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崔玉涛9月前
晚睡晚起？作息不合理？怎样培养宝宝好的作息规律？ #育儿 #崔玉涛 #宝宝睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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失眠调理专家金明兰主任6月前
每天这个时间睡才是真的养生王道 #睡眠 #养生 #中医 #医学科普
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儒医殷博士4月前
最佳的睡眠时间其实是"”晚九朝五“ #健康科普 #睡眠时间 #中医 #门诊日常
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啊花花啊花🎊1月前
宝宝睡得晚怎么办，亲测有效#养娃不易 #带娃小妙招 #晚睡的小朋友
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岐黄天阳大师兄2月前
半夜睡好很重要 #中医养生 #中医文化 #养生健康 #养生知识 #健康养生
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汉堡妈妈说睡眠1月前
作息越调越乱⁉️90%的妈妈都舍不得做这件事‼️ 你是不是也在“舍不得叫醒”又“担心睡不够”的困境里纠结？ 这条视频告诉你：规律作息最难的第一步，不是“什么时候睡”，是“几点叫醒”。 看完你就知道怎么破。 #育儿 #育儿经验 #新手爸妈必看 #宝宝作息 #规律作息
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辨证练功1周前
晚上睡觉临界点23:30，困意来袭不睡觉，进入透支模式，恶性循环。#辨证练功 #专气揉腹 #中医养生 #养生 #睡觉 @春绵灸 @辨证练功教练
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青州青姐说早教3月前
一岁上下的小宝宝晚上睡得晚，白天不睡觉，大概率是因为运动量不够 #早教
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浙江大学沈岳良教授2月前
小孩子睡得晚，不影响长高？【沈教授春节话成长·十一】开学倒计时，长高不耽误 #浙大沈岳良教授 #儿童长高 #开学 #春季育儿小知识 #儿童生长发育
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付老师爱养生2周前
#真实生活分享计划 #夏季养生 #睡觉 #怎么睡觉 立夏之后别乱睡觉
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心中有术3月前
到底几点睡算熬夜？ 发这条视频不是鼓励大家晚睡，而是想告诉大家真正高质量的睡眠比几点睡更重要！#新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #熬夜
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黄药师的药2月前
晚上几点睡最好？一定要睡够8小时吗？睡多久合适？#最佳睡眠时间 #最佳睡眠时长真的是8小时吗 #最佳睡眠时间是几点 #失眠
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ππ1月前
每个孩子都有自己睡觉的规律，抓住规律，哄睡事半功倍。 #婴儿哄睡 #快速入睡 #放电 #哄睡神招 #费妈的神兽
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肖老师说营养5月前
你还在盲目追求“早睡早起”吗⁉️原来睡对时间比睡够时长更重要！揭秘顺应四季的睡眠法则，看看你睡对了‼️#知识分享 #知识科普 #四季养生 #睡眠 #好睡眠
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王宝平1周前
#妇幼保健在行动#儿保体检#婴幼儿睡眠 #儿科医生
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杜老师聊养生2月前
#养生知识 #春天你好 #文化传承 春季睡觉有方法
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越妈陪读日记2月前
孩子晚上不睡、早上起不来？试试这套睡前3步流程！9点准时躺平，养出精力旺盛小学霸！👋 谁懂啊！家里有两个皮猴子，一到晚上精力比白天还好👋 以前我也焦虑，晚睡导致第二天上课昏昏沉沉。 自从坚持这睡前3步，9点准时关灯，孩子睡得香，听课更专心！ ✅ 第一步：收尾仪式（睡前60分钟） 迅速收拾书包，准备好次日衣物。减少早上磨蹭，给孩子充足睡眠。 ✅ 第二步：静谧洗漱（睡前30分钟） 8点开始刷牙洗脸，放下电子产品。带着书香入睡，比喝牛奶还助眠✨ ✅ 第三步：强制断电（睡前10分钟） 阅读结束直接关灯，全家保持安静，拒绝兴奋源。 📝 养娃心得： 睡得好，学习才高效！不鸡娃不焦虑，把睡眠还给孩子，做个省心妈妈👩‍🍼 👇评论区聊聊：你家孩子几点睡？扣1分享同款晚睡娃！ #小学生睡眠 #育儿干货 #学霸秘籍#家有小学生#亲子教育
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百度健康3天前
天天说不要熬夜，到底几点睡才算熬夜？ 每天凌晨2点睡、10点醒，还真不一定算熬夜🤔 而真正的“熬夜凶手”有三种—— 1️⃣睡得不够2️⃣睡得不规律3️⃣被迫强行倒时差 快看看你属于哪种吧#熬夜 #熬夜党 #健康科普 #养生知识的分享 #创作者中心
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治未病科 沈佳主任1周前
创业不是比谁更晚睡。别用熬夜证明自己努力，身体不认这套.. #中医 #沈佳主任 #南京中医
