抖音号：12298165IP属地：海南
最新作品发布时间：2025-10-21 15:19
跳绳步伐来了 简单易学 快来试试吧#跳绳
简单的事情重复做#健身 #跳绳
不允许有人还不知道这个#褪黑素 #褪黑素软糖
新手做俯卧撑手腕不舒服 发力感不好｜可以试试这个板子#自律 #俯卧撑 #健身 #居家锻炼
好好休息，人生的重启键#褪黑素 #褪黑素软糖 #熬夜必备#褪黑素
6mg这个含金量 懂的都懂 晚安！#褪黑素 #褪黑素软糖
6mg这个含金量 懂得都懂！#褪黑素 #褪黑素软糖
早知道有褪黑素这玩意，之前分手熬的夜算 什么#熬夜必备#褪黑素 #褪黑素软糖
跳绳一个月坚持下去你就知道它有多残忍#跳绳
运动上瘾了，锻炼时间多了如果你想尝试跳绳并获得健康和好身材，你也可以跳的这么快#跳绳 #自律 #运动
“准备好提升你的有氧运动了吗？抓住一根绳子，立即行动 解锁你的彦祖状态
大肚子？腹部脂肪？用这个一套的减肥训练粉碎它们坚持一个月——没有借口，没有捷径。保持一致，未来你会说：谢谢。#健身#瘦肚子
“准备好提升你的有氧运动了吗？抓住一根绳子，加入我，解锁你的彦祖状态
劝想变帅的宝子们，肚子大没关系，不用天天吃水煮菜。跳绳练一周，更有用，轻松拿下沙漏腰！#居家健身有新招#好身材练起来#腹肌马甲线#跳绳
劝想变美的宝子们，肚子大没关系，不用天天吃水煮菜。跳绳练一周，更有用，轻松拿下沙漏腰！#居家健身有新招#好身材练起来#腹肌马甲线#跳绳
劝想变美的宝子们，肚子大没关系，不用天天吃水煮菜。跳绳练一周，更有用，轻松拿下沙漏腰！#呼啦圈转起来#居家健身有新招#好身材练起来#腹肌马甲线
钢丝跳绳相当于整容，坚持下去你就知道它有多残忍。
我吃的比你多，瘦的你快，你说奇怪不奇怪？😂#瘦腰#瘦肚子#居家健身有新招#燃脂
再大的肚子，每天100个，瘦腿瘦腰瘦肚子，全身紧致了#瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼
非常喜欢的一个动作，简单有效还可以练全身，每天100个，肚子小了、腰细了、背薄了、手臂细了、腿瘦了、臀翘了#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #变瘦变美变好看
一个动作超级瘦肚子#瘦肚子#健身#健身
跳绳后五官的变化
负重钢丝跳绳相当于整容，每天1000个，跳一段时间后你就知道它有多残忍！#跳绳 #跳绳打卡 #居家锻炼 #运动 #自律
训练后来一勺#谷氨酰胺 #健身补剂 #健身
#跳绳#塑形#脱变#改变自己 每天跳绳十分钟 你会看到不一样的自己
跳绳后五官的变化#跳绳#健身#运动
俯卧撑能很好发展全身力量水平 不同姿势下侧重的肌肉发力#俯卧撑 #新手健身 #日常训练
一个动作超强瘦肚子，每天五分钟，坚持下去不知不觉肚子没了，腿细了。#瘦肚子#健身#瘦腰l
魔爪饮料有活动了，再也不用去超市买了，这里12罐装更划算#饮料 #健身 #魔爪
哑铃全身锻炼有助于燃烧脂肪和锻炼 肌肉 ，晏祖准备好迎接挑战了？#健身#运动#哑铃
3D动画演示直臂下压正确姿势 #健身 #健身小白必看经验 #健身教学
有含胸驼背习惯的 每组练习一分钟 坚持一段时间看看变化
五个动作练爆核心。徒手在家核心训练包括木板3套X45秒、登山者3套x20次、俄罗斯扭动3套x每边15次、自行车嘎吱3套× 20次和死虫子3套x每边10次。#健身#核心
背部和二头肌 训练 引体向上8次，俯身哑铃行12次，杠铃卷曲10次，哑铃锤卷曲12次，杠铃行10次。完成4轮，回合之间休息75秒
你应该迅速爬起 而不是拿时间后悔 #健身 #精神氮泵 #运动健身 #自律
不要小瞧这个动作 你能连续50次 超过大多数人 。挑战你的反应速度和手眼协调能力的拳击反应球！
早点看到这个视频就好了 从零基础到高级 一步步学习#跳绳#跳绳教学#健身#运动
“没有天赋 那就重复”
增强肌肉的五种食物！！！#健身饮食 #健康#肌肉锻炼#肌肉生长#健身干货
驼背 背部僵硬 试试这个三个动作 每个动作练习一分钟#健身小白 #健身教学#背部训练 #驼背#胸椎活动度
经常久坐 一个动作教会你在家伸展腿部缓解疲劳#健身干货 #健身小白必看经验 #健身小白
“想摘抄大家很有力量的句子”#精神氮泵 #自律 #健身 #励志
谁穿谁帅 黑色短袖 #短袖男 #短袖t恤 #健身#运动
不去健身房在家怎么练 #教会你 #徒手健身#健身
