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一心陪你成长3月前
自我觉察快速安顿情绪的小练习#自我觉察 #情绪#自我成长 #觉察 #个人成长
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张博士解焦虑9月前
一个释放坏情绪的好方法 #焦虑 #坏情绪 #认知 #心态 #胡思乱想
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姜澈先生1周前
如何学会让自己的情绪稳定？#正念 #情绪管理 #真实生活分享计划
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楠姐-徐楠楠（记录真实生活）2月前
楠姐私藏！3分钟两个情绪稳定法！ 教你如何做情绪的主人，刷到就是赚到！ #女性成长 #女性必看 #人生感悟 #每日分享 #自我提升
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心理狂徒6月前
就是那么神奇！情绪掌控一分钟搞定！ 圣多纳释放！就三分钟实操！变成情绪主人#焦虑#内容过于真实 #圣多纳释放法 #情绪 #掌控情绪
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热心市民蔡老师2周前
情绪管理的几种简单实用方法 #情绪管理 #情绪宣泄
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火柴人的成长之旅2周前
如何拿捏情绪 #情绪管理 #自我提升 #心理学 #情绪稳定 #告别内耗
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格雅AI自习室4月前
情绪管理的五个心法！#情绪管理 #如何控制自己的情绪 #强者思维 #个人成长 #个人提升 @DOU+小助手 @抖音小助手
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八姨(闪婚远嫁3月前
情绪稳定是第一要义，而如何控制自己的负面情绪？手把手教学 #情绪管理 #恋爱
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李大恒1月前
3个方法，屏蔽负能量，让心安静！ 人生小贴士，做到3个屏蔽！少看，少说，少听，保持健康，保持安静，情绪稳定，无为而为！#正能量 #精气神 #生活 #智慧人生 #修行 @抖音小助手
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豆哥情绪4天前
处理情绪的方法不是压抑和发泄，而是释放情绪。#情绪#情绪管理 #情绪释放 #情绪稳定 #豆哥情绪
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刘老师解焦虑8月前
一个释放坏情绪的好方法 #焦虑 #坏情绪 #认知 #心态 #胡思乱想
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柒大懂7月前
如何情绪稳定？不被情绪绑架 才是高级的自由 #情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #女性成长 #人生感悟
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成长悍匪9月前
情绪稳定才是生命最珍贵的底色，觉醒揭秘，16字秘诀，#情绪管理#觉醒成长#曾国藩#焦虑内耗#干货分享
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蔡紫曰9月前
戒掉3件事！秒变情绪稳定高手 #情绪稳定 #内耗 #心理 #认知提升 #个人成长
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无名枫安1周前
心理学绝招！当你愤怒时想象“天上有人在看你”，立马冷静！99%的人不知道的情绪管理术，速戳学！#情绪管理 #心安家园 #情绪疗愈 #心理学干货 #自我成长
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翟南岳心学4月前
一招教你如何驾驭自己的情绪 #翟南岳心学 #王阳明心学 #情绪 #认知
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老王胡说间1周前
撑不住就别硬撑了 成年人的崩溃从来都悄无声息 静下心来给自己72小时独处时光 闭黑关放空自己，卸下所有重担 好好治愈自己，再好好生活#自我疗愈 #重启人生 #情绪调解 #心理疏导#胡说老王
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李崇明2周前
掌控情绪的核心:先降温，再处理！结合心理学和生活实践，以上10个顶级方法建议你直接照着做#成长力计划 #清醒管理#情感共鸣#成长思维
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何溪2周前
总爱发火、情绪容易失控？分享3个简单实用小方法，不用深奥道理，照着做就能稳住脾气，减少内耗，安稳过日子。 #情绪管理 #稳住情绪 #停止内耗
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E_nan的认知成长空间3月前
情绪稳定不是忍着不发火，是不压抑、不爆发、会疏导。3步教你做真正情绪稳定的人，别再硬扛内耗自己了！#情绪稳定 #自我成长 #停止内耗 #认知觉醒 #情绪管理
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朋朋2月前
安住在看见自己的6个方法#如何解决情绪内耗 #女性心理 #内心成长
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刘点新思2周前
情绪稳定的高手并不是脾气好，只是学会了情绪刹车 人人都有情绪，有情绪并不等于脾气差，高手看起来从来不生气，不是他脾气好，是因为学会了“情绪刹车”。 #情绪控制
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魁真真1年前
如何释放情绪，才能胸有惊雷而面如平湖？ #情绪管理好方法分享 #释放压力 #情绪失控 #情绪释放 #魁真真
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大勝来也7月前
被情绪困住？5分钟圣多纳释放法，帮你卸下心里的包袱 是不是总被烦心事缠得喘不过气？ 职场压力攒在心里，对亲近的人忍不住挑剔，明明想放下却总揪着不放——这些藏在心底的情绪内耗，正在悄悄消耗你。 试试莱斯特·莱文森创立的圣多纳释放法吧！这套经哈佛大学验证的心理技巧，专门针对“控制欲、安全感、被认可”这三种执念，用5个简单步骤就能帮你觉察情绪、主动释放 。不用死记理论，不用逼自己“必须开心”，哪怕只是5分钟，跟着引导问自己几句，就能感觉到情绪在慢慢流走。 创始人莱斯特曾用它逆转身心困境，如今千万人靠它和内耗和解。我的视频里没有复杂说教，只有沉浸式引导，从“愿意放下”到“允许情绪存在”，一步步带你找回内心的轻松。 👉 点进视频跟着练，通勤、睡前、午休时都能做。练完来评论区说说是，那些揪了好久的情绪是不是轻了？ 愿我们都能慢慢放下执念，活得更从容～#静心#冥想#自然#治愈
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王老师心理话3周前
给情绪一个“安放处”
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希文姐姐3月前
3个练习，温柔安放你的感受#精神内耗 #情绪管理 #自我关怀 #女性成长 #情感共鸣
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自律的陈大牛1月前
情绪管理的 5 个小方法 内耗的时候试试这 5 个小方法#情绪管理 #好心情 #好心情是自己给的 #好心情自己造 #出招吧新主播
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白羽知世3周前
学会控制情绪 3 步搞定情绪内耗 ▫️觉察：3 秒深呼吸，稳住当下 ▫️分析：读懂情绪背后的真实需求 ▫️调节：合理释放，不内耗不压抑 掌控情绪，才能掌控人生💛 # 情绪管理 #自我成长 #心态 #情绪稳定
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小绒茶酥6月前
情绪崩盘前，用这个“外挂”紧急暂停！#情绪管理 #高敏感人群 #心理技巧 #情绪寄存法 #自我成长
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金美娜May3月前
快速掌握情绪控制能力黄金90秒#知识分享 #亲密关系 #情绪 #婚姻情感 #心理学
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老田同学2周前
真正厉害的人，都懂得安放自己的情绪 成年人顶级的自愈：放过自己的情绪。不压抑、不对抗，情绪自然会自愈。 #情绪管理 #停止内耗 #个人成长 #心理学 #心理咨询
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任运的幸福心理学1月前
情绪从不是敌人，3个小方法帮你释放：情绪命名、1分钟释放、脆弱表达。 幸福从不是没有负面情绪，而是学会与情绪相处，不硬撑、不内耗。 我是任运，陪你接纳情绪、与自己和解✨ #情绪稳定 #拒绝内耗 #任运的幸福心理学#心理学#拒绝焦虑
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山野来信2周前
一个人的时候怎么情绪自愈，放过自己稳住自己#人类对豆包的开发不足百分之一 #情绪 #情绪自愈 #爱自己 #情感心理
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晋翔谈心理8月前
#内耗 #焦虑 #抑郁 #情绪管理
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扣子播客2周前
如何让自己情绪稳定 #情绪稳定 #自我成长 #自我提升 #抖音精选 #播客
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灰度识人1周前
情绪自救5步法 #情绪管理 #停止内耗 #自我成长 #认知提升 #灰度识人
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胡说老王人生破局1周前
人累了不必硬扛，学会给自己一次身心重启！ #自我疗愈 #人生重启 #情绪调节 #心理疏导#干货分享
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长卿书苑（线下课报名中）1周前
别把你的情绪展现在其他人面前，管理情绪五步法，尤其是第四条，一定要认真看。#情绪管理 #情感共鸣 #长卿书苑 #认知思维
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微醺鹿鹿2月前
【长视频预警】 情绪化解五步法，让你学会情绪急救 整合是： 我不自责， 不攻击， 也不逃避。 我承担我该承担的， 放下不属于我的。 #真实生活分享计划 #心理健康 #情绪管理 #自我提升 #心理学
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语萱聊自媒体2周前
中年人守住情绪，就靠这 3 个简单法子。 人到中年拼的不是脾气，是情绪稳定。这3个实用小方法亲测好用，你也可以试着练起来。#情感 #情绪稳定 #悦己成长 #中年人修心 #生活感悟 #自我提升
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丰盛的钟利深夜书房2天前
3分钟乱语释放，清空所有压抑内耗 心里堵得慌、委屈、烦躁、心事重重的时候， 就试试这个古老又温和的乱语释放法。 不用刻意、不用逻辑、不用任何基础， 随性发出无意义的声音， 把心底积压的情绪、紧绷的压力、说不出的难过， 通通自然排出去。 做完之后，整个人身心瞬间通透、浑身轻盈。 心烦的时候，就跟着视频一起练一遍。 心里堵得慌、委屈、烦躁、心事重重的时候， 就试试这个古老又温和的乱语释放法。 不用刻意、不用逻辑、不用任何基础， 随性发出无意义的声音， 把心底积压的情绪、紧绷的压力、说不出的难过， 通通自然排出去。 做完之后，整个人身心瞬间通透、浑身轻盈。 心烦的时候，就跟着视频一起练一遍。 #情绪释放#静心疗愈#自我调节#内耗停止#心灵成长
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禾叙安听你说6天前
黄金 3 秒 情绪紧急止损 日常学会安抚杏仁核、练强前额叶，可情绪骤然上头时依旧容易失控。情绪爆发前藏着专属 3 秒冷静窗口期，分享简单好记的【停-动-看】三招临场急救法，适配各类生活场景，不用刻意练习，遇事直接套用，快速压制躁动情绪，守住言行分寸，做清醒沉稳的成年人。#情绪急救 #情绪管理 #情绪控制方法 #情绪稳定 #自我重建
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大鹏有话说9月前
手把手教给你，普通人如何修炼情绪稳定的能力#情绪稳定的伴侣有多重要 #大鹏有话说
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松明说心理1年前
三招稳定你的情绪 #心理学 #提升自己 #情绪 #松明
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松明讲心理1周前
3句话学会放下执着、停止内耗，走向内在的力量！ #心理学#情绪管理#自我成长#人生智慧#松明
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心理师月芽7月前
控制不住情绪？试试这个呼吸法，安全地释放愤怒，不再被情绪吞噬 #情绪管理 #身心疗愈 #能量提升 #焦虑 #心理学
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刘佳老师解焦虑1月前
分享一个好用的情绪释放方法 #情绪认知 #自我疗愈 #释放情绪
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谭露情绪具身1年前
一分钟告诉你 实现情绪自由的三个重点 给大家分享摆脱情绪内耗，实现情绪自由的三个方法 #dou上热门 #情感 #女性智慧 #新知贺岁眼界大开 #欢笑中国年 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @友吾心理
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上山砍柴2周前
如何情绪稳定 读懂费斯汀格法则，瞬间戒掉内耗、遇事不慌 。#认知思维 #人生感悟 #情绪管理 #提升自己 #治愈焦虑
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卢氏精神科刘彦林2月前
如何照顾自己的情绪？ 教你四个好方法，轻松管理情绪。#上热门 #医学知识科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #精神科刘彦林主任
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haorooms分享4天前
如何控制自己的情绪？ 如何控制自己的情绪？如果情绪控制不好，我们就会进行一个反刍。反刍会伤身。只有把情绪控制好了，我们心情才会好。我发现我现在辅导娃作业的时候，心情特别平静。因为我发现他处于自己的认知负荷了。家长对待孩子晚睡不要焦虑，自己早睡，孩子才能早睡。
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z知微9月前
最实用的情绪冷静法，学会不再内耗 #情绪调节 #心理学技巧 #自我成长 #不被情绪支配 #认知调节
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春天的自我疗愈1年前
我该如何安放那些不愿与人诉说的情绪？ 你真的知道自己的情绪来源吗？ 那些让你焦虑、难过、甚至有点生气的事，你有不好意思对朋友说的时候吗？ 有时候，我们并不是没有朋友，而是不想麻烦别人，也不知道该怎么开口…… 可是，这些情绪并不会自动消失，它们可能会一点点累积，让自己越来越沉重。 那有没有什么办法，可以让这些不愿诉说的情绪找到一个安全的“安放”之处呢？ 今天春天给大家提供三种方法，给你的情绪找一个安全的出口。 - #自我疗愈 #情绪释放 #释放压力焦虑 #拒绝焦虑 #ai聊天
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心理师凌心5月前
如何保持情绪稳定？ 多练习情绪冷却三步法。#个人成长 #精神内耗 #情绪管理 #转念幸福 #女性成长
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解忧茶舍3月前
我自己能长时间保持情绪稳定的秘诀#情绪管理 #国学文化 #传统文化 #人生智慧 #解忧茶舍
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炳里炳气4月前
情绪上头时让自己冷静的3个方法#上热门 #内容过于真实 #情绪管理 #情绪零碎 #管理思维
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敬敬的自我重养日记1年前
圣多纳释放法，让你沉浸式体验释放情绪的感觉。情绪是一直感觉，是你一直抓着它不放，释放情绪很简单，就是抓住—放手！#干货分享 #经验分享 #情绪管理 #疗愈 #心理学
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米多心理学Talk7月前
教你一招安放坏情绪！ #心理学 #知识分享 #认知提升
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Master独自升级6月前
如何让情绪收放自如#自我 #个人成长 #认知提升 #灵性
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长卿讲智慧人生（卿宸）1周前
教你五个管理情绪的方法 教你五个管理情绪的方法#长卿 #华夏文明 #传统文化 #情绪
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养心基地3月前
一个人人都能学会的情绪自救法，保姆级情绪释放指南，送给所有内耗的朋友，情绪上来时别硬扛，重复这三步：看见、表达、持续表达，你离情绪自由，只差一次正确的引导。#情绪管理 #心理疗愈 #个人成长 #情感 #潜意识疗愈
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小波总爱护肤1天前
情绪失控怎么办？分享实用情绪调节法，助你掌控自我，每天少一点烦恼。#暨洋 #暨大水光 #正能量抖音号 #实用干货 #小波总爱护肤
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慧未央✨7月前
人民日报教你管理情绪，三招搞定。从觉察到疏导，你也能稳住心神#成长 #人生感悟 #情感共鸣 #读书
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