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福建省立医院减重外科隋建3月前
睡得晚和睡得少，哪个更有害？ #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #失眠
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慧子3天前
十二时辰养生指南（下）！顺时而养、事半功倍 老祖宗留下的十二时辰养生智慧，什么时间养哪里、怎么养、需要注意什么！养生的㊙️就藏在日常的生活里！#养生 #子午流注 #中医养生 #干货分享 #养生知识
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江淇3周前
我发起了一个早睡打卡挑战 每天晚上11点之前睡觉，第二天在评论区晒手表监测的睡眠时长。为期7天，一起来打卡！ #早睡 #养生 #早睡打卡 #7天打卡 #健康养生
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小鱼喜欢自由1月前
睡得晚跟睡不够，都是有危害的#医学生 #医学知识科普 #熬夜必备
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朵姐很哇塞😘4天前
一岁内宝宝如何9点前入睡？豆包有绝招！#育儿 #豆包知道 #豆包 #养娃 #人类对豆包的开发不足百分之一
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王振兴5天前
调好夏日作息，安稳滋养身心 #中医养生#顺时起居#日常起居调养#四时养生
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静阳讲国学5天前
今年的小满节气不一般 正确的作息时间很重要。 #国学文化#人生感悟#悟人生之道#女性智慧
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小米吖4天前
小学阶段的孩子晚上几点睡觉比较好？看看豆包的分析#人类对豆包的开发不足百分之一 #分享实用家长知识 #育儿 #豆包 #豆包知道
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急诊科魏兵6月前
晚睡晚起，但睡够8小时，就不算熬夜？为什么失眠的人，在沙发上更容易睡着？睡眠浅的人，就是衰弱？#熬夜的危害 #晚睡晚起算熬夜吗 #朝阳急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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儿童康复李民主任（自闭症）1周前
11点前睡觉，对神经系统很重要！ #神经系统 #早睡早起 #康复训练 #健康科普 #生活作息
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～木头人～3天前
您家孩子几点睡？一起来评论区聊聊。 孩子晚上睡觉晚#生长激素#
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中医脉诊张诏2周前
晚睡谨记三忌 ，安睡远离失眠 #中医 #医生日常 #健康科普 #医者仁心 #正能量
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艳妮4天前
你们家孩子作业多不多，能不能准时睡觉😪#人类对豆包的开发不足百分之一
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美柚6天前
不是11点！不是12点⁉️熬夜的真正标准很多人都搞错了.. 别再逼自己11点睡了！这才是真正的熬夜标准.... 看完立刻不焦虑了~ 赶紧 @你那个每天凌晨2点还不睡的闺蜜/男朋友 进来听课！👇 #熬夜 #涨知识 #女性健康 #女生必看 #失眠
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甜心～^O^3天前
几点入睡好#人类对豆包的开发不足百分之一
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壹典2天前
睡得少和晚睡，那个慢性自杀的睡眠选择，“催命符”来的更快？#睡眠 #熬夜 #早睡 #抖音精选 #抖音创作季
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环宇号飞船1周前
都是睡8小时，为什么早睡和晚睡不是一回事？ 很多人以为， 只要睡够了， 几点睡都无所谓。 但身体记住的， 不只是你睡了多久， 还有你是在什么时候睡的。 晚睡晚起， 补回来的可能是时长， 可被你往后拖走的， 还有整套节律。 #人体科普#睡眠#作息规律#科普知识
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小七耶2天前
成年人什么时候睡觉最健康#人类对豆包的开发不足百分之一 #睡眠 #健康 #健康科普
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小琪琪3天前
小学阶段的孩子几点睡觉比较好？听听豆包的建议 #人类对豆包的开发不足百分之一 #豆包知道 #育儿经验分享
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温问问（读博日记）3周前
读研=熬夜，睡的少和睡的晚哪个对身体伤害更小？还有一种最恐怖的就是半夜2点睡，5个小时就能睡饱。#研究生 #研究生熬夜日常
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嘉禾4天前
小学阶段的孩子几点睡觉比较好？听听豆包的建议#人类对豆包的开发不足百分之一
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云舟睡眠解忧所3天前
每天睡多久合适? 应该睡多长时间？ #睡眠健康 #改善睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡眠障碍
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清雪堂 赵方4月前
“大寒节气要注意早睡晚起。”91岁母亲讲大寒节气应该注意些什么。#清雪堂里好家风 #大寒 #冬季 #民风民俗
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乔小姐要变好1周前
要早睡！睡够8小时但天天晚睡？这是在拿命还债 #少熬夜早点睡 #创作者中心 你以为晚睡晚起，只是作息乱一点。 其实身体最怕的，不是睡得少，而是该睡的时候你不睡。 凌晨熬掉的，不只是黑眼圈。 还有情绪、代谢、气血和恢复能力。 如果你最近总觉得累、烦、睡不醒、身体小毛病不断。 真的该早点睡了。 #早睡早起 #熬夜
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沐垚传学2天前
比熬夜更可怕！90% 成年人都睡错了作息 #作息规律 #熬夜 #健康作息 #自律 #改掉坏习惯
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新西兰Summer1月前
春眠不觉晓，但有人就是睡不好！ 【可能你错过了：第一困意窗口期】#实用冷知识 #睡觉 #健康科普 #睡觉困难户 #女性智慧
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半颗糖🍬2天前
睡觉是最好的养生#人类对豆包的开发不足百分之一 #豆包 #睡眠 #健康
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鑫鑫爆爆3天前
孩子睡觉最佳时间豆包告诉你#人类对豆包的开发不足百分之一 #豆包
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困困鱼2天前
小学阶段的孩子几点睡觉比较好？听听豆包的建议#人类对豆包的开发不足百分之一
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笔墨欢4天前
3点睡11点起，睡够8小时算熬夜吗？ #科普 #科普一下 #涨知识 #知识分享 #抖音精选
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俗世隐悟2天前
颠覆认知的睡眠常识，很多人一直做错！ #熬夜伤害 #正确睡眠 #规律作息 #身体保养 #生活感悟
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金水日常养身2月前
#中医养生 #熬夜 #脏腑当令时 晚睡晚起睡够8小时=不熬夜？错！
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特瑞老师睡的早2月前
周六晚上，你会早睡吗？ #早睡早起
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汪大锤锤锤锤锤偷偷改一个没有人知道的名字1月前
你们平时晚上都是几点睡？#情绪稳定 #婚姻 #情感共鸣 #健康 #情感 @DOU+小助手
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思维理论（UG)（冲刺10w）6天前
第221集｜睡少可逆睡晚难愈，作息紊乱伤身最重贵在规律 #认知 #思维 #自我提升 
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人性现实语录1周前
睡少可逆睡晚难愈，作息紊乱伤身最重贵在规律 #认知 #作息规律 #自我提升 #开智开悟
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英子醒心成长3天前
娃晚上不睡是为啥？这3招，让娃睡觉不磨蹭！ 宝宝是在用睡觉磨蹭来确认妈妈的爱，当你不再急着摆脱他，他就能安心睡觉啦！#带娃#育儿经验分享#育儿#哄娃睡觉#可怕的两岁
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张见识1周前
2点睡10点起，睡够8小时算熬夜吗？ #科普 #科普一下 #涨知识 #知识分享 #抖音精选
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悟人生1周前
规律安寝 睡少可逆睡晚难愈，作息紊乱伤身最重贵在规律 #认知 #思维 #自我提升 
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人间不晚2周前
别瞎熬，规律作息才是真养生。 别再纠结熬夜和少睡了！真正毁健康的是这个习惯#睡眠 #作息 #养生 #认知觉醒 #创作灵感
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奶盖不加糖4天前
小学阶段的孩子几点睡觉比较好？听听豆包的建议##人类对豆包的开发不足百分之一
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沈阳英语Winnie乔老师2天前
中学生，睡的晚是不是就一定学得好？#沈阳家长#沈阳中学生#沈阳英语老师#沈阳中考
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和Shirly一起带娃🌱1周前
婴幼儿睡眠——正确识别睡眠信号，不做“夜猫子”[强] #婴幼儿睡眠#晚上不睡#宝宝睡的晚
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申红说糖5月前
晚上到底几点吃、吃多少才不影响睡眠？#饮食 #睡眠
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