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艾课堂vlog1年前
徒手练出🐻中缝 🐻部变丰满#居家锻炼 #女生必看 #自律 #运动#宝妈
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媛媛筋膜养发护发2年前
你想要的都放在视频里了 点开看看#筋膜激活 #胸部训练 #下垂胸 #外扩胸
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774387982362年前
胸腰筋膜的启动手法 #胸腰筋膜 #灵骨美学 #按摩
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米哥筋膜工作室4月前
胸部筋膜放松 完整内容可以观看米哥的线上课程#运动康复 #筋膜刀 #线上课程
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韩宇.2月前
也颠覆了我之前对过度挺胸的肌肉筋膜状态的认知。#健身干货
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蒸蒸日上的馒头6月前
练胸前一套激活松解动作，让你练胸更丝滑#胸肌 #胸肌训练 #练胸 #热身 #健身干货
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小艾身材管理9月前
21天筋膜唤醒计划，让你的胸部从“扁平”到“饱满”！ #女子塑形教程 #创作者中心 #创作灵感 别再等“二次发育”，现在就启动你的胸部潜能！ 无论你是久坐上班族、产后妈妈，还是天生胸型不够理想，这套胸部筋膜启动法都能帮你： 👉 改善含胸驼背，让胸型更挺拔 👉 告别胸肩酸痛，穿衣服更有曲线感 👉 从A到C的蜕变，不止是罩杯升级，更是自信加分！ 每天10分钟，不用医美不开刀，跟着筋膜启动计划坚持21天，你会发现：胸部悄悄变饱满，穿内衣不再空杯，连走路都忍不住抬头挺胸——这才是属于你的“天然美胸”！#你有多自律就有多美 现在就开始你的筋膜激活之旅，让胸部在温柔唤醒中，慢慢长成你期待的模样～ 🌟#好身材练起来
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景腾原创筋膜培训2年前
浅层胸腰筋膜启动方法#景腾筋膜 #腰痛#肚子大#瑜伽#美业
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景腾筋膜课堂2年前
想胸饱满？轻松简单训练就能让胸饱满#景腾筋膜 #丰胸运动 #徒手健身 #胸部训练 #筋膜激活@DOU+小助手
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女子筋膜塑形-小艾老师4月前
从A到C只需要这一个动作居家锻炼#体态纠正 #练背动作 #练胸
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阿启4月前
胸部训练第一期：胸部训练前的热身激活。 #训练干货 #胸部训练
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米哥筋膜工作室4月前
胸大肌筋膜放松 完整内容可以观看米哥的线上课程#运动康复 #筋膜刀 #运动康复
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蒸蒸日上的馒头5月前
新手友好的练胸前激活热身动作#练胸 #练胸日 #胸肌 #热身 #健身干货
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巨日体育筋膜刀个人定制6月前
胸肋间的筋膜刀放松教程 ​​#抖店筋膜刀个人定制​
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米哥的筋膜课堂3月前
胸小肌完整松解#筋膜放松#运动康复#手法教学#线上课程
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蒸蒸日上的馒头3月前
练胸前的这三个高效激活动作 在节省时间和精力的前提下 也能够让你训练质量提升#练胸 #练胸日 #功能性训练 #热身运动 #胸肌训练
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醒醒吧振振豪2月前
上肢体态框架胸锁筋膜的日常拉伸#筋膜 #体态 #拉伸 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏
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醒醒吧振振豪10月前
【睡前】攻克胸部深筋膜，体态好腰好，锻炼感觉好#健身 #筋膜 #拉伸 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏
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韩宇.11月前
完整胸部训练实录第一部分#毫无训练痕迹 可安排线上线下指导，训练动作饮食体态调整。
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米哥筋膜工作室4月前
胸部筋膜放松 完整内容可以观看米哥的线上课程#筋膜刀 #线上课程 #运动康复
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米哥筋膜研习社1年前
深层胸小肌筋膜放松操作，更多内容观看米哥学习#线上课程#运动康复 #筋膜放松 #体态纠正 #筋膜刀
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马教练筋膜抖动9月前
启动 胸部的筋膜不但能简直上提对小粒粒也有非常好的散开的作和用，大家都懂得点赞，收藏来跟我练一下哦
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米哥筋膜研习社11月前
胸大肌动态延展操作，更多筋彩内容观看米哥#线上课程#筋膜刀#运动康复#筋膜放松
