您是不是在找：

退堂鼓大师林同学1周前
网上说说得了，现实中谁不想急头白脸地跟着偶像大跳一场！ #上班和帕姐健身太快乐了吧 #帕梅拉甩班味操首发
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞5205
星扒客1周前
#上班和帕姐健身太快乐了吧 帕门女孩坐在工位上已经羡慕哭了 #帕梅拉甩班味操首发
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞4728
圈内1周前
#帕梅拉甩班味操首发 到底谁能拒绝上班的时候来一集帕梅拉啊！#上班和帕姐健身太快乐了吧
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞4778
土豆轻运动4天前
今日打卡✅｜帕梅拉3min❗️大小腿一起瘦⚠️#帕梅拉 #瘦腿 #跟练 #床上轻运动 #熊出没
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞762
娱乐有圈1周前
谁能想到上着上着班突然来了段帕梅拉，一起跳“去班味”的操 #帕梅拉 #上班和帕姐健身太快乐了吧 #帕梅拉甩班味操首发 #上班上着上着开始跳帕梅拉
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
申工社2周前
博主老公真实“演绎”帕梅拉旋风步，“第一次看见把本尊跳出来的”#帕梅拉 #运动 #减肥 #万万想不到 #哈哈哈娱乐一下😂😂😂
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
粥一糊1周前
我先开跳了！#怪奇物语#终于见到互联网健身教练帕梅拉 #动起来就FIT
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小白麻5天前
帕姐的这个动作会了吗？怎么跳才好看？😂 帕梅拉12分钟欢乐有氧，卡路里杀手跳起来！ #帕梅拉 #我的帕梅拉燃脂打卡📝 #创作者中心 #创作灵感 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
打工大胖橘5天前
胖橘版帕梅拉“帕橘拉”跟练｜ bgm最炫民族风！#帕梅拉 #搞笑
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞233
剧综少女蔡小葵1周前
#上班和帕姐健身太快乐了吧 #帕梅拉甩班味操首发 牛马去班味操？有意思！我必跟帕姐跳起来！！！ #帕梅拉新操专治牛马班味
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1068
娱林鹿小妹1周前
上班时间摸帕梅拉#帕梅拉 #上班和帕姐健身太快乐了吧 #帕梅拉甩班味操首发
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
小肥羊不想再胖啦5天前
【中文版】帕梅拉｜暴汗💦暴爽🥳 据说边唱边跳消耗更高？我先跳为敬🙌🏻#帕梅拉女孩 #暴汗燃脂瘦全身 #跟练 #在家也能瘦 #一起减肥打卡
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
飞狗（视频剪辑）1周前
帕梅拉带打工人集体跳“牛马去班味操”爆火出圈！全程温柔有爱 #帕梅拉
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
爱豆屁桃君1周前
谁不想上着上着班狠狠的去跟着帕梅拉一起来一场酣畅淋漓的跳操啊 #帕梅拉 #上班和帕姐健身太快乐了吧 #帕梅拉甩班味操首发
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
玩转推拿的李相如2天前
活泼小姐姐跳起了帕梅拉😊 #推拿 #体态纠正 #面部提升 #小颜整骨
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
辛德瑞拉日记本1周前
#帕梅拉甩班味操首发 网上说说得了，现实中谁不想跟帕梅拉大跳一场啊#上班和帕姐健身太快乐了吧
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1105
小娱叨叨叨1周前
#帕梅拉新操专治牛马班味 没有人能拒绝帕梅拉~哪怕是在上班的时候#上班和帕姐健身太快乐了吧 #帕梅拉甩班味操首发
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1013
圆脸小废减肥记（已瘦25斤）2周前
究竟谁！！！这也太难了吧😨😨#居家健身 #帕梅拉 #帕梅拉女孩 #减脂 #真实生活分享计划
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞5402
