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什么糖7月前
40分钟暴汗燃脂操合集！12首连跳，包含拉伸！急性子来～ 瘦腰+瘦肚子+瘦腿！全身都有锻炼到 想不瘦都难！ #运动 #减肥 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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什么糖5月前
12首连跳！40分钟燃脂操合集！横屏投屏版！燃脂全家桶！ 瘦腿瘦腰瘦肚子！一遍暴汗，快乐瘦身！#运动 #减肥 #减脂 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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温暖啲柚子7月前
【40分钟跟练】无跑跳燃脂瘦全身🔥巨简单‼️ 哪个姐妹要禅韵无跑跳合集的，快来自取呀，40分钟大合集一次跳过瘾，全程无跑跳，不伤膝 ✅️动作简单好跟练 ✅️新手，大小基数，生理期都适合 ✅️姐妹们快来跟练打卡啦 跟练：禅韵健身 #快速燃脂瘦全身 #创作者中心 #创作灵感 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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李李动起来_2月前
横屏版🔥40min燃脂舞合集｜不跑不跳，暴汗甩脂！ 13首连跳超上头，还含拉伸，不跑不跳瘦全身！ ☑️40分钟沉浸式燃脂舞 ☑️无跑跳·护膝盖·超友好 ☑️新手也能轻松跟练 坚持跳，身材悄悄变好看～ #交出我的健身作业 #暴汗燃脂瘦全身 #刷脂 #减脂 #居家锻炼
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馨悦微胖女装9月前
【40分钟】13首超火🔥动感燃脂操来喽！每天一遍，燃脂暴汗！一起瘦瘦瘦吧！#暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #好身材练起来 #居家锻练 #变美变瘦变好看
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是静静呀🌸7月前
轻松甩赘肉❗️腿粗肚子大❗️瘦巨快‼️ 假期不长肉‼️ 无需热身，直接开跳✅40分钟➕热身 新手建议每天1遍，坚持7天真的会惊呆你！ 快来一起打卡吧～ #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #瘦全身 #变美变瘦变好看 #减脂塑形
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爱健身的菜同学2周前
#居家运动健身 巨有效🔥❗️❗️15天极速瘦全身跟练版🔥❗️超暴汗💦💦每日一练，轻松瘦出小蛮腰，亲测有效🔥新人友好❗️❗️❗️40岁宝妈已轻松瘦25斤，跟着练你也可以，夏天到了，姐妹们加油💪#最减脂的运动 #最高效燃脂减肥动作 #高效燃脂 #健身操减肥操
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二壮将军减肥ing4天前
40分钟燃脂操跟练合集❤️ 520让我们以健身的方式过节✨ ✅ 边唱边跳居家锻炼，以健身的方式过520 ✅ 30 分钟高效燃脂，新手可练，不划水暴汗 ✅ 动作简单，居家 / 宿舍可练，不扰民不费膝 📝 歌单： 暖暖 世界上的另一个我 热爱 105 度的你 绿光 爱情鸟 叮咚 我要找到你 Bad Boy 梦里水乡 失恋阵线联盟 轻轻地告诉你 #520心动舞蹈挑战 #居家锻炼 #居家健身 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂的一百种方式
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爱健身的菜同学4周前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 60分钟无跑跳爆汗燃脂操，每日一遍，轻松瘦出马甲线🔥❗️❗️居家瘦身指南，宝妈必备💦💦，#高效燃脂快速燃脂瘦全身 #快速燃脂暴瘦 #减脂塑形瘦身减肥运动 #健身操减肥操 40岁宝妈已瘦20斤，腰围➖7cm，新手必备，干货满满
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四季豆堂主6月前
适合懒人冬天的减脂运动，40分钟4种动作融合跟练视频#二郎担山 #甩臂操 #超慢跑 #凳子踏步操 #养生操
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🍟一根薯条天天练2月前
40分钟居家站立有氧燃脂操，不跑不跳高效瘦全身丨全程站立，无跑跳，无深蹲丨新手友好，大基数友好，不伤膝盖丨#减肥 #瘦身 #减脂 #高效燃脂 #居家锻炼
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罗森文1月前
40分钟暴汗燃脂 340大卡，40个动作·无深蹲·无跳跃·适合大体重·小体重跟练#暴汗燃脂瘦全身 #大体重减肥 #居家锻炼 #减脂 #减肥
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小鱼长高跟练2周前
20分钟长高减脂操跟练 适合4-50岁大朋友小朋友#减脂塑形 #长高运动
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刚哥的康养笔记1月前
