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斗腕梁家亮6年前
斗腕必须要练的肌肉#斗腕 #肌肉 #小臂 #斗腕梁家亮 #教练 #竞技体育 #神奇
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德清腕力夜雨繁5年前
新的一年来段扳手腕教学视频，讲解大致的正确发力以及如何避免危险的发生#稳住2021 #教程 #腕力
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扬州腕力徐🐾3月前
为什么你的低顶总是被勾进去？看完就知道了！ #掰手腕技巧和训练方法 #掰手腕 #腕力 #斗腕 #掰腕子
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斗腕梁家亮6年前
斗腕什么部位最重要？当然是手腕了。#斗腕 #斗腕梁家亮 #教练 #手腕硬就是大哥 #力量
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健身别乱吃4年前
掰手腕教学，教你轻松成为朋友圈第一#掰手腕 #腕力 #斗腕
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魔腕乔艺4年前
俄罗斯人造人阿兰佐罗耶夫，世锦赛四冠王教你五个黄金动作，肥大肱桡肌提升垂直力！这么干货还不送我上热门？#腕力 #斗腕 #掰手腕 #乔艺 #腕力把手 #手臂摔跤 #魔腕品牌 #腕力桌 #佐罗耶夫 #扳手腕
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希罗（三角洲行动）1周前
三角洲与Fps手游握姿教学，所有手游玩家最基础也是最重要的一步#三角洲行动#三角洲行动手游#三角洲行动攻略
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柠檬水2天前
大家稳步提升，不要被一些无效数据迷惑乱了进步的节奏，导致受伤，祝大家远离伤病#二头弯举 #斗腕 #健身 #100kg #健身干货
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Chris Nord5月前
吉他手居家训练、备战专场 #Meteorite陨石乐队 #chrisnord #吉他手 #演唱会 #居家健身
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魔腕乔艺5年前
世界掰手腕冠军教你如何建立强大的前臂和上臂，乔帮主同声讲解！#掰手腕 #魔腕品牌
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超人段教练4月前
掰手腕属于竞技运动，不是健身 有很多人手腕受伤肱骨骨折了，很难恢复好，不要去盲目的掰，想好后果你能接受不，你专业选手是爱好职业需要没办法，普通人群，掰腕就是弊大于利没啥好处高风险。#内容太过于真实 #掰腕子 #健康 #健身
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斗腕梁家亮6年前
斗腕你还在只练胳膊？斗腕一定要练得肌肉#胸肌 #斗腕 #爷们 #极限运动 #斗腕梁家亮 #俯卧撑 #年轻人
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大惯讲健身1月前
别再忽视小臂训练了，它才是你力量的象征！#健身干货 #小臂训练 #运动健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感 @抖音小助手
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铁臂阿坤4年前
活肌肉又进步了，秒撒死肌肉掰手腕！#斗腕 #麒麟臂 #掰手腕
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瓦斯💦减脂版2天前
适合女生的手臂训练分享来啦❗ #不靠建模靠健身 #上抖音分享我的运动生活 #手臂训练 #肌肉女 #la
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拿铁孙同学4天前
手臂孤立训练 这个动作练上三组，你的三头肌能硬得开核桃了！#健身 #健身干货 #手臂训练 #麒麟臂 #健身小白必看经验
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扬州腕力徐🐾2月前
掰手腕教学 低顶掰高顶总是被翻？来看看原因和训练方法！ #掰手腕技巧和训练方法 #掰手腕 #腕力 #斗腕 #掰腕子
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斗腕梁家亮6年前
斗腕，背阔肌的使用方法！只要你可以做引体向上，你就可以用这一招！迅速提升战斗力！不懂得私信亮哥！#斗腕
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Fenly金磊体能教练3年前
掰手腕训练#掰手腕必赢技巧#掰手腕靠哪块肌肉
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ZS腕力器械4年前
6分半钟结合解剖学详细说明横扫（正面和侧面区别）以及新手该如何选择#zs腕力器械 #赵顺腕力器械 #腕力 #掰手腕 #扳手腕 #横扫
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顺金4年前
#掰手腕 #肱二头肌正确使用 #肱二头肌 肱二头肌你练对了吗？还有谁要挑战的，@出来挑战一下 👊🏻💪🏻
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张老师教锻炼2天前
#手指锻炼 #灵活手腕 #康复锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼
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研武堂1月前
擒拿也需要绝对力量（掰手腕） #研武堂#传武#擒拿#掰手腕#太极拳
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张老师讲居家轻锻炼3天前
这里强了，手有劲#中老年 #手指抓握 #手腕灵活 #居家锻炼
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邦畅锻炼3天前
三个动作锻炼手指和手腕
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掰腿老黄3月前
掰个手腕，为什么就骨折了？ #运动康复 #掰手腕 #骨折 #康复训练 #健康科普破圈计划
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付老师生物4年前
扳手腕是怎么用力的？8.1.17骨、关节和肌肉的协调配合
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魔霸1号4年前
今天来给大家科普一下健身，和腕力专项力 事实证明，同级别我还是厦门无敌😂#腕力#肌肉男#扳手腕#健身#街健#徒手动作
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硬核健身指南1周前
别再说徒手没强度，这3招能做下来的，都是大神#徒手健身 #徒手训练 #新手健身#创作者中心 #创作灵感
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小辉带你居家练1月前
#手部锻炼 #手指灵活 #手腕锻炼 #手臂
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年年,絜静精微5年前
钛合金关节该怎么练？用最简单粗暴的方式成千上万次练习！ #掰手腕 #肘关节力量 #同城红人榜
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雨后蘑菇3年前
这是一场力量悬殊太大的比赛！👍👍#危险动作请勿模仿 #扳手腕 #dou出真功夫
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菲旺好物3天前
【全】全福康手臂锻炼增肌抗阻运动臂力器器材小臂训练训练练臂练手
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菲旺好物3天前
【全】全福康手臂锻炼增肌抗阻运动臂力器器材小臂训练训练练臂练手
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北体王嘉烨1周前
从细手腕到薄肌，逆袭就靠这一杯!#运动#康比特增肌粉 #康比特增肌粉max
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何浩天2周前
高强度训练后一定记得补充#训练怪兽谷氨酰胺#运动表现
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XM易教练1周前
动作发力不当 尤其是新手我建议大家不要轻易地上桌，不然很容易像我一样， 要跟专业的人一起学习训练学习 正规标准地动作发力，避免不必要的受伤！#掰手腕脱臼 #肩膀脱臼 #腕力 #掰腕子 #掰手腕技巧和训练方法
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荣业小花4天前
臂力器使用方法三个进阶版#手臂力量锻炼#抗阻增肌训练#锻炼伸肌屈肌力量 #手指抓握力提升训练#中老年锻炼
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练不废的杰弗尼帕德罗3周前
改对这个细节，你的卧推发力会稳很多，力量也能完全用上 卧推时不要让手腕过度后弯,这会削弱你的力 量。通常是因为杠铃置于手掌过高位置,迫使手 腕后屈。应将杠铃放低至靠近手掌根部,保持手 腕中立位且呈直线排列。纠正这一点,你的卧推 姿势会更有力。 增肌与减脂训练计划 #肌肉男#宽肩窄腰#增肌#薄肌男孩#健身干货@DOU+小助手
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斗腕6年前
给亚洲人的斗腕实力点赞#斗腕 #抖音小助手
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斗腕大圣2天前
菜鸡互啄 #掰腕子 仅供参考
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锐眼户外4年前
美女大力士掰手腕击败很多肌肉猛男 #肌肉男 #比基尼 #健美 #相扑 #肌肉 #综合格斗 #腹肌
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万物知识君1周前
人最需要锻炼的1块肌肉！不想老了受罪，现在练还不晚
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万物知识君1周前
人最需要锻炼的1块肌肉！不想老了受罪，现在练还不晚
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南辞4天前
新手健身走过最大的弯路（ 拔牙了说话不是很清楚）#健身#健身小白
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如意姐姐和王掰掰2天前
#科普健康知识#肌肉藏糖护健康……
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王叔和飞哥8月前
#居家健身 #居家训练
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时光里 Health Care2周前
冻龄摄影师陈传多年轻20岁的底层逻辑🧐 #健康 #健康科普 #抗衰老 #健康饮食 #健康生活
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暮桥4周前
欢迎评论区留言😂 #中国功夫 #功夫
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无恙科普1周前
以为稳赢肆意嘲讽，谁知对方是职业腕力王！ #腕力 #体育精神 #竞技体育 #趣闻趣事
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健身器材的耿3年前
好物分享，掰腕子神器#健身器材厂家 #二手健身器材
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壹念健身24h铁馆4天前
健身男友臂 #肌肉不会长在懦夫身上 #雕刻肌肉 #麒麟臂训练 #要做一个猛男 #私教课程
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陶哥爱剪辑1周前
#掰腕子比赛
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陶哥爱剪辑5天前
#掰腕子比赛
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徒手摘星星4年前
掰手腕训练每天200下，你就是掰手腕中的靓仔#掰手腕 #腕力 #臂力 #一句话告别2021
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铁臂阿坤4年前
教你几个动作轻松秒魔霸和活肌肉！#健身#掰手腕#手臂
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恒哥健身3年前
掰手腕训练器能模拟掰手腕发力姿势练习专项力#健身 #居家锻炼 #掰手腕
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茉莉茉莉在这里4月前
突然就学会怎么发力了… 靠想象力迅速找到发力点！ 有时一个恰当的比喻可能比理论知识更好理解 #健身干货 #冷知识 #运动 #就想说点大实话 #健身小白必看经验
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杜振广医生5月前
再说一遍，记好这个黄金搭配，浑身疼痛不用愁#疼痛 #腰疼 #肩膀疼 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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