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训练与生物力学1年前
膈肌呼吸训练 #膈肌 #呼吸训练 #呼吸训练法 #膈肌的激活与训练
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云健身分享1年前
你要知道膈式呼吸不是一味单纯的进行腹式呼吸！ 这应当包括胸廓的扩张同时伴随着腹部的运动，试试这个训练帮你更好的强化膈肌的呼吸功能#运动健身 #呼吸 #腹式呼吸 #健身干货 #体态
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话很多的小姐姐8月前
全肋式膈肌呼吸跟练版｜体态纠正第一步✅ 原理不清晰的看上一期 懒得看的直接跟这一期 肋骨外翻、骨盆前倾、疼痛、不对称都应该先练呼吸 #健身 #因为热爱所以坚持 #我的电子健身教练#夏日减脂大作战 #新手健身
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中道站桩施元之8月前
膈肌练好了！胸闷气短也改善了 #呼吸短浅 #胸闷 #呼吸 #气短
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苗振痛无忧1年前
看似一次简单的呼吸，实际背后是复杂的原理 #苗振 #呼吸 #膈肌 #胸曲变直 #驼背
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大陈子5月前
呼吸模式、膈肌形态与鼻基底形态的关联性 #膈式呼吸 #鼻基底凹陷 #胸廓压缩 #体态纠正 #面部提升
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张杨1年前
呼吸整容 #PRI#筋膜#整容#健身
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炘炘【xin】1年前
膈肌拉伸，上半身不得劲的，体态不好的，练驻颜呼吸难受的，膈肌都卡亖、没弹性了。赶紧练起来哈
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诺亚第运动康复1年前
苗振：不用任何器械如何练呼吸推膈肌 #健身 #健身干货 #健身教学 #苗振呼吸 #苗振
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苗振说1年前
正确的膈肌的位置，你理解了吗？ #苗振 #膈肌 #膈肌下位 #呼吸训练 #苗振呼吸
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云健身分享1年前
想要有更好的呼吸模式构建三维立体的胸廓扩张能力就试试下面这！ 帮助你锻炼更好的膈肌功能，并且这对你的很多活动度问题都有益#运动健身 #呼吸 #膈式呼吸 #健身干货 #体态
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余建文7月前
胸腹联合呼吸教学 声明：此训练仅代表个人观点，仅为运动科普，肯定会有各种各样的老师说我教的不对，我想说我的粉丝大多数都是年前人，有一些人是没有训练基础的，如果踩墙做是很难找到发力感的，所以才用椅子来代替，至于吹气球我认为没有人监督辅助的情况行不许要进行这么高难度的训练，视频中的内容适合大多数人，并且是从0开始#体态纠正 #呼吸训练 #圆肩驼背 #运动康复 #科学康复
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理文老师4月前
【呼吸怎么练】练膈肌不能“加油”？练感知？练三维？ #理文老师培训 #呼吸 #呼吸训练 #膈肌 #感知链接 @彭理文
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Tina瑜伽4月前
圆肩驼背‼️必练膈肌呼吸恢复膈肌弹性 #体态纠正 #圆肩驼背 #膈肌 #呼吸训练 #膈肌呼吸
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言爸讲体态8月前
膈肌，一块呼吸肌，他不光维持呼吸，还维持我们的体态。 人一天呼吸2万次，一个错误的呼吸模式长久下去一定会带来一个错误的此时，所以，呼吸很重要。膈肌位置很重要#呼吸动力学 #膈肌 #体态 #三维呼吸
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陆功翰-典传8月前
总憋得慌 爱生气？盘开膈膜就好了！ #武术 #功夫 #太极
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简单健4月前
#腹式呼吸 #胸式呼吸 #瓦式呼吸 #膈式呼吸 #我的电子健身教练
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沉雁与小月11月前
#体态纠正 #呼吸 #变美 #训练 #干货分享
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Physical rehabilitat3年前
怎样提高你的呼吸？ 横膈膜的呼吸教学#PRI #膈式呼吸
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大陈子5月前
呼吸模式、膈肌位置与鼻基底形态之间的关联性 #呼吸 #膈肌 #胸廓 #鼻基底凹陷 #体态纠正
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胸外王晟广(肺,纵膈)9月前
腹式呼吸的正确方法#腹式呼吸 #腹式呼吸法 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #肺
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施元之·中道站桩6月前
