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菏泽户外体能跳绳 ～ 吴教练8月前
从0到1教会孩子跳绳（3分钟超详细）#菏泽 #零基础跳绳教学 #跳绳正确的跳法及技巧 #菏泽跳绳吴教练 #儿童跳绳
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东龙武道凌凌教练5月前
一看就会的0基础儿童跳绳课，适合中班及小学生！#零基础跳绳教学 #跳绳的正确跳法教程 #中考体育考试 #学跳绳 #跳绳
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小马达4月前
小白家长速收藏！零基础七天学会跳绳，每天该做什么都有了，跟着练就行了#跳绳正确的跳法及技巧 #零基础学跳绳 #跳绳技巧 #教学视频 #坚持就是胜利
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芒着教跳绳(绳动体育)1周前
#跳绳技巧教学 #创作者中心 #创作灵感
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小马达7月前
新手学跳绳，一个视频说清楚#跳绳 #儿童跳绳 #儿童体能 #跳绳正确的跳法及技巧 #体育运动
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一一在成长7月前
跳绳长高30分钟跟练版 主打一个宠粉大家要的跟练版来咯，快给孩子们❤️收藏起来和一一 一起绿色运动追高吧！谢谢大家对孩子的鼓励和喜欢💕#追高 #运动长高 #跳绳打卡 #30分钟跟练版 #你的坚持终将美好
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怀化优体上门体育2天前
一分钟跳绳突破200个 #上门体育 #中考体育 #跳绳
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喜悦有氧健身运动5月前
7天减10斤，靠跳绳真的#瘦 全身，强烈建议大家试试这套十倍燃脂的跳绳方法#减肥逆袭 #变美变瘦变好看
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兰州上门体育-马老师2月前
一看就会的0基础儿童跳绳课，适合幼儿园大班及小学生#兰州#中考#兰州上门体育#跳绳
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张自律的跳绳频道7月前
#学跳绳 #学放绳 #张自律教你学跳绳 视频比较大，语言比较墨迹。语言大家认真看 学习对象：初学者。
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潇潇爱跳绳8月前
跳绳最有效“减脂塑型”法，跟练版4分钟（月瘦15斤不是梦） 新手3-5组，有跳绳基础的6-7组 跳绳100 ➡️开合跳30个➡️跳绳100个➡️胯下击掌30个➡️跳绳100个➡️勾脚跳30个➡️跳绳100个➡️搞抬腿30个➡️跳绳100下➡️提膝侧腰左右30个。 世界公认间歇跳绳法，一起变瘦，变美，变自信🥰 记住：跳绳前一定要热身，跳绳后一定要记得拉伸哦！ #跳绳#坚持运动打卡 #间歇跳绳法 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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张自律的跳绳频道7月前
#学跳绳 #教跳绳 #张自律教你学跳绳 今天分享：基础放绳分解动作。 要求：熟练掌握后再进行下一个内容。 目标人群：针对零基础学放绳的同学
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大瑞有氧形体运动（中午12点）10月前
每天跳绳，你跳对了吗？这套十倍燃脂的跳绳方法赶快学起来#变瘦变美变好看#好身材练起来#居家锻炼
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卷不动的昊昊3天前
#追高#跳绳#拉伸#春季长高
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大艺快跑💨2月前
161/48kg 跳绳打卡7天小复盘 日复一日，终有惊喜。 #跳绳 #跳绳打卡 #跳绳打卡3000个
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重庆孙教练跳绳体测2月前
七步让你学会跳绳，零基础的宝贝收藏学起来#每天坚持锻炼#跳绳教程#跳绳正确的跳法及技巧
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旺仔妈3天前
每天坚持间歇性跳绳30分钟#有助于长高的训练动作 #创作者中心 #创作灵感 #长高 #跳绳
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木子君运动（回放）1周前
太平洋一小时跟练 太平洋一小时跟#无绳跳绳绳#跳绳##居家锻炼家锻炼
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宜昌上门体育 孙教练1月前
跳绳 最简单的五选二 有脚就行！#中考体育 #跳绳 #体育锻炼 #宜昌
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教体育的小胡老师7月前
别再瞎跳了！7个「零基础也能会」的花样跳绳，7天让你摆脱“无聊跳绳”：①并脚跳 ②左右交换跳 ③开合跳 ④弓步跳 ⑤左右并脚跳 ⑥基本交叉跳 ⑦勾脚点地跳 ，跟着一起跳起来，看完不会你找我!#跳绳 #花样跳绳 #运动长高 #家长必看
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张自律的跳绳频道7月前
#学跳绳 #学放绳 #张自律教你学跳绳 今日分享：基础放绳第三课 只要坚持每天练习30分钟。7天就能掌握。
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跳绳姐-婷婷老师！6月前
初学跳绳7个花样动作，跟着这首音乐练节奏，简单有趣，一学就会。新手赶紧试试#跳绳 #花样跳绳
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映池麻麻2月前
古法运动养正气，天天跳绳追身高！运动跳绳打卡第七天#追高 #跳绳打卡 #运动长高 #运动时间到
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Miss运动日常1天前
早起2小时/打工人高效跳绳燃脂全流程 #记录真实生活 #创作者中心 #创作灵感 向你安利跳绳这项运动！#上班族减肥 #跳绳 @DOU+小助手
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赣州跃健教育🇨🇳 罗教练（上门体育）2月前
孩子体育差、没方向、过不了关？这套7天居家训练计划，在家就能练，进步看得见！祝4月份初三考生：体育顺利通关，全员高分！#中考体育#户外运动#赣州#排球#跳绳
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白团子小喆日常4月前
零基础开始，7 步学会跳绳🤗🤗#跳绳打卡 #跳绳技巧 #小学生日常 #亲子育儿 #陪伴成长
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跳绳馆长柠檬🍋2周前
7天逆袭，跳绳小白挑战跳80个不卡绳，你家娃也可以 #儿童跳绳 #廊坊儿童跳绳 #廊坊脉搏跳动小班跳绳馆 #小学生跳绳 #跳绳馆长柠檬
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郭五花5月前
挑战每天跳绳3000次，7天可以瘦多少？！减脂日记Day30。#减肥日记 #运动打卡 #真实减脂记录 #跳绳减肥 #真实生活分享计划
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汤圆爱跳绳11月前
公认减肥最有效的间歇性跳绳训练法，跳绳加Hiit 瘦的最快，新手每天1-3组，有基础的每天6-7组，一个月至少10斤！记得管住嘴迈腿哦！#高效燃脂 #跳绳减肥 #跳绳 #居家锻炼
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碰见娜娜（姐姐的追高日记）2天前
科学追高跳绳真的非常关键，千万别瞎跳，正确方法让孩子多长十几公分#身高管理#长高#运动长高 #跳绳#热门
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瑶可以（复减版）1周前
跳绳第7天 今日做到了一首歌是卡绳一次，进步可以说是突飞猛进！#跳绳打卡记录#瘦不瘦不重要动起来才重要
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苹果李爱跳绳9月前
79年47岁两孩大龄妇女跳绳打卡第70天，入门新手必学的跳绳姿势，慢动作教程分享，要想享受运动的快乐就要先保证自己的身体不受伤，无伤才能长久的运动下去，一定要记住基础双脚跳500不卡绳才可以开始学习花样跳绳#跳绳打卡 #花样跳绳#慢动作教程 #居家锻炼 #爆汗燃脂
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上门体育教练小王6月前
新手跳绳不会跳？5个基础动教会你，15分钟抵慢跑半小时！跟着练不费膝盖，7天就能连续跳1分钟～#跳绳 #体育#上门体育#运动长高#中考体育
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郝教练教跳绳（绳动体育）1周前
一分钟突破200训练方法，轻松Get，收藏明日开练 #跳绳 #小学体测 #学跳绳 #幼儿园#
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小陈老师教运动5月前
幼儿园不会跳绳可以这样学，学会正确的方法和姿势后只要多练习，很快就能学会#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学#跳绳正确的跳法及技巧
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梓晞感统专注力2月前
适合3~6岁在家做的感统训练，每天坚持打卡，今天分享一条跳绳搞定7天训练#跳绳#家庭感统训练#感统训练游戏#启蒙早教 #亲子互动游戏
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璟天的成长日记1天前
周末小美满#减肥#忍不住又吃了 #跳绳推荐
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不一样的世界2天前
每天300个跳绳第7天
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新起点体能馆1天前
跳绳基础动作训练，提升协调感 几个跳绳入门动作，能帮着提高训练时的协调度，说不定还能突破瓶颈 #身体协调训练 #训练身体协调性 #跳绳动作教学 #少年体适能训练 #健身基础教学
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砺剑体育官方号2天前
#花样跳绳 一级动作，简单易学，大家一起来训练吧。练会的学员可以来找我领积分。
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阿狸3天前
#每日跳绳打卡 #创作者中心 #创作灵感 #室内运动yyds #宅家也要动起来 跳绳打卡第7天
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温岭初中体育的李老师（包满分）1年前
跳绳七步速成秘籍 #0基础跳绳教学 #温岭 #体育培训 跳绳姿势不正确的同学看这里 教你七步 跳绳轻松拿满分 温岭中考体育#温岭引体向上 #玉环引体向上
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悦悦的生活日记1天前
提升表达能力第121天，顺口溜——跳绳歌 #提升表达力
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唐小帅11月前
跳绳瘦的快吗？8分钟跟练版#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来#跳绳减肥 #居家锻炼 #高效燃脂
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子轩小朋友的追高计划3天前
每日跳绳，快乐运动，打卡成功✅ #真实生活分享计划 #长高 #跳绳 #运动 #抖加小助手
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大基数瑜伽破壁计划4月前
连跳7天「跳绳」 vs 跟练7天「刘畊宏」，哪个瘦得更快？ #跳绳 #刘畊宏 #减脂 #运动 #减肥
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豌豆姐姐2天前
跳绳打卡第7天，休息一天，跳了1200多个！ #坚持运动的重要性 #能坚持下来的运动 #跳绳 #减肥跳绳 #
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娜～一天🌻6天前
跳绳打卡第7️⃣天，小搭子继续陪伴#跳绳#亲子运动 #减肥
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浩沙~运动达人（蜜蜂叫你练）1周前
中考体育 每年的3-5月是家中有初中生，家长最头痛的时候#中考体育满分计划 #跳绳满分💯#倒计时7天
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小慧爱跳绳2月前
年后想瘦的朋友们看过来，新手小白都来试下这套世界公认的跳绳法，好跳又有趣，今天就开始改变，每人留下一句 一定能瘦，语言是有能量的 ，相信自己 一定能行#减脂冷知识 #一张图证明你在健身 #居家健身晒一晒
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狍子爱养生1天前
世界公认的减肥法！！你不知道的跳绳技巧！！！ 想穿漂亮的衣服，不减肥怎么“型”！！！#减肥逆袭 #跳绳 #身材
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大萱小玥正在追高中2天前
坚持跳绳打卡会有效果的#跳绳打卡#追高运动打卡 #拉伸长高 #增高运动的训练方法 #追高跳绳
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跳绳仙人1周前
女朋友要减肥，跳绳锻炼的第7天，今日1000目标已达成
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1米7的小张教练（跳绳基础教学～太原）1天前
#花样跳绳教学视频 #E系列
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1米7的小张教练（跳绳基础教学～太原）2天前
#花样跳绳教学视频
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萌宝麻麻(哥哥运动追高中)3天前
居家免费长高运动，每天跟着练 #儿童长高 #跳绳长高 #居家长高运动
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jump 熊教练（绳动体育）1周前
跳绳动作练习，坚持练习，你也能轻松突破两百个#跳绳#跳绳教学#一分钟跳绳
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杉杉北北追高日记1周前
增高运动第7天:想偷个大懒、没有得逞、被很很的虐了一下。#跳绳长高高 #运动运动长高高 #长高 #长高运动#长高方法
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小宇宙妈2天前
#运动#跳绳#长高
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沐晴日记2天前
跳绳第72天 #1分跳绳挑战 #家里跳绳 #学生跳绳 #跳绳 #跳绳打卡
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汤圆爱跳绳4月前
新手如何跳绳瘦的快，今天给大家分享一下间歇性跳绳法，赶紧的动起来吧！控制饮食哦！#间歇性跳绳法 #跳绳 #生命在于运动一起锻炼吧！
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脱脂牛马2天前
跳绳打卡75天 #真实生活分享计划#一段有力量的话 #跳绳打卡 #坚持锻炼给自己一个好身体 #自律
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小贺同学(*^ω^*)2周前
#跳绳 #运动长高 #一分钟跳绳 #儿童跳绳 #跳绳打卡 第7⃣️天
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