您是不是在找：

晓谈睡眠1周前
医生教你焦虑型失眠如何解决#失眠#焦虑#熬夜#医疗科普
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
精神科博士后张凯主任7月前
当你出现睡眠障碍...#睡眠障碍 #失眠
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
杜志国医生9月前
出现了睡眠障碍，会有这几种表现#睡眠 #失眠 #医学科普 #睡眠障碍 #熬夜
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
菲菲好饿1周前
那些睡不着的感受…非常有用的小技巧#入睡技巧 #失眠 #失眠焦虑 #内耗
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞4591
睡眠与疼痛 戈医生5月前
越想睡越睡不着怎么办？ #焦虑 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #焦虑科普指南
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞8656
园园焦虑治愈星球1周前
10年焦虑，从一夜无眠到一觉天亮，我的睡觉恢复指南～ #焦虑 #焦虑症 #焦虑自救 #重启人生
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
睡眠与疼痛 戈医生6月前
睡眠时有这些表现，可能是过度焦虑的表现 #焦虑 #焦虑科普指南 #失眠 #睡不好 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
宣子说2月前
为什么明明想要早睡，总是控制不住睡得很晚？#冷知识 #睡眠 #熬夜 #神经科学 #睡不着
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞484
乌里有有2周前
深度睡眠不足 睡前半小时还在看手机，潜意识焦虑思虑，身体不累但是紧绷，睡眠环境最近噪音很多，这些可能都是影响进入深度睡眠的效率比例…#iwatch睡眠 #智能手表睡眠记录 #好好睡觉#作息调整
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
张好好不头痛9月前
失眠焦虑睡不着，快试试这4招！ #抖出健康知识宝藏 #睡得香香甜 #睡眠障碍 #失眠 #健康科普有真知
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞9609
医学博士吴航Wuuu.1周前
你以为正常，其实是睡眠障碍的表现 #失眠 #熬夜 #睡不着 #快速入睡 #睡眠障碍
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
感染科龙医生5月前
长期焦虑伴失眠，千万不要乱用药 记好2个实用药#焦虑科普指南 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #我的年度健康盘点@DOU+小助手
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞5149
神外邓学云博士1周前
越想睡越睡不着？原来是焦虑性失眠在作怪#失眠#医学科普健康 #神外邓医生#神经外科
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
中医脑病科毛丽军1周前
失眠焦虑 睡不着“佐匹克隆”不见效，这有一个好方法。 #失眠 #失眠焦虑 #入睡困难 #失眠多梦 #安眠药
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
好人的睡眠3周前
个人长期焦虑失眠的经验分享！#行业冷知识科普 #科普日常冷知识 #日常冷知识科普 #焦虑失眠
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
富荣姐很幼稚1天前
如果你在失眠时总是反复计算还能睡几个小时，那你陷入了睡眠焦虑 如果你在失眠时总是反复计算自己还能睡几个小时，比如两点了还能睡5个小时，3点了就只能睡4个小时了。当剩余时间一次次少于预期后，你反而会越来越难以入眠，就明明很困，但是大脑却很吵的感觉，无意义的画面和回忆不断闪烁，困得眼皮打架，却还是死死抱着正在充电的手机不肯放下，感觉睡着了就吃亏了一样。只要一闭上眼，脑子里就不由自主的胡思乱想，白天受的那些委屈，那些没有说出口的话，全部像洪水一样涌入脑海，让人烦躁不安。最无奈的是躺了好久终于要睡着，结果因为意识到自己快睡着了，又瞬间清醒过来。每天睡意最浓烈的时候就是要起床的那半小时，这些就是心理学里说的“睡眠焦虑”。 所以亲爱的，如果可以，请先放过自己。一晚睡不着，真的没有关系。你不需要在每个方面都做得完美，连睡觉都不例外。 话说，你也是那个“越算越睡不着”的人吗？ #睡眠焦虑#睡不着#认知#失眠#共鸣
00:00 / 05:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
啊泽心理1周前
杜绝睡眠焦虑 #焦虑 #睡眠焦虑 #高敏感人群 #心理学
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
神经内科刘柯婷医生1周前
当你出现睡眠障碍，你可能会有这些表现 #睡眠障碍 #失眠 #焦虑 #睡眠焦虑 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
大连康复科王笑丰医生3天前
当你出现睡眠障碍...#睡眠障碍 #失眠 #熬夜 #睡前焦虑
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
山川遇1月前
焦虑症的人，为什么总觉得自己没睡够 如果你也每天醒来都在算睡眠时间， 那你可以看看这一条。 很多人以为是没睡好，其实问题在别的地方。 #焦虑症 #失眠 #焦虑 #疑病
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
内观焦虑疗愈1周前
心理学上的睡眠焦虑 #睡眠 #心理学 #睡不着 #焦虑 #睡觉
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
