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哇兜妮儿3周前
湿气重肝火旺，常喝这款养生粥太舒服 体内湿气重、肝火旺，这款养生粥赶紧收好！ 食材：绿豆、薏米、莲子、百合、花生、冰糖、西米 全部洗净，倒入滚烫开水，盖盖慢熬四十分钟，煮到西米无白芯就完成。 口感清甜软糯，健脾祛湿、清降肝火，常喝一身轻松，快收藏做给家人喝！#养生 #绿豆美食 #养生粥 #居家养生 #美食教程
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茉莉家1月前
这道粥您收好 #绿豆粥 #健康养生 #西米露 #食疗小妙招
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伊家联村支书艾江西2周前
夏天快要到了，推荐大家一起来跟我学做这个薏米绿豆莲子粥，很适合这个季节#薏米粥#糯薏米#宁化薏米#家乡特产
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子野很会吃🌞3周前
天热来碗清爽粥 天气一下子就热起来了，黏黏腻腻的，每到这个时候就会给家人煮一碗绿豆莲子薏米粥，软糯粘香，吃完特别清爽#糯薏米#绿豆莲子薏米粥#食养#天热吃什么#绿豆粥
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马姐的戊午灶1月前
绿豆薏米莲子粥！温润不寒凉，清润祛湿又安神！#绿豆薏米莲子粥#养生粥#健康饮食#养生#健脾祛湿
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杨小喵吃不胖1周前
入夏以后别乱吃，这道绿豆莲子薏米粥软糯鲜香，多做给家人吃一吃，真的很好！#绿豆粥#绿豆薏米莲子粥#莲子粥
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悦食养记3周前
绿豆薏米粥 家常消暑养生粥，做法简单巨养人#夏日养生粥#好喝又养胃#薏米祛湿#三伏天养生
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马姐的戊午灶2周前
口干心烦睡不踏实，多喝这碗绿豆薏米莲子粥！#绿豆薏米粥#养生粥#养生#健康饮食#夏季养生
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张姐2周前
夏天的快乐，从一碗绿豆汤开始～清甜爽口，解暑又好喝 很多人不知道绿豆汤有好多种吃法：纯绿豆汤、加薏米、加百合、加陈皮，每一种都好喝，换着来天天不重样。
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月玥爱食养1周前
入夏以后别乱吃，这道绿豆莲子薏米粥软糯鲜香，多做给家人吃一吃，真的很好！#绿豆粥#绿豆薏米莲子粥#莲子粥
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玲姐的食养生活2周前
天越来越热，闷热乏力睡不安稳。亲手熬一锅杂粮粥，食材用心翻炒慢煮，软糯香甜又养人。夏日三餐多吃点清淡的，身心都舒坦～#早餐吃什么#绿豆百合薏米粥 #喝出好气色#睡不着怎么办#糯薏米#早餐吃什么#早餐吃什么
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晓优美食記2周前
这道粥您收好，口感软软糯糯的，清甜爽口，大人孩子都喜欢#喝出好状态#糯薏米#绿豆#健康养生
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晓见养生了3周前
绿豆薏米粥 夏天的温柔滋养，全在这碗粥里啦！记得收藏，做给家人喝～#养生 #电饭煲美食#绿豆薏米百合粥 #食疗 #祛湿
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禹妈厨房3周前
绿豆薏米莲子西米露营养又好吃 夏天天热煮一锅薏米绿豆西米露，谷物清香，软糯爽滑很好吃，身体也喜欢。#喝出好气色 #薏米绿豆西米露#夏季养生#食疗养生
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火火食养时光2周前
最近广东高温天气雨水多，闷热又粘腻，晚上也睡不踏实，这碗粥记得多给自己和家人安排起来了，每天来上一碗睡觉都踏实了#宁化糯薏米 #糯薏米绿豆沙 #绿豆莲子薏米粥 #食养 #夏季养生
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龙龙食养记1周前
姐妹们这款糯薏米莲子粥软糯黏香，老人孩子都适合吃#绿豆百合莲子粥#食养 #老祖宗的智慧 #绿豆莲子汤 #糯薏米莲子羹
