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飞机老师武术1年前
剑法全集#武术#武功#武艺 #功夫#发扬传武精神
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加贝要加倍1月前
练剑66天：早起练剑的一天，一步一个脚印，不和任何人比，只和之前的自己比。#练剑日常 #自学剑术 #练剑基本功 #零基础学剑 #剑花
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延澜·古法运动(收徒)1月前
达摩易筋经十二式口诀完整版，零基础教学。#易筋经#居家锻炼#古法锻炼#青年创作者成长计划#抖音精选
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李玮瑭6年前
给大家分享#武术 的基本动作，喜欢的点亮❤️❤️
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在上海闵行-教武术的王教练2周前
#幼儿武术班 #幼儿武术课程 #武术 #小朋友都爱看 #学起来 适合零基础的小朋友武术操 赶快学起来吧，
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龍黑子鼓武功4月前
五步拳手法基本功 #武术#慢棍静鼓 #龍黑子#修身养性#日常训练
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龙腾少林8月前
少林基本功基础演练教学版#武术学校的训练 #少林延忠 #禅武延忠 #武术刻苦训练 #武术学校秋季报名开始
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飞机老师武术5月前
剑术基础入门篇#武术 #武功 #功夫 #剑术 #飞机老师
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快乐一串2天前
瓦伦丁.德比斯的日常训练告诉人们，特殊的技能必须有灵活的武功基础。重视武功就是关注成功的未来！
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极龙武学1年前
轻功修炼方法讲解#武术#武功 #轻功 #武学知识
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清北教思书屋3天前
道门三十六功秘籍招式拆解，从基础健体到高阶攻防一本全收录#武当 #练体 #筑基 #武功秘籍
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飞机老师武术11月前
剑术基础#武艺 #武术 #武功 #功夫#发扬传武精神
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飛岳武艺堂8月前
少林基本功基础演练教学版 #禅武延忠
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贵溪武术武功哥4天前
#贵溪武术 #少儿武术 #武道精神 #从小练武术 贵溪本土武术 #少年强则国强 武术启蒙 弘扬贵溪传统武术，启蒙就从幼儿园开始！ 全套武术五步规范演练，馆长亲自执教 用心培育新一代武术苗子，助力家乡武术发扬光大！
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飞机老师武术7月前
剑法。华山剑法#武术 #功夫 #武功 #武艺 #弘扬中华武术
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清北教思书屋1周前
道门三十六功秘籍招式拆解，从基础健体到高阶攻防一本全收录#武当 #练体 #筑基 #武功秘籍
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少林武术江老师3月前
少林寺内练武功，零基础也可以来 #少林寺 #武术 #功夫 #武术学校
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野生剑修-高大虾5月前
穿剑练习。#剑舞 #武功 #剑术基本功 #剑法 #剑术教学
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清北教思书屋1周前
道门三十六功秘籍招式拆解，从基础健体到高阶攻防一本全收录#武当 #练体 #筑基 #武功秘籍
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飞机老师武术6月前
传统剑术#武术 #功夫 #武功 #弘扬中华武术 #武艺
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贵溪武术武功哥8月前
武术基本功（正踢腿、马步转弓步拳）训练指南与重要性 这两个动作是武术基础训练的核心，分别针对腿部柔韧性、协调性和下盘稳定性、发力模式，是孩子构建武术技术体系和身体能力的关键。 一、动作训练方法与核心要领 1. 正踢腿 - 训练方法： 1. 并步站立，双手叉腰或自然下垂于体侧，目视前方。 2. 左腿伸直支撑，右腿挺膝、绷脚面，从正前方向上踢起，尽量踢至与腰同高或更高。 3. 右腿缓慢下落还原，换左腿重复相同动作，左右腿交替进行，每组10-15次，做2-3组。 - 核心要领： - 踢腿时身体保持直立，不可前倾或后仰，避免弯腰驼背。 - 支撑腿始终伸直，脚尖朝前，不可弯曲或外撇。 - 踢腿腿要伸直，脚掌勾起，发力点在大腿，而非小腿或脚尖。 2. 马步转弓步拳（含马步蹬脚转腰发力） #生命在于运动一起锻炼吧
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白羊羊3天前
我不是黄蓉，我不想要完美的爱情，我只想练成绝世武功#我不是黄蓉 #少少编舞 #一学就会系列#零基础学舞蹈
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）3月前
拳击中你打不出力量，可能腿就站错了 #拳击教学 #拳击训练 #拳击基础教学 #拳击与格斗 #格斗
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佩恩六盗1周前
【忍者零基础】：迪达拉都补出来了吧，晓创生迪达拉“0”基础与反制，来啦#火影忍者手游 #权威忍者攻略 #old忍者 #自选a招生办 #火影进入大温馨时代
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善良芳草1周前
#户外运动舞龙 #风中舞龙 #舞龙的基础动作 #舞龙爱好者 #舞龙动作
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张不困💤6月前
今天主要是复习前6天学习的内容～感觉有在慢慢熟练！ #剑术 #剑花 #传统武术 #武功 #练剑
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玄之武少林功夫馆1年前
剑法基础教学#武功 #武术套路 #基本功 #少林功夫 #剑
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随喜6月前
武术医学基础篇，少林功夫
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武道行者4年前
五步拳详细教学，快给孩子点赞收藏起来吧，别看拳术比较基础，但每日练习可以增加协调性，强身又健体[抱拳][抱拳]#武术 #五步拳
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随喜6月前
武术医学基础#功夫#武术
