抖音号：pengqiang28IP属地：甘肃33岁
最新作品发布时间：2025-11-24 21:04
11.03km，配速609｜脚步不停，节奏自稳#跑步运动 #夜跑 #跑步
健身这东西，但凡停止就不行了#单杠健身 #单杠 #引体向上
10.05km，配速444｜脚步不停，节奏自稳#夜跑 #夜景 #城市夜色 #跑步 #跑步治愈一切
和小搭档的舞蹈合拍#有点上头 #舞蹈 #这才是猛男该跳的舞蹈 #
本想刷30km的晨跑，4:41起跑跑到17km，冻得手麻到握不住拳头！配速536没拉垮，天气太“冻”真格～下次见！#户外跑步 #早起跑步 #运动记录
今日跑步11.05公里，配速532#夜跑 #夜跑夜跑夜跑 #跑步 #跑步治愈一切
今日跑步15.30公里，配速627。#跑步运动 #夜跑打卡 #夜跑 #跑步🏃 #自律改变生活
21公里落幕，配速606｜与自己的约定，如期兑现#跑步 #晨跑晨跑 #半马挑战完成 #跑步治愈一切
半载跑龄，月跑100+，未及全马，敢冲40K越野🌿 山径不是公路，爬升下坡皆未知——求跑友泼冷水，让我清醒清醒。#自律的顶端就是享受孤独 #因为热爱所以坚持 #跑步 #跑步治愈一切
11公里落幕，汗湿的衣衫，是最体面的勋章。#晨跑 #跑步运动 #自律的顶端就是享受孤独 #因为热爱所以坚持 #爱跑步爱生活
唤醒清晨的不是闹钟，是8公里的奔赴与热爱#自律的顶端就是享受孤独 #跑步运动 #因为热爱所以坚持 #晨跑 #记录生活
8点启程，21.13km落幕，5.26配速藏着清晨的执着✨#自律的顶端就是享受孤独 #跑步运动 #因为热爱所以坚持 #运动 #爱跑步爱生活
13.2斤的放纵终有归期，十一月用脚步丈量决心，瘦回120，不负热爱与自己！#生命在于运动一起锻炼吧 #跑步运动 #户外运动 #晨跑 #因为热爱所以坚持
惊喜值拉满！原本还担心她不会骑摩托、开卡丁车，结果第一次上手就秒会，手握方向盘稳稳前行，风里都是她得意的小模样，这天赋藏不住啦～✨#新司机上路 #小朋友玩具 #溜娃随拍
10K done. 心安静，腿在动。#城市夜景 #夜跑 #夜跑打卡
舞姿不重要，开心最重要！我家这位“野生舞者”，已经开始自己营业了😂 #萌娃日常
路灯、呼吸、10公里#夜跑10公里打卡 #跑步 #跑步治愈一切 #户外 #城市夜景
夜跑十公里，心归寂静#夜跑 #跑步 #跑步治愈一切 #夜跑10公里打卡
☁️ 终于离云近了一点。 原来天空的温柔，是触手可及的棉花糖。 上了天，才发现云朵不是“软绵绵”，是“真·蓬松”！ 替大家摸了摸，没掉下来，放心～#云海奇观 #一起去感受雪山自由的风 #治愈系风景 #云雾缭绕人间仙境 #云海
有她在，日常皆有了闪光点 #姑娘本是天仙不小心落入凡间 #女儿 #一家三口
谁说晚上只能躺平？10公里夜跑用汗水证明，坚持下去，就能把“做不到”跑成“我做到了”！#跑步运动 #夜跑 #记录生活 #跑步治愈一切 #城市夜景
周末加载完毕！临时起意整段小舞蹈，动作不算完美但快乐拉满～#周末小放纵 #即兴舞蹈
夜与风，陪我跑完这10公里。#跑步 #跑步治愈一切 #夜跑10公里打卡 #户外跑步打卡
避开人潮来天音寺，听松涛、看金佛，连时间都走得慢了些。 #云雾缭绕人间仙境 #云海奇观 #治愈系风景 #登顶成功 #仙境云海
10km ✅ 配速 6'52"/km 心率稳，心情稳，生活稳。#跑步 #跑步治愈一切 #户外 #跑步打卡坚持自律
人生首个30KM破防达成！配速527，每一公里都没敷衍，脚在喊停时，是数据在替我骄傲。#户外运动 #跑步 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持
不用刻意可爱，她本身就是最温柔的形容词。#人类幼崽小日常 #5岁的小欢喜
5:40醒，看天没雨🌤️，下楼遇雨🌧️。索性跑，11公里，爽！ [轨迹图] 雨中11公里，搞定💪！#跑步 #跑步治愈一切 #晨跑晨跑
分工超默契！老二在家带娃，老二媳妇陪老妈逛上海，各有担当超暖心～👨👶❤️👩👵#旅游 #旅行
今日强度10K，咬咬牙，冲完了！#跑步打卡 #强度训练 #晨跑 #因为热爱所以坚持 #跑步运动
踩完10公里，又是元气满格的一天。#跑步运动 #因为热爱所以坚持 #生命不息运动不止 #今天你跑步了吗
陪跑已经够难了，还要兼职我的专属摄影师，镜头里是我挥汗的样子，镜头外是他手抖的样子，主打一个“互相折磨”但快乐加倍。#晨跑 #跑步 #跑步治愈一切 #跑步搭子的重要性
镜头追着你跑的一天，每一张都藏着小惊喜——是你捡起落叶时的认真，也是转身朝我笑的治愈～#骗你生女儿 #女儿控👧请你慢慢长大🖤 #女儿是爸的小棉袄
闹钟没赢过热爱，10公里没赢过默契——和我的晨跑搭子一起，把每个清晨都跑成值得纪念的日子。#晨跑打卡 #跑步搭子，让更多人看到你的运动日常吗？#跑步
76公里接力，76载荣光，金徽跑者以脚步敬华诞！
金徽酷跑“庆华诞 薪火传”76公里接力赛圆满成功 #金徽酷跑“庆华诞 薪火传”76公里接力赛
当城市路灯亮起，我们用脚步丈量10公里的夜。四人成行，汗湿衣衫也不停歇，风里都是并肩的快乐。#生命在于运动一起锻炼吧 #跑步运动 #因为热爱所以坚持 #户外运动 #夜跑
谁懂啊！夜跑10公里的快乐，是汗浸透衣领时，风灌进袖口的爽感！跑鞋磨出的印子，都是今晚最酷的勋章～#夜跑打卡 #10公里达成
出门时揣着半马的野心，跑到11公里才和自己和解——原来“量力而行”，比硬撑到终点更需要勇气。 原来一个人跑步的累，一半累在身体，一半累在没人并肩的空旷里。#户外运动 #生命在于运动一起锻炼吧 #因为热爱所以坚持 #晨跑 #跑步运动
一个月没玩单双杠，结果单立臂卡在半空像被按了暂停键，双杠2练习直接“顶”力不足。终究是岁月（和偷懒）赢了，我的臂力它离家出走了！#运动复健日记 #肌肉退化实录 #单杠
和我的“最佳跑友”又完成了一次夜跑10公里。下次谁也别想偷偷放慢脚步！#户外运动 #生命在于运动一起锻炼吧 #自律的顶端就是享受孤独 #因为热爱所以坚持 #夜跑
- 又和搭档刷了个10公里。这次状态不错，平均配速4'54"，感觉还能再冲一冲！#跑步#跑步治愈一切 #夜跑 #户外跑步打卡
跑完10公里，灵魂和肉体都得到了升华……才怪，现在只想瘫倒在地，谁也别叫我。#因为热爱所以坚持 #生命在于运动一起锻炼吧 #户外运动 #跑步治愈一切 #跑步
我家5岁的小拳手上线！动作还在慢慢打磨，但这眼神里的狠劲儿、浑身绷着的士气，已经赢麻了～未来的拳击小霸王，继续冲！#格斗 #自由搏击 #日常训练 #搏击散打
结束一天的忙碌，和搭子用10公里夜跑收尾，脚步不停，热爱不止，这样的夜晚超治愈！#因为热爱所以坚持 #户外运动 #夜跑 #跑步治愈一切 #记录生活
把白天的疲惫交给晚风，10公里的星光，是给坚持最好的勋章。#运动 #跑步 #跑步治愈一切 #坚持的意义 #日常锻炼
5年前的小肉团，现在已经是会跑会笑、有小脾气也有小温暖的小朋友啦，愿你永远做快乐的小太阳～#我的小公主 #骗你生女儿 #超萌可爱宝贝 #我的女孩👧🏻 #儿童摄影
没有高强度的追赶，只有10公里的轻松慢跑，给身体充充电，等体能满格再出发～#因为热爱所以坚持 #跑步🏃🏻 #记录生活 #跑步治愈一切 #记录生活
大部队的慢跑节奏太舒服了！第二次半马没追着配速跑，跟着身边的脚步声慢慢晃，连路边的风景都看清楚了。原来不用急，跟着大家一起，21.195公里也能跑得很惬意～#因为热爱所以坚持 #户外运动 #奔跑吧 #跑步 #跑步治愈一切
