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朱益宏｜象兀瑜伽5月前
右手背不过来的看过来 右手背不过来的看过来#瑜伽 #体态纠正 #肩颈疏通 #肩颈 #我的电子健身教练
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景腾学说8888月前
手够不到后背，试试这个方法#肩关节活动受限 #拉伸 #居家锻炼 #景腾筋膜
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学说体态2周前
手不能后背#缓解疼痛的训练方法 #推拿 #正骨 #健康 @DOU+小助手
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筋骨同调-找。刘学2天前
肩周炎手不能后背 #推拿正骨理筋 #中医养生调理 #刘学筋骨同调 #调理颈肩腰腿疼
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安竹Elena丨线上瑜伽4天前
瑜伽牛面手丨肩膀受限手背不过去 充分内旋轻松解锁 #瑜伽 #牛面手 #背后扣手 #开肩 #安竹线上瑜伽
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刘康运动康复1周前
#运动康复#拉伸运动#训练
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讲推拿的祖老师3天前
3天学摸骨！ #体态 #体态管理
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维美•普拉提1周前
一招解决手向后受限问题。#改善肩颈#简单高效
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景腾讲筋膜7月前
手还够不着后背试试这个动作 #景腾筋膜 #居家锻炼 #体态纠正 #塑形#手够不着后背
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景腾讲塑型88月前
手够不到后背怎么办 #居家锻炼 #改善体态 #练出好身材 #塑形 #景腾筋膜
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【羿刻互动】可儿老师1周前
别再瞎练！探颈咋改善#普拉提老师 #体态矫正 #探颈改善 #办公室体态 #专业科普
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骨正元～济世3周前
总不自觉驼背？别瞎按后背，后背总想往前塌，问题在前面找#骨正元陈掌门 #体态矫正 #改善驼背 #肩颈养护
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动静皆养生🧘4月前
国外超🔥体态操｜坐着练5分钟就能改善 长期久坐，肩颈僵硬、后背变厚？试试这套国外超🔥的体态矫正动作。🌟 针对斜方肌紧张、圆肩驼背和颈后富贵包，坐着就能轻松跟练。每天几分钟，帮助找回挺拔身姿。 👉 完整跟练视频，快收藏起来随时练习！ #瘦后背 #斜方肌 #圆肩驼背 #年前变美计划 #真实生活分享计划
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李教授体态训练5天前
1个动作就能矫正！#脊柱侧弯 #剃刀背 #体态纠正 #脊柱侧弯矫正
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华姐姐13天前
手抬不起来，背不过去，你就这样练。#中老年锻炼
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小琪运动康复4周前
手摸背活动困难，内旋受限要把这里打开#肩周活动 #50肩 #肩膀灵活 #居家锻炼
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小邹松解搞体态3天前
跨省过来的大哥 胳膊往后背手困难#筋膜松解 #肩关节活动受限 #胳膊疼 #哈尔滨运动康复
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阿欧教练-青岛体态康复1周前
手摸不到背，别急着硬拉｜（训练篇）3个动作带你恢复 #肩部训练 #运动康复 #肩部训练 #抖音创作者激励计划 #体态
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阿欧教练-青岛体态康复1周前
手摸不到背，别急着硬拉｜3个动作测肩膀有没有卡住#体态矫正技巧 #肩部自查 #运动康复 #抖音新人 #肩膀活动受限
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张博士体态矫正（免费评估）2天前
矫正剃刀背的黄金动作，背不平都难！ #脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正#青少年脊柱侧弯#剃刀背#体态矫正
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奇经张必清教授2周前
手臂后伸受限？奇经调理让你轻松摸到后背 #奇经疗法 #张必清教授 #中医传承 #中医科普
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心身力刘在这6天前
双手怎么在后背交扣？试试这个成不成功#瑜伽#嘉兴瑜伽培训#瑜伽体式#瑜伽教程
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刘康运动康复4月前
#运动跑步 #运动康复#体态矫正
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泰山说康复2周前
胳膊不灵活，梳头发，往后背手挠痒都做不到，不用着急，跟我一起试试这4步，动作很简单。 #居家运动#中老年锻炼#中源鼎福康复 #上肢训练 #慢病管理#健康生活方式
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国标摩登舞小邪丹丹5天前
手从背长出来，女士架形瞬间定型。手不从肩抬，而从背长出，巧用背部力量托住身形，女士架形立刻端正定型，线条挺拔姿态更优雅。💃♥️💫#摩登舞 #国标舞
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杨阳面部矫正2天前
和央视一起学 #头前伸 #含胸驼背 #面部矫正
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规范书写张老师2月前
家长必看：一招改孩子趴桌、驼背、歪身子 张老师分享干货，很多家长天天喊坐直，却不知道方法。 记住这3点，孩子写字不趴桌、不歪身、不驼背，视力也更稳。 1️⃣ 桌面高度：胳膊肘放桌面，中指到眼睛 2️⃣ 写字胳膊呈八字，不要横放 3️⃣ 胳膊肘要露出一点，别全压桌面 每天坚持，坐姿自然正。#三门峡#练字有方法#正确坐姿 #坐姿矫正 #握笔姿势纠正
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竞阳讲产康3天前
#虎背熊腰改善 后背改善小知识分享 夏天了大家希望大家都能穿自己喜欢的衣服出门
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韩树峰-骨科教授1月前
别再硬扛驼背！简单4招，帮你找回挺拔体态，告别含胸驼背！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#疼痛真相研究所
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煜康健康分享4天前
你也手不能后背吗？一次解决了的烦恼
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非遗骨诊·黄胜1周前
居家可做的胸椎放松小技巧#培训 #胸椎 #健康科普 #肩颈发硬
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小谢小谢👀1周前
体态矫正的核心不是“夹背”，而是力线传导。 为什么背总是厚、肩总是圆？ 很多时候不是胖，是肩胛骨不会待在该待的位置。 之前分享的蝎式动作，好多姐妹反馈“后背终于有知觉了”📢 今天这条 【跟练版】 ，升级成👉灵蛇出洞力线动作 专治：翼状肩胛、含胸驼背、脖子前伸 ✅ 打通肩背力线 ✅ 让肩胛骨“主动回位” ✅ 不靠硬撑，靠发力逻辑#翼状肩胛 #体态矫正 #灵蛇出洞 #沉浸式跟练#居家训练
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莫谋斌面部矫正3月前
你是不是在做这个动作时有一侧会比较难？特别是左手在上的时候 #大小脸 #肩关节活动受限 #反手摸背受限 #胸廓旋转 #体态纠正
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刘学推拿易讲3天前
肩胛骨推拿手法的完整版本讲解#刘学 #筋骨同调 #推拿 #推拿培训 #按摩放松
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十一运动养生3天前
#居家锻炼#拉伸放松#健身干货
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张博士体态纠正（免费评估）2天前
矫正剃刀背的黄金动作，背不平都难！ #脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正#青少年脊柱侧弯#剃刀背#体态矫正
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江江下半场折腾派1周前
#手够不着后背 #不要放弃身材管理 #肩颈拯救者 #上热门训练 #健身女
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倪师岐黄传承4天前
肩膀往前抬、侧抬、往后背手都疼、抬不起来的处理方法#倪师#中医#中医养生 #中医传承 #针灸调理 #针灸学习
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肩康复朱龙龙1周前
加强手后背的两组动作，第一期#康复运动 #肩袖损伤 #肩关节活动受限 #肩 #肩关节
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张博士脊柱侧弯矫正1月前
后背一高一低，跟我练这个动作快速矫正 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯训练 #脊柱侧弯矫正
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海南模境超模形体中心2天前
#海口少儿模特 少儿模特形体训练——后背双手合十反祈祷式⭐作用：拉伸肩前侧、胸前肌肉群、舒展肩背打开胸廓，改善圆肩驼背 #矫正不良体态 #青少年体态健康管理 #海口模特 #海南模境超模学院
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柠檬体态矫正5月前
脊柱旋转，后背一前一后旋转矫正黄金法则#体态纠正 #脊柱旋转 #脊柱旋转训练 #脊柱侧弯矫正 #剃刀背的自我矫正方法
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勇哥巴西柔术每日分享2天前
柔术拿背的一些经验 #燕郊本地圈 #燕郊柔术#巴西柔术#综合格斗#防身术
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孙新志骨科郑大一附院2周前
娃总是弯腰驼背像“小老头”？ 三甲医生私藏3个动作 | 在家就能帮孩子矫正！ #含胸驼背 #肩膀内扣 #脖子前倾 #不良体态 #抖出健康知识宝藏
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smile┃身体使用说明书（福娃版）3天前
吸气到后背没感觉？用这个笨办法 🌵 侧躺，手放腰后侧 吹气吐空，咽一下口水，等气自己进来 手被顶开就是做对了 #三腔对位呼吸 #三维呼吸 #体态纠正 #后背僵硬 #干货分享
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LuLu少女腹呼吸课堂1周前
扣肩、手臂松？一根晾衣杆帮你把肩背打开！扣肩的姐妹总喜欢转肩膀？今天教你两个动作，用晾衣杆把肩背“掰”回来👇 动作一：反手上提 · 晾衣杆放背后，反手抓住（间距与肩同宽） · 站中立位，向上抬起手臂 · 保持肩平、肩胛收紧，停留5秒 动作二：动态提拉 · 同样姿势，手翻过来（掌心朝前） · 带着力向上、回来，反复5次 坚持练，呼吸都会更顺！每天做起来💨 （个人经验分享，循序渐进） #南京 #少女腹 #扣肩驼背 #体态纠正 #手臂紧致
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湖南陆吾科技发展有限公司786专卖店2天前
它就像一双大手牢牢地拖住背部，整个人都立挺起来了 #显瘦穿搭 #体态纠正 #开肩美背 #驼背矫正 #矫姿带
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湖南陆吾科技发展有限公司786专卖店6天前
感觉有一双大手拽着肩膀，帮助你调整身姿，真的太棒了！ #开肩美背 #矫正带 #夏季新款 #矫姿带 #体态纠正
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正体能11月前
快速恢复体态#体态#快速#韭菜
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合肥体态重塑庆庆1周前
床上就能练的矫正圆肩抠肩的动作来啦！开肩美背，挺拔上肢体态！#体态纠正 #圆肩 #肩内扣 #含胸驼背 #居家锻炼 @DOU+上热门 @创作者服务中心
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新苗脊柱-申老师1周前
动作分享：脊柱侧弯剃刀背旋转训练#体态矫正教程 #体态管理干货 #脊柱侧弯 #临沂脊柱侧弯
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小琪运动康复2周前
手摸不到背，活动困难，在家训练一下粘连打开#肩周炎 #五十肩 #中老年运动 #康复运动 #居家运动
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二马冯3周前
胸椎矫正 仰卧位 仰卧垫背 #仰卧垫背 #医学知识科普 #美式整脊 #正骨 #脊骨神经医学
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七月大长腿健身塑形3天前
高效哑铃肩背跟练✅精准瘦手臂、收紧后背、矫正圆肩驼背‼️居家无负担，全程跟练不费脑🔥打造挺拔紧致肩背线条#开肩美背 #消除副乳 #瘦手臂拜拜肉 #背部塑形 #哑铃健身
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刘康运动康复2周前
#日常健身小妙招 #体能提升训练方法 #放松#肩颈锻炼
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刘康4月前
#运动康复#体态矫正
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邱2天前
#如何解决上半身肥厚问题 胸廓上翻和肋骨外翻显得上半身肥厚， 第一步：在猫式里把后背僵硬的力卸掉，会感觉到手腕压力增加，脊柱明显塌陷 第二步：将大臂后侧（拜拜肉）的位置上提，这个力会将肋骨收进去 #注意：控制身体不能向后移/保持手腕垂直90度
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小虎说健身2天前
5个超有用改善体态的动作，你有练过吗？#体态修整 #科普 #自律 #健身
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绕来绕去摇来摇去3天前
四爪背巾|后背结尾2、四爪哺乳+哄睡放下 这期把后背结尾2.0新版技巧一次性讲透！超适配新手，看完多练两遍直接拿捏✅ 这次解锁全新【前胸交叉式收尾】 解决很多妈妈后背加固手不顺、操作别扭的问题！ ✅两种后背加固手法（随心选！看习惯来） 1. 进阶稳妥法：背带先从宝宝腿下穿过，再绕至腿上加固，固定超扎实 2. 懒人顺手法：双手操作不顺畅的姐妹，直接两侧全部从腿上过 没有对错之分！怎么顺手怎么来，主打一个贴合自己的习惯～ 除了收尾干货，这期还补齐了新手最刚需的两个技能： ▫️四爪背巾后背转前胸哺乳技巧 ▫️宝宝背睡后安全无痛放下方法 多看多练，慢慢就能熟练掌握所有操作！ 很多妈妈问：宝宝多大可以四爪后背？ 统一答复👉5个月+、可以轻微独坐的宝宝就可以后背👏 真心吹爆四爪背巾的实用性！ 只要我们收尾加固到位，支撑力完全可以媲美编织背巾 最最加分的一点💯 四爪自带固定腰带，宝宝的坐兜位置是锁死的！ 再也不怕大娃、蹬腿狂魔疯狂蹬踹，导致屁股兜移位、滑落 给新手学后背满满的安全感，彻底告别手忙脚乱！ 新手学后背不用焦虑 熟练所有小技巧，四爪真的是带娃神器✨ 轻松解放双手，带娃自由拿捏～ #四爪背巾 #匠心制爱手工背巾 #育儿神器 #母婴好物 #编织背巾
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合肥体态重塑庆庆6天前
矫正含胸驼背，将抠肩拉回正位，挺拔上肢体态。#体态纠正 #圆肩 #圆肩驼背 #肩内扣 #居家锻炼 @DOU+上热门 @创作者服务中心
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豆本豆本豆1周前
久坐肩胛缝卡痛、按揉无效？试试这套矫正 总感觉后背肩胛骨缝隐隐酸痛、发紧，揉不到、按不解？ 大部分不是劳损，是肩胛活动错位、肩胛周围筋膜紧张、胸椎僵硬导致的！ 分享3个零基础懒人动作，不用器械、在家就能做，专门改善肩胛骨缝卡痛、久坐后背僵硬、翼状肩胛牵扯痛。 每天5分钟，放松深层筋膜、归位肩胛位置，告别反反复复后背疼！ #肩胛骨缝疼痛 #翼状肩胛矫正 #后背酸痛 #体态纠正 #肩背放松
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#干货分享 #体态矫正 #运动康复#越来越好
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牛大力（自律版）6天前
背部训练呀~改善脖子前倾 富贵包 斜方肌大等不良体态嗷 训练计划在结尾！#居家锻炼 #健身 #自律 #改善体态
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