弘如·睡眠疗愈1周前
越焦虑越失眠，越失眠越焦虑，如何破死循环？ #失眠 #睡不着 #焦虑 #失眠的夜 #焦虑症 正念疗愈 | @深圳市弘如文化传播有限公司 家庭疗愈 | @弘如•家庭疗愈
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
喜哥聊健康5天前
当你出现睡眠障碍...#健康科普 #焦虑 #抑郁 #心态 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
泰普尔睡眠-朱辉（创业中）1月前
你们是怎么解决睡眠焦虑的？ #睡眠焦虑 #失眠 #床垫 #睡眠 #健康
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
心理师和生1月前
焦虑+睡不好，折磨了我3年的经历分享 #焦虑症 #焦虑 #惊恐 #躯体化 #失眠
00:00 / 04:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
王亚冬•三个纬度聊睡眠1周前
睡前定多个闹钟、频繁刷睡眠 APP、半夜醒就看时间、还总跟别人比睡眠时长，属于典型过度关注睡眠的强迫干扰。 把睡觉当成硬性 KPI，过度纠结时长、紧盯时间，只会加重焦虑、激活神经紧张，越关注越难入睡，失眠也容易反反复复。 ⚠️本内容仅为健康科普，不替代专业诊疗，身体不适请及时就医。#清除睡眠干扰系列 #过度关注睡眠 #入睡困难 #睡眠焦虑 #三维睡眠修复体系
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
睡眠医生张博士6天前
昼夜节律失眠如何调？#失眠#张凤英#南华医院睡眠医学中心#认知行为治疗（CBTI）
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
圆圆博士超有料3天前
当你出现睡眠障碍时。。 #睡眠障碍 #失眠 #焦虑 #情感共鸣 #医学科普
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
二十有惑3天前
今晚，你“舍不得”睡了吗？ #作息自救指南 #治愈睡前焦虑 #心理知识 #失眠 #火柴人
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
胡小雅1天前
几个简单小方法改善入睡困难，亲测有效✅ #改善睡眠 #478呼吸法 #失眠焦虑 #睡觉需要仪式感
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
小高医生不高冷2天前
当你出现睡眠障碍…… #睡眠障碍 #心理 #失眠 #科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
中医范亚兰主任1天前
长期焦虑睡不好，记好一个宝藏药 #失眠 #焦虑 #入睡困难
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
超级小八2天前
睡前焦虑是自己一直用记忆霸凌自己 #chiikawa #小八 #乌萨奇 #睡眠障碍 #内容过于真实
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞331
皮肤科刘扬声4天前
当你出现睡眠障碍 当你出现睡眠障碍#睡眠障碍 #失眠 #情感共鸣 #焦虑 #睡前焦虑
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
刘虎医生3天前
长期焦虑睡不着，助眠药物哪个更有效，哪个更安全？ #睡不着 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #睡眠障碍 #硬核健康科普行动
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞551
小涵养睡日记2天前
32岁 | 焦虑失眠五年 失业回村养睡眠 #焦虑失眠抑郁 #失眠治愈 #失眠自救 #失眠vlog #个人日常
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞435
杉杉医生2天前
出现了睡眠障碍 会有这几种表现 #睡眠 #失眠 #医学科普 #睡眠障碍 #熬夜
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
中医专家张晓阳3天前
你睡觉有压力吗？#睡眠 #压力 #睡眠焦虑 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
西安市名中医白丽君3周前
长期焦虑睡觉不好#中医白丽君 #西安市名中医白丽君 #西安市中医医院白丽君
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
韩师1周前
一期分享如何应对、缓解焦虑的聊天，适合睡前、洗澡、放空的时候听，希望能够帮到你。#个人成长 #聊天 #焦虑
00:00 / 20:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞4656
苏苏3天前
我好像很久没有睡过这么长时间的觉了#线上碎碎念 #视频唠嗑 #焦虑
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
哈尔滨心理（汪老师版）1周前
焦虑 不想睡，可能是情绪未被满足 #哈尔滨 #焦虑 #睡眠 #熬夜 #心理
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
健康管理小哥4天前
一个让你放下“必须睡”执念的2分钟练习 。你也来试试吧！#失眠焦虑#助眠方法 #改善睡眠 #拒绝内耗#停止胡思乱想
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
加力健康-睡眠专区2天前
8小时的睡眠还是每天昏昏沉沉 #睡眠差 #浅睡眠 #头晕 #焦虑症 #加力健康
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
徐博士爱科普6天前
一到晚上就睡不到，是因为你做了这3件事#失眠 #健康科普 #睡觉 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
艾迪尔智慧产康1天前
别数羊了！失眠党速学这招秒睡💥 躺床2小时睡不着？3个穴位一按就困！心理咨询师揭秘478呼吸法🔥 点击收藏今晚就用！#备考失眠 #助眠小技巧 #478呼吸法 #考前焦虑 #心理咨询师
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
成都市温江三医院欧阳医生1天前
如何区分焦虑性失眠和抑郁性失眠 #抑郁 #青少年抑郁 #静脉快速抗抑郁 #抑郁焦虑 #失眠
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
摆渡心理3天前
入睡困难 焦虑的人为什么入睡困难？不是不困，是不敢闭眼。一闭眼就切断和外界的联系，等于失控，等于死亡。所以他们总在动，总在想将来，唯独抓不住当下。 #焦虑 #心理学 #失眠 #情绪管理 #自我成长
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞240
美姐人间清醒4天前
睡眠真的太重要了，这些天睡不好，每晚就睡三个多小时，各种身体问题又来了#抑郁症躯体化#焦虑症 #内容太过真实 #强烈推荐 #原创视频
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
精神心理科专家余主任1天前
你以为没事，其实是长期焦虑过度的表现 #北京精神科 #焦虑 #熬夜 #精神科医生余学
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
若梦(睡眠康复教练）5月前
入睡困难，大脑停不下来，从21:00硬躺到2:00，如果你长期失眠焦虑情绪烦躁到崩溃，试试吧，视频有点长，需要你耐心看完#睡不着#入睡困难#焦虑#失眠#快速入睡
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
岐黄文化寻访2天前
焦虑睡不着怎么办，黄老师一招教你解决。 #西安看心理 #西安心理黄金贤 #焦虑失眠抑郁 #西安同城 #失眠怎么调理
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
吕医生讲心理1周前
当你出现睡眠障碍 #睡眠障碍 #失眠 #抑郁焦虑 #睡眠
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
小聪医生1天前
#焦虑 #内耗 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #心理
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
宣武医院神经外科吴浩3周前
医生自曝焦虑失眠： 我认为间歇性睡觉是好的 #失眠 #焦虑 #间歇性睡觉 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞3321
负氧离子睡眠仪测评-阿未1天前
#失眠熬夜 #睡眠质量差 #负氧离子 #睡眠仪#助眠
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
无锡精神科仝太山1天前
总担心身体有问题，警惕疑病障碍#疑病焦虑 #心理健康
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
南城如一心理咨询1天前
长期失眠越盯越睡不着｜心理学：别和症状死磕✨48岁的吴先生 长期失眠越盯越睡不着｜心理学：别和症状死磕✨ 48岁的吴先生在咨询里低声崩溃： “我昨天只睡了不到4个小时，浑身难受，三年多了，好像这辈子都好不了了。” 这是所有长期失眠、焦虑内耗的人最真实的状态。 越害怕睡不着 → 越盯着睡眠这件事 → 越紧张 → 越睡不着。 陷入无限死循环😭 咨询师轻轻问了一句：如果可以睡着，你会怎么样？ 吴先生眼神软了下来：那我应该会很快乐。 其实很多人的痛苦，不是失眠本身，是你死死盯着“症状”的执念。 --- 💡很重要的一个心理学真相 过度聚焦症状，反而会不断强化症状 你越是关注“我睡不着、我难受、我好不了” 大脑就会不断固化这个负面认知 躯体的紧张、焦虑、疲惫，都会被无限放大 这就是为什么：越想睡，越失眠；越想变好，越内耗。 🌿真正的疗愈：让“能指滑动”，打破固化痛苦 心理学里有个很温柔的概念：能指滑动 简单说： 不要把所有注意力，死死锁在【失眠、难受、生病】这些痛苦标签上 把注意力转移到自己喜欢、可控、轻松的小事上 当你的注意力流动起来，不再固化在症状里 紧绷的神经会松弛，执念会消散 症状反而会慢慢淡化、自愈✨ 🌙送给所有失眠、内耗的人 咨询师对吴先生说的话，也送给你： “不用逼自己必须睡着。 能睡就睡，睡不了就起来做点自己喜欢的事。 你本来就是快乐的，只是暂时被症状困住了。” 疗愈从不是对抗痛苦，而是放过自己。 允许状态不好，允许暂时失眠 把生活的主动权拿回自己手里 慢慢滑动注意力，慢慢和自己和解🌱 --- #心理咨询 #失眠焦虑 #长期失眠 #情绪内耗 #心理疗愈
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
马腾经方中医1周前
当你出现睡眠障碍 #睡眠障碍 #情感共鸣 #失眠 #睡前焦虑 #焦虑
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
神内睡眠熊医生3周前
入睡困难 早醒 多梦，时间长了往往和焦虑抑郁等情绪相关，需要综合分析综合治疗#失眠 #多梦 #早醒 #焦虑 #抑郁
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
心理突围1天前
告别心理焦虑：快速入睡的方法，帮你拥有安稳好睡眠#心理学 #失眠 #入睡困难 #熬夜 #知识科普 @DOU+小助手
00:00 / 05:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞189

简介:

您在查找“睡觉看时间总觉得睡不了多久焦虑”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-24 05:30

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: