您是不是在找：

罗老师教跳舞1月前
每天拉伸一曲，全身都练到了，非常舒服#零基础舞蹈跟练 #拉丁舞入门 #改善体态 #居家锻炼 #成人舞蹈
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1073
沈阳和康训练中心2周前
手指操完整版跟练 每天5分钟，老少皆宜手指操来啦！#手指操 #手指操养生 #成人手训练 #预防老年痴呆 #古法健身
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
贾老师的舞蹈客厅3月前
每天练习3遍，提高腿部力量，跳舞更稳！ #成人零基础舞蹈 #民族舞蹈的魅力 #藏族舞 #零基础舞蹈教学
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞7394
清水霸王3天前
成人游泳 成人学游泳，先从技术上开始练习#蛙泳腿教学 #蛙泳腿教学步骤 #成人蛙泳腿练习 #游泳 #蛙泳
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞222
罗老师教跳舞2月前
每天3分钟，越来越美丽#零基础舞蹈跟练 #拉丁舞入门 #改善体态 #居家锻炼 #成人舞蹈
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1457
侠夫人的欢喜江湖3天前
跟我练起来，活力满满一整天#养生操#居家锻炼
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞9747
诩小侠养生锻炼2天前
每天早上起床坚持这五个动作 #运动 #养生 #锻炼 #中老年运动 #小动作大作用
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1349
罗老师教跳舞1月前
拉丁舞基本手位 每天练一练，手臂更灵活#零基础舞蹈跟练 #拉丁舞入门 #改善体态 #居家锻炼 #成人舞蹈
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞425
金金的运动康养3天前
足不出户，简单4个动作在家练一练，活力满满一整天#锻炼 #健身 #运动 #居家锻炼#女性减肥
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
老唐功能锻炼3天前
单腿站不稳？1个动作脚下生根 #真实生活分享计划 站不稳心虚？这动作我练俩月，现在稳当多了。收藏起来每天跟练！ #中老年健身 #单腿站立不稳 #居家力量锻炼 #金鸡独立 @抖音小助手
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
阿伟教锻炼2天前
这个动作每天坚持练习，你会有意想不到的收获#瘦肚子#健身#减肥#变瘦变美
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
大师兄-虎膳堂6天前
就这四个简单的肩膀，每天坚持锻炼#运动养生 #居家运动 #养生 #中老年锻炼 #肩颈锻炼
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞2063
老唐功能锻炼2天前
单腿站立不稳？1个动作练稳 #真实生活分享计划 站不稳心虚？这动作我练俩月，现在稳当多了。收藏起来每天跟练！#中老年健身#单腿站立不稳#居家力量锻炼#防跌倒训练@抖音小助手 单腿直立
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
拉丁舞芳芳老师3月前
每天练一练全身都拉开了舒服了#成人零基础舞蹈培训 #改善体态 #好身材练起来 #居家锻炼 #成人拉丁舞
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞491
罗老师教跳舞1月前
腰背灵活练习 每天3上3分钟，腰背越来越灵活#零基础舞蹈跟练 #拉丁舞入门 #改善体态 #居家锻炼 #成人舞蹈
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞459
侠老师教你锻炼养身2天前
中老年经常腰部不适，快来练这组动作吧 #健康#运动#太极#锻炼#中老年
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞4188
甜橙橙舞蹈2天前
身韵舞姿练习 这个动作每天练习30次，身材舒展挺拔#甜橙橙系统身韵 #舞蹈教学 #身韵教学 #线上舞蹈教学 #成人零基础舞蹈培训
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
云姐运动日记1周前
每天坚持锻练，练出好体质。#居家锻炼 #中老年健康运动 #每日坚持锻炼 #家庭健身打卡 #日常养生小技巧
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1815
Maggie讲营养2天前
女性对亢哀耂就做力量训练，哑铃居家锻炼，贵在每天坚持#抗阻力训练 #哑铃锻炼 #女性居家锻炼 #Maggie健康美学 #抗衰老
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
是你闪闪3天前
📖天呐 老祖宗的古法内脏脂肪操太牛了七个简单的动作，每天练一遍，相当于跑步一小时，管住嘴迈开腿，#八段锦#古法健身#居家锻炼#内脏脂肪#养生
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
施老师站桩养生11月前
跟练这个动作，畅通全身12条经络！#拉伸 #经络 #居家锻炼 #养生运动 #健康养生
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
古法锻炼-池鱼2天前
晨起锻炼新招式，坚持五个动作。练出健康好状态，快一起练起来吧！！#古法锻炼 #居家锻炼 #中老年锻炼 #热点 #小动作大作用
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
琳姐居家锻炼3天前
不管是产后宝妈，还是年轻小姑娘，每天早上起床练一练，轻松愉快一整天#居家锻炼 ＃ 盆底肌 修复＃女生必看#盆底肌#居家运动#盆底肌训练