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萌女爱食养1周前
糯薏米西米露 适合全家喝的夏季甜汤，#绿豆薏米莲子西米露，清爽温润，喝着舒服又解腻#夏季食养 #40加养生 #绿豆薏米莲子西米#食养
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龙龙食养记2周前
天气一下子就热起来了，黏黏腻腻的，每到这个时候就会给家人煮一碗绿豆莲子薏米粥，软糯粘香，吃完特别清爽#糯薏米#绿豆莲子薏米粥#食养#天热吃什么#绿豆粥
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暖心小煮1周前
湿热天别总喝奶茶！这款宝藏糖水清甜爽口，祛湿消暑超合适#夏日糖水 #祛湿饮品 #家常甜品 #解暑美食
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林先森厨房日记2周前
现在雨水多，潮湿又闷热，记的多煮这个粥来喝#喝出好气色#食养#夏季饮品
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Helen的食养甄选1周前
夏日必喝的绿豆糖水，这么做快速出沙，赶紧试试 #绿豆汤来了 #广东温度 #绿豆汤的做法 #莲子百合绿豆汤 #绿豆汤做法
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是李李呀2周前
天气越来越热，黏黏腻腻的，周末给家人煮一碗绿豆莲子薏米糖水，软糯粘香，吃完特别清爽#糯薏米#绿豆莲子薏米粥#食养#绿豆粥#压力锅美食
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在深带两娃日常1周前
1.红豆薏米：祛体内湿气、消浮肿 2.绿豆：清热去火、排解燥热 3.莲子：安神养胃，调理脾胃 4.陈皮：理气助消化，中和豆子寒凉 5.黄冰糖＋红糖混搭：温和暖胃、驱寒气#养生糖水
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张先森养生日记1周前
现在的天气越来越热了，身上容易感到黏腻，这一碗绿豆薏米莲子粥记得安排！#喝出好气色 #食疗养生 #夏天养生#绿豆薏米莲子粥
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杨小喵吃不胖1周前
入夏以后别乱吃，这道绿豆莲子薏米粥软糯清甜，多做给家人吃一吃，真的很好!#绿豆粥#绿豆薏米莲子粥#莲子粥#宁化糯薏米
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媛媛食养日记1周前
每年从小满到三伏，我都会给家人煮这碗糯薏米绿豆莲子饮，这个搭配是我婆婆传给我的，打出来香浓丝滑，好喝还养人#糯薏米绿豆莲子饮#破壁机食谱##宁化薏米#喝出好气色
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莉莉的慢生活养生记1周前
这道粥您收好，喝出好气色#绿豆薏米汤做法 #祛湿排寒 #夏日消暑美食
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湛江铭兄说养生2周前
湿气重的朋友看过来了 #干货知识分享 #湛江#湛江雷州#雷州方言 #雷州
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橙子🍊｜厨房日记1周前
煲糖水懒人版｜清补凉—夏天没胃口就喝它！清热解暑又祛湿✨ 夏天没胃口不想吃饭？试试这碗懒人版清补凉。 我加了绿豆和赤小豆，煮出来沙沙糯糯的，一碗就能吃饱。 底料是薏米芡实、百合、淮山、莲子、玉竹，都是清补解暑、健脾祛湿的经典搭配。 最后再撒点枸杞，清甜好喝，夏天喝超舒服。 懒人必试。” #养生汤喝起来 #糖水 #厨房 #养生 #清补凉
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广东珍姐做家常菜1周前
夏日必备清润糖水🍧绿豆赤小豆搭配莲子百合，加陈皮增香解腻 #夏日糖水 #养生糖水#陈皮糖水 #祛湿解暑 #家常糖水
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晓优美食記1周前
天气越来越热，正天吹空调就全身发沉，还黏黏腻腻的，可以多给家人煮一碗绿豆莲子糯薏米粥，软糯清香，吃完特别清爽，一家老小都适合#糯薏米#糯薏米绿豆粥#食养#喝出好气色
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燕子食养4周前
