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習坎1月前
这个绝妙的走路方式能强肝健脾补肾#散步哥 #走路养生的技巧 #走路姿势 #走路停不下来 #养生知识
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懒人李(养生)1月前
还有不知道用脚后跟走路的好处哪#养生知识#养生操#养肝#补肾
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成欢生活录3月前
#踮脚 #养肾就是养命 #养肾 #百步走 #百步
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老吴智慧养生2月前
养生倒退走路补肾良方#传统文化#老吴智慧养生#一璇文化#健康#养生
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彭康的养生哲学1月前
听说强肝靠走，强肾靠踮？这6个养生秘诀真的管用吗？ 答案就在视频里！👇
✅强肝：多走路，先慢后快
✅强肾：多踮脚尖，促进循环
✅强肺：深呼吸，吐故纳新
✅强胃：多揉肚子，顺时针逆时针交替
✅强脾：多扭腰，灵活身体
✅强心：多拍手臂，从手腕到肩膀 不用吃药，不花一分钱，每天坚持做，把五脏养得棒棒的！💪 觉得有用记得点赞+收藏，不然刷着刷着就找不到了！❤️#养生 #健康科普 #五脏保养 #中医养生 #强肾
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灵紫凤 按摩养生2周前
- 从《黄帝内经》里挖出来的养生妙招，走路、踮脚、唱歌…每天做一点，养护全身 #黄帝内经 #养生知识 #健康生活 #养肝养肾 #好书分享
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北京朝阳刘玉莲4天前
#北京 #传承中医文化 #正能量#刘玉莲 #中医养生
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静心慢养4天前
要养肝就走路 走路通 干气要养肾 就点脚 垫脚补肾经 要养肺 就唱歌 唱歌清肺卓要养胃就慢嚼慢嚼护胃膜 要养脾就咽筋 烟筋润脾胃 要养心 深呼吸 呼吸净心神 要养长就喝水 多喝润肠道 要养老就读书 读书醒脑翘 要养眼就远看远 看亮双眸 要养西就净吨 净吨强 西关要养发 就按头按头活发根 要养骨 晒太阳日晒壮骨 粮 养气血练太极 太极调阴阳#古风养生知识 #古代养生之道 #科普健康知识
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温和养生记2天前
养生就这么简单，你知道吗？#养生知识分享 #古风养生知识 #养生#养生就是养健康
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百鲜果园💞橱窗有福利1周前
最好的免费养生 强肝 每天多走路 3公里以上 强胃 就揉肚子顺时针10-5分钟 强肾 踮脚尖每次50下 强心 拍肘窝 每次拍100下 强肺 深呼吸 每次10次 强脾 就拍小腿 强胆 敲肝胆经顺着裤缝从上往下敲 强脑 多梳头，从前往后梳 强肠 揉腹 逆时针揉 强血管 多喝热水 强骨 多晒太阳 晒后背早上8点到10点 …半个小时 强腰 练靠墙站 每次10分钟
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半熟理论2天前
养生保健 ●养肝：多走路或伸懒腰，疏通肝气。 ●养肾：踮脚尖或垫脚，补肾经。●养肺：深呼吸或唱歌，清肺浊。 ●养心：拍肘窝或深呼吸，静心神。 ●养脾：揉肚子或咽津，护脾胃。 ●其他：养眼要远看，养脑多活动，养肠多喝水
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景泰二手房产小灵通2天前
身体的六大银行，你知道吗：1、走路强肝。 2、慢跑强肺。 3、下蹲强肾。 4、跪坐强脾。 5、叩首强心。 6、________ 身体是最大的银行，你存的每一分健康，将来都会连本带利还给你。
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跟着倪师学养生4天前
倪师讲：补肾强肝！#老祖宗的智慧#传承中医文化#养生
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中医博士项主任3天前
想补肾先强肝。记住这个土方子肝好肾更强 #肝肾 #中医 #中医养生 #硬核健康科普dou来说
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中医内科温教授1周前
要想身体强，养肝、健脾、补肾，三脏同补 #体虚 #衰老 #脾虚 #肾虚
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中医霍亚平2天前
中医一方 补精补血 补肝补肾 #精血 #肝肾 #气血 #霍亚平
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倪师中医慢养录3天前
补肾最厉害的王牌就是强肝#中医传承 #国学经典
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阿霞医生7月前
每天一个小动作，补肾又强肝 #健康科普 #补肾强肝 #涨知识 #腰痛 #抖出健康知识宝藏
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中医李亚红4月前
补肾最大的王牌就是强肝，记好一个小方法，补肝又补肾 #肾虚 #补肝 #中医 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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孙小奎4天前
#养生知识 #健康小妙招 #爱护你的五脏六腑 #
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中医张旭医生4月前
补肾最厉害的方法就是强肝#肾虚 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #中医养生 #补肾
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老医6天前
#强肝固肾 补肾
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中医李伟3月前
补肾最好的法子，就是强肝～ #肾虚 #补肝益肾 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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中医分享2天前
#张景明 #传承中医文化 #文化传承 #健康 #养生
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健康养生堂2天前