娱乐排行榜1周前
全球健身顶流帕梅拉，竟被中国广场舞彻底圈粉#帕梅拉 #上班和帕姐健身太快乐了吧 #帕梅拉甩班味操首发
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
蛋小星1周前
就算是帕梅拉，来了也得跳广场舞 哈哈哈哈哈 #帕梅拉 #上班和帕姐健身太快乐了吧 #帕梅拉甩班味操首发 #帕梅拉来了中国也要跳广场舞 #娱乐
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
不要生气（冲1000）1周前
适合中国宝宝体质的帕梅拉！每个舞蹈都撒满了汗水💦哈哈#一镜到底 #一口气跳完热门舞蹈 #一口气跳完 #卡点舞
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1128
剧库1周前
上班固然痛苦，但你要说上班的时候能和帕姐一起健身，那我可就支棱起来了！#上班和帕姐健身太快乐了吧 #帕梅拉甩班味操首发
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1298
ᅠRr2天前
睡前8分钟帕梅拉跟练✨ 搭配魔性蜡笔小新动画 快乐燃脂 无痛运动 不累不枯燥 越跳越上头 轻松甩掉小肉肉 睡前动一动 睡眠质量直接拉满💤 #上热门 #当代轻运动状态belike #摆烂小新 #睡前运动
00:00 / 08:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
楠瓜娱乐1周前
帕梅拉来中国都得跳广场舞#帕梅拉 #上班和帕姐健身太快乐了吧 #帕梅拉甩班味操首发
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
幸运的小黄鸡5天前
day4 帕梅拉4min瘦全身 哪个小宝要的蜡笔小新快来签收呀 #帕梅拉瘦腿 #瘦全身#居家锻炼 #蜡笔小新 #我要上热门
00:00 / 04:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
稳稳妈在减肥3周前
我以为的我跳帕梅拉vs实际上的我跳帕梅拉 全网到底有会这个动作的帕梅拉女孩吗？#帕梅拉 #帕梅拉女孩 #居家锻炼 #产后恢复 #减肥
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞549
米谷的修炼日记1周前
第一次跳槽，啥都没买，差生还没文具 当帕梅拉遇上广播体操，我的DNA动了！ #居家运动 #居家锻炼 #帕梅拉 #燃脂舞#广播体操
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
薯仔日记3天前
一肘一个#减肥 #跳操 #帕梅拉
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
减肥ing5天前
#帕梅拉燃脂 #帕梅拉三部曲打卡 #减肥打卡称体重 不拍视频根本不晓得自己跳帕梅拉这么好笑#坚持锻炼给自己一个好身体
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
吴所谓3天前
谁懂我的双重煎熬～ #各地版当你emo时 #居家运动 #帕梅拉
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
菜菜牛5月前
帕梅拉邪修大法@酸子阿 适合中国宝宝的帕梅拉 也就跳了三十几遍 哈哈哈哈哈 #减肥 #今儿练了吗
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
用户420777771周前
我跟跳帕梅拉就这样摸鱼 #帕梅拉 #帕梅拉打卡挑战 #上班和帕姐健身太快乐了吧 #帕梅拉甩班味操首发
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
果果妈妈1周前
帕梅拉看着简单，其实真有点难！#居家帕梅拉跟练 #宅家健身日常 #自律女孩打卡 #搞笑健身日常 #居家燃脂训练 @抖音小助手
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
四月1周前
帕梅拉X晓观队长，帕姐太懂我们了 #我的帕梅拉燃脂打卡📝 #创作者中心 #创作灵感 我能说这个我能一直跳吧，重点是一直跳，全程一直姨妈笑，好开心，5遍都不够，姐妹们快去跳，根本出不来#帕梅拉 #真实生活分享计划
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
瘦瘦晓可爱4天前
