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蔡树欣教传统养生功10月前
易筋经完整版跟练 国家体育总局推广版“易筋经”12分钟完整版跟练，口令词➕动作带练。#易筋经 #易筋经十二式 #养生 #健康养生 #居家锻炼
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黄丽萍中式养生11月前
易筋经（完整版）带口令词
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蔡树欣教传统养生功3月前
🔥易筋经｜完整版跟练，详细动作口令讲解 完整跟练12分钟版，详细口令动作讲解➕字幕。 给大家配上口令动作教学，可以更清楚看懂动作，跟练完整套易筋经。 易筋经由12势功法动作组成，可以连贯完成一套功法，也可以作为12势的单独桩功练习 易筋经可以充分且全方位锻炼到，我们的肌肉、肌腱、筋膜以及骨关节，达到 ，充盈气血，调理脏腑的全身锻炼效果。 1️⃣韦驮献杵第一势 2️⃣韦驮献杵第二势 3️⃣韦驮献杵第三势 4️⃣摘星换斗势 5️⃣三盘落地势 6️⃣出爪亮翅势 7️⃣倒拽九牛尾势 8️⃣九鬼拔马刀势 9️⃣青龙探爪势 🔟卧虎扑食势 1️⃣1️⃣打躬势 1️⃣2️⃣掉尾势 #易筋经 #健康养生 #古法健身 #居家锻炼 #健身气功
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阿圆与真真1年前
倪师教易筋经全套版✅全网蕞全，30分钟详解跟练 不愧是倪海厦老师🔥文式易筋经+武式易筋经完整跟练版 #健康养生 #养生操 #易筋经 #倪海厦 #居家锻炼
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蔡树欣教传统养生功1年前
🔥易筋经｜6分钟完整版跟练，详细口令➕字幕 #易筋经 #健康养生 #居家锻炼 #全民健身 #一起来锻炼
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易筋经研习社5月前
易筋经十二式心法口诀完整版分享给大家,赶紧练起来吧！ #易筋经 #健身气功
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易筋经研习社4月前
已经镜像过，少林易筋经完整版呼吸法跟练，赶紧收藏练起来吧~ #易筋经 #易筋经十二式 #健身气功
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脆皮养生主理人1月前
倪师完整示范！！ 武式易筋经全套动作，简单好学，建议保存。#倪海厦 #国学文化 养生就是养健康 #练功 #易筋经动作教学 “仅为个案效果，身体不适建议线下就医”舒缓疲劳，调理气息，适合日常养生#调理气息 养生操
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易筋经承宇师傅2年前
易筋经十二式详细教学跟练#易筋经十二式 #中老年锻炼
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延冰古法运动4月前
易筋经十二式全套教学。这一套传承1500多年的易筋经，简单易学，弱体克星，真的管用，快来练练！#易筋经 #完整版教学 #强身健体
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源道6月前
易筋经十二式完整版。师从国家体育指导员《太极拳》系列教材副主编张家健老师。易筋经为中华武学基础，旨在强筋健骨、疏通经络、调气血、补元气、安定心神、缓解压力。#道家养生 #一起来锻炼 #传统武术 #易筋经
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天台山易筋经王嗣嵩1年前
天台山紫凝易筋经八式动作详解 #王嗣嵩 #紫凝易筋经 #感念师恩 #教师节特别祝福 #好好练功 健康向上
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释然之慧2年前
佛门正宗【易筋经-立八段锦】十二分钟正背面标准口令示范完整版 #八段锦 #全民健身 #健身养生 #少林寺穿搭 #艺术在抖音
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延师傅古法运动3年前
分享一个易筋经十二式口令版，大家跟着练习一下#易筋经
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忘忧林1年前
锻炼身体学习易筋经
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延澜·古法运动(收徒)4月前
易筋经十二式，完整版跟练，一起来锻炼。##易筋经#居家锻炼#全民健身#古法锻炼#健康养生
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延澜老师-古法健身5月前
易筋经整部完整版，易筋经十二式完整版演绎，赶快练起来！ #易筋经 #易筋经十二式 #易筋经动作教学 #易筋经健身气功 #健康养生
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李启明一回春《易筋经》2年前
#居家锻炼有新招 完整版易筋经十二式，带有完整口令和呼吸法，希望可以帮助你#易筋经 #锻炼
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延澜·古法运动(收徒)1月前
达摩易筋经十二式口诀完整版，零基础教学。#易筋经#居家锻炼#古法锻炼#青年创作者成长计划#抖音精选
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梅姐瑜伽锻炼3年前
易经经十二式完整版教学，老少皆宜，强身健体#居家锻炼 #易筋经 #易筋经教学 #小妙招大作用 #运动
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七修养生堂11月前
十二式易筋经全套动作镜像跟练完整版，视频有标左右哦 #八段锦 #一起来锻炼 #易筋经 #居家锻炼
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延澜老师-古法健身5天前