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞343
喵喵爱运动2天前
居家全身塑型 简单动作瘦全身 #居家锻炼运动 #创作者中心 #创作灵感 #女生塑形的重要性 #在家也能练出好身材
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1971
太极小侠-柏烨科技3天前
早起三个动作浑身轻松又舒服#居家锻炼#居家运动#居家训练#早起锻炼
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2754
梦圆居家锻炼日记3天前
女生每天跟练这三个瑜伽动作，轻松开启冻龄密码 #我要上热门 @抖加小助手 #居家锻炼 #开肩开背 #改善松弛下垂 #瘦肚子减脂肪
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2586
小房子3天前
早上最好的运动是什么，每天坚持练这几个动作，体态好了精神足了睡眠也越来越香了。一起坚持动起来，让我们一起健康变瘦变美～ #古法健身 #变瘦变美变好看 #居家锻炼 #养生操 #我要上热门
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞3965
赵想痩3天前
大基数刚开始不知道怎么锻炼，可以先跟这套基础入门动作，不跑不跳#瘦肚子 #大基数 #居家锻炼 #好身材练起来
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞696
俪姐变美计1天前
瘦手臂跟练操 每天4分钟跟练，甩掉拜拜肉、瘦腰薄背 动作简单好坚持，新手也能轻松跟上 坚持14天，体态气质直接开挂！#30+抗老塑形 #体态改善#新手健身 #塑形燃脂
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
形气神静修8月前
每天练习5分钟，打通全身淤和堵#经络不通#经络#健康养生#居家锻炼
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
妙手罗老师L—疗愈1天前
#日常健康小技巧 #简单易学健身动作 #每日坚持锻炼
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
颈脖然1天前
几个简单的居家锻炼动作 #居家锻炼 #中老年人锻炼 #古法健身 #坚持锻炼给自己一个好身体 #潮流运动场
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
丁一动起来2天前
早上最好的运动！0成本变美，每天练这几个动作就够了！#女生必看 #变美变瘦变好看 #古法健身#中式运动 #居家锻炼
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞237
侠-太极锻炼养身2天前
每天坚持跟我练这几个动作，身体健康没烦恼 #锻炼 #运动 #养生 #健康
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
金英3天前
姐妹们不要久坐不动，每天早起练一练 #瘦全身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 @抖音小助手
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞652
梁教练-中老年锻炼4天前
早起这样练一练学会3个动作#居家锻炼 #中老年 #健康 #运动
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
瑜伽旗哥3天前
初学者必练的八个瑜伽动作，越练越年轻，快来试试吧！#瑜伽#居家锻炼#中老年瑜伽
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞553
云健身运动1周前
居家锻炼不用愁！这套颈肩腰腿锻炼操，每天5分钟轻松改善亚健康。坚持日常练习，肩颈腰腿舒展又轻松，动作简单好上手，男女老少都能轻松跟练！ #颈肩腰腿养护打卡 #居家跟练 #全民健身 #中老年养生操 #适合所有人的健身操@DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1399
大鹏居家锻炼2天前
夏天想要紧致有型的身材，练好这五个动作，每天早上100个#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦手臂 #瘦身
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
日日练健身操2天前
#每天坚持锻炼给自己一个好身体#健身#居家锻炼 #每天坚持锻炼给自己一个好身体
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞201
保林锻炼操6天前
晨起锻炼5分钟，动作简单轻松 #居家锻炼 #中老年锻炼 #全身锻炼操
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
孙瑞芬百货商行号1天前
早上起床做好4个动作 早上起床做好4个动作#早上 #运动 #锻炼 #居家锻炼 #中老年
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
莯子有氧运动2天前
每天晨起10分钟，简单健身操，越跳越精神 断更后重新打卡啦～这套零基础健身操，动作简单不费力，在家就能练，适合全家一起动起来❤️ 坚持每天打卡，收获好身体，喜欢的姐妹点赞关注，每天准时更新！#居家锻炼 #运动 #健身 #有氧运动 #燃脂的一百种方式
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
时玥古法运动2天前
晨起五练，五个动作，每个动作50下，轻松舒适一整天。#居家锻炼#古法健身#古法养生
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞485
橙多多1天前
每天花几分钟居家锻炼 简单四个动作，全身塑形 把基础动作重复做到极致 体态自然紧致好看✨ 人到中年才懂 体态远比长相更重要 拥有健康的身体 才能稳稳撑起上有老、下有小的生活💪 #全民健身#瑜伽 #零基础瑜伽#居家锻炼#全身塑形
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
老梁头养生操2天前
三个动作，每天各30次，精力充沛，神清气爽一整天。#居家锻炼 #古法养生 #养肝操 #简单易学 #小动作大作用
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
枫叶姐2天前
女人再忙都要练 每天十分钟，练出年轻态#健身#户外运动#坚持锻炼活力无限 #简单易学#枫叶姐@DOU+小助手
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
闫老师运动康养1周前
#居家锻炼 #健康养生 #健康运动 每天几分钟一起来练吧！
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1777
叁点叁舞蹈小课堂（成人）3天前
一起跟练吧！零基础开始啦！ 小姐姐们一起跳舞吧💃#零基础学舞蹈 #重庆成人舞蹈培训
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞829
胖会儿 减肥中2天前
5分20秒暴瘦全身操来了 一遍暴汗💦💦每天3遍想不瘦都难 动作简单 容易跟练 大小基数 生理期都可以跳 跟练：@攀攀Best 健身塑型 #每日减肥训练 #每日运动打卡 #居家锻炼#大基数减肥 #真实生活分享
00:00 / 05:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞703
刘老师讲康养3天前
足不出户，简单4个动作在家练一练，活力满满一整天#锻炼#健身#运动#居家锻炼#女性减肥
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞877
金刚葫芦娃杰哥3天前
五脏喜欢的动作，锻炼全身#养生就是养健康 #养生 #居家健身 #五脏六腑养生 #健康科普
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
德善爱健身🇨🇳2天前
五脏最爱，每天60下，全身舒畅~#健身干货#居家锻炼#古法健身#全身#舒畅
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
知允养元记4天前
气血不足 最怕的6个动作 每天没精神 气色差的多练哟#古法养生#居家锻炼#锻炼 #练出好身体
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1943
海涛腹肌艾比利3天前
早上起床跟我练这几个动作，腰腿肩颈全都锻炼到了…#古法健身 #居家锻炼有新招 #腰腿锻炼 #我的初夏充能计划 #真实生活分享计划
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞681
三个日爱运动2天前
三个动作每天坚持练一练，越练身体越轻盈#养生操 #居家锻炼 #古法健身 #古法养生
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞242
微微健身操2天前
#正能量健身操 #简单易学全民健身 #健身操天天练 #全民健身每天坚持练 #居家锻炼
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞483
大翠健身操2天前
#真实生活分享计划#每天坚持锻炼到老不求人 #零基础锻炼 #适合老年人做的运动 #动作简单好做全家都能练
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
云芸健身舞3天前
#健身操完整版#适合所有人的健身动作 #每天坚持锻炼给自己一个好身体 #居家锻炼 #有氧运动@抖音小助手
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞860
娜娜爱运动2天前
内脏脂肪操，每天5分钟 古法养生操 5分钟跟练版来啦 ，每天练一练浑身通透 ，一起来跟练吧 （第一次练速度可以慢一些 ，以自己能接受的程度来，循序渐进哦，减肥期可以控制饮食效果更好哦）#古法健身#变瘦变美变好看 #养生操#居家锻炼 #我要上热门
00:00 / 05:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
丽姐健身养生2天前
50岁在家练，越练越年轻 #真实生活分享计划 #健身操#养生操#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #居家锻炼 #运动 @DOU+小助手 @
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
轩姐爱健身3天前
#每天坚持运动打卡锻炼好身体 #正能量有氧健身操 #全民健身你我同行 #中老年锻炼
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞8162
中老年健康养生操1天前
#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #创作者中心 #创作灵感 @抖音作者助手 @抖音创作者中心
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞473
❤️️亮丽人生❤️3天前
18节肩颈保健操跟练版， 每天练一遍，全身都轻松 #居家锻炼#肩颈操#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #玩法达人中心
00:00 / 07:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞48

简介:

您在查找“成人每天基本锻炼”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-24 05:45

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: