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爱西装更爱武装3年前
三大队列中最难的正步，定位由成千上万次的踢腿练习而来，原地踢腿练习集体和流水作业，出腿和收腿慢的同志是不是晚饭该多吃两个鸡蛋。🤪#因为热爱所以坚持 #军训教官 #因为热爱所以坚持 #教官的日常 #这大概就是青春的样子
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孔教2月前
正步踢腿的辅助练习（原地） #队列 #国防教育 #国旗护卫队 #昆明理工大学
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爱西装更爱武装4月前
八个练习踢好正步 原地踢腿摆臂练习 ，如何感受脚腕力？#迷彩 #正步 #预备役 #征兵季 #青春有很多样子
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爱西装更爱武装4月前
八个练习踢好正步 之原地踢腿练习。热爱可抵万难，快来上上强度。🇨🇳#迷彩 #国旗护卫队 #教官 #征兵季 #正步
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护旗手6年前
#队列训练正步踢腿练习！关注我，了解更多训练小知识！#云上大课堂
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李振海🇨🇳1年前
正步踢腿练习，山东普通话讲解#训练 #正步 #李振海
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成龙综合素质教育基地赖校长1年前
正步踢腿练习，展现队伍纪律和风采。#传递正能量让世界充满爱
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孔教6月前
正步踢腿练习应当注意的点 #队列 #正步 #国防教育
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甘谷县融媒体中心5年前
加油新兵，练习正步踢腿动作，练到腿发抖，不放弃，不服输！#抖音小助手 #上热门 #兵哥哥
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廉森2年前
正步原地踢腿练习的教学示范【队列训练
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狮比兽更有福！1月前
地面前抬腿➕地面前踢腿｜课堂分享 训练目的：锻炼孩子们的直膝意识及前腿的速度和力量。 #中国舞 #少儿舞蹈基本功 #舞蹈作业 #软开度训练 #前踢腿
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华中科技大学国旗仪仗队4年前
端腿是正步的必要练习过程，来和国小仪一起看看正步原地踢腿摆臂练习的要领吧！#端腿 #华中科技大学
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少儿武术教学1年前
武术基本功原地正踢腿 #武术基本功 #踢腿 #少儿武术 #武术
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少儿武术教学1年前
武术基本功原地正踢腿 #武术基本功 #踢腿 #少儿武术 #武术
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HH小旗3月前
你们要的正步详细教程来喽！八个练习教你踢好正步 ，仅供参考！#国旗护卫队#正步
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申奥不深奥_2年前
八个练习教你踢好正步，仅供高校国旗护卫队参考学习。 #高校国旗护卫队 #正步 #申奥不深奥 @你的小岳老师º 向岳哥看齐🇨🇳
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佛山品能量岛台老章3天前
今天在岛台上面进行正步操练 #奢石岛台 #正步走 #正步踢的有模有样 #岛台定制工厂 #品能量家具
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GDMU旗帜飘扬2年前
日常训练分享：继续抓一下正步，踢腿速度还是不够，定位也不行。#国旗护卫队训练
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博越体育-田径训练(丰体校区)官方号3周前
跑前热身 高抬腿+原地前踢腿#青少年田径训练#丰台体育中心#田径后备人才#北京体测#北京中考体育
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王后余生1周前
阳光☀️草坪上的武术课堂，踢正步练习ing 跟着教练的节奏✨抬手、踢腿、落地 每一步都带着小小的认真与倔强❤️ 把“坚持”藏在每一次抬腿里👍🏻 是活力满满的小小小少年呀🫰🏻
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🏸 体育Liu老师（紫云风）🏸1年前
红旗方队正步训练原地控腿练习
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口福共享2周前
学习八个动作踢好正步 #传承军旅文化弘扬武术精神 #学一学正步走 #军人基本功
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老板娘（鹉仟万）1月前
鹦鹉踢正步教学#鹦鹉训练大师 #训鸟大神 #鹦鹉日常
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动作研究员阿威4天前
朝鲜式正步，腹内压直接拉满，骨盆稳定，股骨不锁死，弱侧腿脚被逼着正常做工，弹抖间重置骨髂排列而迅速归位。谁练谁知道。 #步态训练 #腹内压#髂腰肌训练 #稳定骨盆 #断胯根
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笑熙熙（舞蹈教学版）10月前
零基础小白提高稳定性的小技巧 正步位半脚掌训练、八字位半脚掌训练、单腿吸腿训练、单腿控制训练、单脚吸腿舞姿造型 #古典舞 #舞蹈基本功 #舞感 #身韵 #向全世界展示中国舞
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火姐百货2天前
超燃 每次看解放军仪仗队的正步走，都觉得又威武又雄壮，队列齐得像用尺子量过一样。 但其实他们背后的训练才真的震撼——每一个摆臂、每一次踢腿都要精准到毫米，不知道流了多少汗才练出这种效果。 #新时代爱国主义教育
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难忘警营12126月前
正步变化（80年代→90年代） 踢腿高度：80年代踢腿高度约30厘米（相对放松）；90年代统一为75厘米（更标准规范） 手臂动作：80年代手臂摆动幅度略大（肩部带动）；90年代改为肘部固定、小臂水平摆动（动作更紧凑整齐） 节奏：80年代步速约每分钟116-120步；90年代统一为每分钟112步（节奏更沉稳）#俄乌步兵战术分析 #创作者中心 #创作灵感 #正能量 #热点
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九三队员罗教练5天前
这是初一的同学！初中的腿你敢相信怎么硬吗？#国旗护卫队 #校园升旗仪式 #初中国旗护卫队 #队列训练 #正步
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健身不摆烂1年前
三军仪仗队示范标准队列科目正步踢腿摆臂以及行进与立定
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健身不摆烂1年前