夏一过，是不是晚上睡不踏实，莫名有点小烦躁、静不下来？换季带来的小情绪，赶紧收好这个温润食材搭配： 糯薏米、莲子、南杏仁、绿豆、百合、西米。 糯薏米+杏仁用破壁机打成热饮； 西米煮5分钟焖10分钟，过凉水口感更Q弹； 冷冻过的绿豆莲子百合，煮10分钟焖5分钟就软烂出沙。把食材全部倒进打好的热饮里面， 加冰糖，煮两分钟再焖一会，焖5分钟西米全部透亮了，清甜润口、喝着很清爽。奶茶店几十块一杯还没这么纯，这可比加牛奶还要好喝，热饮冷饮都合适，立夏换季常喝#食养#喝出好气色#破壁机食谱#西米露
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小燕姐1周前
百岁奶奶教我的方子，入夏喝它太合适了 夜里睡不安稳、浑身燥热？老一辈传下来的吃法#立夏养生 #夏日燥热 #睡不好 #绿豆薏米羹 #家常糖水
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露今姐的美食日记1周前
夏天总觉得燥？试试这碗清润杂粮汤，喝着舒服又安心～#养生食谱分享 #创作者中心 #家常养生美食 #食疗养生 #节气养生
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颖妈爱食养2周前
气温骤然攀升，空气都变得黏腻闷沉。一到这种燥热的天气，总爱给家人煮上一锅绿豆莲子糯薏米粥，软糯绵密，入口清甜醇香，一碗下肚，暑气消散，整个人都清爽通透。 #糯薏米 #绿豆莲子糯薏米粥 #食养 #天热吃什么#绿豆粥
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辉手至亿1周前
绿豆汤就是解毒汤，教你4种黄金搭配调理身上多种小毛病。 #热点 #绿豆汤 #薏米 #百合 #莲子
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八叔食养记1周前
夏天又闷又湿怎么办？这碗祛湿汤喝完太舒服了！👇 📝食材清单：猪骨、冬瓜、绿豆、莲子、无花果、百合、陈皮（一小块） #祛湿汤 #夏季养生 #广东靓汤 #祛湿 #食疗养生
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九儿手工1周前
莲子绿豆汤 春夏易上火犯困、湿气重没胃口，试试这碗绿豆排骨汤！ 清热降火、祛湿除烦，健脾解暑，汤清味甜不油腻，全家都适合喝。 【食材4-5人份】 排骨450g、绿豆30g、淮山20g 莲子10g、百合10g、陈皮1g、姜片2片 【做法】 1.绿豆、莲子提前泡软；陈皮泡发刮去白瓤去苦涩 2.排骨焯水，所有食材放入炖盅加清水 3.隔水炖1.5～2小时，出锅加盐调味即可 #广东靓汤 #春夏养生汤 #绿豆排骨汤 #清热祛湿汤 #家常煲汤
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清婉生活美食记1周前
天气越来越热了，一吹空调就全身发沉，还黏黏腻腻的，可以多给家人煮一碗绿豆莲子糯薏米粥，软糯清香，吃完特别清爽，一家老小都适合#糯薏米#糯薏米绿豆粥#食养#天热吃什么#喝出好气色
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六妈爱食养1周前
天气燥热喝这杯，清爽又舒服 夏日清爽五谷浆🍃 绿豆解燥，莲子安神，百合润养， 破壁打成细腻糊状，无糖更健康， 早餐、下午茶都很合适。 #真实生活分享计划 #营养早餐#美食教程#健康养生
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居家养生小常识2周前
适合夏季的清补食疗，清热、祛湿、健脾 #夏季养生#中老年健康#亚健康#夏季食疗
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花满衣爱食养1周前
明明是纯素汤，喝着却比肉汤还香浓，大夏天外燥内湿，喝它再合适不过了#素汤#靓汤#莲子#薏米#食养
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喜麻麻的食养生活1周前
这是我们全家一年四季💦热不重的秘密，尤其小满到三伏天，隔三差五的煮这一碗给家人吃，皮肤也清霜了，口感软糯香甜，老人孩子都很爱吃#糯薏米 #糯薏米莲子粥 #夏天食养 #宁化糯薏米
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果果养生日记2周前
立夏之后，总感觉身上油腻腻，半夜还刷手机的姐妹，试试这个绿豆薏米莲子粥，清爽解腻，全家人都爱喝#喝出好气色 #绿豆薏米莲子粥#小满#宁化糯薏米
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青禾暖灶1周前