帕梅拉封神🔥有氧❗️ 众多姐妹亲测❗️掉秤快到离谱💃 第一个能让我边跳边笑的减脂操😃 帕梅拉🔥15分钟轻松跳跃有氧，众多姐妹亲测封神！ ✅全程无重复动作，越跳越嗨像蹦迪，完全不枯燥💃 ✅全身肌肉在跳舞，特别是拜拜肉和大腿小腿🦵🏻 ✅新手友好！低冲击跳跃，大基数也能跟📣 ✅节奏紧凑！多跳2遍就能跟得上。燃脂数据巨香👍 ✅好评收藏转发超高，29w+跟练，成功复刻率超高❤️‍🔥 ✅亲测：1组暴汗，2组持续燃脂1小时，消耗478大卡❗️ 不想硬撑跑步、管不住嘴还想瘦的姐妹，赶紧码住练起来！ 评论区扣「打卡第几天」，也可以讨论一下跳完感受。咱们一起暴汗燃脂，夏天瘦成闪电💪 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦身 #有氧运动 #减脂 #减肥
00:00 / 15:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
没练到八块腹肌不改名2天前
帕梅拉三部曲 顺拐动作像大母猴一样😂 #有氧跟练打卡💪 #暴汗投屏跟练 #减脂塑形 #上热门🔥
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
二胖3天前
💕挑战100天瘦50斤 💕Day14 今日跟练帕梅拉三部曲，四肢不协调，每次跳帕梅拉都感觉自己像个熊😂#减肥训练方法 #百天瘦身计划 #减肥训练技巧 #瘦身挑战计划
00:00 / 10:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
叶三岁吖（30天刷脂挑战版！）🫡6天前
姐妹们！今天帕了吗！？ 帕梅拉经典燃脂三部曲！实测30分钟燃脂315大卡！还得是这个燃脂三部曲！每次练完感觉腰都细了😂帕梅拉三套三部曲里这部燃脂效率是真高！练完以后大汗淋漓！姐妹们！练它！#暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉#居家运动指南 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2042
王壮壮3天前
帕梅拉欢乐舞蹈跟练 别害怕跳错 今天的你一定比昨天更厉害#帕梅拉 #自律 #在家运动vlog
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
小羊同学1周前
帕梅拉好多动作跳起来真的有点难，太难了！！#在家也能练出好身材 #帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #好身材练起来💪💕 #自律减脂塑形 @抖音小助手
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞375
姜姜✨J4天前
被帕姐指导后跳的可起劲了 #真实生活分享计划 #帕梅拉 #跳操锻炼
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
HM3天前
帕梅拉 这玩意也不是我能跳的，两分钟已累到瘫😂😂#帕梅拉 #运动
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
小吴要变瘦2周前
没想到跳个帕梅拉能如此狼狈#帕梅拉 #内啡肽三部曲 #减肥 #跳操
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
。。。。。。。3天前
我选择对角开合跳哈哈 #有氧运动 #帕梅拉燃脂 #暴汗燃脂瘦全身@抖音玩法合伙人计划
00:00 / 00:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
贾岛幺4天前
第二天，一边崩溃一边跟着跳 真的求求老己了这次一股劲减下来吧，减到95斤就奖励老己#减脂 #帕梅拉 #安娜
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
庆子努力瘦3天前
到底是谁能完整跟完帕姐的新三部曲啊！！！ 中间有几个动作实在跟不下去了 整个精疲力尽 帕姐跳操节奏就是你觉得这个动作你不行了 下个动作你又觉得你行了😂好在完整跟了一遍！ #帕梅拉燃脂操 #燃脂 #减肥操 #室内运动 #在家训练
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
Happy Yeshi3天前
①⑥ #帕梅拉 我每次都是跳着跳着就开始划水了 🤪 #运动
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
稳稳妈在减肥1周前
今天依旧是帕梅拉的一天 这个跳起来太爽了，连着跳了好几遍😊#帕梅拉 #产后恢复 #减肥 #产后减肥 #居家锻炼
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
是你闪闪5月前
✅就这个老祖宗的瘦身方式真的太牛了，中式"帕梅拉"真的暴汗#古法健身#居家锻炼#养生操#暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小羊运动记3天前
挑战帕梅拉14天瘦腿 第九集｜睡前8min帕梅拉瘦腿，一起悄悄变美！ #瘦腿 #高效瘦腿 #帕梅拉瘦腿 #漫画腿 #蜡笔小新日常系列
00:00 / 08:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞482
孙名川（川子唢呐）1周前
给帕梅拉来点，中国乐器的熏陶！ #听唢呐跳帕梅拉操#帕梅拉 #孙名川 #川子唢呐
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
不瘦到90斤不换名字（已瘦35斤）3天前
总裁为了证明他没有假跳，非要跳出一身汗来证明下自己#帕梅拉跟练打卡#霸道总裁和帕梅拉死磕到底 #帕梅拉
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞445
探小二🫧（自律日记）4天前
帕梅拉跟练打卡第61天 今日分享一段帕梅拉10min阳光热舞！燃脂塑形的快乐有氧！越跳越开心 越跳越自信！喜欢的小姐姐快快收藏分享给好闺蜜一起快乐起来吧！愿我们都是年龄成谜 身材无敌的小仙女🧚‍♀️ #帕梅拉 #帕梅拉跟练打卡 #健康运动使人快乐 #我的帕梅拉燃脂打卡 #高效燃脂瘦全身
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
是蕾蕾呀💃6月前
如果不开心那就去跳帕梅拉有氧操吧‼️ 真的很欢乐很燃脂呀 今日份阳光热舞第一次跳就爱上了❤️ 结合舞蹈动作不累但也能出汗 冬天就这样跳上几遍就能轻松燃脂啦#居家锻炼 #瘦全身 #运动停不下来 #帕梅拉
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1244
蕉鹿梦🦌6天前
谁这么幸运和帕姐本人一起跳操呀？ #帕梅拉 #girlsout #野生女孩俱乐部
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞458
我和AI的1234天前
#帕梅拉 #10分钟暴汗内啡肽 #帕梅拉跟练 第一次跳不熟练！波比跳要我老命！！！
00:00 / 11:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
如常如常3天前
帕梅拉第24天 感觉膝盖好像有点跳伤了，是不是不能每天跳🥲再观察看看 #生活日常 #日常记录 #帕梅拉 #减肥
00:00 / 12:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
减肥ing4天前
#帕梅拉女孩 #帕梅拉燃脂 #投屏跟练版 #早起运动 早起运动真的可以让一天都很美好，但是大家跳帕梅拉也这样不协调吗？#浅浅运动一下吧
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞252
痞小彭1周前
帕梅拉 跳操界最严厉的母亲她来了#终于见到互联网健身教练帕梅拉 #动起来就FIT#当你emo时#帕梅拉#运动女孩
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2439
辣不加香菜1周前
人生第一次见帕梅拉是什么体验？ 就是超级无敌幸幸福！帕姐本人可亲和，就是我准备的英语都没用上，太紧张了哈哈，逮到机会我就抱抱就拉手，虽然跳操被虐但是很爱哈哈哈，妥妥真人芭比～期待下次再见！ #撸铁女孩 #帕梅拉 #默契挑战 #身材挑战 #女性力量
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1736
鹦鹉4天前
累成狗🐶了 帕梅拉牛逼 #减肥#帕米拉
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
土豆轻运动1周前
今日打卡✅｜帕梅拉4min瘦全身❗️（含拉伸）⚠️附英文动画哟～#帕梅拉 #瘦全身 #懒人瘦身 #跟练
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小李不想动3天前
手脚不协调，脑子不灵光的我，看别人跳的好丝滑#帕梅拉 第三天#居家健身计划🏋 #宅家健身
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞3

简介:

您在查找“帕梅拉是这样跳的吗搞笑”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-23 06:43

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: