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最新作品发布时间：2025-10-11 19:24
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国庆假期跟我这样练 第1,3,5,7天 弹力带火箭推3组✖️15次 弹力带夹胸 3组✖️15次 平板支撑划船3组✖️10（左右算一次） 第2,4,6,8天 后撤步蹲3组✖️12次（左右算一次） 哑铃硬拉3组✖️15次 平板熊爬3组✖️10次（左右算一次） 组间歇40s-60s，心率控制在120-140次/分钟 #dou上热门 #居家健身有新招 #自律打卡 #7天跟我打卡瘦身 #国庆 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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天津“体彩杯”圆满结束，古典全场冠军拿下，下一站19号山东烟台“上和&和宴杯”#比赛现场 #健身 #体彩杯 #烟台 #天津
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