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周周呀🎀8月前
只有女生懂姨妈期有多痛，在床上翻来覆去，怎么躺都不舒服，不停的跑厕所，暖宝宝红糖水止痛药必不可少，每个月还都要经历#痛经 #痛经女孩 #内容太过真实 #女性健康 #姨妈期
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小刀早睡会发达7月前
长期熬夜姨妈痛到吐，我靠俩招快速缓过来了 ～我本身就容易姨妈疼，再加上长期熬夜，今天直接痛到躺床上拍视频，又累又痛的感觉真的快扛不住，有时候甚至痛到会吐。 我就赶紧爬起来贴了片益母草暖宝宝，敷在肚皮上先暖着；接着点了杯热红糖姜茶，特意让多加姜，喝着辣乎乎的特别舒服。 本来今天计划分享早睡相关的视频，结果被“熬夜+姨妈痛”折腾得以为“今天彻底废了”，啥也干不了。没想到这俩招还挺管用，缓了一会儿就恢复体力了！ 很多熬夜的女生也会被姨妈痛折磨，所以我赶紧把这个快速缓解的办法分享出来，你们要是遇上了也能试试～ #熬夜#早睡 #痛经 #姨妈痛#独居女孩的生活
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爱谈养生1周前
有谁今天痛经吗？ 曾经的我，一到姨妈期就像被“封印”在床上，小腹冰凉、痛到蜷缩冒冷汗，暖宝宝贴到皮肤发红都没用。 直到我试了老祖宗留下的“暖宫”方法——艾灸，才真的从每月渡劫，变成能随便出门的状态 🔴 第一步：先判断，你再灸！ ⚠️艾灸主要适合“寒性”体质，快来自查： ✓ 常年手脚冰凉，小腹摸起来凉 ✓ 怕冷，吃凉的/受凉后肚子更痛 ✓ 痛经时感觉小腹下坠、发紧，伴随乏力 ✅ 符合越多，越适合尝试艾灸。 ❌ 但如果容易长痘、口苦、经血颜色深、心烦，可能是“内热”，别乱灸，先看医生！ 注意⚠️ ▪️ 时间：避开经量最大的那天，最好在经前一周开始调理。 ▪️ 感受：以皮肤温热、不灼烫为度，灸完喝杯温水，别吹风。 ▪️ 心态：养生是细水长流，坚持才会看到改变。#痛经 #痛经自救 #宫寒痛经 #艾灸 #中医养生
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小鱼赶快跑1月前
#女性健康 #痛经 #姨妈痛 #姨妈痛得怀疑人生 真是痛到怀疑人生，躺床上打滚，使劲锤自己的肚子。那种无力感，太让人窒息了
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董筱冰.💭2天前
好累啊 有种男模躺在我的床上 我却来大姨妈的无奈感.
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魔法乔巴8月前
有几天总会被大姨妈按在床上上动弹不得… 试了无数方法，发现最简单的「基础呼吸」反而最管用 不用动，躺着就能做，3 分钟缓解腰酸、烦躁，还能日常提升能量，入睡困难的人一做就超好睡的🤘🏼 步骤放最后视频里了，保存照着做～ 特殊时期，对自己好一点呀❤️ #经期疗愈 #女生必看 #呼吸法 #疗愈小技巧 #放松指南
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美少女.4天前
好累，有种男模脱光了，躺在我床上我却来大姨妈的无力感。
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晓晓大人🌿1年前
【🔥经期疼痛自救指南｜5个动作躺着缓解‼️】 💢姨妈痛到打滚？腰酸到裂开？ 别硬扛！这组「床上就能练」的瑜伽跟练版 躺着疏通淤堵✅ 暖宫排寒✅ 亲测有效！ 🐱【猫牛式】30次 像猫咪伸懒腰👉脊柱流动拯救老腰 🐸【青蛙趴】1分钟×2组 趴着开髋超轻松！排水肿绝了 🦋【仰卧束脚式】2分钟 边追剧边做！子宫回春姿势get ⚠️注意：全程动作放慢！拒绝腹部挤压 🔥生理期/腰突女孩都来抄作业！ #经期保养 #痛经自救 #女生必看 #瑜伽跟练 #健康养生
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钰钰3天前
谁懂啊，又继续躺着 #创作者中心 #创作灵感 #躺床上自拍一个 #日常小吐槽 #女生生理期有多难
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关zhenzhen屁事3天前
好累啊有种男模脱光了躺在我的床上我却来大姨妈的无力感
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欢欢欢老板6天前
痛经使我万念俱灰#痛经#拒绝月经羞耻 #姨妈巾推荐 #淘淘氧棉天山白 #淘淘氧棉熟睡裤
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优优归朴2周前
姨妈痛不用忍，5个动作轻松舒缓 姨妈肚子疼、痛经、量少宫寒的女生，一定要收好这5个居家舒缓动作！ 不用器械、床上就能做，简单易上手，温柔放松盆腔经络。 经常经期不舒服、手脚冰凉、姨妈不畅的姐妹，坚持跟着练，慢慢调理体质。 收藏起来，经期前后照着做，好好善待自己～ #痛经 #居家锻炼 #女性健康 #姨妈期必备
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医学生闺蜜小夫4月前
只有女生才懂这种感觉…… #姨妈期 #痛经
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维安没起🍤4天前
生理期缓解跟练｜2分钟动作拆解 针对姨妈期腰酸背痛、还伴有腹胀的姐妹们～有效放松腰背、缓解经期不适，舒缓又解压 这一套经期专属温和舒缓训练 全程躺着就能做，床上就能跟练 不跑不跳、不压迫腹部，经期也能放心练 6个简单动作，跟着练就好 1. 仰卧蝴蝶腿 2. 抬膝左右摆 3. 仰卧左右侧转体 4. 仰卧膝开合 5. 仰卧抱腿 6. 婴儿式 腰椎不舒服的姐妹也可以轻幅度完成 坚持几天，经期不适感真的会减轻很多～ 训练有任何问题，评论区随时问我！～ # 生理期跟练 # 姨妈期舒缓 # 经期缓解腰酸 # 生理期腹痛缓解 # 姨妈期瑜伽 # 经期不适改善 # 腰酸背痛缓解 # 女生经期护理 # 床上经期运动 # 经期零负担训练 # 姨妈期救星 # 生理期放松训练 # 经期腹胀缓解 # 腰椎不适经期舒缓 # 女生居家经期训练 # 姨妈期不痛经小技巧 # 健身的意义# 科普新锐扶持计划# 女性健身视频#没事在家怎么锻炼#居家训练的方法#女生健康视频推荐#健身间歇训练视频 #真实生活分享官
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舟舟(备孕版)4天前
真正经历过痛经的姐妹才知道痛晕不是在开玩笑 宫寒痛经，每个月那几天哪都不想去就想在床上躺着#痛经怎么办 #痛经宫寒 #备孕 #宫寒备孕 #理疗灯的功效与作用
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早早学养生7月前
拯救痛经女孩，这组动作比红糖水管用！#缓解痛经 #大姨妈痛经 #爱自己多一点
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新疆包邮-乌市直发1周前
谁懂经期侧漏的痛？😭 新疆专属福利来啦！ 9块9毛9到手15片安睡裤，新疆直接包邮！ 软fufu像云朵，超薄透气不闷汗，360°防侧漏，量大也能兜住✅ 一夜安睡不洗床单，这个价囤到就是赚到🔥
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肉肉妈｜96潮汕职场宝妈居家塑形1周前
经期床上躺练｜舒缓放松又酸爽，专属下半身训练 #经期运动 #床上居家训练 #假胯宽改善 #生理期健身 #下半身塑形
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吴中生友——1周前
小伙喝多了 #热点宝 #林芝市游泳馆 #520被爱看见
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梦琪在努力💪10月前
愿世上所有女孩都能远离痛经！如果不能那么就愿世上所有女孩都不再畏惧痛经！#痛经 #愿所有女孩都不痛经 #痛经女孩 #女性力量
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铃儿响叮当4天前
中年女人都520 #真实生活分享计划 #自用好物分享亲测有效 #原创视频 #vlog日常 #日常分享
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简介:

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