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大玉 🌸3天前
每天百分之一坚持运动 是悄悄累积更好自己 身体不会辜负你 正如汗水从不撒谎#欢迎热爱运动的姐妹加入 #dou来一起运动吧 #纯公益健身操
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爱运动的小张💦8月前
#dou来运动吧 60分钟合集来咯!每首歌之间休息10秒，居家必冲!!!60分钟燃脂健身操合集，16首歌连跳，最后有拉伸，暴汗瘦全身，音乐动感，动作简单，跟着跳活力满满，每天坚持跳全身轻松瘦一圈~不出门也能快乐甩肉，脂肪燃烧的快乐这不就来了，姐妹快冲呀。#暴汗燃脂瘦全身 #健身干货分享 #居家锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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舒婷综合运动馆5月前
30分钟瘦腰+提臀两不误！ 居家运动让你瘦腰腹+翘臀美腿，快来跟我一起运动吧！ 跟练：Squat Couple#瘦肚子 #翘臀不粗腿 #减脂 #运动瘦身 #dou来运动吧
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舒婷综合运动馆7月前
#dou来运动吧 🔥12分钟站立普拉提｜零基础跟练｜每天清晨唤醒身体，轻松塑形一整天 我今早第三次打卡这组12分钟站立普拉提！每次练完都超舒服，全身像被温柔地打开，肌肉舒展了，疲惫感一扫而空～不需要器械，早起一段音乐的时间，就能唤醒全身能量！ 🌟普拉提不仅拉伸塑形，更能提升身体控制力、改善体态、增强核心，让你在流汗中悄悄变挺拔、变轻盈！ 💫能量语分享：“伸展的每一刻，都是对身体说‘早安’。” ✅适合早晨时间紧、又想健康塑形的你！短短12分钟，站着练、不出门，轻松燃脂塑形，练完一天都精神满满！收藏👉明天早上就试，你一定会爱上这种“清爽启动”的感觉！ #普拉提打卡 #体态矫正 #懒人运动 #塑形
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爱运动的小张💦4月前
《投屏版》40分钟高效燃脂暴汗有氧健身操跟练 #dou来运动吧急性子冲！40分钟消耗500大卡，年前甩肉大作战，全身都有锻炼到，动作简单易学，想不瘦都难！一次跳个够。#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #居家锻炼
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舒婷综合运动馆5月前
🔥8分钟舒缓肩背跟练，生理期可练。 ✅改善体态 ✅开肩美背 ✅练背能瘦脸 跟练：Yuuka Sagawa#居家运动#改善体态 #开肩美背 #低头族必备 #dou来运动吧
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美晨有氧运动健身（健康管理）4月前
运动可以提高免疫力！ #健康养生 #广场舞 #Dou来运动吧 #居家锻炼 #室内健身
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俊良教练5月前
非常适合居家运动的脱敏训练动作技术讲解 #dou来运动吧 通过俊良教练的三维训练法居家锻炼首选运动之一消耗少针对性强效果很好，俊良教练的蝴蝶拍训练方法的特点简单易学适合大部分人群，通过动作训练可以很好的锻炼髋胯以及盆底肌等肌群，如能再结合俊良教练的三维训练法更加可以系统话多维度提升运动时效#运动#上热搜 #俊良教练#居家运动
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天天运动Live8月前
13分钟全身放松跟练！泡沫轴这样用才有效｜新手必看💆‍♀️ 15秒教学+45秒跟练，小白也能轻松上手！ ✅ 小腿放松 ✅ 大腿疏通 ✅ 肩背舒缓 ✅ 手臂放松 ⚠️ 酸爽预警！跟练完来评论区报道~ #泡沫轴跟练 #肌肉放松 #dou来运动吧
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闪闪运动6月前
60分钟Tabata,全身锻炼，超级出汗，地板动作，无重复 #DOU来运动吧 #居家运动 #暴汗燃脂瘦全身 #HIIT #dou热门小助手 高强度，；暴汗燃脂，有地板动作，基数大和核心一般的姐妹可以降低频率和幅度！ Cr. Eleni.fit
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闪闪运动5月前
15分钟燃脂有氧HIIT｜无器械、零重复，共三轮 #DOU来运动吧 #居家运动有新招#暴汗燃脂瘦全身 #减脂大神支个招 #dou热门小助手 15分钟分三轮，每轮5分钟，动作不重复，无需器械。中高强度，含跳跃与蹲起，可随时暂停或降速。建议穿防滑鞋，练后拉伸并补水。
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闪闪运动5月前
50分钟暴汗锻炼，共五轮，高强度，无器械 ！ #DOU来运动吧 #居家锻炼有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #HIIT #dou热门小助手 超强运动，考验核心。全身暴汗有氧运动，让我们在运动中结束辛苦的一天吧！！ 加油 ！！#NOBADADDICTION#
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闪闪运动6月前
30分钟HIIT，居家运动，无器械，无重复，暴汗燃脂！ #DOU来运动吧 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #HIIT #dou热门小助手 兄弟姐妹们，运动起来，每个动作45秒，间隙15秒，快快动起来。暴汗健康每一天 #NOBADADDICTION#
