您是不是在找：

耿浩伦2天前
等了许久的健身Q&A虽迟但到 #谷氨酰胺 #训练怪兽谷氨酰胺#健身 #vlog
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞7615
健养运动陈教练1月前
膝盖不舒服 就锻炼这三个动作 让您健步如飞 想去哪里就去哪里#中老年人#居家锻炼#中老年锻炼#锻炼#健身
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
籽羽养生2月前
饭后金刚跪， 身体越来越舒服，我经历了2分钟5分钟10分钟15分钟，20分钟到现在的30分钟！ #金刚跪 #健脾胃 #饭后运动 #养脾胃 #健康养生
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
柠檬呀（减脂中目标个位数体脂）3月前
新手健身具体应该怎么练？怎么练效果最好？#新手健身 #健身 #健身小白必看经验 #健身大白话
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
魏姐的朋友圈7月前
手臂抬不起来，看完这个视频，一个小技巧帮你改善，平时在家就能练习。#运动康复#锻炼#坚持就是胜利#分享正能量
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞6735
清禾夏（残血版）5天前
新手训练 尝试多样化 #街头健身 #居家健身 #口播 #健身干货 #新手健身
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
全体都有2月前
国家级指导员亲授-身体堵 精神差 代谢慢 浑身难受跟我练这一套无法通畅操！#养生动作 #居家锻炼 #健康 #身体不通畅堵塞怎么调理 #古法健身
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞5192
龙神元炁-盆脊管理3天前
身心疲惫精神差，睡眠也难安稳 抖腿轻动补足内里气力 给自己充电焕活满满状态 #龙神元炁 #龙神元炁体态 #龙神元炁功法
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞192
健小团2天前
今天我们学哈克深蹲 #健身新手入门 #创作者中心 #创作灵感 #健小团
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
这是一家膳坊4天前
想喝茯苓得先学会这个四季搭配 #茯苓 #中医文化 #健脾胃 #中药知识分享 #药食同源养生
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
惟康知识分享4周前
下肢训练全攻略超详细版 #运动 #训练 #康复训练 #下肢力量
00:00 / 06:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
简单健见1月前
#锻炼身体保卫自己 #每天早起怎么锻炼#锻炼知识分享 #锻炼动作#居家锻炼
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
王芗斋站桩3天前
这个桩作用很大 赶紧学起来 金老师6月4号在广东佛山开课，欢迎加入学习，真正的意拳站桩功。 #站桩 #养生 #站桩养生 #站桩健身 #站桩学习
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
2886321696天前
日常养脾胃很简单 #传统滋补认知升级 #合理膳食调理 #科学营养不踩坑 #营养修复身体 #营养知识的重要性
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
一宁科学锻炼4天前
手指张不开，手腕抬不了，每天跟我这样练#手指#手臂#居家锻炼#中老年锻炼
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
宇姐塑形4月前
担心肌肉流失？50+人群友好，简单高效的动作，在家就能做，有门框就行，和55岁宇姐一起练起来🏃‍♀️#中老年健身#居家锻炼 #防止肌肉流失
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞260
太久星空-宋雷男士健养指导6月前
就要跟标准的练#凯格尔运动 #居家锻炼 #pc肌锻炼法 #凯格尔男士运动 #凯格尔运动跟练版
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
梅丽莎不自律1月前
新手去健身房怎么开始？手把手教你如何 #健身干货#新手健身#健身#力量训练#减脂
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
珊珊说养生1周前
脾胃虚弱最好办法是升阳气 #脾胃虚弱#养生#养生就是养健康#中医养生#中医传承
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
清滨附院皮肤科高医生2天前
怎么一辈子健康.#健康dou起来 #医学知识科普 #一辈子 #中医文化 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
婷婷妈爱上了养生3月前
易疲劳、脸色差？身体越补越堵？试试气血调理四步法。#补气血#通淤堵 #疏肝理气 #健脾胃 #揉腹 #中医养生
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
不许不健·许志健4天前
正确的养生逻辑 #养生就是养健康 #涨知识 #打通气血
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
以晴嗷嗷2天前
如何健身不伤气血#通医相的道弘毅 #合理健身
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
央视网体育4天前
体重管理，吴文英带来高强度间歇训练。 #央视网体育 #吴文英 #健身动起来 #高效燃脂
00:00 / 04:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
聪哥VUCA2周前