呼吸短浅、胸口闷，你需要锻炼膈肌！ #呼吸浅#胸闷#居家锻炼#中式养生#传统养生功法
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潮州康复黄智成，力奇，苗振体系1月前
#呼吸 #膈肌#康复#潮州健身教练 #苗振 如果练呼吸？首先得给肺足够的空间，才能好好呼吸
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蔷薇瑜伽3年前
#瑜伽 #呼吸 #冥想 如何正确运用呼吸——横膈膜呼吸法
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产后教练汪老师1月前
胸闷的伙伴一定要练起来 ！#膈肌 #产后
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町原打坐教练5月前
简单的膈肌激活训练，让你一身轻松。 #呼吸法 #打坐 #横隔膜 #正确方法 #调息
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云健身分享1月前
想要获得更好的膈式呼吸能力，不要这样一味地将气吸入腹部了 #运动健身 #体态纠正 #健身干货 #呼吸 #腹式呼吸
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炘炘【xin】9月前
驻颜呼吸纠错—2。让你的膈肌工作起来（腹qiang）
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全息能量疗愈1年前
一分钟教会你横膈膜呼吸 #呼吸 #养生知识 #疗愈
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徐老师【轻铁康复塑形训练营】7月1-53年前
#普拉提 #pilates普拉提 #呼吸 #膈肌的激活与训练 @杭州维密普拉提WeMePilates总部
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肖萧大表姐4月前
松解膈肌 膈肌紧张，全身紧张#松解膈肌#紧张焦虑#呼吸短浅
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木荃孕产3年前
膈式呼吸与胸式呼吸的差别是什么？你又是哪种？评论区留言吧！#我要上热门 @抖音小助手
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海燕趣生活1月前
坐着、躺着都能练，不花钱、不限场地，每天坚持 5 分钟，舒缓身心、就能很好地调整状态#分钟舒缓身心 #助眠 #横膈膜呼吸
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土豆功能康复2年前
仰卧膈式呼吸动作要点讲解 1建议在瑜伽垫或者硬质床面上进行，有利于提高身体感受反馈 2摆位以及呼气末端避免腰椎屈曲向下压地面的情况 3全程腹部前侧肌肉应保持松软而非绷紧状态 4采用匀速无声叹气的呼气方式，感受腰腹一圈横向往里收的感觉 5平时呼吸频率过快人群(进气量不足的体现)在呼气过程中容易出现气感觉呼不出来多少的窒息感，而出于自我保护快速吸气(容易引起肋骨外翻上扬式进行吸气)，吸气时应缓慢匀速进行 6组间休息30s到60s，整套做完可能会出现因进气量突然变多而出现头晕眼花的情况，建议侧卧位缓慢起身 #健身 #运动康复 #减压 #体态改善 #教学
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苗振说1年前
一分钟教你推膈肌调呼吸，改善高血压 #运动康复 #高血压 #苗振 #呼吸训练 #膈肌
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大手法家｜金手｜6月12青岛面授3月前
膈肌激活技术 扇子开合法 呼吸更清爽 #瑜伽 #得愈健康美学 #普拉提 #呼吸 #膈肌
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诺亚第~苗振1年前
推膈肌的两个动作，基础版和进阶版#推膈肌 #卷腹 #苗振
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运动康复-李老师2月前
#膈肌位置重要性#练呼吸
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万钧运动科学1月前
膈式呼吸才是最优解。#同城精选#呼吸#膈式呼吸#体态纠正#龙岩
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瑶瑶心语丨身心体态1年前
内脏下垂，小腹突出，都和膈肌相关 呼吸好，体态好，膈肌松解起着重要作用#体态调整 #膈肌的激活与训练 #呼吸改善体态 #呼吸运动康复#抖音新人 #理疗瑜伽
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运动康复朱老师1周前
这可能是全网最细最完整的推膈肌教程#运动康复#站桩#胸椎变直#交感兴奋#失眠
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景腾聊筋膜睡眠7月前
看到这个视频的，可以尝试一下哦！#膈肌呼吸 #健康大会#健康锻炼#身体弹性#居家锻炼
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方昕宇FXY1月前
推膈肌听起来我们需要制造压力“推”，实际上我们需要减少压力“”拉。#膈肌 #腹内压 #胸廓压缩 #体态纠正
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康复谢博士1周前