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闪闪运动5月前
20分钟锻炼，无器械，全程站立，很好跟练，难度适中！ #DOU来运动吧 #居家运动有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #HIIT #dou热门小助手 兄弟姐妹们，运动起来，暴汗健康每一天！！
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闪闪运动6月前
30分钟全程站立，全身HIIT，无重复，无器械 #DOU来运动吧 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #HIIT #dou热门小助手 姐妹们一起动起来吧#NOBADADDICTION#
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乐乐有氧运动4月前
年前冲刺，12首经典流行曲，45分钟带拉伸，瘦全身，暴汗💦家人们，冲啊👏#暴汗燃脂瘦全身 #dou来运动吧 大基数燃脂 小基数塑型 #真实生活分享计划力克打卡 #种草激励计划#跨年一起投DOU+@DOU+小助手
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大栎有点儿自律6月前
🔥38分钟燃脂舞合集｜暴汗掉称超好瘦💃跟跳:@刘逗逗不怎么逗 #居家锻炼 #零基础学舞蹈 #燃脂舞 #dou来运动吧 #一学就会
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闪闪运动6月前
20分钟HIIT，15秒间隙，无器械，居家运动，暴汗燃脂！ #DOU来运动吧 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #HIIT #dou热门小助手 兄弟姐妹们，早起运动啦！暴汗健康每一天 ！
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天天运动Live9月前
30分钟暴汗燃脂｜矿泉水瓶就能瘦全身！0基础友好 新手友好 不用器械！2个水瓶就能练🔥 ✅ 含热身+拉伸，全程站立不伤膝 ✅ 力量+有氧双倍燃脂，瘦得快不反弹 ⚠️ 跟练完的姐妹，评论区晒汗量！ #dou来运动吧 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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乐乐有氧运动4月前
亲自练了一遍的合集，超级爽，力克体育 yyds，你来试试吧#真实生活分享计划#力克打卡 #dou来运动吧#种草激励计划#暴汗燃脂瘦全身
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乐乐有氧运动3月前
尊巴跟练版，超强暴汗#力克打卡#尊巴 #dou来运动吧 #真实生活分享计划#居家锻炼
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闪闪运动5月前
30分钟高强度有氧训练，超级出汗，无器械，无重复！ #DOU来运动吧 #居家运动有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #HIIT #dou热门小助手 快来跟练吧，有氧运动，锻炼全身，暴汗燃脂，量力而为！
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天天运动Live6月前
25分钟暴汗神曲轰炸！站着燃脂太香了｜邻居友好型 音乐一响脂肪在燃烧！不跑不跳瘦全身🔥 ✅ 全程站立 ✅ 零基础友好 ✅ 15秒教学+45秒跟练 #暴汗燃脂 #站立有氧 #dou来运动吧
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天天运动Live8月前
早起20分钟=活力一整天！无跑跳晨间操｜全家都能练💯 唤醒代谢！开启高效一天🔥 ✅ 全程站立 ✅ 无跑跳不伤膝 ✅ 3分钟热身+2分钟拉伸 ⚠️ 跟练完的打卡"活力满满"！ #dou来运动吧 #晨起运动 #有氧训练
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闪闪运动5月前
30分钟强力健身，暴汗燃脂，锻炼全身！有地板动作！ #DOU来运动吧 #居家运动有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #HIIT #dou热门小助手 高强度，有地板动作，暴汗燃脂，基数大和核心一般的姐妹可以降低频率和幅度！
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闪闪运动5月前
30分钟超级出汗HIIT锻炼，锻炼全身，有地板动作，暴汗燃脂 #DOU来运动吧 #居家运动有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #HIIT #dou热门小助手 全称难度大，有地板动作，锻炼全身，暴汗燃脂，量力而为！
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腿腿羽毛球(孕中期)2天前
一个视频分清抡大臂vs内旋发力 #羽毛球 #羽毛球教学 #dou来运动吧
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闪闪运动5月前
25分钟有氧锻炼，早晨锻炼，全身HIIT，无器械 #DOU来运动吧 #居家运动有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #HIIT #dou热门小助手让运动帮我们开启新的一天吧 #NOBADADDICTION
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闪闪运动5月前
30分钟“卡路里终结者”HIIT｜全身有氧、无器械、零重复 #DOU来运动吧 #居家运动有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂大神支个招 #dou热门小助手 所有动作不重复，无需器材。中高强度，含跳跃与蹲起，可随时降低幅度或暂停。建议穿防滑鞋，练后做拉伸。
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小妍老师乒乓球🏓2月前
乒乓球新手必练的10项基本功技术#乒乓球教学#乒乓球#基本功#dou来运动吧
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闪闪运动6月前
20分钟HIIT，无器械，居家运动，居家暴汗燃脂！ #DOU来运动吧 #居家运动有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #HIIT #dou热门小助手 共两轮的HIIT训练，动作难道中等，快快运动起来，每天撒一点汗，甩掉脂肪，甩掉烦恼。暴汗健康每一天 #NOBADADDICTION#
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闪闪运动5月前
35分钟HIIT有氧训练｜无器械、全程站立、含热身与冷身 #DOU来运动吧 #居家运动有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂大神支个招 #dou热门小助手 35分钟完整流程：热身+站立HIIT+拉伸。无需器械，客厅、办公室都能练，随时降速，练完直接收工。
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闪闪运动5月前
30分钟“自我挑战”负重HIIT，全身训练、零重复动作 #DOU来运动吧 #居家运动有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #HIIT #dou热门小助手 一副哑铃、一块垫子，30分钟全身循环，动作不重复，难度可调。觉得吃力就放慢节奏，安全完成就是赢。练完打卡“完成”，明天见！
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大兵费里5月前
如何练出强壮有力的大腿？ #健身#日常训练#运动#腿部训练 #dou来运动吧
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郭左爱健身3天前
8个月1天挑战引体 #引体向上#dou来运动吧#健身#青年创作者成长计划#种草激励计划
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小颂的直播回放5月前
一起动起来吧 #dou来运动吧 #运动
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闪闪运动6月前
30分钟HIIT，15秒间隙，无器械，无重复，暴汗燃脂！ #DOU来运动吧 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #HIIT #dou热门小助手 兄弟姐妹们，运动起来，有地板动作，考研核心。暴汗健康每一天 #NOBADADDICTION#
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闪闪运动6月前
40分钟全程站立，全身HIIT，无重复，无器械，超级出汗！ #DOU来运动吧 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #HIIT #dou热门小助手 让运动帮我们开启新的一天吧 40分钟 暴汗减脂！
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天天运动Live8月前
20分钟站着瘦全身！新手友好 跟练就能瘦💯 无跑跳不伤膝！专为新手设计🔥 ✅ 全程站立 ✅ 18分钟跟练+2分钟拉伸 ✅ 容易坚持 ⚠️ 跟练完的姐妹评论区扣"瘦了"！ #dou来运动吧
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自律的八戒🇨🇳10月前
心中想训练，随处都可练#一步三摇 #健身#徒手健身 #自律的八戒 #dou来运动吧 @DOU+小助手
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纽扣学姐（健身运动）4月前
coser 10分钟 有氧1000步 【帕梅拉跟练】 #cos #居家运动 #帕梅拉 #减脂 #dou来运动吧
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自律的八戒🇨🇳10月前
在雨中训练也是一种享受😄#健身 #退伍不褪色传递正能量 #户外运动 #自律的八戒#dou来运动吧 @DOU+小助手
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喜洋洋健身2天前
苏喂苏喂，跟着音乐的节奏摇起来 #dou来运动吧 #每天运动不能少 #
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闪闪运动6月前
40分钟全程站立，共四轮，新手友好，无重复，无器械 #DOU来运动吧 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #HIIT #dou热门小助手 全身暴汗有氧运动，让我们在运动中结束辛苦的一天吧 加油 #NOBADADDICTION#
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闪闪运动6月前
20分钟HIIT，早晨运动ing，无器械，无重复，暴汗燃脂！ #DOU来运动吧 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #HIIT #dou热门小助手 兄弟姐妹们，运动起来，45秒一个动作，考验你的核心。用汗水开启新的一天吧！ #NOBADADDICTION#
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郭左爱健身3天前
8个月1天健身成果 #引体向上#dou来运动吧#健身#青年创作者成长计划#种草激励计划
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闪闪运动5月前
30分钟全身HIIT·无器械零重复｜跟练出汗版 #DOU来运动吧 #居家运动有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂大神支个招 #dou热门小助手 先热身→HIIT两轮循环→最后收尾冲刺，全程30分钟，无器械、零重复动作，跟着节奏完成即可。
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达达陪你自律1月前
你有这些问题吗？肩内扣，斜方肌大，耸肩，头前引，一个很懒的动作搞定！#居家锻炼#改善体态 #含胸驼背矫正 #dou来运动吧
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闪闪运动5月前
30分钟锻炼全身有氧运动，有地板动作，无器械，无重复！ #DOU来运动吧 #居家运动有新招#暴汗燃脂瘦全身#HIIT#dou热门小助手进阶有氧训练，难度高，锻炼全身，暴汗燃脂，量力而为！
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纽扣学姐（健身运动）5月前
coser 10分钟心火如烧HIIT【帕梅拉跟练】 #cos #居家运动 #帕梅拉 #减脂 #dou来运动吧
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闪闪运动5月前
30分钟全身HIIT，全程站立，无器械，暴汗燃脂，考验核心！ #DOU来运动吧 #居家运动有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #HIIT #dou热门小助手 高强度，暴汗燃脂，基数大和核心一般的姐妹可以降低频率和幅度！#NOBADADDICTION#
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闪闪运动5月前
30分钟无间隙步行有氧运动，强节奏，无重复！快来跟练！ #DOU来运动吧#居家运动有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #HIIT #dou热门小助手 兄弟姐妹们，无间隙30分钟有氧运动，锻炼全身，运动起来，暴汗健康每一天！！Cr. Eleni.fit
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野生小金8月前
腰疼腿疼，拉伸一下 #dou来运动吧 #拉伸动作 #瑜伽 #普拉提 #瘦身
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闪闪运动5月前
30分钟中高强度HIIT，全身无器械、零重复动作，跟练出汗！ #DOU来运动吧 #居家运动有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #HIIT #dou热门小助手 快来跟练吧，有氧运动，锻炼全身，暴汗燃脂，量力而为！
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腿腿羽毛球(孕中期)1月前
一个人也能练的3种假动作 #羽毛球 #羽毛球教学 #dou来运动吧 #假动作
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闪闪运动5月前
40分钟高强度有氧，锻炼全身，有地板动作，无重复，无器械！ #DOU来运动吧 #居家运动有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #HIIT #dou热门小助手 高强度，有地板动作，暴汗燃脂，基数大和核心一般的姐妹可以降低频率和幅度！
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Sunny☀️☀️2天前
希望你永远不缺重新开始的勇气 #dou来运动吧#腹肌#上热门#青年创作者成长计划#晒晒我的健身日常
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四锅水母8月前
降温动起来 #dou来运动吧 #燃脂的一百种方式 #全身燃脂 #居家锻炼 #卡点音乐
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乐乐有氧运动5月前
看似简单，实则简单，大小基数有氧操一学就会#花花宇宙 #dou来运动吧 #力克打卡
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武生5月前
擒敌拳第三套 #擒敌拳 #百young非遗计划 #dou来运动吧 #一套动作行云流水 #武生学艺
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小月亮1天前
气血不足最怕你练这六个动作#随时随地练起来 #dou来一起运动吧
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闪闪运动6月前
30分钟HIIT，15秒间隙，无器械，无重复，暴汗燃脂！ #DOU来运动吧 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #HIIT #dou热门小助手 兄弟姐妹们，跟练起来，运动起来。有地板动作，注意安全。暴汗健康每一天 #NOBADADDICTION#
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