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椰耶3月前
vlog｜162/98控制饮食的一天⬇️2.3斤 前几天真的一直吃！今天就来微微控制一下吧～#vlog #小基数减脂 #在家的状态 #控制饮食 #饮食记录
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刘能能不是壮汉3周前
又放飞自己了！#减肥打卡称体重 #体重记录日常📝 #记录体重 #称体重减肥进行中 #我的体重打卡日常
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反焦虑减肥6月前
不计热量的吃吃吃到底能胖到多少为止？今日空腹体重90.3！#小基数减脂 #减肥吃什么 #减肥日常vlog #进食障碍 #暴食
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酒酿老子1周前
挑战100天瘦到88斤 Day71 |今日空腹体重99.6斤•͈ ₃ •͈ ～#一天吃什么 #小基数减脂 #减肥日常vlog
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王邦妮1周前
晚餐决定了你第二天的掉称速度 #减肥 #减脂
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钰姐生活记🍊2周前
今天137.2，比昨天⬇️1kg，昨天的轻断食效果真的好，今天吃正常减脂餐，但用了16+8的饮食法。因为前几天连续性的聚餐，这两天不敢怠慢，得好好的控制控制才行，不然真的就变成脂肪了。生活化减脂本身就是一个持久战，我们心态一定要放平。#生活化减脂vlog #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭 #体重管理
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羊肉串3月前
148斤-88斤｜年后恢复体重日记🧸 #vlog #减肥vlog #我的减肥日记 #减肥日常vlog #减肥吃什么
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小矮梨🍐1月前
及时调整饮食，是不是减肥的关键？#饮食减肥 #减肥 #饮食搭配
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晚秋.1周前
减肥第16天啦！初始体重187.1斤，今日体重180.2斤，已⬇️6.9斤。姨妈起体重有所浮动是很正常的，体重只是我们参考的一个标准，千万不要因为体重上涨而焦虑。只要我今天自律了，我就是最棒的，决定不了的事情，就交给时间。今天又做了想吃的减脂餐，好棒啊😀#减脂餐 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #健康减肥 #日常做饭
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圆圆不胖1周前
体重不会一直掉的那么快，前几天快是因为水分，不掉秤也没有关系，因为开始掉维度了哦
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是七七｜拉高主食减肥5天前
90.7斤，减肥先养身，告别暴食体重焦虑，养出易瘦体质！#吃瘦不饿瘦 #多吃主食 #生活化减脂 #好好吃饭就能瘦
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郑好运（维持版）3月前
16天没记录，直接到第17天，体重97斤，是前几天没控制饮食后的体重#记录日常饮食低脂餐 #创作者中心 #创作灵感
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阿浩是真想瘦（职场干饭人逆袭ing）1周前
第159天，体重198.4斤！终于掉了！而且还是没上厕所的情况下！前几天的饮食太不规律了，恢复到正常的节奏里！我们一定能赢！#你有多自律就有多美好 #大基数减肥 #健康饮食 #蜕变中的自己
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娜娜呀1周前
经前别瞎节食｜吃猪肝补铁补气血，体重悄悄稳下来 生理期前容易气血不足、体重波动，别盲目节食～ 适量吃猪肝补充铁元素、调理气血，养好代谢，体重自然更稳定 持续分享女生经期前后健康饮食思路#经前饮食 #生理期体重管理 #猪肝补铁 #姨妈期饮食 #食谱
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陨星河6天前
2026.5.17减肥第25天 忍不住吃了泡面的一天，但总体热量没有超标
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胖路路2天前
原来200斤咋也守受不下来的大馋丫头来报数了#上称#体重#减肥
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嘻嘻的减肥日志6天前
应该是我前几天吃的少，上班体重加的不多，所以今天掉的格外狠。#160斤女孩 #一天一顿饭 #vlog十亿流量扶持计划 #凉皮
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果真会瘦1周前
一只白三天减肥法最后一天复食日 今日体重：103.6#小基数减肥 #不控制饮食 #一只白减肥法 #女大学生 #vlog日常
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圆圆要发光1天前
减脂的第一天 初始体重152.2 控制了一天的饮食，5月22号上秤150.8 -1.4 加油#产后减肥 #瘦瘦瘦 #带娃减肥打卡
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夏至成长记1周前
第57天:初始体重119.5｜今日105.4斤，比昨天⬇️2两。昨天吃得太少了，今天要改变一下。不能经常低卡饮食，不然减肥速度反而会更慢！#减肥日常记录 #减肥 #减肥打卡 #生活化饮食 #吃家常菜减肥
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一树春枝（减重版5天前
Day69，今日体重113.5。一只白减肥法复食第一天，昨天多吃了半碗多牛肉炒饭，今天体重微微浮动很满意了~继续加油#减脂一天可以吃什么 #减重 #小基数减肥打卡 #线上饮食监督 #减肥搭子
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欣仔不贪吃（已瘦20斤）2天前
第31天 今天体重有小幅度上升，不过都属于正常。哈哈不管了，今天要出去吃大餐了！吃完再考虑其他的哈哈 #减肥打卡 #我的减肥日记 #减肥vlog #创作者服务中心 #创作灵感 @DOU+小助手 @抖音小助手
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木木要瘦到99斤！2天前
这几天饮食不太控制，所以最近先不称体重，等食欲稳定下来再继续上称。#减脂 #控制饮食 #我偏要给岁月点颜色看看
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小江的家常轻食餐3天前
今日体重121.6斤、不涨不掉，姨妈快来了身体开始锁水了、这几天嘴馋也会适当吃点小零食#我的减肥日记#吃瘦不饿瘦
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生活就是这样子1周前
过午不食，今日体重108.9较昨日-0.7斤 距离目标体重还差2.9斤#减肥打卡记录 #创作者中心 #创作灵感
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210斤的小芳4天前
第5天 今天掉了0.5，目前体重是202.2😊，最近几天掉的有点慢了。其实今天是我减重的第13天，只是前面几天没有记录下来而已，初始体重是215多一点。继续加油啦✊✊#我的减肥日记 #健康饮食打卡
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小蓝224斤4天前
减肥第21天了，这是我很多年里头一次坚持这么久，之前减几天，嘴馋的不得了，吃一顿然后就放弃了，周而复始。这次我一定要瘦下来，坚持到底就是胜利，加油！！#一张图证明你在减肥 #减肥的日常饮食搭配 #大基数减脂饮食 #大体重减肥 #大基数减肥
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这辈子必须瘦一回4天前
吃瘦不饿瘦打卡第一天，今日体重106.1#减脂 #减重 #减肥 #吃瘦不饿瘦
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张口就饿女士1周前
#减肥人早上称体重现状 最近这几天体重总是反反复复，所以我决定放纵几天饮食，可能是到了平台期
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小李日记（减肥版）4天前
普通女生减肥打卡Day 11 是我吃的不对吗？ 前几天多多少少都会掉点 为啥今天早上突然升上去了 是白天吃的太咸吗？ 我晚上真的一点都没有吃 💐减肥打卡Day 11 初始体重：93.6公斤 昨日体重：89.6公斤 今日体重：90公斤⬆️0.8斤 早餐：汉堡 午餐：盒饭 晚餐：没吃 一天喝水量大概在2800左右 步行上下班 走路一万四千步左右 #减肥 #减肥逆袭 #减肥日常vlog #大基数减肥 #减肥打卡
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人生如戏（减肥降压，互）3天前
#秤重记录 #减肥打卡 昨天晚上吃的不少，今天体重小幅度上升。最近隔几天就选一天晚上多吃点，调节下身体承受度，避免因减肥而影响健康。#真实生活分享计划
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蛋蛋今天瘦了吗3天前
吃一天泥巴派拿到了2.1的好成绩 据我减肥经验发现总会有那么几天你不饿也吃的很少很少它已经不会掉 只有晚上睡前感觉到饿 第二天才会掉 #体重秤打卡 #减脂
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大长腿&小腹婆2天前
姨妈来前狂想吃？三招稳住！ 经期前嘴馋体重涨？不是你意志力差，三招稳住食欲，不暴食不焦虑👇 #大长腿和小腹婆 #减脂搭子 #皮质醇 #经期减肥 #嘴馋怎么办