呼吸运动 第五第六阶段 需先完全熟练三维膈式呼吸，再进行高阶呼吸与肢体结合的训练。DNS训练开展前，可先练习四爬位单侧抬手等基础动作配合呼吸，建立良好动作控制后，再进阶完成DNS仰卧位滚动训练。 #膈式呼吸 #腹式呼吸 #呼吸运动 #康复训练
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大陈子1月前
抱歉！你那套训练对改善脸垮没用 #膈肌呼吸 #胸廓压缩 #体态纠正 #鼻基底凹陷 #生物力学
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对抗引力的70后5月前
#居家锻炼 #膈肌 #好身材练起来 简单有效，你试了才知道有多香
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张杨1年前
#膈肌#呼吸#PRI
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抗垂战士6月前
内核心强化，五个动作，八分钟讲完，听不明白的再来跟我反馈，我再想办法，学生听不懂，就是老师的问题😊#内核心呼吸 #推膈肌 #腹横肌训练 #盆底肌
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邵青•运动康复理疗4月前
腹式呼吸原理+膈肌训练实操，帮你彻底告别浅呼吸！胸闷气短及有氧运动爱好者必看！ #呼吸训练 #胸闷气短 #腹式呼吸 #膈肌 #邵青运动康复
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刘希芳维秘YX私密11月前
膈肌怎么练习，快来试试#呼吸 #盆底肌修复 #产后恢复
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悦动运动康复（长春市经开区）3天前
激活隔肌，练隔式呼吸#长春运动康复 #长春体态纠正 #长春骨盆修复#产后修复#肋骨外翻
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天下无晕孙医生4月前
腹式呼吸藏着对人体的三大好处#腹式呼吸#膈肌呼吸#慢呼吸 #焦虑 #失眠
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接着干1年前
保护心脏|教你膈肌呼吸2 🎥前一期视频你点赞收藏了～你坚持练了吗？ ⌛️膈肌呼吸（腹式呼吸）对冠心病康复和健康人群保护心脏都有好处！ ⏰坚持每天四组每组六次训练！ #心梗 #膈肌 #呼吸训练 #康复训练
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可可教瑜伽9月前
体态想变好，呼吸是关键#瑜伽#体态#膈肌
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李小宝～瑜伽普拉提健身1年前
继续分享膈肌呼吸练习法系列，今天是仰卧式膈肌呼吸，更好感受呼吸胸廓打开贴向地面的感觉～ #瑜伽 #普拉提 #私教 #运动康复 #减脂塑形
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周志浩3年前
#横膈膜呼吸 #横膈膜呼吸练习方法
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女神请打卡7月前
为啥你呼吸总 “不够用”？错练横膈膜是关键！ 90%的人以为横膈膜呼吸=鼓肚子？难怪你总呼吸浅、氧气不够，还越呼吸颈肩越累！ 其实只要3步就能搞定：①躺平排尽肺里残气，②用泡沫轴开肋骨活动度，③纠正辅助肌代偿！跟着练不仅能让呼吸变深变顺，还能改善体态、缓解头颈下巴疼～ 别再瞎练呼吸了，这篇把“正确横膈膜呼吸”讲得明明白白，新手也能直接跟着做！ #告别颈肩代偿 #肋骨活动度 #上背放松 #头颈疼痛缓解
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老子来教你/AIGC8月前
松解-激活 膈式呼吸训练指南#康复 #呼吸训练 #体态康复 #圆肩驼背 #膈肌
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叫我安琪Patricia5月前
学会正确呼吸就能轻松瘦腰#瘦腰 #放松隔肌 #小腹凸出 #肋骨外翻
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🦌璐璐🧘‍♀️2年前
横膈膜呼吸练习，采用仰卧束角式的方式，横膈膜呼吸，可以改善浅表呼吸，使身体气血更通畅和充足，改善肋骨外翻，好的呼吸还可以分解和排出脂肪，也会促进深度睡眠。
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Benny5月前
膈肌松解 改善呼吸短浅#改善呼吸 #体态调整 #呼吸训练
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Alton亚东1年前
膈式呼吸训练细节 想要腰部变细，解决身体不适的同学可以试试，非常适合作为热身的第一个动作。
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瑜伽真的很简单1月前
学会用膈肌呼吸再也不担心驼背脖子前倾的问题了
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子梵徒手塑形1年前
膈肌紧呼吸不顺，你知道怎么改善吗 #改善体态 #按摩放松 #女性健康
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冥想导师大明4年前
3分钟横膈膜腹式呼吸放松法#腹式呼吸 #放松 #冥想
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