分享你的训练成果！#干货 #运动康复 #扁平足 #足弓塌陷 #步态
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骨科曾主任5月前
这两个不花钱的儿童扁平足训练 快快做起来 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #扁平足 #儿童扁平足
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小儿矫形骨科张智主任1月前
孩子脚底平、走路多了喊脚疼 别慌，做好这3步恢复足弓 #扁平足 #矫正 #矫形鞋垫 #抖出健康知识宝藏
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郑超医生重医儿童医院6月前
儿童扁平足在家如何锻炼？这里有一些方法，大家学起来吧，依据2025版儿童柔性扁平足康复管理指南#扁平足#扁平足家庭治疗#儿童扁平足#柔软性扁平足
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一介粗人_8月前
一个给孩子主动激活足弓的小练习 #儿童扁平足 #儿童足部训练课 #一介粗人 #儿童足部发育
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水叔童鞋评测5年前
简单有效的5个帮助孩子改善扁平足的居家训练动作#育儿 #扁平足 #居家训练 @抖音小助手
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小石头大足球⚽️2天前
预防扁平足让运动更稳！ #青少年足弓训练 #足弓训练 #预防扁平足 #中国足球小将 #足球青训
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科长教你练好足5月前
儿童扁平足 扁平足跟练#扁平足 #足弓塌陷 #跟骨外翻 #儿童扁平足#
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孙新志骨科郑大一附院10月前
拯救扁平足两个小妙招！ #扁平足 #足弓塌陷 #足外翻 #扁平足锻炼 #抖出健康知识宝藏
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科长教你练好足5月前
扁平足跟练#扁平足 #足弓塌陷 #足弓垫#儿童扁平足
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正人之本-粽粽带你练4月前
很多事坚持久了，孩子就会自己养成足弓训练的习惯，带着宝贝们走回步态自信！#扁平足 #足弓塌陷 #亲子互动 #体态纠正
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正人之本-粽粽带你练4月前
今天宝宝足底有点不适，就稍微浅练一下，初步开始锻炼的可以试试哦！#扁平足 #亲子互动 #足弓塌陷
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安妈带娃练体能1月前
儿童足弓塌陷 夹球提踵练什么？ #真实生活分享计划 #足弓塌陷 #儿童扁平足 #跟骨外翻 #妈妈带娃 （视频内容仅供参考） 扁平足 足弓塌陷的居家训练. 我经常说夹球提踵. 那为什么要夹球？今天就来说一说
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小儿矫形骨科张智主任3周前
我们现在的地面太平了，孩子缺乏足弓的锻炼#足弓 #足弓锻炼
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杨教练.5月前
橄榄球小球员足弓塌陷纠正 孩子本身柔韧度非常好，左脚足弓相对于右侧较差（大部分人都是），推荐的训练动作是单脚支撑的摆腿摆臂。#青少年体能训练 #青少年篮球体能
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李老师讲康复4月前
#扁平足如何改善 #扁平足 #康复治疗 #运动康复 儿童柔软性扁平足三部曲🙋🏻‍♀️ 李老师带您学习重建足弓的三大部分[咖啡] 短足运动 ✅大肌群训练✅ 本体感觉训练✅
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小儿矫形骨科张智主任5天前
扁平足的孩子，妈妈们记住了，有个小球就能锻炼足弓#抖出健康知识宝藏 #小儿矫形张智
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矫正鞋测评梁老师2月前
一个动作练足弓 居家训练是必备,#足弓塌陷 #扁平足 #儿童扁平足 #扁平足鞋垫 #矫正鞋测评梁老师
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步步衡旗舰店3月前
孩子扁平足两个基础动作一定要学会 #足部健康 #内八字 #足外翻
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徐明亮-足踝超微创专家（疼痛畸形僵硬）8月前
6岁小朋友扁平足，1个动作锻炼改善#扁平足#小朋友#扁平足矫正
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一介粗人_9月前
别让孩子踮脚了，这才是构建足弓的发力 #儿童足部发育 #儿童足部训练 #一介粗人
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心引力曹璟辉10月前
大人和小孩都可以做的足弓训练 #足弓塌陷 #足弓训练 #踝关节稳定性 #纠正腿型 #一起来锻炼
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科长教你练好足5月前
扁平足的训练动作#扁平足 #足弓塌陷 #足弓垫#儿童扁平足
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骨科矫形吴医生2周前
扁平足，足踝机能训练核心干货1#扁平足 #训练
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科德曼带你练2月前
巧用筋膜球🎾孩子扁平足在家这么练，简单高效 #科德曼带你练 #扁平足 #定制鞋垫 #步态检测 #足弓垫
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徐家锋运动康复（郑州）1年前
扁平足矫正黄金期8-10岁，3个动作改善足弓#扁平足 #跟骨外翻 #运动康复 #扁平足矫正
