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吉宝橙2月前
管理期我最爱喝这个味噌汤，清爽鲜甜#妈呀太香了 #味噌酱 #味噌汤做法
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西楼吃了没3月前
在家复刻黑珍珠餐厅的招牌菜——清爽无油的泉水牛肉 #青年创作者计划 #美食 #美食教程 #泉水牛肉
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达达的魔法厨房4月前
无油刷脂汤，专门对付元旦假期的胡吃海塞#低卡低脂餐 #家常美食分享 #刷脂汤 #天冷了吃点啥 #抖音美食创作人
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夏小珊儿5月前
自律管理期放纵后就吃这个无油低卡关东煮，减脂人在大冬天也能吃上属于自己的低卡火锅啦？#减脂 #关东煮 #自制关东煮做法 #减脂餐 #减肥打卡
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海盐945月前
比加肉排骨还要鲜甜好喝😋山药素鲜汤，没有油腥味，一口暖汤🍲鲜掉眉毛！#抖音美食创作者 #冬日暖胃计划 #山药汤 #低卡低脂餐 #天冷了吃点啥
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饭饭丁5月前
巨好喝的无油清汤～鲜掉渣！加上水煮菜吃到饱无负担！下班快速一人食，省时省力无油烟又营养！#清汤 #超好喝的汤底 #水煮菜 #清淡饮食 #好好吃饭就能瘦
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厨娘小宁1天前
没有一滴油还能吃到各种蔬菜的汤#味噌汤 每周都要做上几次，鲜甜又营养
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保保酱2月前
日本人的无油晚餐 菠菜根味增汤下一碗饭 #菠菜根 #味增汤 #日本下饭菜
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瘦了110斤的大超7月前
汤比肉香🤤鲜甜、清爽、无油，椰香满满🥥 【低卡椰子鸡】 1️⃣鸡腿切块，用清水泡出血水 2️⃣椰子水400ml+清水400ml，少量红枣和枸杞提香，半个玉米切段，烧开炖5分钟 3️⃣下鸡腿、姜片，捞浮末，烧开小火炖8分钟，加少量盐 4️⃣调蘸汁（沙姜碎、小米辣、柠檬汁、生抽/蒸鱼豉油） —OVER— #减脂餐 #减肥 #假期自制高颜值减脂早餐 #生活化减脂 #低脂低卡
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布丁妈妈的小厨房2月前
无水无油鸡肉蔬菜锅！低脂低卡简单又好吃 #跟着抖音做美食 #鸡肉蔬菜锅 #鸡腿的神仙做法 #抖音美食创作者 #低脂低卡
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丽莹好好吃饭穿吊带2月前
#上热门🔥 好好吃饭打卡第5天｜8分钟无油酸汤火锅+零失败小笼包#丽莹好好吃饭呀 #小笼包家常做法 #酸汤火锅 #真实生活分享计划
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小屁妈妈不温柔1天前
安排健康餐，自制无油无糖恰巴塔 搭配低卡酸汤鱼片#低卡低脂餐 #恰巴塔面包做法#健康饮食#美食日常
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保保酱4月前
日本人的无油晚餐 萝卜皮味增汤 #味增汤 #日本下饭菜 #高端盐
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张老师和小胖丫头们5月前
#好吃到爆的减脂餐 #创作者中心 #创作灵感 “无奶油”蘑菇汤，零失败版
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福将。3月前
减脂早餐吃什么，紫菜蛋花汤+豆皮三明治！10分钟搞定，无油少盐清淡低卡，双蛋白+高纤维，早上吃超舒服～ #豆皮三明治 #紫菜蛋花汤 #简单营养的早餐做法 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音小助手 @创作者扶持 @抖音美食推荐官 @抖音伙伴创作者计划 @抖音创作灵感
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柴米伴油盐（涨粉中）2月前
现在不减肥，夏天徒伤悲，快来试试这个低卡美味的减脂汤，几乎无油，还有很强的饱腹感，清淡有营养！#大餐后补救食谱 #年后吃点清淡的 #亿万流量扶持 #减脂食谱 #懒人美食
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我是大可乐1月前
这个是不是可以算是低脂低卡低嘌呤的牛肉粉丝汤！ 无油、无浓汤也可以做出好吃的牛肉粉丝汤！汤鲜味美！老痛风也可以适量吃，保险起见还是捞干货吃！今天的木耳炒蛋，应该叫它鱼香鸡蛋。#真实生活分享计划 #低嘌呤饮食 #牛肉粉丝汤 #低脂低卡 #满级吃商指南
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张神琪2月前
简单营养无糖无油洛代夫牛肉鸡蛋➕味增蔬菜汤 #洛代夫 #味增汤 #减脂食谱 #好好吃饭就能瘦 #美食教程
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保保酱2月前
日本人的无油晚餐汤豆腐 #蜡笔小新 #汤豆腐 #日本下饭菜
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肾炎养生日记8月前
肾炎饮食~今天早上吃的抗炎哈佛蔬菜汤，全家人都喜欢的汤哈哈，被我影响的都少油少盐了嘿嘿，酸酸甜甜好喝！ #创作灵感 #肾炎 #肾炎饮食 #肾病饮食 #哈佛蔬菜汤
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梨喔喔wo1月前
跟日本人学做无油晚餐菠菜根汤 #抖音美食创作者 #抖音趣胃计划 #今天吃啥 #春日美食大赏 #美食创作人计划
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保保酱3周前
日本人的不开火营养晚餐 #味增汤 #高端盐 #日本下饭菜 #无油晚餐
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老爸减肥5月前
冬瓜鸡蛋黄瓜刷脂汤吃下去有种雨后森林的清新，虽然很素但是很舒服，香蕉可可坚果无油无糖真的很香适合给减脂人当早餐或者甜点吧！饿可以忍馋不行！#冬日复刻这个香蕉可可坚果盏 #抖音生活观察计划 #减脂人冬天也要好好吃饭 #减肥期间最爱的一人食 #已经到了吃火锅的旺季
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保保酱1周前
日本人的不开火无油晚餐 #米糠酱菜 #黄瓜皮 #味增汤 #日本下饭菜 #瓜子二手车
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保保酱1周前
日本人的不开火无油晚餐 #萝卜皮 #高端盐 #味增汤 #日本下饭菜#纳豆
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小薪弋弋（关必回）2天前
无油版番茄蛋汤 谁懂呀，不放一滴油的番茄蛋汤这样做鲜到爆🤩 減脂期必备，低脂营养又健康，全网最简单易上手的汤，1分钟包学会🌷#普通的食材做出美味 #番茄鸡蛋的神仙做法 #健康美食自己做太香了 #抖音美食创作人
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SNYO🎀4天前
懒人版无油原汁牛肋条 原汁炖煮牛肋条全程不放一滴油，软烂滑糯，配大米饭一口香迷糊#抖音美食创作者 #教你做美食 #牛肋条做法 #在家做美食 #下饭神器
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🥬菜菜（生活化减脂）1天前
无油无水的鸡汤你喝过吗？ 完全不放一滴油，只用鸡腿和口蘑本身的汁水焖熟，优质低脂高蛋白，饱腹感直接拉满，吃饱了也完全没负担，还能帮我们保住代谢不掉肌肉！#生活化减脂#减脂期美食 #减脂食谱
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小小的彩虹饮食生活2月前
菌菇米线 不放油不放肉却鲜的不得了 美味营养丰富 做法超简单 菌汤鲜美，米粉滑糯又入味，0油健康。热乎乎的来上一碗，吃完全身都暖暖的！！ #菌菇 #米线 #煲汤 #素食 #食谱分享
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金金呀2月前
第10集暴食了不要怕，安排一碗刮油汤，解腻低卡无油无糖，当晚餐吃~#生活化减脂#吃瘦不饿瘦#减脂餐
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懒叔厨房2周前
无油无碳水！减脂期封神的丝瓜鸡肉汤 零油零碳水快手减脂汤！不用啃干柴水煮鸡胸，丝瓜清甜、肉片滑嫩，几分钟就能搞定，减脂控糖也能吃得超满足～#减脂餐 #丝瓜汤 #低脂低卡 #控糖食谱 #轻食
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言言今天吃什么1周前
打工人下班的做饭方式，不开火无油搞定三菜一汤#电饭煲一锅出 #饭菜一锅出 #一人食吃什么 #懒人蒸饭
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小月儿的美食日记1月前
一家四口的晚餐，无油低卡，消肿，健康，清淡，鲜美！#养生汤 #健康减脂 #美食 #一家四口的日常
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巧克梨梨_1月前