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咸阳武功县教瑜伽的鸿雁老师1月前
#武功瑜伽#阴瑜伽 #零基础小白
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弑尘2天前
金光神咒位列道教八大神咒之首，是道门弟子入门必修的根基法门，千百年来代代相传，几乎人人都能熟记几句。此咒也是修行之人日常持诵的经典咒语。若说天蓬神咒是道门杀伐利刃，一往无前威势凛然；那金光神咒便是护身坚盾，稳固心神抵御外邪。一咒主攻杀伐破障，一咒专守自身安宁，攻守相辅各显神通。#道教文化 #道教 #金光神咒 #民俗文化 #天蓬咒
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睡觉大王3天前
我不是黄蓉，我不会武功 #少少编舞 #我不是黄蓉舞蹈 #零基础学舞蹈 #零基础入门 #抖出直角肩
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晓晓爱跳舞💃🏻3天前
我不是黄蓉，不会耍轻功，只会干饭往前冲🍚#我不是黄蓉 #零基础学舞蹈 #抖音合伙人计划 #少少编舞
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清遥2天前
我不是黄蓉，我不会武功，我只是爱跳舞，三脚猫的功夫，哈哈😆😆#我不是黄蓉 #零基础学舞蹈 #抖音潮流舞蹈计划 #少少编舞 @抖音小助手
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邻家的凌乱2月前
学会了控制力，就好比武功有了内力。#健身科普#健身基础训练动作教学视频
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@夏雨姐（70后）3天前
我真的不是黄蓉，更不会武功啊！可我会舞功，凑合还能看，#零基础学舞#我不是黄蓉
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袁永宁2周前
林正英洪金宝咏春教科书 #咏春拳 #败家仔
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莎莎爱跳舞3天前
我不是黄蓉，我不会武功，我只是爱跳舞，三脚猫的功夫，哈哈😃#零基础学舞蹈 #我不是黄蓉#少少编舞#抖音小助手#dou+上热门
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万卷图书城1月前
《少林武功》超对武术爱好者胃口！开篇讲少林武学基础（扎马步、呼吸法），中篇拆解经典拳术（如罗汉拳、太祖长拳）招式，下篇教器械用法（棍、刀）与实战技巧。每部分附动作图解+发力要点，新手或进阶者都适配。跟着练，能get少林功夫的刚劲与章法！ #少林武功 #武术入门 #罗汉拳 #太祖长拳 #武术器械
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太极小牛1月前
零基础必练太极基本步法 太极练不好，问题常常出在脚下。提膝、擦步、摆脚、移重心，这几个环节顺了，动作才真正连起来。#陈氏太极 #武功 #太极基本功 #太极教学 #太极小牛
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袁永宁2周前
林正英洪金宝咏春教科书 #咏春拳 #败家仔
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雪儿爱跳舞2天前
我不是黄蓉，我不会武功，但我会舞功#零基础爵士舞 #少少编舞
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米滢💃🏻（学舞私）3天前
我不是黄蓉，我不会武功，我只要靖哥哥😍#我不是黄蓉 #简单易学 #一学就会系列 #零基础学舞蹈 #抖音潮流舞蹈地图
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琪💞橙吖3天前
#我不是黄蓉 我不是黄蓉，我不会武功，只想要完美的爱情☕️#少少编舞 #零基础学舞蹈
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👒果果👗👠3天前
我不是黄蓉，我不会武功，但我会舞功😜#零基础舞蹈课堂 #热门舞蹈课
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妮妮学舞2天前
我不是黄蓉，我不会武功，只会跳舞#零基础学跳舞💃快乐至上 #我不是黄蓉#老歌越听越上头
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五哥影视11月前
虚竹大战鸠摩智并以天山折梅手将其制住，竟遭暗算，梅竹现身护主 #天龙八部胡军版 #古装武侠 #影视解说
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张不困💤5月前
有进步吗？武当基础剑法真的很适合打基础～ #剑术 #练剑 #功夫 #武功 #百young非遗
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精武武校老师4天前
2. 晨起踏晨露，挥拳沐晨光，一身少年气，热血练武功。#记录武术训练时光 #武术班基础训练
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@小田姐3天前
#零基础学舞蹈 我不是黄蓉，我不会武功，但我有脾气#在家练舞 #我的舞蹈记录 #少少编舞
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小北姐4月前
每天坚持练习基本功 每天进步一点点#练就绝世武功#剑术基础
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喵喵🍀Smile❤️2天前
我不是黄容，我没有靖哥哥，还不会武功，还只会跳这三脚猫的舞#我不是黄蓉 #一学就会系列 #简单易学舞蹈 #在家的状态 #零基础学舞蹈
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肖肖💃🏼3天前
不需要武功秘籍，只需要一首神曲！ 今日份的快乐是王蓉给的！💪 #我不是黄蓉 #基础爵士 #少少编舞 #Jazz #在家练舞打卡
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林林（努力吖）2天前
快乐分享错了人，就成了炫耀，难过分享错了人，就成了笑话，只有频率相同的人，才能懂你的只言片语！#我不是黄蓉我不会武功 #少少编舞
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野生剑修-高大虾5月前
点剑+崩剑#剑法 #圆你一个武侠梦 #武功 #剑术基本功 #剑术教学
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张不困💤6月前
今天练掌心转剑的时候把剑摔歪了🥹 #剑术 #练剑 #剑花 #武术基本功 #武功
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李言~3天前
我不是黄蓉，我不会武功，我只要靖哥哥完美的爱情，一眨眼这首歌已经22年了……#简单易学舞蹈 #我不是黄蓉舞蹈 #舞蹈零基础
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水墨国风（花好月元）——曾老师1月前
我这里有一本武功秘籍，我看你骨骼惊奇… #绘画新技法 #零基础学画画 #绘画干货
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