练后吃啥？，练后不吃、乱吃、偏食都无效！抓住“黄金60分钟”，补充“优质蛋白+优质快碳”，才能高效修复肌肉、提升训练效果。别再吃错了！#运动后吃什么#蛋白质 #碳水#运动
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
专注古法养生-诩小侠3天前
腿脚有劲跟我学古法健腿操#腿脚 #锻炼 #运动#健身 #太极 #中老年
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞270
李好健身（线上指导）5天前
健身别蒙着头一味得健，注意身体的信号，会事半功倍#unichi姜黄素小熊#unichi 南非醉茄小熊
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞339
桃子古法甩臂操 早6:101月前
金刚跪 健脾胃！睡前金刚跪5分钟，睡得更香、人更精神#金刚跪 #健脾胃 #睡眠 #居家锻炼 #坚持自律
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
暖心六妹2月前
家人们，你们知道如何养好自己身体的各部位吗？#我要上热门#暖心六妹#中老年养生#身体各部位怎么养好呢#中老年情感@DOU+小助手 @抖音热点 @上热搜
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
琳老师轻运动2月前
每天10分钟金刚跪，理中焦，健脾胃。#金刚跪 #健康 #坚持锻炼给自己一个好身体 #运动 #古法
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞209
健养运动陈教练3周前
晚饭过后如何锻炼呢，这可是有讲究的，来看看是哪些动作吧#中老年人#居家锻炼#强身健体#运动#锻炼
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
至易健身2月前
胖变瘦、瘦变壮：一个动作就能双向调节，赶紧跟上练起来吧 你相信吗？一个简单动作就能让胖变瘦、瘦练壮，强身干货、不容错过。#真实生活分享计划 #健身干货 #健身教学 #减肥 #体重管理 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音创作灵感 @抖音作者助手
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
不许不健·许志健5天前
居家养生动作，跟着一起练起来 #养生就是养健康 #健康知识 #脏腑养生
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
善养生春吉3周前
居家自重训练入门 🌟【告别腿脚不便，轻松掌控身体！超实用的居家自重训练入门】🌟 叔叔阿姨们，您是否有时觉得从地上站起来有些吃力？或者想在家锻炼却不知道该怎么做？今天分享的这个视频，带您了解什么是“徒手健身（自重训练）”！它不需要买昂贵的器材，在家就能做，能大大提升我们日常生活的活动能力！💪 ✨ 视频核心亮点： 1️⃣ 为什么要练这个？ 徒手健身的核心是控制自己的身体。它最实用的好处就是让我们的日常生活更加轻松，比如您可以锻炼到不借助双手就能从地上稳稳站起，这对于中老年人保持独立生活和防跌倒太重要了 ！ 2️⃣ 动作在精不在多（质量大于数量）： 视频强调，宁可做几个完全标准的动作（比如实在做不了标准俯卧撑，可以双膝着地做跪姿），也不要为了凑数而弯曲脊背，这样既安全又能真正锻炼到身体 。 3️⃣ 注重关节热身与活动度： 每次锻炼前一定要先进行全身关节的灵活性热身，在控制下活动关节不仅能热身，本身也是一种能保护关节的力量训练 。 4️⃣ 随时随地的简单动作： 视频教了如何利用家里的椅子、沙发甚至厨房桌子来进行简单的手臂力量训练（臂屈伸） ；以及如何通过深蹲和台阶训练来增强腿脚力量，让您以后出门徒步、上楼梯都更加轻松 。 👉 只要循序渐进，慢慢进阶，您也能看到身体的惊人变化 ！赶紧点赞、收藏，跟着视频一起慢慢练起来吧！ #中老年健身 #徒手健身 #居家锻炼 #保护关节 ⚠️ 【免责声明】 本视频内容及上述图文仅供运动科普与学习参考，不构成专业的医疗或康复指导。 🤖 【AI协助声明】 本文案的核心要点由AI小助手基于原视频内容提炼并协助生成，旨在为您提供更清晰、高效的观看指南。
00:00 / 08:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
龙道子聊养生6月前
脾胃虚寒长寿难，教你一个居家练习的动作 #古法健身 #虚 #寒
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1053
5分钟养生局8月前
如果你怎么养脾胃都不好，不妨试试从补肾气入手 #养生 #健康
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
🌟嘟妈养生日常2月前
调理脾胃虚弱的养生方法#健脾养胃 #个人经验分析 #每天跟我涨知识 #养生就是养健康
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
健身钟4月前
头疼头晕怎么练 #健身 #中老年
00:00 / 07:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞678
春雷爱养生2天前
每天练一练，身体康又健 #居家锻炼#古法养生#真实生活分享#养气血 #养生运动
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
施老师导引养元6月前
脾胃之本在于腿，练这招，腿好脾胃好 #脾胃虚弱 #练腿 #居家锻炼 #通经络 #健脾胃
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
“董”康复日常1月前
跪位训练，提升身体稳定性与控制能力。 #康复运动 #康复训练 #早日康复 #脑出血患者的康复之路 #偏瘫
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
朱姨说养生🍵3天前
养身体的小习惯#养生知识分享 #养生妙招
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
至易健身1月前