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冷脸吃热饭2天前
不上秤会撒开了吃吗 #一天吃什么 #饮食记录 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #减肥打卡
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小刘哥要逆袭3天前
前几天有个姐妹想让我每天发一下体重，因为我现在是在保持阶段，所以没必要每天发，隔几天发一次就行，让姐妹们监督我是涨了还是掉啦。#我的减肥日记 #体重管理 #减肥逆袭 #减肥
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@夯于洋的日记3天前
减脂第十天：为什么你连续几天吃的很少，体重却不掉？ #真实生活分享计划#减脂 #减脂干货 #真实生活分享计划
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石榴1月前
今天过得很充实哦~加油！！！ 每天要开开心心的😗#大基数减肥 #减肥日常vlog #减肥打卡 #减肥日常
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小丹（我要瘦到100斤）3天前
一天一顿饭｜第23天｜ 今日体重11.5 ，比昨天⬇️1斤 嘿嘿 开心#减肥打卡 #刷腹打卡 #因为热爱所以坚持 #真实生活分享计划
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米粒在改变4月前
小基数年前冲刺90斤，今天的体重是90.6斤#小基数减脂#过午不食#纯饮食减脂#s码的腰 #真实生活分享计划
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我是一萍呀（已瘦35斤）3天前
今日体重157斤，在不刻意减肥的日子里，竟然偷偷的掉秤，继续加油。#宝妈减肥逆袭 #家庭减肥经验分享 #大基数减肥 #上热门🔥 #真实生活分享计划
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小陈碎碎念🍉1天前
大基数减肥第14天啦 身高161cm，初始190斤，今天称是178.6斤～最近几天体重没变化，应该是生理期的原因吧！ 真的没偷吃！！！没偷吃！！！没偷吃！！！重要的事情说三遍！ 感觉自己可以能瘦下来的（◍•ᴗ•◍）#减肥 #大基数减肥
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豆姐碎碎念（挑战减肥打卡100天）3天前
高碳反而瘦？我搞懂了一件事 #新手减肥应该怎么吃 #减肥真实体重 #体重波动 #减肥日常 #记录体重 那个油酥饼太香了！现在想想还想吃 给自己订的目标125斤就去喝螺蛳粉 我还得几天能喝到？
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小雪哟.（减肥版）2天前
今日体重：129.8 初始体重：132.9 每次觉得人生要完蛋的时候，我就会开始减肥，感觉这是唯一一个能在短时间内就获得正向反馈和掌控感的，相比于未知事物我更确定自己能够掌握的，每次觉得焦虑的时候，我想减肥的欲望就很强烈，因为我知道，减肥是一件只要付出努力就一定会看到结果的事，看着体重秤上的数字越来越低，整个人的状态也就越来越好，重新夺回对生活的掌控感，所以我执着的重来不是减肥，而是那种生活状态让我获得能量，得到正向反馈以后一切开始良性循环，与其说减肥，不如说是自救，向外求求而不得，向内求生生不息。 减肥减掉的重来不止是肉，里面有你的情绪，你的不容易，你的不甘心，在减肥过程你你开始慢慢掌控自己，释放情绪！#减肥日常vlog #逆袭之路 #我的减肥日记 #普通人的减脂餐 #我的vlog日常
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思睿妹妹•3天前
最初体重153 目标体重110 已瘦24✅ 终于下130啦姐妹们 我超激动的～前几天开始发记录视频的时候是136斤记录的 到今天又瘦了快7斤啦我去～继续加油哦🎉
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汉堡在减🍔1天前
初始体重 104.2斤 昨日体重 100.7斤 今日体重 100.7斤 早餐 鸡蛋 奶 午餐 米饭 鸡 肉 苋菜 晚餐 米饭 虎皮青椒 芋头 #健康饮食计划🥗 #饮食计划分享
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冉冉呢(已瘦36)4周前
164/85斤，小基数家常餐管理的一天#减肥vlog#减肥吃什么#控制饮食#小基数减脂#维持体重了
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还是想吃羊排4天前
这几天因为身体原因没有运动，就只靠饮食来控制，没想到几天没称体重后突然一称还降低了0.2斤，虽然没有很多，但也很开心啦。#减肥日记打卡 #创作者中心 #创作灵感 #当代年轻人减肥现状
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高高超爱吃碳水～1月前