陈皮红豆沙喝完了，今天来预制一些绿豆沙，绿豆里加了莲子和百合，按视频里的时间煮出来的都是0失败的，冷冻起来，每次想喝多少拿多少真的特别方便！#绿豆沙 #广式糖水 #真实生活分享计划 #满级吃商通关赛 #绿豆汤
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珍姐煮野吃4周前
一到夏天的糖水 莲子百合绿豆沙。 怎么简单煲到出沙，这一定要收藏起来啦！#绿豆沙#广东糖水#甜品
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百姓问诊2周前
“小满到 湿气冒” 别让湿气影响孩子健康 医生：忌冷饮，可尝试绿豆薏米百合粥！网友：太贴心了，妥妥的煮粥攻略！
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喵啊呜（橱窗营业中）3周前
薏米绿豆百合煮水 #真实生活分享计划 天气有点躁热 给自己煮点薏米绿豆（提前文火焙过）➕百合。#自制熬制 #湿气重 #健脾养胃
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珍珠日常养生1周前
#薏米绿豆汤 #家常粥做法 #养生粥早餐 #懒人早餐粥 #早餐吃什么
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培元馆2周前
老一辈夏日养生方，好喝又实用 #夏日养生 #绿豆薏米莲子汤 #祛湿消暑 #夏季食疗
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峡山阿海1周前
你学会了吗？#潮汕 #经验分享 #喝茶
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珍姐煮野吃1周前
广东夏天必吃糖水 莲子百合绿豆沙。 当然也少不了这灵魂臭草，吃过它才算真正过一回夏天。#绿豆沙#甜品#广东糖水
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欧冶子毛姐的四时百味1月前
立夏，夏天的第一个节气。 做了碗百合莲子绿豆羹，养心祛湿，清清爽爽。 应季而食，就是最好的养生。 #欧冶子 #万能蒸烤箱 #毛姐的四时百味 #立夏
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中医大熊1月前
#立夏 #中医养生 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #绿豆汤
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蕊姐的养生日记1周前
三伏天必喝的绿豆百合莲子粥，清肝🔥，宁心神，健脾胃，全家人都能喝！#真实生活分享计划 #养生 #喝出好气色 #普通的食材做出美味 #养生知识
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茉莉家1周前
女孩子别整天冷饮咖啡冰淇淋，学着喝点养生粥 #祛湿 #薏米 #健康养生 #喝出好气色
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爱做饭1周前
每年一到夏天我们家就少不了这碗莲子百合绿豆汤，口感清甜，非常适合夏季喝#绿豆汤 #莲子百合绿豆汤 #糖水 #适合夏天喝的汤 #百合
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细妹家常美食4周前
农历三四月天气闷热多湿，这碗薏米绿豆莲子粥要多安排来吃，软糯可口美味又好吃#五谷杂粮营养粥 #适合夏天喝的粥 #糯薏米粥
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豆先森的食养良方1周前
小满到三伏天，天气又热又闷，真的太适合来碗薏米莲子甜汤了，清甜胶糯真的很好吃 #薏米甜汤 #潮汕糖水 #糯薏米 #夏天养生
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成飛1周前
夏天喝这碗绿豆汤，清热又解暑🍃 分享我的夏日解暑良方～ 食材准备：绿豆提前用清水泡一晚，排骨焯水沥干，莲子、百合、枸杞简单冲洗（有条件的话加一小块陈皮更香） 全部食材丢进砂锅，加足清水，小火慢炖两小时就好啦！ 最近天热没胃口、睡不好的朋友，真的可以试试这碗～ #我的煲汤日记 #绿豆汤
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马钟鸣（教做菜）1周前
夏天喝的膳食汤,绿豆莲子百合#美食教程 #美食分享 #消暑 #防暑 #一起学做菜
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