强脏腑健筋骨调胖瘦就练这套动作，万人验证、超级管用 身体虚弱、胖瘦不均、浑身僵硬，这套动作全调过来。超级管用，错过就是你的损失了#居家健身训练 #体重管理 #减肥 #增重 #健身教学 @DOU+上热门 @抖音创作灵感 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
晨夕爱运动学养身3天前
#在家运动就是这么简单 #身体不协调怎么练 #在家自由锻炼 #在家也能运动 #在家锻炼也可以很酷
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
破锣草堂4天前
健脾胃补气血，一个穴位搞定多种小毛病 晨起精神萎靡，夜里难以安睡，日常脾胃运化偏弱，饮食易腹胀、排便不畅，多数都是身体气血不畅、作息失衡引发的亚健康状态。#足三里#穴位按摩#失眠##养生#中医养生
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
李老师做pt4月前
每天3组15次！腿部无力患者多大福音，在家也能做的康复训练#抬腿训练 #康复运动 #坚持的意义 #健康
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
养生健身晨光1月前
轻松打坐健身法 #打坐 #养生健康 #养生 #中老年养生
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
cs4天前
小满养生指南｜照着做，整个夏天都舒服了 小满养生，饮食+作息+穴位，一篇讲透 使用有方中医，帮你轻轻松松养出好身体。 #小满 #小满养生 #中医 #小满养生饮食 #中医养生
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
💕微笑微微一笑💕3天前
每天以快乐的心态去锻练，随时随地运动一下 #每天坚持练习收获健康好身体 #全民皆可练 #每日一练健康相伴
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
健家坊3天前
身体越来越好的养生秘诀 #健康 #健康科普 #生活 #生活小妙招 #健康养生
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
北海石哥5天前
舌头操 坚持每天做舌头操，用自己的口腔更健康，让自己的身体更健康。#在修行中遇见更好的自己 #认知觉醒 #健康#健康科普
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
步惟游泳健身会所官方号1周前
#天河区健身房#步惟健身#天河区私教#健身私教
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
青春健身舞2周前
青春健身舞 #适合大众的健身舞 #身体不协调怎么练 #搭档组合根本停不下来 #身体协调训练 #提高身体协调能力
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞226
康之乐官方旗舰店4天前
居家拉筋塑形！五档可调站立斜板太香了！ 五档角度循序渐进，全新升级扶手高度可调，加厚软垫久站不硌脚，全家都能用的居家锻炼神器~#居家锻炼 #健身 #瘦腿 #腿部拉伸 #又到穿裙子的季节了
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
黄伟运动-健养分享3天前
每天揉一揉身体更轻松#黄伟运动 #道翳黄伟 #田黄缘 #养生操 #古法健身功法
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
倩倩育儿1周前
养孩子就是养脾胃，孩子脾胃好，吃得好消化好，妈妈带着也省心#让孩子健康成长 #创作者中心 #创作灵感 #揉腹 #小儿推拿手法
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
英子731933天前
《养生小窍门》每天学习一点点 #快乐永不老健康才是宝 #祝大家养出健康长寿的好身体 #知足常乐身体棒 #人有不老心一生都是金 #健健康康活到老笑到老
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
内丹回春苏华仁4天前
人到中年必练腿，学会这招就够了！ #道家养生 #居家锻炼 #传统文化 #中老年 #苏华仁
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
时养4月前
阳气不足的人这样做#养生 #科普 #调理身体
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
二健成名3天前
跑步时腰腹保持稳稳的，运动起来更带劲 #二健成名 #运动腰带 #有氧运动 #健身
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
二宝妈爱锻炼3天前
#居家锻炼 每天60下全身舒畅#健康动起来 #坚持锻炼给自己一个好身体
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
东方韦子岩4月前
金刚跪每天坚持练，练出好脾胃。你的心不静，如何能看清自己，怎么调整你那不平静的身心，静下来才能发现自己的不足，然后攻克问题#金刚跪#养生#静心看世界#拉筋
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1817
5分钟养生局10月前
脾胃虚弱千万不能补，越补越弱！升阳才是关键！6种升阳方法推荐给大家#知识分享 #养生 #脾胃
00:00 / 04:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李老师做pt2月前
得了脑梗脑出血后偏瘫下肢僵硬，屈伸无力走路抬不起腿来，居家锻炼小妙招！#康复运动 #下肢无力 #腿抬不起来 #居家锻炼好方法 #训练日常
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞101

简介:

您在查找“怎么身体健”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-23 06:34

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: