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减重外科范友杰医生5月前
大基数女生减脂晚餐！ #健康科普 #河南 #减肥 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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大成武昌9月前
减重科医生分享掉秤晚餐，黄瓜 + 虾 + 西兰花搭配麻酱，燃脂还补维生素，大基数加块紫薯。 （来源：新华社）
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石柱融媒2周前
#科普 @减肥的你 饱腹又低卡！减重晚餐可以这样吃 #减肥 #减脂餐 （来源：人民日报）
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监督小刘减肥（三餐打卡）2月前
好好吃饭真的会瘦❗️ 今日早餐推荐：紫薯➕鸡蛋➕黄瓜➕黑咖啡 今日午餐推荐：包菜炒瘦肉➕糙米饭 今日晚餐推荐：茼蒿蒸菜 #创作者中心 #创作灵感 #抖音运动班 #减脂餐 #减脂餐打卡
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辉哥陪你瘦5天前
晚上这样吃掉秤才快！想瘦20斤记住这几点 #减肥晚餐 #掉秤 #瘦20斤 #减脂饮食 #辉哥陪你瘦
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自律阿光（吃瘦38斤）2天前
看我如何从192斤吃到153斤 分享每日三顿减脂餐｜每天不重样 早餐水果玉米、紫薯、鸡蛋黄瓜蓝莓、牛奶咖啡 午餐口蘑炒牛肉、炒豆角丝，杂粮米饭 晚餐青瓜皮蛋汤#一日三餐减肥食谱分享 #低脂低卡减脂餐 #健康减脂越吃越瘦 #自律减脂健康餐 #脂肪肝的饮食
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家有少年减脂记2天前
初始体重218 今日体重203.4累计↓14.6斤 今日减脂晚餐:黄瓜凉拌鸡胸肉➕半个紫薯 #青少年减脂 #大基数减肥 #减肥打卡 #减脂晚餐 #亲子减脂日常
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牛花花的减肥日记5天前
晚餐#减肥 #减肥餐 #减肥逆袭 #减肥日常vlog
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我是营养师凯文3天前
跟着我这么吃，带你吃瘦不饿瘦#减肥 #减脂餐 #低卡低脂餐食谱分享 #女生必备 #吃瘦不饿瘦
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简1周前
🌻 晚餐吃对，体重悄悄稳下来。 减重科医生同款晚餐搭配， 黄瓜＋虾＋西兰花拌麻酱， 营养饱腹无负担， 基数偏大，加一块紫薯刚刚好#减肥#健康减肥 #晚餐#科普 #跑步
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壮家莫莫4天前
掉称的晚餐配方#健康分享小常识 #仅供参考日常养生小常识
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@露小六8月前
饮食篇 第8集 黄瓜+鸡蛋+紫薯+鲜牛奶 (今天被人夸了“说我脸看着比之前瘦了很多”开心哈##减肥 #跑步
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爱美，是生活的一束光2天前
掉秤的晚餐配方🌹
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文姬Jill4天前
晚餐吃什么食物掉秤快，黄金三大法则 #减肥 #减脂 #会吃才会瘦 #晚餐吃什么
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王小进🍍⁰⁸²⁷3天前
2026坚持减肥两个月之第11天 餐：荞麦面|黄瓜|紫薯|鸡排|奶 今日体重【146.4】斤 目前已减重【15】斤
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糖糖小太阳1月前
谁能想到吃的这么丰盛还能减肥，轻轻松松就做到了身材管理#真实生活分享计划 #健康餐 #简单美食 #厨房日记 #健康饮食搭配
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是芮芮吖～4天前
欢迎收看深漂上班族 | 不运动靠外食减肥的一天 早餐🥣279大卡 紫薯➕鸡蛋➕黄瓜➕牛肉干 午餐🥣650大卡 牛排鸡胸肉双拼糙米饭➕鸡肉肠➕翅根 晚餐🥣180大卡 鸡肉肠➕黄瓜➕水煮蛋 #我的减肥日记 #深漂 #外食减脂餐 #上班族减肥#生活化减脂
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阿雅吃瘦40斤3月前
第二轮减减，第一天三餐就这么坚持下来了，期待明天早上的体重变化#减肥#自律#日常分享#我的减肥日记@抖音创作小助手
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凌妈和轩仔（分享日常减脂餐）2天前
减脂第25天少了12斤、每天都要吃饱不饿肚子、 1. 白灼生菜99g：15.84 千卡 2. 少油煎鸡胸116g：191.4 千卡 3. 紫薯161g：112.7 千卡 4. 黄瓜+番茄235g：47 千卡 5. 2个水煮蛋：140 千卡 这顿午餐约507千卡#每天都吃不一样的减脂餐 #营养搭配减脂餐 #健康餐记录 #今日食谱 #瘦30斤的变化
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瘦到100斤4天前