谁懂啊！闹钟响的时候只想把它按进地里，但咬咬牙跑完10公里，风一吹，所有的不情愿都变成了“还好我没放弃”。#户外 #运动使我快乐 #跑步治愈一切 #跑步 #记录生活
把11公里的距离，变成手机里的轨迹、额头上的汗，这是属于今天的小成就感。#运动 #自律的顶端就是享受孤独 #因为热爱所以坚持 #晨跑 #跑步治愈一切
24.58公里，是脚下的路，更是心里的刻度，每一步都在和自己说“还能再往前”。#因为热爱所以坚持 #运动 #自律的顶端就是享受孤独 #跑步治愈一切 #跑步
13公里打卡！风在耳边跑，汗在身上淌，所有情绪都随脚步慢慢消散，爽！#户外运动 #因为热爱所以坚持 #运动 #自律的顶端就是享受孤独 #跑步治愈一切
跟着大部队跑半马，像解锁了人生新副本！从起点的热闹，到中途的咬牙，再到终点的欢呼，每一步都有人陪你“熬”，原来跑马最棒的不是成绩，是和一群同频的人，一起把“不可能”踩在脚下。#纪录美好生活 #跑步 #跑步治愈一切 #户外
本想按部就班跑15K，结果被朋友“拐跑”多刷了6.19公里，凑齐半马勋章。果然，跑步搭子才是最强续航buff！#因为热爱所以坚持 #晨跑 #户外运动 #跑步治愈一切
谁说中午跑步难？阴天+靠谱搭子就是最佳组合！两点出发，15公里一路说说笑笑，连疲惫都变成了值得回味的小插曲～#户外运动 #跑步 #跑步治愈一切
清晨的街道还很安静，我已经用11公里画完了今天的开场。跑过的每一步，都在给生活攒满活力～#晨跑 #因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切 #早晨跑步
停跑10天，重启直接“心率报警”！腿像刚装的，呼吸像漏风的，原来跑步这事儿，真的一天不练退三步啊…#因为热爱所以坚持 #运动 #跑步 #跑步治愈一切
今日份幸福超标！5岁的小宝贝，白天在幼儿园收获满教室的生日快乐，晚上被三个弟弟围着唱生日歌，拆礼物时的小尖叫能甜到心里。原来被爱环绕的生日，连空气都是甜的，我的女孩，生日快乐，永远做被宠爱的小宝贝～
凌晨5点的风，27公里的汗，原来坚持到最后，真的能听见自己心跳的回响。人生第一个长距离，爽！#跑步 #跑步治愈一切 #跑步锻炼 #因为热爱所以坚持 #晨跑
断更4天的跑步计划，今晚用10公里补回来！刚开始腿像灌了铅，后来越跑越上头，原来重启状态的密码，就是迈开第一步的勇气🌙#夜跑打卡 #因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切 #跑步
今日跑步日记：被领导“拐跑”的17公里，新手跑者的超纲答卷 原计划10公里的养生跑，4公里就没劲到想划水，结果偶遇领导直接切换农村路线“硬核副本” 从城市缓道跑到田间陡坡，最后一个坡实在蹬不动走了几步，但全程紧跟没掉队！ 作为跑龄2个多月、总里程刚破400公里的新手，今天这17公里直接把“舒适区”踩碎重造 现在腿抖得像跳机械舞，汗流成河但领导说“新手这表现很稳” ——计划超额70%，从“跑不动”到“全程跟完”，这波不仅没给新手丢脸，还偷偷解锁了新成就💪 （内心OS：原来我也能hold住这强度！最后那几步是给膝盖的温柔，领导都夸我会调整～）#坚持的力量 #跑步 #跑步治愈一切
父女跑团营业中🏃♂️✨ 第二次带我的5岁小队友出征啦～ 上次还得牵着爸爸的手“充电”，今天居然自己喊着“加速加速”冲在前头！ 小脸蛋跑红扑扑的，却仰着头说“爸爸你追不上我啦”，这股子小倔强也太可爱～ 原来陪你长大的每一步，都藏着甜甜的成就感呀～ #父女日常 #小小跑者 #成长记录视频 #快乐就这么简单
