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中年少女刘开心9月前
42岁坚持运动-30分钟燃脂跳出好体型❗️ 坚持一周，效果看的见❗️ 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #健身 #跳舞锻炼身体 #好身材练起来 #燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身
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中年少女刘开心5月前
42岁坚持运动-45分钟燃脂6组重复跳 姐妹今天跳了45分钟感觉跳了90分钟的燃脂程度 #居家运动健身 #运动锻炼 #让锻炼成为一种习惯 #高效燃脂
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中年少女刘开心10月前
42岁坚持运动-40分钟5组燃脂每组2遍，这个夏天让你瘦下来 有姐妹说60分钟太长，30分钟太短，那40分钟正好❗️ 赶紧来跳吧❗️ 跟练：corn玉米跟跳员 #居家锻炼身体 #燃脂操 #燃脂爆汗 #居家健身训练 #见人不如健身
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中年少女刘开心11月前
42岁坚持运动-30分钟帕梅拉燃脂，跳完直接暴汗❗️ 坚持一周必瘦。跟练：corn玉米跟跳员#健身 #燃脂爆汗 #见人不如健身 #燃脂操 #运动
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中年少女刘开心9月前
42岁坚持运动-60分钟高效刷脂肪，燃烧吧脂肪❗️🔥 #健身 #好身材练起来 #燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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中年少女刘开心7月前
42岁坚持运动-60分钟燃脂一次跳完接着瘦 #每日分享 #原创视频 #燃脂爆汗 #燃脂操瘦全身 #今日分享
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中年少女刘开心1年前
42岁坚持运动-30分钟燃脂操瘦瘦瘦❗️#后背 #蝴蝶背 #燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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我是Aries3天前
孕晚期跳这个太快乐了！ 真的一点都不累好嘛！ 孕中晚期都可以跳！ - #孕期燃脂操完整跟练版 #创作者中心 #创作灵感 #抖音大大再爱我一点点 #孕期也要保持美丽
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中年少女刘开心11月前
42岁坚持运动-一个夏天瘦10斤不是梦❗️30分钟有氧燃脂操跳起来❗️#见人不如健身 #燃脂爆汗 #燃脂操 #有氧运动 #运动
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中年少女刘开心9月前
42岁坚持运动-40分钟13组一次跳完瘦不停❗️ 有的姐妹说60分钟的燃脂太长30分钟的又有点短，那就来40分钟的吧❗️ #健身 #见人不如健身 #燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身
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中年少女刘开心11月前
42岁坚持运动❗️30分钟燃脂夏天来了赶紧姐妹❗️ #见人不如健身 #燃脂操 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #瘦全身 #瘦背瘦手臂
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中年少女刘开心5月前
42岁坚持运动-60分钟燃起来，跳它必瘦❗️ #燃脂 #见人不如健身 #全身瘦 #燃脂操瘦全身 #燃脂塑型
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开心呀KAIXIN9月前
无跑跳、大体重、瘦腰腹、一学就会🔥 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #练出好身材 #暴汗燃脂 #运动女孩
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中年少女刘开心8月前
42岁坚持运动-60分钟暴汗燃脂瘦腰瘦背瘦大腿 #上热搜 #运动 #燃脂爆汗 #燃脂操 #今日分享
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开心呀KAIXIN10月前
跳它瘦太快❗️轻松两周瘦10斤🔥 #运动锻炼 #暴汗燃脂 #好身材练起来 #燃脂塑形 #快速燃脂瘦全身
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开心呀KAIXIN9月前
无跑跳瘦全身，暴汗燃脂➕拉伸！大、小基数都能跟 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦身 #燃脂操 #居家健身有新招 #学起来
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中年少女刘开心8月前
42岁坚持运动-60分钟一次跳完瘦得停不下来❗️ #健身 #居家锻炼 #燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂
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小太阳力量塑形【回放】1天前
全身燃脂（晚）2026.5.22 跟练直播间 @小太阳塑形【燃脂版】 超级开心的燃脂课 每天燃脂一小时 开心瘦全身 跟练工具；哑铃 新手3kg或 矿泉水，进阶4kg 5kg 黄色弹力绳 10磅 练出好看腰肩比 立体桃心肩，紧致手臂 和腰腹 练出好看马甲线 1热身 2哑铃组 3组 3壶铃组 3组 4燃脂20分钟 5拉伸#小太阳力量 #小太阳力量塑形 #全身燃脂 #居家锻炼 #情侣健身
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中年少女刘开心1年前
42岁坚持运动-30分钟燃脂跳起来#燃脂操 #每天健身打卡 #瘦全身 #见人不如健身 #运动暴汗
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开心妹陪你练1月前
锻炼只要“1平米”，坚持1-2分钟，跟名医高效燃脂，提升心肺功能。#开心妹陪你练 #健身操 #老开心啦 #小动作大作用#养生
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开心妹陪你练2月前
春日健身，解锁“矿泉水”，每组做20次，每次做4组。这个居家“神器”，增肌稳稳当当！#开心妹陪你练 #健身操 #老开心啦 #小动作大作用 #养生
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哆哆FitLife🎶10月前
121.新手燃脂舞🔥《爱你》王心凌🔥甜妹必跳🛋带口令完整版💦燃脂有氧操💥💥开心瘦全身❗️❗️❗️ 🔥3遍燃脂，5遍暴汗，编舞简单，让身体跟着节奏摇摆，提升协调性，暴汗瘦腿💓越跳越开心❗️❗️ 💥💥阳光女孩们👩，跳起来，鞋子在地毯上不好摇，但是不影响收获元气🈵🈵 #舞蹈 #减肥 #自律 #一学就会系列 #运动
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小橘子爱运动9月前
《火花》暴汗燃脂操💦💦一遍暴汗！！简单高效！！开心瘦瘦瘦！！急性子姐妹快冲！！！！跟练：东北赵又廷#减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #自律 #健身 #居家锻炼
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瘦身战士敏敏10月前
60分钟跳操跟练合集，18首连跳+拉伸，这更新速度，够勤快了吧#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #宝妈减肥打卡 #瘦腿瘦肚子瘦腰#减肥暴汗
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开心妹陪你练1月前
跟着中医锻炼身体，早起跟练7个动作，每个动作15-20秒，活力满满一整天！#开心妹陪你练 #健身操 #老开心啦 #小动作大作用 #养生
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开心妹陪你练9月前
薄背细腰，塑造优美线条，三招甩掉“虎背熊腰”！每天5min，两周后看效果🔥#开心妹陪你练 #老开心啦 #小动作大作用 #健身 #养生
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开心妹陪你练2月前
五脏养生操，6个动作，每个动作50下，每天3-5组。心情舒畅了，身体有劲了！#开心妹陪你练 #健身操 #老开心啦 #小动作大作用 #健身
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中式养生操（瘦身塑形）6天前
开心燃脂 释放多巴胺 赶跑坏心情，风一样的女人，风一样自由！#居家锻炼 #健身操 #燃脂爆汗 #有氧运动 #好身材练起来
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开心妹陪你练10月前
医生组队在练的燃脂操，只需要一个凳子，简单实用，每个动作200次！#开心妹陪你练 #健身操 #老开心啦 #小动作大作用 #养生
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开心妹4天前
#在家学跳舞也是一种快乐 #减肥操跳起来
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开心姐妹躺式有氧燃脂运动3天前
女生必练的瘦腿视频跟练来了 每天3组，每组25个 同时抬起时伸直大小腿，下落曲腿控制，腰部贴近下方，不留空隙精准燃脂的同时，紧致腿部，对肉肉腿、肌肉腿说拜拜#懒人瑜伽 #小腿塑形 #精准燃脂
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开心姐妹健身队1天前
《妹是哥心中一枝花》热身拍打操完整版！ #真实生活分享计划
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温暖啲柚子3月前
【40分钟跟练】12首连跳+拉伸，新手友好‼️ 暴汗燃脂瘦全身，新手也能跟的燃脂操 ✅️过年该吃吃该喝喝，运动别落下，开心过年也能稳稳保持身材～ 跟练：阳阳形体运动 #减肥暴汗燃脂 #每个动作都是用汗水换来的 #暴汗燃脂瘦全身 #高精力人的过年安排 #我的年度运动结算 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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阿丽减肥记（已瘦10斤）3天前
【Jo的跳走烦恼燃脂舞】20min | 开心舞动 乌云快走开 【Jo的跳走烦恼燃脂舞】20min | 开心舞动 乌云快走开 大基数和新手减脂 快乐燃脂舞 尽情享受律动 享受热汗 轻松有趣快乐易坚持 #高效燃脂运动推荐 #创作者中心 #创作灵感 #jo姐 #燃脂舞
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开心妹陪你练3周前
中式拉伸经络，每天5-10分钟，一个动作把全身经络通一通！#开心妹陪你练 #健身操 #老开心啦 #小动作大作用 #健身
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中年少女刘开心5月前
42岁坚持运动-60分钟燃起来刷爆你的脂肪🔥 姐妹体脂高的赶紧打卡60分钟燃脂了❗️瘦腰瘦背瘦大腿，每个部位都能锻炼到#居家锻炼身体 #坚持运动打卡 #燃脂爆汗 #玩觅逍遥游Pura
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开心妹陪你练6月前
心脏喜欢这三个动作，每个动作30-50下，简单易学，为心脏“充充电”！#开心妹陪你练 #老开心啦 #小动作大作用 #健身 #养生
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开心妹陪你练2月前
跟着中医一起“春季三推”，每个动作30下，每天做3组。推三个穴位，心里踏实了，人有精神了 ！#开心妹陪你练 #健身操 #老开心啦 #小动作大作用 #养生
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开心妹陪你练10月前
古法健身操，汗燃脂瘦全身，还能改善体态。天坚持10分钟，室内也适合！#开心妹陪你练 #健身操 #老开心啦 #小动作大作用 #健身
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开心妹陪你练3月前
胃肠保健操，五个动作助消化，缓解饭后胃胀。每天5分钟，给胃肠“减减负”！#开心妹陪你练 #健身操 #老开心啦 #小动作大作用 #养生
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开心妹3天前
#家庭健身减肥 好热出了一身的汗，只要我坚持，一定会得到想要的结果。#锻炼大肚腩
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开心妹陪你练1月前
🍃古法祛湿操，春天湿度大，每个动作50下，赶走湿气，人不“沉”了 ！#开心妹陪你练 #健身操 #老开心啦 #小动作大作用 #健身
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开心的哈哈3天前
【减肥操】——跟练版 每天6组，快速瘦全身#居家锻炼 #因为热爱所以坚持 #夏日减肥大作战 #燃脂的一百种方式 #日常锻炼记录
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天天开心（减肥版9月前
《万有引力》燃脂舞💃又是一首轻快的歌，轻松燃脂！超适合新手入门，也可以用来缓冲休息～#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂舞 #燃脂操 #健身操 #减肥 @抖音小助手
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开心妹陪你练1周前
中医养生操，舒活全身经络 ，每个动作50下，在家就能练。#开心妹陪你练 #健身操 #老开心啦 #小动作大作用 #养生
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开心妹陪你练6月前
做四个动作把全身练通透，每个动作50下，祝您一觉睡到天大亮！#开心妹陪你练 #老开心啦 #小动作大作用 #健身 #养生
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开心妹陪你练1周前
跟着中医饭后养生，四个动作每个动作50下，在家就把全身练到位！#开心妹陪你练 #健身操 #老开心啦 #小动作大作用 #养生
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小慧开心减脂2天前
75期：高心率有氧燃脂，暴汗瘦全身，一周看效果#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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柳柳3天前
Run into the sun好玩还燃脂的踏板操，开心运动快乐燃脂，流汗的感觉真的太好了#燃脂课 #快乐燃脂课 #踏板操#Run into the sun #燃脂的一百多种方式
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开心妹陪你练1月前
消食通便操，饭后1小时练习，每天3-5组，每组20次。“噗噗”更顺畅！#开心妹陪你练 #健身操 #老开心啦 #小动作大作用 #健身
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开心爱运动10月前
《卡路里》暴汗燃脂操，跟跳1遍等于暴走半小时。#阳阳形体运动 #健身操 #燃脂操 #居家锻炼 #开心爱运动 @DOU+小助手
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开心妹陪你练1月前
消食通便操，每天3-5组，每组20次。跟着消化科医生，促进肠蠕动！#开心妹陪你练 #健身操 #老开心啦 #小动作大作用 #健身
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开心妹陪你练2月前
四个动作，把全身“通道”顺一遍！每个动作10次，每天做1-2组。吃饭香了，心里松快了，浑身轻松！#开心妹陪你练 #老开心啦 #小动作大作用 #健身 #养生
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开心妹陪你练2月前
跟着心血管医生保护心脏，五个动作，每天5-10分钟，给心脏加加油！#开心妹陪你练 #健身操 #老开心啦 #小动作大作用 #健身
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开心妹陪你练2月前
肠胃蠕动操，每次做3-4组，每组20-30次。三个简单动作，给肠胃温和“按摩”！#开心妹陪你练 #老开心啦 #小动作大作用 #健身 #养生
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开心妹陪你练3天前
心慌、焦虑、失眠？跟着中医做导引操 疏肝明目，每天10-15分钟。#开心妹陪你练 #健身操 #老开心啦 #小动作大作用 #养生
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开心妹陪你练2月前
一个动作缓解腰膝无力，易筋经里这一式，像拔刀一样把腰背打开。每天练7遍，越来越有劲儿！#开心妹陪你练 #健身操 #老开心啦 #小动作大作用 #养生
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开心果爱运动2天前
想瘦的练起来 别久坐不动啦，快跟着音乐练起来！#真实生活分享计划 #居家锻炼 #运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 @DOU+小助手
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开心妹陪你练1周前
源自八段锦的养生奥秘，每天5-10分钟，跟着中医练益气稳心操。#开心妹陪你练 #健身操 #老开心啦 #小动作大作用 #养生
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开心妹陪你练2月前
对心脏好的五个手部动作，早晚各一次，每个动作50下。动动手指，让心脏充满活力！#开心妹陪你练 #老开心啦 #小动作大作用 #健身 #养生
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开心妹陪你练2周前
跟着中医做手指操，每天10分钟，调节身心，放松又养生！#开心妹陪你练 #健身操 #老开心啦 #小动作大作用 #养生
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小慧开心减脂3天前
74期：两首歌高效燃脂瘦全身，甩掉大肚腩，练出马甲线，无跑跳#高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #居家锻炼
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