抖音号：cxx2211ygIP属地：浙江34岁
最新作品发布时间：2025-10-25 07:58
35岁二胎宝妈，一年重复做一件事 一年收获这样的改变 能成为你变美的动力吗？ 一年前我是个三分钟热度的人 从没坚持一项运动超过1周 总有这样那样的理由放弃 但瑜伽线上课却给了我坚持下去的理由 零基础的我选择居家锻炼 太适合我这样的二胎宝妈了 跟大家一起练习打卡很开心 不知不觉就一年了 记录下这一年的变化 #见人不如健身 #零基础瑜伽入门 #改变自己 #蜕变 #居家运动
每天7个动作🔥快速解锁站立一字马的最狠方式 练习一字马其实不难 关键还是在于坚持练习 我是零基础二胎宝妈在家跟老师练习瑜伽的 每天反复练习这7个动作 很快你就能解锁直挂云帆啦 #瑜伽路上一直在坚持 #瑜伽 #一字马 #直挂云帆#站立一字马
91年35岁，一年重新捏了一个新的自己 一年收获这样的改变 能成为你变美的动力吗？ 一年前我也是哪个三分钟热度的人 从没坚持一项运动超过1周 总有这样那样的理由放弃 但线上课却给了我坚持下去的理由 零基础的我选择居家锻炼太适合我这样的二胎宝妈了 跟大家一起练习打卡很开心 不知不觉就一年了 记录下这一年的变化 自己看了也很开心 #见人不如健身 #零基础瑜伽入门 #改变自己 #蜕变 #居家运动
走着走着35了…… 如果有一件事要做 那一定是好好爱自己 原来35岁练瑜伽还能让自己变美 请允许我是一朵晚开的花 或许你也可以🧘 #运动万粉助力计划 #瑜伽 #自律遇见更好的自己 #瑜伽锻炼
由于我不停地运动…… 一年后的我有几分似曾相识 #瑜伽#蜕变#我的蜕变故事#一字马
35岁二胎宝妈，运动一年后…… 眼里无神日常发呆的状态 产后一年开始自救 每天保持运动一小时后的我 开始眼里闪闪发光 #瑜伽 #见人不如健身 #一字马 #蜕变 #我的蜕变故事
零基础5步带你解锁一字马 一个月后，就能下去啦 #瑜伽#一字马#居家锻炼
就是这6个动作让你养成易瘦体质和好气质 关键是简单拍照还好看!姐妹们赶紧练起来!! #拉伸 #瑜伽 #零基础学瑜伽 #瘦全身 #运动万粉助力计划
91年35岁，每天运动1小时，一年后。。 #瑜伽 #我的蜕变 #见人不如健身 #一字马
别不信🔥体态比长相更重要 居家练习这三个动作 有效改善圆肩驼背脖子前倾 #居家锻炼 #改善含胸驼背 #拉伸 #瑜伽
34岁每天运动1小时体态的变化 曾经内耗 焦虑 爱哭 发福等等。。 用一年时间救赎自己，成功上岸！ 现在越来越平和，稳定，向内生长 有了积极向上的圈子和居家运动瑜伽！ 变好的从来不是生活，而是那个向上的自己~ #零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #瑜伽 #我的蜕变故事 #女性成长
34岁二胎宝妈，坚持运动一年后。人生不是什么每一件事都会开花结果，但会越来越好 #逆袭之路 #瑜伽 #我的蜕变 #一字马 #居家锻炼
每天空腹100个，简单高效的动作紧致全身 记住全程收核心#腰腹核心力量 新手也不容易拉伤 可以每天空腹20个一组*5组 瘦肚子，薄肩背，全身都紧致了 把目标拆小就慢慢实现啦 #紧致全身 #居家锻炼 #瘦肚子 #瑜伽
暴躁会存在子宫里，所以要开髋。 #瑜伽 #女性保养 #睡前瑜伽 #更好的自己 #线上瑜伽
没有天赋那就反复，从没想过34岁通过自己的努力 可以成功下一字马 一字马本身没有意义 有意义的是让我这会普通女孩从此爱上运动 保持自律瑜伽一年半 零基础开始学瑜伽，我可以你也可以 #一字马 #人生的一字马 #没有天赋那就反复 #我的天赋进化史 #蜕变
产后悬垂腹肚子往下掉，怎么都减不掉 快试试这个动作，一招解决它。 #小肚子突出#居家锻炼#海豚推#悬垂腹 #瑜伽
90后二胎宝妈产后一年出去被人说怀三胎了！ 我知道我懒，不想动，又管不住嘴 看到好看的衣服和身材很好小姐姐 这一刻，我在心理埋下一颗向上的种子 我想要改变现状 但这想法那想法，就是无从下手，心里好不是滋味。 直到我看到一组瑜伽美照。。。开启带娃居家瑜伽练习 零基础通过努力1年，终于活成自己喜欢的样子！ 现在早上练习1小时、上班搬砖、下班带娃 除了早起吃的这点苦，换来的幸福时刻可太多了。 分享我一年来部分练习时光 希望给同频的你带来一点点动力 只要你想，你一定可以追逐自由和自我！ #蜕变 #瑜伽 #一字马
2岁半宝宝到底有多贪玩？ 一起看看小可爱是怎么把妈妈折服的 妈妈是有三头六臂的吗？只是练个瑜伽而已 #骗你生女儿 #亲子日常#瑜伽
34岁宝妈瑜伽一年|从0到1的蜕变 从眼神无神到有内而外的散发着自信 瑜伽一年半的时间，值得记录！ #蜕变#一字马#纪录美好生
去年七夕许的愿望实现了 线上在家学瑜伽，想像老师一样 通过练习，我做到啦 让自己有爱自己的能力 #瑜伽 #七夕 #瑜伽训练
全身塑形 就练这几个动作 2025就练它 拉伸瘦全身 想瘦想体态好 慢慢练 一切追求都在自己手上 #瑜伽#拉伸#好身材练起
初学者只需要门槛，就可以解锁倒立啦 #倒立 #运动万粉助力计划 #见人不如健身 #居家锻炼
34岁由于我不停地开髋 这一年，我活出了另一个自己 #见人不如健身#零基础瑜伽入门#蜕变#我的蜕变故事
中国瑜伽届自认的醉美10个体式，你最喜欢哪个？#瑜伽#直挂云帆 #醉美瑜伽体式#一字马
消失五年后发条朋友圈(瑜伽版 瑜伽后带来的变化…… #瑜伽 #朋友圈 #一字马
是送给自己最好的礼物 此片献给自己线上瑜伽一年 曾记梦想的照片 现在一一解锁 从靠近光到成为光 喜欢她就去靠近她 回头看 体式再好都不值得骄傲 但值得被记录 记录自己这一年的努力 瑜伽有句话说：得四柱者得天下 这天下确实不好打，一个四柱都做不了 但一年坚持不断的练习 给自己打下这篇江山 [爱心]心满意足 #运动万粉助力计划 #见人不如健身 #100天运动打卡挑战 #零基础瑜伽入门 #一字马
七条很准的玄学真相，先不要问为什么 你先照着做一段时间，就知道到底有没有用了 你不会无缘无故的刷到！ #吸引力法则#自我成长#能量守恒 #瑜伽 #瑜伽体式分享
2025健身喜报，34岁的我不停的运动🔥 一字马本身没有意义 但努力坚持去做自己喜欢的事，便有了意义！ 不给自己设限，不惧年龄 从当初的瑜伽小白 花几个月时间，慢慢实现一字马自由。 每个人都有无限可能!加油! #瑜伽 #见人不如健身 #居家锻炼瑜伽 #一字马 #健身喜报
体态真的比体型重要太多了🔥 试试这三个动作每天三组 #见人不如健身#瑜伽#改善体型体态 #体态纠正
真实了❗️下一字马的技巧就是无技巧 33岁成年人零基础线上练习瑜伽一年 从硬到一字马自由 你说凭技巧还是凭本事拿下？ 欢迎大家交流 前面有个粉丝宝宝说出个跟练版 那我必须宠啊 今天就分享在家练一字马主要5个动作跟练版 #运动万粉助力计划 #瑜伽 #一字马 #人生的一字马 #见人不如健身
永远可以相信人民日报的七个瑜伽动作 你会几个？敢不敢在2025年完成它？ #运动万粉助力计划 #见人不如健身 #瑜伽 #瘦全身 #拉伸
原来一字马的尽头是这个死样❗️一定看到最后 由于我不停地开髋练一字马 原来一字马的尽头是这个死样 看到最后也简直太开心了吧 记录零基础线上练瑜伽的日子 #瑜伽#一字马#直挂云帆
34岁二胎宝妈瑜伽一年，你觉得我有变化吗？ 从开始很高髋酸到一字马自由 从开始前翻滚到直挂云帆自由 我用了一年时间实现了我的梦想 从小没有舞蹈基础，但有个舞蹈梦 33岁开始练习瑜伽，实现一字马自由 做一个有力量的人，去闪闪发光吧 #100天运动打卡挑战 #运动万粉助力计划 #一字马 #我的蜕变故事 #直挂云帆
九个月/直挂云帆的变化/实现直挂云帆自由 从零基础开始练习到直挂云帆自由 练一字马真的好看啊，也重新建立自己运动习惯 坚持一年练习，从懒人到自律女生 我真的做到了。 #倒立 #一字马 #直挂云帆 #我的蜕变之路
到底什么样的经历才能脱胎换骨？就是把自己揉碎，磨成粉，再重新捏一个新的你，道理如果不是自己悟出来的，谁告诉你都没有用#零基础线上瑜伽#我的蜕变
瑜伽真的能让你漂亮❗️一字马自由那种 一年 一年足以让你变美 足以让你自信心爆棚 足以让你走路带风#打个卡 #瑜伽 #一字马 #四姑娘山
体态真的比长相更重要 圆肩驼背的姐妹一起练起来 改善体态，越来越好。 #体态纠正 #圆肩驼背 #居家锻炼 #瑜伽
三个动作带你瘦腿直腿，每天坚持，一起来练习吧！ #居家锻炼 #腿型矫正 #瑜伽
中年以后才发现 最好的生活方式就是 不多看不多言 不多事不多心 最好的状态就是 身体和内心都有力量 #一字马 #居家瑜伽 #瑜伽
零基础怎么下一字马我真知道#居家锻炼 #一字马 #一字马练习方法
每天7个动作🔥轻松解锁站立一字马 站立一字马其实不难 关键还是在于坚持练习 每天反复练习这7个动作 很快你也能解锁美美哒站立一字马 #瑜伽 #站立一字马#直挂云帆
她突然变得很厉害#反差 #瑜伽 #提升自己
运动一年，逆天改命🔥 由于我不停地运动，命运的齿轮开始转动 #一字马 #瑜伽 #见人不如健身 #蜕变 #直挂云帆