清淡无油蔬菜汤~汤鲜味美~好喝到舔光盘底！ #谁懂这一口的好吃程度 #吃播 #蔬菜汤
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满杯芝士甜橙🍊1月前
好吃开胃！无油低卡！酸酸辣辣的豆腐鱼片汤！#不水煮不挨饿 #减脂餐 #生活化减脂 #懒人一锅出 #上热门
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爱笑的橙子崽🍊1周前
宝宝辅食万能浓汤宝！ 无油无盐零添加！ 香菇+鸡腿，熬出浓浓鲜香！ 冷冻保存，随吃随取！ #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手 #十一月龄宝宝 #浓汤宝 #宝妈
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允智5月前
抗炎哈佛蔬菜汤#肾病 #肾病饮食 #肾炎饮食 #肌酐 #尿蛋白
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师说的养生汤方3天前
这碗薄荷鸡蛋汤，清清爽爽，喝完嘴里凉丝丝的。薄荷独特的清凉香气，在热汤里被激发出来，闻着就让人精神一振；蛋花嫩滑，入口即化。两种简单食材，不用油不用复杂调料，几分钟就好。春末夏初，天热没精神，或者感觉有点闷闷的，喝一碗这个汤，整个人都清爽了。薄荷菜园里常有，也可以自己种一盆。你可以在家试试，关火后再放薄荷是关键，汤色翠绿，香气不散。喝上一碗，喉咙润润的，脑袋也清醒了。#健康美食好吃又下饭 #经典紫菜蛋花汤 #清香薄荷 #减脂餐 #减脂系列
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来一把葱1周前
真的巨掉秤‼️汤鲜味美又减脂｜奶白菜丸子汤 厨房小白也能轻松做的家常减脂菜！低卡高蛋白，而且还是无油少盐的清淡配方，好吃又饱腹，快来试试看～#低卡高蛋白 #减肥餐食谱 #清淡营养汤的做法 #白菜豆腐三鲜汤 #抖音美食创作人
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大阪左左6月前
70岁日本老婆婆的味增汤无油晚餐 #海外生活 #美食 #饮食 #文化差异
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聪聪妈小厨房3周前
这碗没放一滴油的麻辣烫，看似平平无奇，但实际上特别好吃😋减脂期也能实现麻辣烫自由#低卡麻辣烫 #无油麻辣烫 #减脂餐 #嗦粉#满级吃商通关赛
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姜姜二胖的厨房日记1天前
无油番茄面皮浓汤 做法简单 #热门美食博主 #真人美食教程 #厨房爆款美食 #厨房美食教程分享 #解锁懒人美食新技能
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开封的妮儿1周前
#排骨汤#我是认真的 哪个环节不对评论区见
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亚军家常便饭1天前
无油冬瓜汤 简单好做、#冬瓜汤家常做法 #清淡养生汤 #素菜食谱分享
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霞姐慢养记2周前
人生下半场｜控糖减脂喝罗宋汤，无黄油不勾芡，家常做法放心喝 人生下半场，控糖减脂也想喝浓汤？外面的罗宋汤全是糖和油，真心不敢碰！ 分享我的家常做法，无黄油、不勾芡、不加额外糖，靠番茄自然出沙提味，酸甜鲜香还不腻。 牛肉焯水煸炒去腥增香，蔬菜分批次下锅，既保留营养又不软烂，搭配粗粮饼和青菜，晚餐吃得满足又稳糖～ 最近记性是真不好，炖的时候差点忘放调料，你们做饭会不会也这样？评论区聊聊～ ⚠️个人饮食生活分享，仅供日常参考，身体不适请遵医嘱 #控糖减脂 #人生下半场 #减脂餐 #控糖饮食 #霞姐慢养记
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梨涡洛1周前
减脂期想吃得满足又没负担？这锅茼蒿土豆金汤绝了！无油少盐，靠食材本身的鲜甜撑场面，吃完肠胃清爽，体重还悄悄掉！#每日美食分享 #茼蒿 #茼蒿土豆汤 #减脂餐 #DOU➕小助手
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阿晶食咩啊1周前
挑战30天吃瘦15斤第三天｜低脂版酸菜鱼 救命🆘！！减脂期也能炫的酸菜鱼‼️ 再也不用忍着嘴馋不敢吃😭 自制超低卡无油酸菜鱼，巨巨巨好吃！！ 鱼肉嫩到入口即化、酸菜酸爽过瘾 汤清味鲜，一点都不油腻🥢 没有乱七八糟的重油调料 高蛋白低脂肪，饱腹感直接拉满 十几分钟搞定一锅家常菜 减脂、控卡、想吃重口全部适配 我宣布这是我的减脂下饭神菜✨ 谁做谁好吃，减脂党一定要锁死！ #低脂餐 #酸菜鱼做法 #家常菜分享 #一人食#真实生活创作计划
