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疼痛睡眠医学中心张医生1年前
熬夜后快速恢复精力，就用这三招 #干货分享 #补觉 #熬夜的危害 #睡眠不足
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焱语（身心同修）2月前
压力大，心绪不稳，睡眠不好，三四点钟醒来睡不着，焦虑不安，情绪不稳定，就做这五个动作，调养心神，释放压力与情绪#居家锻炼 #养生 #睡眠 #失眠#焦虑
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中医失眠专家罗文君3周前
睡前两句话，提升睡眠质量 #失眠 #睡眠 #睡眠质量 #好心态 #反焦虑
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Kai生命使用手册2月前
熬大夜后，第二天如何补救？！ #熬夜 #睡眠 #养生 #精力管理
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老李的清醒日常3月前
倒头就睡 醒后不累 睡前三步曲 #睡觉 #高效睡眠 #精力 #睡前仪式 #中年状态
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焱语（身心同修）2月前
来了，来了，大家要的压力大，睡眠不足，失眠多梦，半夜三四点钟醒，情绪不稳定，焦虑不安，就多练这五个动作！调养心神，释放情绪与压力！#居家锻炼 #养生 #睡眠#失眠#焦虑
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皮肤科于医生1月前
晚上睡不着，白天工作学习脑子反应慢，总感觉大脑要 “宕机”。周末哪怕睡十几个小时还是很困很累，怎么补都补不回来。今天就给大家分享一套短睡快速回血法#睡眠 #睡眠质量 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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重阳 | 睡眠自愈实录1月前
如何睡个好觉具体实操 以及 睡不好第二天如何快速走出来 恢复精力 最后睡得好与不好都没啥事 自然心胸越来越开阔 心越宽 越不害怕 抗压能力越强 睡觉更坦然 #失眠 #睡不着 #睡眠 #睡觉 #助眠
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董老师教炮制5月前
整夜睡不着，可能是气血枯竭了，教你一招，补足气血，安睡到天亮 #中医 #健康 #养生
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妖妖灵的116天前
熬夜成习惯，3天时间把作息调整正常❕ #缓解 #熬夜 #熬夜必备 #睡眠 #早睡早起
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天涯摆渡人6天前
越睡越累？这样睡隔天依旧精力满满 #天涯神贴 #睡眠 #充足的睡眠 #好好睡一觉
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田志亮谈头晕眩晕5天前
睡不着睡不沉睡不香，记好一个土方法#睡眠 #失眠 #知识科普 #关爱健康 #涨知识
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flowerea2周前
#passion #精力 #提升自己 如何每天保持高精力 一，足够的睡眠7小时以上，晚上，午睡30分钟 二，喝咖啡，能量饮料 三，适当运动 四，心态
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心理科医生刘志宇2天前
给我5天时间，我能帮你恢复健康规律的作息时间#抖出健康知识宝藏 #失眠 #熬夜 #作息 #规律作息
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拨云读书3周前
《浓缩睡眠法》3 个技巧，每天少睡 2 小时还精力充沛 #睡眠技巧 #上班族 #少睡多精力技巧 #读书分享 #睡眠
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琰谷瑶养生优品铺1月前
#多梦易醒 #养生#琰谷瑶
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欐生堂6天前
睡眠不足补偿小方法 #木杉师兄 #养生 #睡眠不足 #中医养生 #静坐冥想
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Callme刚哥1月前
改善睡眠,降低夜间皮质醇#真实生活分享计划 #皮质醇 #睡眠 #健身 #健身科普 @DOU+小助手
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夜尽天明4天前
有些人晚上睡眠不好，或者睡眠不足，但白天依然不困还有精力。这不是“身体真的休息好了”，而是一种疒态的“阳亢”或“虚性兴奋”状态。#睡眠质量 #睡眠 #中医养生
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鸭梨日记🍐2周前
当你把夜熬穿了，补救措施↑ #知识科普 #涨知识 #熬夜 #手机解毒
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张先生说5天前
用五天调整你的作息。#健康 #睡眠 #规律作息
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雷子话5天前
晚上睡觉爱做梦？第二天早上我必定会来上这么一碗汤 #睡眠不好#失眠#做噩梦#清热降火#上火
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医生孙运祥8月前
半夜两点睡不着？一条视频告诉你 #健康科普 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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海宴堂滋补养生（浏阳大瑶）2周前
晚上睡不着、睡不好，白天又没精神、想睡觉。教你一招，让你夏天也能睡个安稳觉！#晚上睡不着 #白天没精神 #睡眠浅 #睡眠不足 #日常分享
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吕主任说健康4月前
睡不着睡不沉！两个科学方法，帮你重启深度睡眠！#抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠
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紫猫仙3天前
总犯困没精神？学会这招快速恢复满满精力 #精力管理 #改善犯困 #高效午睡 #生活干货 #元气生活
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小漂亮2周前
我不劝你别熬夜，我知道没用。 真正能帮到你的，是熬完夜后怎么把状态拉回来。 这 8 件事按顺序做，高效回血，别让一晚的放纵拖垮后面三天。 收藏起来，下次熬完夜别乱补！#熬夜 #熬夜补救 #熬夜后如何快速恢复 #健康 #养生
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罗知识说5月前
精力不足，可以用这233法则，提高你的精力 #精力 #状态
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流年冉冉2天前
经常熬夜：这样做让你心甘情愿早睡 #真实生活分享计划 #早睡早起 #睡眠 #自我成长 #自我提升
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家卫老师群主-岚岚1年前
睡眠不足总担心自己第二天的精力不够，有些内耗怎样调整 。#如何停止精神内耗 #失眠 #睡眠不足情绪不好怎么办
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家庭安全老年安康4天前
中老年失眠睡不好，睡前泡脚舒缓身心安稳入睡#老年安全 #中老年居家康养 #居家养老实用技巧 #老人日常养生
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张张养生科普2月前
气血不足、失眠多梦、脸色发黄、早上没精神？ 别再乱补乱吃药了！ 今天分享超实用的养气血+助眠方法， 睡对时间、吃对东西、放松身心， 坚持几天，入睡快、睡得香，气色越来越好～ 简单好做，人人都能坚持！#失眠 #健康养生 #改善睡眠#黄帝内经养生#祝你马上成功马上发
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静老师女幸空间5天前
明明睡了8小时，醒来还是浑身没劲？问题不在时间长短，在这13件小事你没做对#静老师 #女性健康 #睡眠#女性智慧
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木星4天前
晚上翻来覆去怎么办？ #睡眠 #想睡个好觉 #健康生活 #养生
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玉清1周前
失眠人集合啦，道家睡功学习一下#失眠#焦虑#快速入眠的有效方法 #热点#道家
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中医喻言芬3天前
#中医失眠喻言芬 #失眠 #正能量 #睡不着
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乙真周天兴3天前
经常熬夜怎样才能补回来#乙真堂 #周天兴 #每日分享#深圳中医
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仟仟爱喝漂亮水6天前
喝完的第二天直接睡了10个小时#睡眠#助眠 #养生茶保健茶
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皮皮老师瑜伽智慧3天前
快速重启大脑，激活迷走神经，提神醒脑，简单易操作，每个瑜伽人必备技能，赶紧发给你那经常睡不醒的朋友。 #瑜伽 #瑜伽老师 #能量唤醒 #提神醒脑 #迷走神经
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甜甜圈🍩3天前
百分之九十睡眠不好的人都这样做#每天都可以喝的养生茶 #养生食疗 #健康小茶饮 #冲泡简单又好喝
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八桂香料坊1天前
熬夜党的续命汤！6盅换回元气满满 姐妹们，现在的我们谁不熬夜啊？ 天天对着手机电脑，加班到深夜，第二天还要早起…气色差、容易累、湿气重、脸色暗沉，这些都是身体在抗议！ 今天分享6盅滋补汤，我自己坚持喝了一个月，真的感觉不一样了！精神好很多，脸色也没那么暗沉。赶紧点赞收藏，想喝的时候直接抄作业！ ━━━━━ ①黄芪党参汤｜补气养血 适合气虚乏力、面色苍白的姐妹 经期后喝效果更佳，每周2次就够了 ②五指毛桃汤｜健脾祛湿 广东人最爱的祛湿汤！ 梅雨季节每周喝3次，身体轻松很多 ③杜仲猪腰汤｜强筋健骨 男士专属！腰膝酸软的可以试试 晚上喝，每周1-2次 ④黄精枸杞汤｜滋阴润燥 熬夜多、眼睛干涩的必喝 女生常喝气色好，秋冬最适合 ⑤淮山芡实汤｜健脾固肾 全家都能喝，老人小孩也适合 四季皆宜，温和滋补 ⑥虫草花汤｜增强免疫 体质虚弱、易感冒人群首选 病后恢复期喝，营养满分 ━━━━━ 这些汤都不难做，食材配好直接炖就行。觉得麻烦的姐妹可以提前配好汤包，想喝的时候抓一包，省事又方便～ #滋补汤 #养生汤 #广东靓汤 #煲汤 #养生
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QIUQIU好秋3天前
从睡不着到睡着不是强制自己，而是养习惯，我的思路是扔掉手机～放松身心～制造睡觉氛围入睡，不要为了睡不着而焦虑，通常身体被充分利用后会睡的着，所以日常白天充实好自己很重要#睡眠#睡不着#睡眠不好
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老徐的小圆桌🪑3天前