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老周讲健身1年前
练胸必做热身激活动作，完整版#干货分享 #健身小白必看经验 #健身大白话 #说真话 #教学
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婺刃筋膜·美式筋膜刀11月前
解锁僵硬胸肌，提高运动表现🏋️‍♀️ #筋膜刀 #胸 #胸肌 #健身 #肌肉放松
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曹宇（8.1～4上海线下培训）11月前
胸部训练教学（上） 泡沫轴筋膜松解 #胸部训练 #功能训练 #筋膜松解
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安欢(线上线下指导）1周前
训练胸肌感受很差，时好时坏，那一定是胸肌训练前没有认真的做放松激活，赶紧跟着我去练，让米每次训练都感受更强进步更快#胸肌训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学
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CHOSEN ONE唯一游泳健身 东区店1月前
胸口紧绷打不开？🫁来看唯一健身筋膜刀胸部松解课程。舒展胸肌，缓解结节，训练发力更顺畅！#CHOSENONE唯一游泳健身#中山私教#运动康复#筋膜放松#专业筋膜刀课程
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米哥筋膜研习社1年前
胸部筋膜放松操作演示，中立位#筋膜放松#筋膜刀#运动康复#体态调整
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北京体育大学培训中心3周前
胸大肌过度紧张？正确筋膜松解思路 #胸大肌 #胸大肌放松 #筋膜刀放松 #体态矫正 #运动康复
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曹宇（8.1～4上海线下培训）11月前
胸部训练教学（中） 将#呼吸训练 与#胸椎灵活度 和 #稳定性训练 结合在一起进行#功能训练 热身 #胸部训练
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博小祁（杭州自由教练）2周前
不懂胸肌功能开发，练再多也是浪费#自由教练 #功能性训练 #筋膜弹性 #体态纠正 #核心恢复训练
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米哥筋膜研习社5月前
胸小肌动态松解改善滑动更多筋彩内容观看米哥#线上课程#吃喝玩乐分享计划 #筋膜刀#筋膜放松#运动康复
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小艾女子筋膜塑形4月前
学会这一招胸的筋膜激活，告别扁平下垂#美胸 #产后修复 #胸下垂 #乳房健康
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爱健身的二哈7月前
二哈沉浸式的指导课《胸部理论+实操》《热身激活篇》！本想剪短一点，但想了想，视频里的每一个细节表述都很重要，不想把任何一段给剪掉，所以有耐心的话，可以慢慢看，都是干货。然后正式训练部分，因为光素材就有70多分钟，所以就跟热身激活篇分开发布，放一起实在实在太长太长了，辛苦大家的眼睛了🥹#健身干货 #健身小白必看经验 #胸部训练 #卧推 #健身教学
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崽崽(健身版4天前
女生请大胆练胸！ 小重量多次数的训练可以促进胸部代谢 增强胸部肌肉筋膜弹性 紧致提升 #女性增肌塑形 #胸部训练计划 #健身干货分享 #女生练胸的好处 #抖音小助手
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鹏哥举铁-（线上私教一对一）4天前
卧推触胸之后启动困难怎么办？ #卧推增力计划 #卧推动作细节调整
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米哥筋膜研习社5月前
胸部筋膜操作真的如此简单？更多筋彩内容观看米哥#线上课程#筋膜刀#运动康复#筋膜放松
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郭文海（4月下旬运动与康复训练营ing）3月前
第一期胸训热身：通过正确耐心的热身，肌肥大的收益可以更好更持久更安全。前表链筋膜线紧张会大大削弱胸训的收益#健身 #健身运动 #热身 #肌肥大 #增肌
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泽克-Zeke6月前
「陈老师小课堂」价值且实用！胸肌练前超全面松解激活方式 这期是线下付费才能听到的知识点，没错！又请到了特邀嘉宾陈老师，这次是胸部训练，专门让陈老师给我们分享几个他觉得高效的对于胸肌热身激活的方式，仔细听陈老师讲的内容会有很多知识点，无论对教练还是健身爱好者都会有很大帮助，这可是平时陈老师线下大课才能学到的，所以陈老师的部分我会单独拿出来剪，整理分类，分享给大家，希望对大家有帮助。#热身动作 #康复训练 #松解肌肉 #胸肌训练
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女子筋膜塑形小艾1周前
平底高楼起，女生练🐻这个动作真有用 #胸部训练 #塑形#居家锻炼#身材管理 #筋膜塑形
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杨睿4月前
胸部跟练视频，练完晚上胸都还在抽筋！#训练干货 #腹肌安安全全 #健身
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大超带你健身（教学版）10月前
一套完整的中不训练计划包含肌肉激活，关节热身，全方位肩透胸大肌#胸肌训练计划 #胸肌训练 #健身 #健身小白必看经验 #健身干货
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🥦西兰花带你健身4月前