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保保酱1周前
日本人的不开火无油晚餐 #米糠酱菜 #味增汤 #西兰花梗 #日本下饭菜
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娜么美•吃瘦派1天前
#吃瘦派 星期五 #裙带菜豆腐汤 无油刷脂汤 好喝好吃还巨掉秤#吃瘦不饿瘦 #低脂低卡吃这些 #真实生活分享计划
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热心市民安女士5月前
vlog｜沉浸式做饭.红豆年糕汤.无油椒盐鸡翅. 吃不腻的家常菜～ #一人食 #美胃趣计划 #做饭 #干净饮食 #好好吃饭好好生活
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珊珊宝妈跟豆包闯抖音1天前
夏日解暑清润汤，喝着清爽又舒服🍲 入夏天气闷热 大人小孩都容易没胃口 家常炖一锅薏米冬瓜老鸭汤 汤鲜味淡不油腻，清热又养身 你们夏天最爱煲哪一款清汤？ #珊珊宝妈跟着豆包闯抖音 #广东靓汤 #薏米冬瓜老鸭汤 #夏日养生汤 #家常汤水 #抖音美食创作者 #创作者中心 #创作灵感 #创作者中心 #创作灵感
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小北食记（低卡餐）3天前
瘦了19斤！ 吃了2个月，一顿2个，无油去皮不要浇汤，青菜无限量~~#卤鸡腿 #低脂低卡餐 #减肥餐 #减脂餐 #抖音美食创作人
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我只会做早餐：）2天前
五分钟低卡蔬菜汤 #低脂低卡 #懒人食谱 #抖音美食创作者 #减脂餐 #打工人
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焦姣食事2周前
夏天就爱吃点清淡不油腻的，不用炒菜无油烟，30分钟一锅搞定 #蒸菜一锅出 #皮蛋汤 #低卡低脂餐 #懒人快手菜
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庆餘楼官方号5天前
泰州很少，见无油无水熬鸡汤五个小时只做一件事！#餐饮#泰州美食#泰州私房菜馆#庆余楼梅姐 #庆余楼招牌菜
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素食者-静修1天前
低脂纯素第421天无油简餐吃出健康 #素食 #纯净素 #低脂饮食 #拒绝添加剂
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干饭呀1633天前
身高163体重163.8，吃这锅汤能瘦到120斤吗 #大基数减肥 #懒人减脂餐 #无油减脂汤 #吃饱也能瘦 #减肥吃什么
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单开心6天前
今天在家里做了无油版肉夹馍和紫菜蛋花汤，一点不比外面的味道差，这味道我感觉我俩可以出摊了#吃货的含金量 #美味早餐搭子 #有温度的早餐 #肉夹馍做法
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小黄在想什么5月前
分享一个封神的做法，无油花椒烤鸡腿，无油低糖低卡又好吃，特别适合管理期嘴馋的，吃起来没负担，重点巨简单空气炸锅就能搞定，有手就会！0失误！秋冬天容易吃多，搭配这个蔬菜汤，好喝又掉秤，打卡20天了嗯，有！用！#低卡美食 #空气炸锅美食 #减脂餐 #懒人快手菜 #哈佛蔬菜汤
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百姓美食家厨1天前
1718 白菜鸡丸粉丝汤 创新无油烟健康做菜方法 调味窍门 评论告知 受益匪浅 #美食 #家常菜 #美食教程 #教人做菜 为用电锅做菜的家庭 同时教从没做过菜的生手
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时·🦘4天前
#抖音美食创作人 #减脂餐 #馒头 #牛肉汤 #鱿鱼 姐妹们，最近刷到无油无糖的大白馒头是减脂期友好碳水，我今天蒸了三大锅松软白馒头，夏天马上到了，肉肉再也藏不住了，该减肥啦！我们家这一个月的菜都会比较清淡了，首先是芹菜牛肉汤，名副其实的刮油汤，芹菜热量很低，低钠高钾，富含膳食纤维和天然的利尿成份，可以缓解水肿排除身体多余的水份，牛肉高蛋白低脂肪，二者搭配抗饿又掉秤！鱿鱼也是低脂高蛋白天花板，做成干锅口味，解馋没负担！孜然烤平菇，少油低卡高纤维！减肥不是节食，一样要好好吃饭，吃饱才好瘦！一起来看看吧！
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四季家常菜3天前
想吃冬瓜肉片汤了你就像我这样做，肉片滑嫩入味，冬瓜软烂清甜，低脂养生鲜汤，清淡不油腻，全家都爱喝 #冬瓜肉片汤 #家常菜
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