#称体重记录 #称体重减肥进行中 #维持体重 今日空腹体重99.6 我决定还是不冲刺95斤了 维持在100斤之内就挺好 因为在冲刺95斤的这几天 我会因为体重上涨一点就会很焦虑 影响一天的心情 我还是不给自己这莫大压力了 毕竟是从130斤下来的 现在控制在100斤以内 我已经很知足了 接下来的日子里 好好吃饭 好好记录一日饮食 不焦虑 不内耗
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是七七｜拉高主食减肥2月前
年后冲刺90斤｜今日体重95.4斤，每天好好吃饭，拒绝体重焦虑～#吃瘦不饿瘦 #好好吃饭就能瘦 #拉高主食减脂 #拒绝体重焦虑
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范肿怎么就350斤啦(减肥重启人生)3周前
减肥第41天，因为前两天没怎么控制吃的，吃了两顿晚饭一顿胡辣汤，涨了1.1公斤，又迎来五一放假，啊啊啊啊真不知道能不能挺住，我好想吃个烧烤啊#减肥日记打卡 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #范肿的减肥日记
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大体重张哥减肥日记1周前
#减肥 #减肥打卡 #体重管理 #称体重 #减肥日常 今日体重200.8斤，跟昨天一模一样，有没有人帮我分析一下原因。 今日食谱 早餐一个鸡蛋，一个鸡蛋饼，一碗豆腐脑 午餐没吃 晚餐一碗馄饨，两个姐妹鸡蛋。，
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湾湾妈减脂日记1天前
今日体重142.7斤｜比昨天-0.7斤 #真实生活分享计划 #减脂餐 #打卡记录我的一日三餐 这几天中午吃的工作餐，还能每天瘦一点，接下来每天都能自己做三餐了，对于爱做饭的人来说真是一种安慰🌺
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艺术家是不能吃很多的3月前
减肥没动力？看瘦30斤后天美女自律吃啥？ 前几天聚餐吃胖了，开始狠心减肥！第一天拿铁➕牛肉粉！第二天恢复正常饮食！体重美美回到大餐前！#减肥逆袭 #减肥动力 #身材你品你细细的品 #谁还不是小腰精 #减肥吃啥
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我就噜噜脸3周前
Vlog｜153/73斤 生理期前的食欲能有多旺盛！这期是超长4日饮食日记📓（＾ν＾）#后天瘦子 #维持体重 #生理期饮食 #小基数女生
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就是爱吃饭（目标49公斤）3天前
#体重管理 #减肥 #减脂 #自律遇见更好的自己 就说最近没多吃，保持和平时一样的量，咋就蹭蹭往上涨，原来是姨妈要来了，姨妈前的体重波动是真的好大🤣🤣🤣
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优雅的女人2天前
记录已从160斤瘦到120斤，目标90斤的一天都吃些什么？ 今日体重119.6斤 #减肥#减肥vlog#减肥前后对比 #生活化减肥#日常生活
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小锅锅6天前
宝子们前几天没更新因为半个月吃肿好多，整个人像个皮球，这几天体重基本恢复了，我会尽量多更新的。#健康饮食计划🥗 #减脂餐 #好物分享🔥
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西西的日记～1周前
控制饮食的一天都吃什么 今日体重：116.6斤 早：一个肉松面包 午：一个花卷+腊肠炒豆干 晚：半个烤馒头 #重生之我在抖音减肥 #生活化减脂 #减肥日记vlog #减肥vlog
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食欲白白（必瘦）1周前
日更Day 1｜167cm/104.5小基础减肥一天吃什么 默默瘦了十几斤了 突破了十几天的平台决定来跟大家分享饮食 也能更有效激励自己 欢迎一起努力 互相监督达到自己的理想体重！#自律饮食 #减肥打卡
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严小妹2天前
减肥第四天，今日掉-0.8斤，共减4.3斤，家常菜的一天，吃有点多了，期待明天体重吧！#记录真实生活 #创作者中心 #创作灵感 #减肥打卡 #减脂期
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贾宝鱼儿（保持95斤版）1天前
163 | 102.7 这几天出去玩吃的很幸福了 直接暴涨5.7 （其实一点都不担心 因为知道一定会回去的～）#减肥逆袭 #今天吃什么 #vlog #vlog日常
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我就噜噜脸3天前
vlog ｜153 73斤怎样才能和食物和解！ 我又挖到了一家喜欢吃的饭～想跟大家说一下以后都不会频繁的称体重啦 准备一周称一次 瘦了就多吃点 胖了就控制几天 目的是让自己别太焦虑数字了 也不要害怕长胖 ！#vlog十亿流量扶持计划 #今天吃啥 #小基数维持体重
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