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力气渐长的Sigma1年前
意外之喜，不用非得去健身房撸铁，就吃完饭做几个深蹲也能降糖 上回我发现臀推训练之后一整晚的血糖值都比平日低，抗阻训练确实控糖，但这个还是有一定门槛啊。书里说饭后散步10分钟20分钟也行，但我还是嫌费时间，就想试个快的！一两分钟搞定30个深蹲！绝了，餐一餐二都只有6左右，3个小时才6.9 明天再测测，如果管用，以后就这样控制峰值波动吧！#控糖 #控糖运动 #血糖监测 #减肥小知识 #血糖波动
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荣哥说5年前
为什么饭后深蹲可以快速降糖（上） #深蹲 #健身打卡 #糖尿b科普
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胡旭民医生那儿5月前
牛马保命运动 #深蹲 #班味 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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中道行者（祝由）4月前
饭后蹲一蹲 #教授王灿 #非遗文化
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衣洋健康1年前
五个深蹲不如一个乞丐蹲，每天饭后3分钟 #脾胃
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拿铁包子3月前
深蹲是下肢力量之王#健身房是成年人的游乐场 #深蹲 #深蹲的好处 #健身小白必看经验
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衣洋健康1月前
饭后蹲补全身，每天这样蹲5分钟，濡养肠胃一身轻
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衣洋健康6月前
给脾胃加动力，每次饭后乞丐蹲3分钟，胜过百步走
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晓健张老师1月前
深蹲给我们带来什么？ #解剖 #人体结构 #健康 #健身 #深蹲
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衣洋健康5天前
十个深蹲不如一个乞丐蹲，每天3分钟，给脾胃加动力
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海棠社行一4月前
年纪大了，每天饭后必须蹲这个，养胃奇法
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小葵花妈妈课堂开课啦1年前
气血不足为什么吃饭要蹲着？ #气血不足 #蹲着吃饭 #身体虚
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健身搞肌（身材管理）3月前
为什么健身必练深蹲，科学解析6大超值回报 #深蹲 #深蹲训练 #深蹲的好处 #深蹲挑战
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大维好好生活2天前
散步就能腿脚好，为啥还要练深蹲？周四蹲腿日。#中年健康 #健身#健身没有捷径只有不断的打磨 #创作者中心 #创作灵感
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杜杜又瘦了1周前
#减肥分享 #减肥心得 #减肥 #减肥干货 看到好多宝宝在plq问我就出了这个视频啦，希望能帮助到大家，没化妆没收拾的状态，也并没有很漂亮的。中午吃的小笼包还把汤洒身上了，录完视频洗衣服去了🥺🥺🥺
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娟姐鲜肉烤肠10月前
#创作灵感 #健身 #居家锻炼 只要是深蹲，就是在通我们的脾胃，有利于消化和吸收，只是左右转身就是在通我们的肝胆，有助于排毒养颜#运动
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极致健身官方号5天前
健身刚开始记住这三点 #健身小白必看经验 #延吉健身推荐 #延吉健身 #新手健身知识 #新手健身 健身小白避坑指南
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得宝健身2年前
深蹲被称为健身训练之王，提升增肌燃脂塑型效果，你平时有练吗？#健身知识 #深蹲训练 #深蹲的好处
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小徐说男题1天前
#涨知识 #直男 #三角洲行动 #硬核健康科普行动
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小德云轩6天前
当你已经变得足够强大，连规则都能为你而改变#娱乐评论大赏
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张指导开课2天前
健康从“吃、动、用”三个维度出发 #张继科 #健康 #饮食 #无抗鸡排 #美食
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养生健体小知事10月前
每天深蹲30下，强肾练腰椎，腰好肾好很健康 #肾 #腰#深蹲#养生
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Alen1周前
希望大家理性看待问题，也希望小朋友明天可以稳定发挥#健康管理day #健身访谈 #vlog日常 #vlog
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梵高（健身知识分享版）2天前
来看看计划和朋友们常见的问题回答#健身知识 #3个月减重50斤 #减肥逆袭 #健身先健脑
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VERYMEET葡萄鞋柜3天前
希望每个bb都能自信美丽 #减肥逆袭 #葡萄鞋柜
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Peach.5天前
关于减肥这个事，任何的选择都是爱自己为前提。#减肥 #爱你老己 #怎么样都行别不快乐
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张宁养生日记3月前
过年吃太好，简单一个#乞丐蹲#神仙蹲 他被称为饭后休息的一种健身方式，每顿饭后蹲10分钟，受益无穷，贵在坚持！
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心平气和的张老师1周前
#健身 #力量训练 #健身小白必看经验 #心平气和的张老师，盲从停止思考，就是你停止进步的开始
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李金波冲鸭5天前
简单往往被忽略，希望能帮到你#李金波 #健身干货
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卷王1周前
真正变强不靠花哨健身、高价补剂，反观敢于靠极限承压硬练倒逼肉身自主进化，别被塑形外表和补给套路蒙蔽#dou上热门 #dou+小助手 #训练
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练背长胸肩2天前
少计划多行动#健身干货#新手健身
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爆帅版小学生1周前
人是会突然变帅的 #变帅 #男生变帅成本有多低 #王者荣耀 #男生必看
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你赖东东不错嘛1周前
从根源上把减脂讲透（也许是全网唯一） 从今天开始开启减脂系列，划到这篇视频的朋友不要轻易划走，今天的视频既是减脂的开头，也是减脂的终极，跟着我把它彻底弄懂，你的减脂之路将异常平坦。 关注这个合集，分享给你需要减脂的朋友，大家一起开启安全、健康、顺利并且没有反弹的减脂。
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Lu先生读书与健身6天前
Hyrox 体能与力量的完美结合，真的能练出好身材和好身体。#健身也要讲科学 #普通人健身目的
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安安小娱5天前
原来当你已经变得足够强大，就连规则都能够为你而改变#娱乐评论大赏
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尉恒瑞-印象JAVN游泳健身(新玛特店)3天前
健身唯一焚绝 只用做到这一点健身一定进步飞快!#健身 #健身干货
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阿峰4天前
健身的看法 个人对于健身自律的一点点小看法，非喜勿喷。#健身
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狂炫大米饭🍚1周前
#减脂#创作者中心 #创作灵感
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励志小惠（三阴第十一年）6天前
身体是一个越练越强的机制，科学循序渐进的进步才能让你安全轻松高效的坚持下来并且收获更强的自己，所以健身和读书一样是一门学问有技巧会更容易坚持更容易成功！
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娱安安1周前
原来当你足够强大时，就连规则都会为你而改变#娱乐圈 #娱乐评论大赏
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肝胆外张医生1周前
#医学科普健康 #科学减肥 #16+8轻断食
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狄沐&黄福平1周前
#狄沐正能量#健康知识
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财富自由的小唐5天前
日常 #带娃 #减肥 #nba
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一路向北🏃‍♀️3天前
中国工程院院士王陇德：肌肉丢失是衰老的首要原因。仅靠散步无法预防部分疾病，一定要坚持经常性、有一定强度的锻炼。#运动正能量传递 #中国工程院院士 ##坚持运动的重要性 #一起奔跑最美赛道 #走路和跑步哪个更减肥
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闪电五连跪1周前
人真的是可以突然变帅的#男生变帅小技巧 #逆袭 #减肥 #自律 #减肥爆改的杀伤力
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婵诚FIT健身1年前
打破健身误区 你所不知道的健身知识 #婵诚#婵诚FIT健身#健身#健身干货#我的健身日常
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血液科专家王洪志8月前
#走路 #血液病 #健康
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民生正能量2天前
#正能量 #关注民生 #健康
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