三军仪仗队示范标准队列科目正步踢腿摆臂以及行进与立定
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赵鑫华1年前
一条视频教会你原地间枪法训练#国旗护卫队 #已退役 #正能量 #赵鑫华 #队列动作
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微光筑梦青少年（方教官）1周前
#真实生活分享计划 一步一踏，踏的是坚定信念 一摆一踢，显的是昂扬锐气 正步行进，走出精气神 立定站稳，守住纪律魂 汗水浇灌成长，步伐见证担当#队列 #少年强则国强 #正步 #教育孩子
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滨海小拇指刘姐3天前
#正步 #正步训练
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心静如水3天前
#正步训练#广场舞燃起来 #健身操 #英姿飒爽步伐 #正步训练 #快来围观
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Serin201464天前
#中国军人训练场上的硬核时刻 ，踢正步展现军人风范，汗水中突破极限，挑战里淬火成钢
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潇湘江城子2周前
学校警卫连(护校队)国旗护卫队日常训练 ——正步走，日常训练虽没那么正式，但也有模有样，铿锵有力，整齐划一👍👍👍#军训 #正步走 #护校队 #国旗护卫队 #大学生社团 @娄底潇湘职业学院
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西藏消防5年前
班长不在，正经不过三秒。#雪域火焰蓝 #消防员 #正步训练 @DOU+小助手
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军辉战友团3周前
欢迎收看军辉人的正步训练vlog🤓#青春戎光 #训练 #正步 #青春迷彩的样子 #军辉战友团
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五朵村花1周前
如果没记错的话，这个踢正步视频应该是春天拍的！ #上热门 #真实生活分享计划 #正能量 #农村生活 #踢正步@DOU+小助手
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田1年前
军训训练科目：正步摆臂练习
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田1年前
军训训练科目：正步训行进与立定
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杨小黑～三班长4天前
#老兵 #退伍不褪色 #若有战召必回战必胜 #军营 今天给班长们来个原声正步，战友们评论区纠正动作！ #老兵回归
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孔教2月前
正步换腿时，重心问题 #队列 #国防教育 #国旗护卫队 #云南民族大学
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Zai续我们的神话、2月前
立定｜标准教学，规范动作，持续更新，感谢关注，敬请收藏。 #保安 #消防员 #秩序#立定 #训练
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江苏青霄素质拓展基地-周周老师2天前
周周老师带你们看学生日常 #青少年教育 #周周老师#素质拓展#真实生活分享计划#校园随拍
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微光筑梦青少年（方教官）2周前
#真实生活分享计划 “齐步——走！”、“立——定”！ 齐步走 走出的是纪律 是汗水 更是成长#齐步走 #队列训练 #青少年教育 #成长的路上必然经历很多风雨
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狗头教官-酒泉天狼军事特训营2年前
小兵演示正步训练步骤#正步走 #小军娃 #军事训练
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关爱少年教育-李老师1周前
少年逐光，正步训练❤️ 汗水铸就英姿，纪律塑造未来！李教官亲自带队，专业正步训练，不仅锻炼孩子的体能，更培养他们的专注力、执行力和集体荣誉感🇨🇳 一次训练，多重收获！给孩子一个不一样的成长体验，让他们在汗水与坚持中遇见更好的自己✨#少年强则国强 #正步训练 #素质教育 #李教官原创作品#父母必看系列
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吕姣秀1周前
#学走正步 #健身操天天练 #跟着老师口令走 #健康运动学起来 #中老年跟练 ，
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快乐的小景教官6月前
单独来练一下看看怎么样#教官 #教官的日常 #训练 #训练场日常 #军训
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阳光海洋4天前
志愿者培训#集体练习正步行进与立定
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军忆就业咨询1年前
女兵训练！ #消防员招录 #专职消防员招录 #军忆 #河北单招邹老师 #怎么报名消防员
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@钱多多1周前
##爱国主义教育实践 #国防素质教育 #军警训练纪实 #青年爱国教育
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登峰军旅6月前
#一人参军全家光荣
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颂君1月前
踢正步顺拐的战友看过来 踢正步顺拐是错误动作，但是就改不过来，这是什么原因呢？#新兵连的那些事儿 #踢正步顺拐 #讨论 #颂君 #训练
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军哥忆军营6天前
《正步训练》一腔热血、一份奉献、一身戎装、一段回忆。#当兵时的日子 #致敬当兵的战友   #军营回忆  #军营生活
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赵鑫华10月前
详细拆解抬旗仪式的动作重点#队列训练 #正能量 #赵鑫华 #已退役
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好文章5月前
恢复基本功….
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老铁多看电影2月前
学院聘才谈住房与费用，野外训练安排及哨岗事宜 #青春正步走（3） #老铁多看电影 #精彩短剧
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珠海上门体育-小黄10月前
晚上运动更有助于睡眠哦～运动能让孩子更具备专注力哦#青少年体能训练 #田径训练 #运动长高 #预防近视从娃娃抓起 #亲子互动
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老兵阿杰（力量塑形）1周前
4分钟tabata跟练（下肢篇2） 想要好身材，那就跟我一起来练吧#健身训练运动 #身材管理
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