40+女生如何减脂塑形？教你三个动作紧致全身！#居家锻炼 #小动作大作用 #减肥 #好身材练起来 #中年少女
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马哈哈6天前
燃脂翻倍燃脂操来啦🔥🔥🔥 步入40+的年纪，运动不只为了身形匀称好看👗 更重要的是强身健体，养好自身状态💪 今日分享这套燃脂操🥰 日常居家跳一跳，轻松暴汗高效燃脂💨 燃卡指数：⭐⭐ 暴汗指数：⭐⭐⭐⭐ 难度指数：⭐⭐ 友好指数：⭐⭐⭐ 时长：1分04秒 本视频为二次创作分屏跟练，上屏为博主动作参考，下屏是本人实拍跟跳，仅居家健身学习交流使用~ #减脂操 #居家健身 #40加女性健身 #宝妈居家锻炼 #零基础燃脂操 #轻松暴汗 #坚持运动 #健身光速成长计划 #全民健身季
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二壮将军减肥ing2天前
40分钟燃脂操跟练合集✨ 暴汗燃脂✨ ✅ 边唱边跳居家锻炼，快乐健身 ✅ 40 分钟高效燃脂，新手可练，不划水暴汗 ✅ 动作简单，居家 / 宿舍可练，不扰民不费膝 📝 歌单： 我要找到你 爱什么稀罕 站在高岗上 暖暖 特别的爱给特别的你 热爱 105° 的你 不要在我寂寞的时候说爱我 叮咚 绿光 世界上另一个我 日不落 #居家锻炼 #居家健身 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂的一百种方式#边唱边跳居家
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璇宝不想上班3天前
我的四肢完全不听我使唤！！！ 近40min的燃脂操！是蛮出汗的！很多歌曲可以边练边唱！#全身燃脂 #燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #创作者中心 #创作灵感
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红豆居家减脂2月前
40+年后该认真减脂了｜30分钟唤醒全身🔥#居家锻炼 #健身减脂 #健身操减肥操 #创作者中心 #创作灵感
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向油新生的苏苏1月前
40岁养气血🔥，10分钟古法健身操🌞简单高效❗️#古法健身 #养气血 #瘦身操#40岁养生#居家锻炼
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跳跳糖的减脂日常1月前
全程40分钟不跑跳 不伤膝盖好坚持 大基数轻松瘦 零基础放心练 暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #每个动作都是用汗水换来的 #减肥运动快速燃脂 #在家运动一下 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音作者助手 @抖音 @抖音小助手
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刚哥的康养笔记1月前
40+女生应该怎么减脂塑形？这套动作认真练！#居家锻炼 #小动作大作用 #减肥 #塑形 #好身材练起来
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温暖啲柚子3天前
【40分钟跟练】好听好跳燃脂操合集🔥 歌单超上头，全程轻松暴汗不枯燥，零基础轻松跟上，快乐暴汗瘦全身 ✅️居家随时随地练 #每天坚持锻炼打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #健身操 #运动型爱好给我生命力
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是空空子啦4月前
40岁95斤｜不跑不跳瘦全身 不练巨亏！#健身 #好身材练起来 #减肥 #高效燃脂 #懒人减肥
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更年期营养生活1周前
适合45+女性的动作，10分钟燃脂操跟练 #女性 #女性健康 #妇科 #更年期 #减脂
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温州SAF普拉提4月前
40+都去练这个 女生四十岁后，想保持肌肤紧致不松弛？赶紧收藏这套动作，练起来吧！ #居家锻炼 #塑形 #减脂塑形
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晓晓带你瘦6月前
《饭后操》完整版，适合40岁以上的朋友，腰背酸 久坐 懒人必练操#减脂操#燃脂操#减脂操#居家锻炼#养生操
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55岁黄姐有马甲线7月前
挑战10天大肚腩跳出马甲线，适合40-50岁女性👩🏻#瘦肚子 #马甲线养成记 #有氧操 #居家锻炼
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择宝妈动起来！3天前
一个动作｜同时扩胸+收腹，居家高效瘦肚子✨ #居家健身 #扩胸收腹操 #40+女性健身 #瘦肚子 #哑铃健身
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晓晓带你瘦6月前
《三个高高》跟练版，每天10分钟，睡眠好啦，心情好了，最重要的是，身体状态好了，40岁以上必须跟练起来 #减脂操 #燃脂操 #减脂操 #居家锻炼#健身操