别再无效熬夜了！掌握这3大休息法则，让你精力与成绩双向飙升#熬夜#自我提升#高效休息法#上热门#播客 #熬夜
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松导-家庭教育2天前
睡眠不足 怎么维持学习状态 睡眠不足 怎么维持学习状态 #学习方法 #终身成长 #刻意练习 #家庭教育 #高效学习
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汤汤小煮官5天前
想睡睡不着，一晚上要醒好几次，可以试试这个汤#食疗小妙招#喝出好气色#睡不着#养生
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程元溪–黄山2天前
老失眠？看看老师怎么做！ #元溪 #老祖宗的智慧 #养生知识
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中医刘读文3天前
失眠别害怕，记住我这三句话，照着做，睡眠慢慢就回来了。 #失眠 #中医 #健康科普
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净海阁(佛说睡眠)3周前
一到晚上就昏沉，第二天精神状态很差，怎么破？ #昏沉入睡 #昏沉 #焦虑抑郁
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欠欠4天前
只剩最后两天啦，坚持住 5天计划最后两天，跟着我照做，帮你找回深度睡眠。#生物钟 #熬夜自救 #改善睡眠 #作息调理 #早睡早起
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温州智能床老李2天前
睡不好觉 别硬扛 人到中年，上有老下有小，外面的生意还要打理，天天压得喘不过气。晚上回到家还翻来覆去睡不着，熬得人面容憔悴，干啥都没有精神。一张好床能帮你深度修复疲劳，第二天满血复活。#温州家装 #温州智能床#好睡眠从床垫开始 #温州MPE智能床#温州红星国际MPE智能床
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从此以后3天前
睡眠不好，人很容易老，还整天没精神，快煮这个汤来喝，喝几次一觉到天亮 #失眠 #改善睡眠 #提高睡眠质量
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Lung Jyi4天前
AI時代壓力爆，3個科學實證方法，讓你精力滿血，決策不再失誤 科技焦慮、失眠、沒時間運動？這集給所有硬撐的老闆和企業員工！ #老闆必看 #企業管理 #壓力管理 #商業思維 #職場健康 #睡眠改善 #AI時代 #一人公司 #自我成長 #焦慮自救 #時間管理 #身心健康
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鳳2天前
#精力管理 # #睡眠改善 # #中年养生 35岁后下午犯困、晚上清醒？别硬扛，试试这2个“笨办法”
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景腾本人讲塑型3周前
晚上睡觉总是睡不好，来练练这个动作，让你第二天神清气爽#景腾筋膜#失眠#睡不着觉 #居家训练 #睡眠改善技巧
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AI创作3天前
快速入睡的方法，看完赶紧收藏 #我要上热门话题 @抖加小助手 睡眠不好直接影响第二天的工作，你能快速入睡吗？评论区聊聊！
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浅夏4天前
天天睡不够精神差，几招调理改善睡眠状态 #人类对豆包的开发不足百分之一 #豆包app #改善睡眠 #养生小知识
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居然之家顺义店SIMMONS4天前
晚上 11 点前入睡，身体修复更好，第二天精神饱满。早睡不是熬时间，是爱自己、养健康，长期坚持状态大不一样。 #早睡#失眠 #健康睡眠 #好好睡觉
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轻春赋健康管理中心3天前
#大健康#失眠#养生#熬夜 总觉得能量低，浑身疲惫？原来根源在这
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牛十七｜运城健身私教5天前
6个黄金习惯拯救失眠！ 最近发现身边好多朋友都在失眠， 今天给大家整理6个睡眠黄金习惯， 从光照、体温到作息，照着做，轻松睡个安稳觉。 睡不好的，赶紧收藏起来试试！ #失眠 #睡眠科普 #助眠小妙招 #健身教练说睡眠 #改善睡眠
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张笑·沉气2天前
晚上睡不着千万别硬扛 一个简单的动作，早晚各500次，轻松拥有一整晚的睡眠#失眠 #失眠该怎么办 #丹田笑 #丹田生活馆#小动作大作用
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中医谢琼4天前
晚上有心事睡不着 白天没精打采，帮你稳定情绪 #抑郁 #失眠 #健康科普 #睡不着 #中医
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花奶奶1周前
中老年助眠小妙招，坚持几天睡眠稳稳变好#小妙招大作用 #生活小妙招 #老年人 #老年人睡眠
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苗振院长讲康复3天前
每晚睡前练 5 分钟，入睡更快，睡眠更深#苗振 #失眠 #睡不好 #练脚 #康复运动
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老刘健康养生3周前
晚上翻来复去睡不着！白天头晕脑胀没精神，教你三个助眠小妙招，没床就睡不是梦。#中医养生 #失眠调理 #健康睡眠
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