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最新作品发布时间：2025-12-10 09:58
现在最爱的是这个 一口爆浆的热压三明治，真的很好吃#我的自律早餐
一份手抓饼，开启元气满满的一天#我的减脂早餐 #我的减脂餐 #今天开始打卡啦
很久没更新了，国庆假期早起 吃个早餐#我的减脂早餐
带孩子们去晒晒太阳，看看从小长大的老房子，回家的意义就是，放空自己，心归宁静，喜欢田间地头的风景，有我们童年美好的回忆，只愿老屋常在，上下安康。#农村风景
午觉一下睡了好几个小时，出来觅食中……#
面条还是手擀的好吃#谁懂这一碗面的含金量
到不了诗和远方，那就去村里的稻田里走一走吧#农村风景自然美
早餐有什么就吃什么系列#早餐打卡#我的减脂日记
老家自己种的韭菜就是要香很多呢#早餐打卡#我的减脂日记
只有农村才能实现的虾尾自由，中午来碗虾尾拌饭，美滋滋#午餐打卡#我的抖音生活日记
不管理体重，快乐暑假的晚餐打卡#我的减脂日记
河南的豆角最好吃，不接受反驳#午餐打卡#我的减脂日记
暑假不管理，带孩子回老家的第一天，家里的空气是真好#假期的快乐是美食给的 #暑假第一天的快乐
嘴巴上火，舌头长了一个大泡真的好疼啊，今天懒得开火，就煎一个水煎蛋#我的减脂日记#早餐打卡
中考老大调课不上学，今天不减脂，中午吃个小火锅#我的午餐打卡
中午来点烤排骨，一碗米饭配一盘儿青菜，简直不要太幸福#我的减脂日记#午餐打卡
周六早晨不用早起，趁孩子们还在睡觉，自己起来吃独食啦😂😂#我的减脂日记#早餐打卡
女儿馋烤猪蹄，今天就安排上了，中间翻面的时候调料撒的有点多，中午吃烤猪蹄加上黄瓜丝，不吃主食，吃饱不吃撑，第二天也不会涨，之前有测试过哦#我的减脂日记#午餐打卡
今天中午吃蒜蓉金针菇娃娃菜，配上大米饭#我的减脂日记午餐
饼吃腻了，今天早上吃一个番茄燕麦粥#我的减脂日记#早餐打卡
最近早餐吃的都是韭菜盒子有点腻了，还是得清一下冰箱，今天分享一下一个人的午餐，最近忌辣，但这个还是放了点辣椒，有点微微辣的，味道很赞，稍微有一点点撑#我的减脂日记#午餐打卡
久违了，我最爱的早餐，清理冰箱，接下来的半个月都是你#我的减脂日记#早餐打卡
两分钟搞定一顿快手早餐，真的很方便，口感也很赞，和煮的差不多，赶时间可以试一下，方便快捷#我的减脂日记#早餐打卡
今天还是吃香蕉烤吐司，一点也不腥哦，赶紧清完该吃饼了😂#我的减脂日记#早餐打卡
今天早晨餐来点儿简单的#我的减脂日记#早餐打卡
第一次翻车，可能牛奶放的有点多，回炉重造一下，比蒸的要香哦。#我的减脂日记#早餐打卡
今天出门办事，来个快手的煎吐司，几分钟搞定#我的减脂日记 #早餐打卡
不用早起的星期六，来个简单点的烤土司，真不错，很好吃#我的减脂日记#早餐打卡
头天晚上做好的，今天准备早餐吃的，结果大姨来串门儿了，我家孩子不吃加可可粉的，做好了总不能不吃吧？多浪费#我的减脂日记#早餐打卡
嗯嗯不顺畅的可以试一下这个，香蕉鸡蛋牛奶燕麦粥，奶香奶香的#我的减脂日记#早餐打卡
今天早餐做的西红柿疙瘩汤，谁能帮我算算这一碗有多少大卡？白面粉30克，大概110大卡，其他的没细算，1个西红柿，一点金针菇和几片菠菜叶，没有加鸡蛋，胡椒粉放的比较多，酸酸辣辣的口感，是我做汤以来口感最好的一次，主要还是西红柿好吃，做饭不太喜欢算热量，这个要称一下，那个也要称一下，搞得都懒得做了。#我的减脂日记#早餐打卡
燕麦片摊成鸡蛋饼，只能说味道一般般#我的减脂日记#早餐打卡
周六不赶时间去上学，起的晚只做了一份焖面😂#我的减脂日记#早餐打卡
昨天烤的吐司，味道还不错，今天再做一个当早餐，一个鸡蛋，半袋无糖酸奶，不去掉多余的吐司刚好够两个，挖出来多余的吐司，味道会更赞，外酥里嫩#我的减脂日记#早餐打卡