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肢体延长与矫形刘锋卫博士4月前
一个简单的方法改善孩子足弓，踝关节软#足弓 #踝关节 #扁平足
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飞小喵✨4周前
8岁居家练足弓，练娃进行时#足弓塌陷矫正训练
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烟台市妇幼保健院6月前
三个在家就能改善扁平足的方法！ #扁平足 #抓毛巾 #康复训练 #烟台市妇幼保健院 #儿童扁平足的矫正方法
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心照一生郭医生2月前
足弓发育不良，居家训练小妙招，大家快快学起来#医学科普#儿童保健科#扁平足 #居家训练 #姿势
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石头的成长笔记2月前
终于找到4岁娃走两步就喊累的根源，原来是足弓没力#儿童足弓训练 #育儿日常分享 #新手爸妈#居家亲子锻炼 #石头的成长笔记
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小帅的体适能训练1周前
这只是其中一种脚踝的训练方法，足弓塌陷是我们看到的结果，原因有很多种，相互影响，所以要配合起来练习！#我要上热门 #小腿外翻 #膝内扣 #足弓塌陷 #足弓训练
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Taoyiyi_111年前
#体态纠正 #儿童瑜伽 #足弓塌陷 足弓低，内侧足弓塌陷，扁平足，来看看这个姑娘我们的第一次练习，本体感超强，有时候不是孩子不会，是没有正确的引导和训练方式，有生理性扁平足的快点练习起来，最佳练习年龄5岁以上尽量11/12岁之前吧，因为足弓14岁发育成熟度接近于成人了哦
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足知友1年前
家长们注意！儿童足弓关系孩子一生。这套足弓训练操，助孩子踏出健康步伐#正人之本
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小梨汁（奶娃版1年前
足弓好了臀和腿都漂亮了！冲 足弓新手教程！别再到处踩坑了在家里就能搞好！简单10分钟#夏日减脂大作战 #逆袭之路 #宝妈 #足弓 #假胯宽
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悦心🔥优脑正体态5月前
儿童扁平足，先练根骨外翻#脚踝力量训练 #体态矫正 #运动康复 #功能训练
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运动康复师卢丹6月前
有效改善孩子足弓塌陷 #脊柱健康 #体态纠正 #宝妈必看 #运动康复 #青少年体态
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硬核奶爸讲体态9月前
小孩扁平足别担心，先自查后矫正 #儿童扁平足 #儿童扁平足矫正 #足外翻 #儿童扁平足的矫正方法 #青少年体态
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陈锦汐健康空间9月前
孩子扁平足，每天让孩子坚持练这个动作。#扁平足#儿童#青少年#每日运动 #妈妈
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六六妈9月前
上海8岁男孩扁平足矫正训练思路#亲子运动
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廖维医生8月前
宝宝足外翻，咋办 足弓的发育和形成有一个过程，在6岁以内，锻炼是对足弓发育最有利的事情。#扁平足 #扁平足矫正 #足弓塌陷 #廖维医生 #南京儿童医院
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飞小喵✨2月前
足弓练习，简单的动作反复练，熟练度稳了✌#足弓训练 #足弓塌陷 #儿童扁平足
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☀️🌙李文✨🐍3天前
怎么找足底稳定性 小孩足弓非常重要 来看看怎么帮助孩子找到足底稳定的中点 #足弓 #下肢力线
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运动康复师卢丹5月前
改善孩子平足，足弓塌陷 #平足 #足弓塌陷 #体态纠正 #宝妈必看 #运动康复
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脊柱体态矫正李教授1月前
两个动作改善孩子足弓 儿童扁平足，腿型不好，走路摇晃，扁平足跟练视频，4-12岁可练#扁平足 #儿童扁平足 #体态纠正 #足弓训练
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南京康复段段3月前
这几个动作拯救扁平足、改善足弓塌陷、增强足弓力量 #扁平足 #青少年体态 #足弓塌陷 #青少年体态矫正 #足弓训练
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正人之本-粽粽带你练1月前
简单的垂直弹跳，激活足弓锻炼肌肉，也能让孩子更加欢乐的训练，加油祖国花朵们！#扁平足 #足弓塌陷 #居家锻炼 #亲子 #体态纠正
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芯迈步态中心4天前
足弓训练趣智小游戏！！ 足弓塌陷别只想着鞋垫了！分享3个在家就能玩的「足弓趣智小游戏」，边玩边练足弓，大人小孩都能做👇#足弓塌陷 #矫正鞋垫#扁平足#足弓训练
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安然青少年体态调整4周前
孩子扁平足真正的开关在这里！##青少年体态问题#居家锻炼#扁平足#孩子扁平足怎么办#安然青少年体态调整
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守护足踝2周前
教你一个动作锻炼扁平足 扁平足如何纠正，除了垫足弓垫，锻炼非常#扁平足矫正 #扁平足 #扁平足的孩子
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