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金多多4天前
《踏浪》哑铃跟练版来啦！ 不用跑健身房，每天10分钟紧致全身，姐妹们练起来！#居家轻健身#哑铃健身 #40加女性健身 #开肩美背#改善体态
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晓晓带你瘦6月前
《三个高高》跟练版，每天10分钟，睡眠，心情，身体都好了，40岁以上跟练起来 #养生操 #降糖操 #减脂操 #居家锻炼#健身操
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王娟护肤1周前
女性40岁之后最适合的运动 #运动 #健身 #锻炼身体 #中老年锻炼 @王老师护肤学
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晓晓的运动日记2周前
四十加女生最好的运动 我们女生过了四十岁不要每天只是跑步跳绳的，今天我给大家分享这几个动作可以让你在家就紧致全身！#居家健身 #宝妈 #产后恢复 #养生操 #中老年锻炼
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马哈哈4天前
超简单的饭后操，亲测很实用！ #居家锻炼日常 无需跑跳毫无压力🌿 全家老小都适合练 燃脂瘦身促消化🥦 每日坚持打卡✔️ 燃卡指数：⭐ 暴汗指数：⭐ 难度指数：⭐ 友好指数：⭐⭐⭐⭐⭐（护膝不伤腿） 时长：1分 #居家健身 #饭后瘦身 #瘦肚子 #零基础健身 #日常减脂 #轻松燃脂 #懒人健身
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甜荞三分甜5天前
40岁阿姨早起两小时变美都干了啥！ #居家健身计划🏋 #减脂早餐 #变美变瘦变好看 #抗衰老
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Taotao爱运动6天前
3分钟《心愿便利贴》温柔燃脂操 姐妹们，最近比较火的这首歌，节奏比较慢，不适合蹦跳。没关系，我们换个方式——温柔地动，慢慢地瘦。 我是Taotao妈，40+陪读妈妈。 今天3分钟《心愿便利贴》温柔燃脂操，没有跑跳，就是跟着旋律慢慢伸展，每一拍都做到位。 不累不喘，但跟下来身体会微微发热，特别舒服。跟练:小糖燃起来 #真实生活分享计划 #居家健身计划🏋 #在家也能瘦 #在家打造好身材 #在家轻轻松松，打造好身材
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40岁减脂1月前
40岁在家练，不跑不跳瘦肚子 人到中年肚子大， 不用跑不用跳，在家就能练。 坚持7天，腰围小一圈， 适合40+、大肚腩、不爱运动的人 #中年健身 #居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #懒人减肥
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力力熊（居家健身）2周前
40分钟燃脂跳操，无跳跃，不伤腰不伤膝盖，低强度适合基础者，坚持一个月改变自己，一起跟练起来吧。#减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #创作者扶持计划
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小修有点儿自律4天前
大基数..30分钟无跑跳.膝盖腰椎都友好.#大基数减肥 #居家锻炼 #减脂 #变美变瘦变好看
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158的小敏居家运动日记6天前
《Sister sister》暴汗燃脂瘦全身 动作简单 全程无跑跳 大小基数都适合跟练 瘦肚子瘦腿 刷到就和我一起动起来吧 💃🏻 跟练:小宇减脂塑型#瘦肚子 #跟练不能停 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥跟练打卡
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这次一定要瘦💪1月前
大基数、新手友好，动作简单易跟，40分钟全身爆汗燃脂操。 #大基数减肥 #燃脂爆汗 #减肥打卡 #塑形减脂 #健身操
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迪迪子陪你运动💪3月前
✅【40/50】适合新手的20分钟瘦全身燃脂操，全程站立，动作简单不重复，节奏欢快轻松，新手减肥还得是 Elenifit！#居家锻炼 #好身材练起来 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #真实生活分享计划
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灵子姐跳操记1周前
《饭后操》阿拉蕾版，有氧减脂操 无跑跳 大小基数都适合，生理期照练#阿拉蕾 #简单易学 #一学就会系列 #瘦腰腹 #减脂塑形
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快乐变辣的知肥5天前
大小基数冲！30分钟无跑跳，不伤膝还燃脂。 #核心燃脂法 #减脂核心健身 #居家跟练 #居家减肥 #居家健身
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🐝春晚 🐝快乐加载舞1周前
不管有没有人支持，我都会坚持打卡，只为遇见更好的自己，谁练谁瘦干就完了！！！#真实生活分享计划#运动减脂瘦全身 #卷腹
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瘦身战士敏敏3周前
45分钟跳操合集+拉伸！ #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥操瘦全身 #健康运动减脂
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糖姐的日常生活5月前
40岁+简单易跟，10分钟减脂操3 含练后拉伸，全集30分钟，第3集#控糖运动 #运动健身 #减脂塑形 #居家锻炼 #有氧跟练
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糖姐的日常生活5月前
40岁+简单易跟，10分钟燃脂操，有蹲无跳，第1集 本集含运动前热身，全集30分钟，本集10分钟，第1集#控糖运动 #减脂操 #健身训练 #无跳跃运动 #居家锻炼
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老大爷爱跳操(已瘦5斤)7月前
女人的青春操，40岁必练的健身动作，不跑不跳，燃脂又解压，保持年轻态！#改善体态 #开肩美背 #简单易学健身操完整版
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袁老师健康睡眠抗衰长寿管理4月前
练好四个动作，全身轻松，尤其40岁以上的人 #居家锻炼 #养生操 #养生 #减脂塑形
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般若3周前
零基础居家跟练，暴汗燃脂搏击操❗️巨燃脂❗️想掉秤就跳她❗️||全身爆汗燃脂有氧搏击操40分钟，全程站立瘦全身，无地板动作不伤膝盖！想减脂想掉秤的姐妹都去跳她！ 💦跟练：cardio dance #见人不如健身[话题]# #高效燃脂[话题]# #有氧搏击操[话题]# #暴汗燃脂瘦全身[话题]#运动[话题]
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佳岚健身3天前
40岁+女性身材管理的秘诀✅ 力量训练才是抗衰塑形的关键。4个动作在家练，平替健身房器械训练。全身减脂塑形#女性健身#居家锻炼#运动健身#减脂塑形
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小修有点儿自律2天前
大小基数均可.大体重姐妹巨爆汗💦.瘦全身.燃脂🔥简单高效#居家锻炼 #燃脂 #变美变瘦变好看 #减脂运动 👉难度：⭐️ 👉跟练：阳阳形体运动
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小恒老师说康复7月前
40+女生减脂塑形？教你四个动作紧致全身！赶紧练起来吧！#减脂塑形 #高效燃脂#变美变瘦变好看 #居家锻炼
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全哥聊健身减脂1月前
40+女生怎样紧致全身#居家锻炼 #健身 #身材管理 #自律
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松松沉迷掉秤6天前
 就1个动作！40+全身紧致，不跑不跳不伤膝 #你的中年健身计划 #创作者中心 #创作灵感 #喊上你的搭子练起来 #高效燃脂
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奔跑的蜗牛3天前
40岁重启人生 #减脂 #居家锻炼 #减脂期 #自律 #40岁了又何妨
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娜姐姐｜40岁重养自己3天前
邪修古法健身操，每天早晨练，巨燃脂！ 还是老祖宗留下的好用，姐妹们，坚持打卡，一起瘦下来#古法健身 #燃脂操
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40岁于老师爱养生6天前
最适合妈妈的子宫操来啦，不跑不跳瘦全身#古法健身 #产后 #宝妈 #变美变瘦变好看
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全哥聊健身减脂4月前
40+女生怎样紧致全身#居家锻炼#自律 #身材管理 #一起来锻炼
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更年专家说1周前
适合40+女性的5个腹部动作，甩掉腹部游泳圈 #更年期 #腹部脂肪 #减脂 #顽固脂肪
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涵妈爱运动3天前
第43集/今日份有氧《月亮照山川》暴汗燃脂操来喽🔥 ⏰每日腹部训练💦🔥消解囤积腹部脂肪🫙收紧松弛腰腹线条✨轻松解锁纤细好身材🩰#如何高效减脂#大肚腩变小蛮腰 #减肥燃脂操 #腹部燃脂操 #减肥燃脂锻炼
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盼盼妈有氧运动zm早5::303天前
#女生减脂运动 #卷什么都不如卷体能 每天早上跟着练，，练出好体态
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这次一定要瘦💪1月前
40分钟大基数低强度减脂操，新手友好、不跑不跳，不伤膝盖。 #分享我的大基数减肥经验#每天运动打卡#爆汗燃脂瘦全身 #大基数减肥 #减脂塑形。
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