#张景明 #传承中医文化 #文化传承 #健康 #养生
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八九小匠1周前
补肾最强的王牌是强肝#中医养生 #倪师教我们学中医 #补肾 #传承中医文化
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韩向东2天前
#天津#养生#传统文化#健康知识科普
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中医郭香云4月前
补肾最厉害的法子是强肝 #养生#医者仁心#中医#抖出健康知识宝藏#肝肾
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倪班长2天前
#倪海厦 #养生 #中医传承 #倪师
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倪师讲堂2天前
#知识分享 #健康 #养生 #文化传承 #传承中医文化
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少爷和刚1周前
一补肾就上火的 #补肾 #医学科普 #强肝
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倪师讲养生2天前
中老年养好肝肾，浑身有劲，少生病不受罪#补肾中药 #中老年养生 #肝肾 #肝肾同补 #养生知识分享
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中医李海燕教授4月前
补肾最大的法子是强肝，记好一个“特效药”，肝好肾更强 #肾虚 #肝肾不足 #医学科普 #中医 #抖出健康知识宝藏
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悦悦妈养生记3天前
补肾最厉害的法子是什么 #养生小知识分享#爱自己先从养生开始#中医智慧#涨知识
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白发老头朱广运1月前
路边有一种野树，是补肾的好宝贝#医学科普 #中医养生 #中医 #抖出健康科普破圈计划
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杨双医生1周前
#中医 #养生 #补肾 #养肝 #抖出健康知识宝藏
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中医高峰主任4月前
补肾的最大王牌是强肝 #我的年度健康盘点 #干货分享 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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行侠好医2月前
100次的补肾都不如一次补肝#补肾 #肝肾 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #中医
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急诊室向日葵🌻4月前
补肾最大的王牌是强肝，教你2个方法！#肝肾同补 #补肾 #医学科普
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岁月时光1年前
老中医告诉我的，强肾健体有这么多讲究 1、强肝，慢慢走，每天走个几公里，走路可以促进血液循环，尤其是能增加肝脏的供血，有助于肝脏的代谢和修复。 2、强肾，试试踮脚尖。双脚并拢，然后缓慢地抬起脚跟，用脚尖支撑身体，坚持几秒钟后再放下，反复进行。这个动作可以刺激肾经穴位，有益肾脏健康。 3、强肺，就多做深呼吸，每天找个空气清新的地方，深深吸气，缓缓呼气，提高肺部功能。 4、强胃，就多揉肚子，顺时针、逆时针交替着来，每次揉上几分钟。饭前和睡前揉效果最好。 5、强脾，就多扭腰，左右转动腰部，活动身体。 6、强肠，就多推腹，用手掌从心窝向下推到小腹，帮助消化。多敲带脉。 7、强胆，就多敲腿，沿着大腿外侧，从上往下轻轻敲打。 8、强脑，就多梳头，用梳子或者手指从前额梳到后脑勺。一天可以多次。 9.强免疫，就多晒太阳，选择合适的时间，让身体充分接受阳光的滋养。10、睡觉之前好好泡脚，脚是人体的第二心脏，泡脚非常重要。 11、每天子时(晚11点~次日凌晨1点)，是滋养肝血，恢复身体的关键时间段，所以尽量别熬夜。 12、踮脚尖保健康，补肾固本，激发中气。每天抽出几分钟时间踮脚尖，不仅能够帮助缓解脚部疲劳，还能增强肾功能，提升整体健康水平。 13、早点吃晚饭，晚饭少吃一点儿，七分饱就可以了，肠胃消化完了感觉稍微有点饿的时候，你就可以准备睡觉了。 14、每天花20分钟去按摩肩颈、斜方肌、颈椎，腰，腿，使整个人处于轻松的状态，避免肩颈酸痛，腰酸腿疼，坚持一个月会有惊喜哦! 15、多多徒步。万万想不到，强肝最简单的方式竟然是徒步。在日常生活中，适度的徒步不仅能够锻炼身体，还能促进肝脏的血液循环，帮助肝脏更好地发挥代谢和解毒功能。远离"五劳七伤":杜绝久视、久卧、久坐、久立、久行，防止过度的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。 16、大道至简，按照自然规律作息，日出而作，日落而息，合理三餐，适量运动，保持好心情，就是最特别有效的养生之道。 17、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药 方。 18、早睡早起。夜间是人体新陈代谢最旺盛的时候，早睡早起可以促进体内黑色素+排出，促进肌肤再生，保持皮肤弹性，延缓衰老。无论中医还是西医都很提倡早睡早起，因为这样遵循了人体各个器官的工作时间，而晚睡或者缺少睡眠，是对免疫力的重大打击。另外早睡早起使人精神抖擞，精力充沛。早上比较安静，空气质量也好，你可以做一顿美味的早餐
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倪师讲堂-知南3天前
#中医#中医养生#中医文化#中医传承#中医健康
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张本方3天前
#知识分享#正能量#养生知识#每天跟我涨知识
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ss倪师讲堂-203天前
#国学智慧#国学智慧
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南溪杏林阳医生2天前
补肾先强肝，记好一个土方子 #中医 #医学科普 #大数据推荐给有需要的人 #中医养生
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霍华英5天前
#医学科普 #中医健康 #抖出健康知识宝藏
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