下次练胸之前这样试试，感觉包好 #胸部训练#练前激活 #热身运动
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米哥的筋膜课堂8月前
表层胸锁乳突肌操作一定控制力度五分力以内，完整内容观看米哥#线上课程#筋膜刀培训#运动康复筋膜放松
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自律 凯文6月前
天冷胸难练？全网最细热身激活教程！练完胸肌直接爆炸！ #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #胸肌 #拉伸
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小艾女子筋膜塑形5月前
🐻扁平下垂？试试筋膜激活吧#胸下垂 #产后恢复 #筋膜激活 #胸部训练
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蒸蒸日上的馒头4月前
练胸前一套热身激活动作 新手友好 让你的推胸更加顺滑#练胸 #练胸日 #胸肌 #热身运动 #泡沫轴放松
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于教练带你学健身（教学版）7月前
练胸前热身 你都知道吗？ #平板卧推 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身干货 #健身知识
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张震Zz5月前
胸肌焚决系列一：胸肌训练前必做的热身。#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #胸肌 #4k战士
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于教练带你学健身（教学版）7月前
练胸前的热身与激活 试试看 能上一个层次#热身激活 #练胸 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验
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高高 Lucas2周前
练胸日mini vlog 练胸是真难，还好我已经练了5年 每次都把自由动作放在训练前列，让多个肌群一起参与 当然练完后也要记得定期给肌肉拉伸并放松！ #爱跑猫筋膜仪#电刺激仪
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蒸蒸日上的馒头2周前
练胸之前做这三个激活训练 让你推类动作不论出杆回杆还是动作中 都稳的不行！ 先是不抱头的胸椎拉伸 双手伸直随着胸椎活动 后仰吸气到胸腔 然后是臀桥和泡沫轴上举的联动训练 锻炼胸肩的协调能力 最后泡沫轴激活前锯肌和肩胛 配合呼吸让你肩胛越来越稳！ 做完这些去推胸 感受下有多稳！ #胸肌训练 #练胸日 #练胸 #双开门身材 #功能性训练
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蒸蒸日上的馒头3周前
练胸前三个热身激活动作 全程躺！ 我都怕你做睡着了！ 先是泡沫轴胸椎拉伸 打开胸椎 上半身超级舒服 再到肩胛前后活动和前锯肌激活 推类动作稳如大山 最后给自己竖大拇指的肩部顺逆时针环绕 自己真是太棒了！ #功能性训练 #练胸日 #胸肌训练 #热身运动 #卧推
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米哥筋膜研习社11月前
男女有别胸部操作的注意点#筋膜刀#线上课程#筋膜放松#运动康复
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老孔运动员康复2月前
练胸前高效热身，开发自身能力 热身激活斜方肌，如何开发自身能力，之练胸篇 #热身 #卧推 #斜方肌 #自身能力 #健身干货
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米哥筋膜研习社2月前
胸锁乳突肌手法松解要轻，更多筋彩内容观看米哥#线上课程#筋膜放松#运动康复#运动损伤
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李教练来喽！7月前
练胸前一定要激活热身，这样发力感才回更好！还不容易受伤！#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #新手健身
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米哥筋膜研习社2月前
胸锁乳突肌还需注意一点#筋膜放松#运动康复#筋膜刀#线上课程
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北京体育大学培训中心1月前
脖子总僵硬？试试胸锁乳突肌筋膜松解 #胸锁乳突肌 #胸锁乳突肌松解 #筋膜刀放松 #体态 #运动康复
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米哥的筋膜课堂1周前
胸小肌肌腹，完整内容观看米哥#线上课程#筋膜放松#运动康复#筋膜刀#手法教学
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小艾女子筋膜塑形4月前
🐻扁平下垂？试试筋膜激活，跟我这样练#筋膜激活 #胸下垂 #美胸 #产后修复 #女子塑形
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米哥的筋膜课堂11月前
胸小肌深层肌松解，更多筋彩课程观看米哥的#线上课程#筋膜刀#运动康复#筋膜放松
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南宁即刻放松龙店长7月前
筋膜刀放松胸大肌改善圆肩驼背肩部肌肉紧张肩痛胸大肌的放松方式#筋膜放松 #筋膜刀 #胸肌放松 #肩部放松
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