Day80，106.8/⬇️5.6斤，每天吃50克蛋白质 会不会太少啊。今天午餐：南瓜紫薯包子➕豉油鸡➕黄瓜。晚餐：牛奶#体重管理 #减脂餐 #我的减肥日记 #体重打卡记录 #健康减肥健康饮食
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小辰 姐姐1周前
减肥第十三天 ⬇️5.7斤 早餐：紫薯 黑咖啡 黄瓜 水煮蛋 晚餐：糙米饭 黄瓜 西红柿鸡蛋菌子汤#减肥日常食谱 #吃瘦计划 #减肥日记减肥食谱分享
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好灵1月前
晚餐只吃：2根黄瓜+三文鱼 拒绝碳水，认真减脂💪 打卡第3天｜不节食、不暴食，健康瘦下来～#减肥坚持
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小苏爱吃菜2天前
减脂期晚餐吃什么最快，我还是很有说服力的！！！#减脂 #减肥 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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食懿（减脂食谱测评）1周前
第一天 早餐： 5ml橄榄油，鸡蛋✖️2，紫薯50克 午餐： 75克牛肉，100克芹菜，圣女果110克 晚餐： 120克黄瓜，50克山药 共413卡 午餐本身是150克牛肉，200克芹菜，我吃了一半剩下的明天当午餐啦～ #114斤减脂 #豆包减脂食谱测评 #真实减肥打卡 #大馋丫头减脂日常
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今视频长天新闻1年前
减重科医生分享掉秤晚餐：黄瓜+水煮虾+西兰花 搭配芝麻酱 加速燃脂 帮助吸收维生素 大基数可以加一小块紫薯#减肥 #减脂餐
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雪儿要逆袭1月前
跟着“人民日报”—起来减脂 #医学科普 #合理饮食营养均衡 #健康饮食搭配
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小辰 姐姐4周前
减肥第二天 早餐：紫薯 水煮蛋 黄瓜 无糖黑豆浆 晚餐：糙米饭 番茄鸡蛋 水煮上海青 #带男朋友减肥 #减脂餐打卡
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孙教练哦3天前
#减脂期主食 #减肥 #自律遇见更好的自己
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姜楠！4天前
大基数女生目标100健康减肥的一天vlog 目前食欲还是挺稳定，但是为什么感觉越吃东西越饿？ #减肥 #瘦 #健康饮食
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一可3天前
减脂三餐这样吃，吃饱不挨饿#减脂#减肥#一日三餐怎么吃#吃瘦不饿瘦#人类对豆包的开发不足百分之一
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海哥之行2天前
很多人减肥瘦得慢，问题全出在晚餐上！晚餐这样吃稳稳掉称。 #减肥晚餐 #掉称食谱 #真实经历分享 #实用分享
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🌈星烨-小食谭记2天前
#夏天 #夏季减脂 #营养师干货 #越吃越瘦 #夏日瘦身技巧 给大家总结成一首诗： 暑夏修身不用饿，三餐吃法有诀窍 精粮换粗饱腹感足，多吃鲜蔬消浮肿 低脂肉食增代谢，甜饮冰品切莫贪 晚餐提早少加餐，坚持饮食体态纤
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⭐星落满河4天前
嘴馋就吃草莓黄瓜，主食选紫玉米，减脂太轻松#减肥 #美食 #喜欢就关注我吧
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小夭2天前
#减肥合理的膳食搭配
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慧姐减脂2天前
掉30斤的晚餐里必有它 晚餐空腹就这么去吃，决定了第二天掉称速度 #减脂餐 #生活化减脂 #减脂晚餐 #大基数减脂经验 #吃瘦不饿瘦
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沙威码大厨pipi4天前
上班族必备！瘦了20斤的一日三餐分享～#减脂 #做饭 #厨房好物 #一日三餐减肥食谱分享 #减脂餐打卡
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今天瘦了吗3天前
今天吃：黄瓜玉米蓝莓彩椒碗、活珠子、紫甘蓝#减肥 #减肥逆袭 #减肥打卡
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小敏轻食4天前
亲测七天瘦一圈#女生减肥食谱 #减脂正确饮食 #低脂清淡饮食
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Ss山莓兔🍀1周前
七天碳循环圆满收尾，亲身实测心得分享 ！ 饮食简单易坚持，作息尤为重要‼️（总结在视频的最后） #碳循环饮食 #生活化减脂 #健康食谱 #真实生活分享计划 #我的减肥日记
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人民健康3天前
有没有越吃越瘦的食物? #营养 #中国疾病预防控制中心
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姜姜轻食4天前
最减肥的晚餐 #减肥餐 #低脂低卡 #减肥餐食谱 #减肥逆袭 #减肥打卡
