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べ單調o3天前
今天发现一个方法,希望能帮助高敏感人减少内耗吧! 我在教我女儿的过程中,无意间总结出一个方法,“好奇转弯法” 对高敏感的人特别有用。今天分享给你们。 这个方法是受到之前“社会化”那期的启发。 我们都知道,高敏感的人一旦感觉被伤害,就容易陷进委屈的情绪里出不来。反复想“他为什么要这样对我”,越想越难受。 我教我女儿的方法特别简单。当她跟我抱怨谁谁谁伤害了她,我听完、安抚完之后,就会问她一个奇怪的问题: “那你猜猜看,他为什么会做出这样的行为?” 就这一个问题,效果立竿见影。 因为我发现,高敏感人的思考方式本来就是发散性的,而且好奇心特别重。你突然把她的注意力从“我好委屈”,转移到“他为什么这样做”,她的大脑马上就切换模式了。 她会开始想:是不是他今天被老师骂了?是不是他家里有什么事?是不是他就是想让人注意他?你看,她一下子就从委屈的情绪里跳出来了,然后开始思考下一个问题了。 这个方法我为什么特别懂? 因为我自己以前就是那种总爱胡思乱想的人。脑子里一天到晚停不下来,反复琢磨那些让我难受的事。但后来我发现,胡思乱想和真正思考,是两回事。 胡思乱想的时候,我是在原地打转,越想越内耗。可一旦我开始真正思考一个问题,比如“他为什么这么做”、“这件事背后还有什么原因”,我反而不内耗了。我甚至会因为发现了一个新的角度、一个新的理解,而感到开心。 就是因为我自己走过这条路,我才特别理解我女儿的状态。当她陷在情绪里的时候,我知道她不是矫情,她只是思维卡在了一个点上。我要做的不是批评她“别想了”,而是给她一个新的问题,让她的思维重新跑起来。 这就是聪明地使用你的敏感。我们不是想太多,我们是没把思维用在正确的地方。给它一个有趣的问题,它就不再折磨你,反而会带你去发现更大的世界。 1. 胡思乱想是在原地打转,真正思考一个问题,反而不内耗了。 2. 我会因为发现了一个新的角度,而感到开心。 3. 我自己走过这条路,所以特别理解我女儿的状态。 4. 她不是矫情,是思维卡在了一个点上。 5. 给你的思维一个有趣的问题,它就不再折磨你,反而带你发现更大的世界。 6. 聪明地使用你的敏感,而不是对抗它。 #高敏感人群 #情绪管理 #自我疗愈 #育儿方法 #换位思考 #好奇心 #胡思乱想 #心理成长 #单亲爸爸的教育观 #敏感者的天赋
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