易筋经十二式完整版跟练来啦！ 易筋经、站桩、八段锦、秘法吐纳等古法锻炼教学~想学什么评论！ #易筋经 #八段锦 #站桩 #易筋经 #抖音精选
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古法锻炼6月前
分享一个全套的易筋经大家快来学吧！#易筋经 #古法健身 #中老年养生
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易筋经赵师傅3年前
大家期待已久的易筋经十二式口令版教学来了，节奏很慢，大家可以跟着练练#易筋经 #口令版教学 #干货分享
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武当无为子8月前
易经筋全套教学版#武当山#八段锦#运动#健身#易经筋
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易筋经赵师傅1月前
易筋经十二式完整版教学 身体弱的一定要练练这套易筋经，增强体质真的管用，今天一次性教会你！#易筋经十二式 #完整版教学 #增强抵抗力提高免疫力
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可青健康运动7月前
#易筋经十二式 #易筋经动作讲解 见笑师父详细讲解，全程跟练版。爱练易筋经的朋友有福啦。
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延信师傅2年前
北宋流传至今易筋经十二式完整版#易筋经 #中老年锻炼 #强身健体 #健康养生 #古法锻炼
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延澜老师-古法健身5月前
易筋经十二式完整版，口令跟练！赶快练起来吧！ #易筋经 #易筋经十二式 #易筋经动作教学 #易筋经健身气功 #健康养生
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延澜·古法运动(收徒)4月前
易筋经十二式，完整版跟练，一起来锻炼。#易筋经#居家锻炼#全民健身#古法锻炼#健康养生
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林炎4年前
#值得收藏：健身气功《易筋经》口令版完整示范，国家体育总局推荐 #值得收藏 #喜欢收藏给个关注给个温度😄😄😄
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延澜·古法运动(收徒)2月前
达摩易筋经十二式口诀完整版，零基础教学。#易筋经#居家锻炼#古法锻炼#青年创作者成长计划#抖音精选
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延澜老师-古法健身3天前
少林易筋经十二式完整版！全套完整版！ #易筋经 #易筋经十二式 #八段锦 #健康 #养生
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延澜老师教古法锻炼4天前
易筋经十二式完整跟练学不会找我教你 #易筋经 #强身健体 #居家锻炼 #古法健身
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延澜老师-古法健身1月前
易筋经十二式—竖屏版跟练视频！！！ #易筋经 #八段锦 #健康养生 #站桩 #吐纳
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乔峰1周前
易筋经十二式全套心法教学 别再练那些花里胡哨的小动作了，这一套传承千年的易筋经，足以让你的身体元气满满，通畅全身！#易筋经十二式#完整版教学#心法口诀
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乔峰1周前
这一套传承千年的易筋经，足以让你的身体元气满满，通畅全身！#易筋经十二式#古法锻炼#心法口诀
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灰常兄3年前
健身气功易筋经十二式#经络疏通 #易筋经 #健身操
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延澜老师教古法锻炼1周前
易筋经十二式完整跟练学不会找我 #易筋经 #居家锻炼 #强身健体 #古法健身
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易筋经赵师傅9月前
易筋经十二式完整版教学 古法锻炼，重在呼吸，内外兼修，增强体质#易筋经 #完整版教学 #古法锻炼
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延澜古法锻炼（跟练）5月前
易筋经十二式完整版跟练，口令+动作带练，一起跟着练吧 #养生 #居家锻炼 #健身气功 #强身健体 #易筋经
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易筋经赵师傅1周前
易筋经十二式全套心法教学 江湖一笑 浪滔滔 易筋经悟了 吐纳间 经络为道 筋骨一展 身不老 劲力全运了 都来练 益比天高 #易筋经十二式#完整版教学#心法口诀
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易筋经赵师傅6月前
易筋经十二式完整版教学 古法锻炼，重在呼吸，内外兼修，增强体质#易筋经#完整版教学#古法锻炼
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蔡树欣教传统养生功1周前
🔥易筋经12分钟完整跟练｜疏肝解郁通气血 易筋经12分钟完整跟练版来啦。 这个是国家体育总局的，易筋经12分钟，完整版的跟练视频，有许多小伙伴经常来询问易筋经的锻炼方向，那么，一次给大家写清楚。 易筋经： 预备势：收敛心神，缓解焦虑，回归当下。 1️⃣韦陀献杵第一势 改善胸闷气短，平静心神，均衡气。 2️⃣韦陀献杵第二势 打开胸腔，通畅气血，纠正圆肩驼。 3️⃣韦陀献杵第三势 调理三焦，改善水肿、身体沉。 4️⃣摘星换斗势 壮腰健肾，缓解僵硬，活动脊。 5️⃣倒拽九牛尾势 疏解肝郁，释放压力，强健腰。 6️⃣出爪亮翅势 改善呼吸功能，疏泄肝气，培补肾。 7️⃣九鬼拔马刀势 全身真气开合，增强颈肩腰活动能。 8️⃣三盘落地势 强壮下肢，心肾相交，强腰固。 9️⃣青龙探爪势 疏肝利胆，缓解胁肋胀痛、爱叹气。 🔟卧虎扑食势 强腰固肾，改善腰酸、精力差。 1️⃣1️⃣打躬势 聪耳明目，改善耳鸣、头晕。 1️⃣2️⃣掉尾势 放松全身，消除一天疲劳。 收势：引气归元，让身心彻底平静。 以上是我们易筋经的锻炼方向，大家可以根据自己想要锻炼的方向去练习。 易筋经的每一式都可以作为单独的桩功锻炼，可以单独式练习，也可以几式连贯，完整套练习都可以，相信现在大家对易筋经的锻炼方向清楚了很多，那么，祝大家练功愉快啦[爱心]坚持锻炼，锻炼效果更好哟，加油⛽️ #易筋经 #健康养生 #古法健身 #小动作大作用 #强身健体
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古法锻炼延澜师傅5月前
易筋经 十二式完整版 #易筋经动作教学#易筋经健身气功#中老年锻炼操#拉伸筋骨动作
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延澜·古法运动(收徒)5月前
易筋经完整版锻炼分享，一起来学习吧。#易筋经 #居家锻炼 #全民健身 #古法锻炼 #健康养生
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杏坛风3年前
《易筋经十二式》完整版 吴蔓老师演练教学 #微课堂
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古法锻炼延澜师傅1周前
易筋经十二式完整版，分享给大家，点赞收藏哦！ #易筋经 #易筋经十二式 #健康 #养生
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肖肖洒洒¹⁹⁹⁹1周前
#养生spa 易筋经十二式全套心法教学 别再练那些花里胡哨的小动作了，这一套传承千年的易筋经，足以让你的身体元气满满，通畅全身！#易筋经十二式 #古法锻炼 #心法口诀
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易道·传统功法4月前
易筋经完整版 #易筋经十二式 #湖南中医药高等专科学校 #健身气功
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延澜老师-古法健身5月前
易筋经十二式全套完整版跟练，赶快收藏练起来吧！ #易筋经 #易筋经十二式 #易筋经动作教学 #易筋经健身气功 #健康养生
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李师傅运动锻炼6月前
易筋经十二式完整版#锻炼 #传承
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李启明一（洗髓功回春术）收徒3年前
易筋经十二式口令版教学，动作很慢，不怕跟不上，建议点赞收藏起来慢慢练#易筋经 #易筋经十二式 #口令版教学
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李启明一回春《易筋经》3年前
易筋经势不可挡，完整版十二式分享给大家#易筋经 #易筋经十二式 #健康养生 #健康小妙招
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延澜·古法运动(收徒)2月前
达摩易筋经十二式口诀完整版，零基础教学。#易筋经#居家锻炼#古法锻炼#青年创作者成长计划#抖音精选
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健身气功郝帅6天前
筋骨柔，气血畅！易筋经整套带练口令完整版。健身气功易筋经整套带练口令完整版#国家体育总局推广版健身气功易筋经#易筋经完整带练#易筋经整套教学#锻炼#健身
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古法运动传承3年前
大家想要的易筋经十二式口令版来了，可以跟着一起练习，关注扣1发你学习资料
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易筋经赵师傅4周前
易筋经十二式全套心法教学 别再练那些花里胡哨的小动作了，这一套传承千年的易筋经，足以让你的身体元气满满，通畅全身！#易筋经十二式 #完整版教学 #心法口诀
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健身炼炁3周前
十二式易筋经。#易筋经 #十二式易筋经 每天二十分钟
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大力姐-yoyo1年前
倪师文式易筋经 十二式完整跟练 建议收藏 大家好！今天分享一组倪老师的文式易筋经完整版跟练，这套动作经过小伙伴的制做，非常方便跟练！ 动作重点 1️⃣做每个动作的时候都是肚脐到脚保持稳定，坚如磐石！ 2️⃣脚像鹰爪一样抓紧地面，下半身绷紧！ 3️⃣做动作的时候，把上半身从放松到再到慢慢收紧，一松一紧为一次，一个动作做49下！ 4️⃣全程自然呼吸！ 这套动作真的有点累，一个动作下来就浑身冒汗#道家养生 #养生操 #中医 #倪师 #养生操
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易筋经赵师傅2月前
易筋经十二式完整版教学 古法锻炼，重在呼吸，内外兼修，增强体质#易筋经#完整版教学#古法锻炼
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易筋经赵师傅6天前
易筋经十二式整套心法教学 别再练那些七拼八凑的小动作了，这一套传承千年的易筋经，足以让你的身体元气满满，通畅全身！#易筋经十二式#完整版教学#心法口诀
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八段锦胡教官1年前
易筋经全套功法，6分钟版本#易筋经 #居家锻炼 #日常锻炼记录 #养生操
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