今天还特地算了一下热量，全部加起来350大卡左右吧，就按400算，一个早餐吃它足矣，加点黄瓜脆脆的口感#我的减脂日记#早餐打卡
不想动手做早餐的时候，在我的食谱里，一个是饭团，一个是粉丝包，这俩永远是吃不够的，饭团我都是吃原味的，不用再加其他，一个基本上都很撑了，再加上一杯咖啡，早餐就简单的解决了，好吃还不贵#我的减脂日记#早餐打卡
发现还有三根儿快坏了的香蕉，赶紧把它吃掉，今天又做了香蕉烤燕麦，浓浓的香蕉味#我的减脂日记#早餐打卡 #我的减脂日记
今天还是我最喜欢的，开启元气满满的周一#我的减脂日记#早餐打卡
这几天和燕麦干上了😂，怎么吃也吃不腻，今天吃隔夜燕麦杯，冷藏好全部拌匀更好吃，燕麦要用牛奶泡一下才好吃，上面本来想加一层咖啡粉，我儿子一般都会蹭几口就没加#我的减脂日记#早餐打卡
昨天做的香蕉烤燕麦，女儿说还想吃，今天周六，不用早起，再给做一个加酸奶的，儿子吃的比我都多😂，馋小甜品的都去试一下，这个真的嘎嘎好吃#我的减脂日记#早餐打卡
又买了一罐燕麦片，今天做了两份香蕉烤燕麦，老大吃了一份，馋的时候可以当小甜品，早餐这一份就够了#我的减脂日记#早餐打卡
今天这个南瓜蒸蛋还不错#我的减脂日记#早餐打卡
早餐里面最喜欢吃的就是这个韭菜鸡蛋饼，刷点儿辣椒酱真是绝了#我的减脂日记#早餐打卡
假期嗨吃五天，长胖到120斤，今天开始分享我的体重和早餐，准备轻断食一天，离暑假还不到两个月的时间认认真真管理，不然回老家又得吃胖了#我的减脂日记 #早餐打卡
再管理一天，五一孩子放假了，我也得放假，该吃吃，该玩玩，放假准备休息嗨吃5天😂😂#我的减脂日记#早餐打卡
今天这个光盘#我的减脂日记#早餐打卡
萝卜放的时间实在太久了，今天就把它吃掉吧#我的减脂日记#早餐打卡
周日继续我的减脂早餐#我的减脂日记 #早餐打卡
最近感觉好困好困，真的什么都不想干，早餐就简单一点啦。#我的减脂日记 #早餐打卡不重样
燕麦片还是去年买的，生产日期也不记得了，还剩最后一包，今天把它吃掉吧#我的减脂日记 #早餐打卡
起的很早，蒸了一个南瓜，还有鸡蛋，一整个南瓜都吃光，懒得整喝的了，感觉好没精神#我的减脂日记 #早餐打卡
还是好好吃饭最幸福#我的减脂日记#早餐饼
大姨来了半液断结束好好吃饭吧，今天做个素菜包，#我的减脂日记 #早餐吃什么
不能好好吃饭突然感觉好没意思，还是以前轻断食比较舒服，想想今天可以吃牛肉，明天可以吃小蛋糕，一整天没有感觉很馋，还是坚持把这5天过完吧，不能半途而废。再复食三天，就可以好好吃饭了#我的减脂日记#半液断
馒头半液断，2天↓3.6，第一天下的多可能是头天晚上吃宵夜了，没有什么不舒服，继续坚持到5天，就是今天学生星期在家，有点难熬😭😭#半液断 #我的减脂日记
好好吃饭大概快2个月了，这次想测试一下馒头半液断的方法，为此头天晚上还去吃了宵夜，一顿回到解放前，从115.2涨到118.5，坚持5天，看能瘦多少斤，希望这次是最后一次用液断的方法#主食减肥法 #半液断
自从减脂后再没碰过粥，今天女儿说想吃，煮点儿也不能浪费，自己也凑合吃点儿吧#我的减脂日记 #早餐打卡
周六时间比较充足，早上炒个面吃#我的减脂日记 #早餐打卡
萝卜放的时间太久了，今天早上做一个萝卜丝鸡蛋饼，倒也没有说很好吃，也不是太难吃，减脂期有的吃就不错了#我的减脂日记 #早餐饼
#我的减脂日记 #早餐打卡 早餐一个三明治搞定，超简单
最不喜欢吃的就是馒头，假期买的还有好几个，还要吃两天，孩子说想吃三明治，明天做三明治吧#我的减脂日记 #早餐打卡
今天早上想吃面，安排#我的减脂日记 #早餐打卡
假期过完了，也没咋涨，还是想轻断食一天，早餐来个咸口的土豆泥沙拉+黑咖啡#我的减脂日记 #轻断食早餐