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监督小刘减肥（三餐打卡）1月前
好好吃饭真的会瘦❗️ 今日早餐推荐：紫薯➕水煎蛋➕黄瓜➕黄豆无糖豆浆 今日午餐推荐：荷兰豆炒鸡胸肉➕燕麦饭 今日晚餐推荐：西葫芦炒鸡蛋 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #减脂餐打卡 #减脂餐食谱
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画饼大师“酸菜鱼𓆜”3天前
#减肥餐也可以很好吃 #减肥 #减肥餐 #减肥吃什么 #每天都吃不一样的减脂餐 减肥党速存！7天打卡餐，每天5分钟搞定
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食懿（减脂食谱测评）6天前
第四天 56.00（112） 噗噗啦～昨晚吃太多了，⚠️建议姐妹们减脂期别突然吃太油，我今天就身体很不舒服所以 午餐： 火龙果半个 晚餐： 黄瓜一根 共122卡 #豆包减脂食谱测评 #真实测评 #减脂打卡
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新华社9月前
减重科医生分享掉秤晚餐，黄瓜 + 虾 + 西兰花搭配麻酱，燃脂还补维生素，大基数加块紫薯。
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新华每日电讯9月前
#每日健康 |减重科医生分享掉秤晚餐，黄瓜 + 虾 + 西兰花搭配麻酱，燃脂还补维生素，大基数加块紫薯 #新华每日电讯
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章章吃猪蹄2天前
花4个月瘦下来我是这样吃主食的～ #减肥逆袭 #减肥分享 #减脂主食 #减肥干货 #瘦
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布卡噜4天前
#减肥晚餐吃什么 #创作者中心 #创作灵感 #减脂食谱 #减脂
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瘦下来见山海4天前
#减肥晚餐吃什么 #创作者中心 #创作灵感 #瘦身小知识 #减脂期可以吃哪些食物
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减重科医生分享掉秤晚餐：黄瓜+水煮虾+西兰花 ，搭配芝麻酱， 加速燃脂 ，帮助吸收维生素 ，大基数可以加一小块紫薯！ #减肥 #减脂餐 #蛋白质 #维生素 #健康
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瘦身食谱领取处3天前
夏天来了，你们还等什么#减肥餐 #减肥合理的膳食搭配 #一周轻断食 #减脂期的饮食规划
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阿颖逆袭3天前
失败了无数次，这次终于从155到110，早餐不断鸡蛋奶口，午餐肉菜大口吃，不断碳水，晚餐不碰米 面，换蔬菜/2，水果换成黄瓜。西红柿#吃瘦不饿瘦 #低卡高饱，吃瘦不饿 #减肥通知 #不挨饿还能减脂的秘诀 #低卡不挨饿
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我是叁金3天前
140纯饿瘦到110需要多久 Day3️⃣1️⃣ #我的减肥历程 #减脂期饮食记录 #健康减重日常 #减肥日记vlog
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悦悦的吃瘦日记1周前
后天瘦子一天吃什么 #减肥 #一天吃什么 #小基数减脂 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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紫薯（减肥版）4天前
减肥不能不吃碳水！会失眠，会暴食，会将代谢！快行动起来夏天要到了！#减肥日常vlog #创作者中心 #创作灵感 #大学生减肥 #vlog
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琳琳带你自律2天前
减肥你一定要知道的十吃和吃不吃 #减脂 #减肥 #自律
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好好吃饭不焦虑4天前
别再水煮菜啃黄瓜了这才是掉秤关键#自律 #中年女性 #身材管理 #减肥小妙招
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健身陈团长3天前
减脂餐最掉秤的几种搭配 想吃就吃千万不要委屈自己#吃瘦不饿瘦 #减脂 #变美变瘦变好看 #减肥 #会吃才会瘦
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鸥鸥妈妈2天前
刘亦菲5天减肥法，亲测打卡五天，一共瘦2.7斤 #真实生活分享计划#刘亦菲减肥法 #我的减肥日记 #变美变瘦变好看 #5天减肥法
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棒棒糖大姐姐5天前
邪修美食-零油什锦薯片薯条 周末厨房大冒险，解锁“邪修”新配方：黄瓜、紫薯、土豆、玉米淀粉大集合。一家三口齐上阵，小手和大手一起忙活，虽然最后的薯片和薯条长得有点“随心所欲”，但吃到嘴里，那叫一个香。这大概就是DIY的快乐吧，享受过程，也爱上了这独一无二的“作品”。 #亲子厨房#自制薯片#邪修美食#和孩子一起发现热爱 #当妈后练就十八般武艺
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