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帕梅拉减肥掉秤健身🏋️。帕梅拉也太掉秤了，酷酷掉我的老天奶！ 卡了一个星期的平台期，三五天就突破了！ 但是建议大家没有运动基础的不要上来就跳帕梅拉，太累跟不上，容易放弃反而效果不好。 先做有氧运动比如跟彬彬有氧，慢慢过渡三五天，让身体适应一下。然后在做帕梅拉之前同样也是先做十分钟到半小时的有氧运动，然后再跟帕梅拉，比较容易跟跟上，也容易坚持！当然在这过程中饮食也要控制，不然也是没有意义的哦！ 亲测有效！跟练视频的免费分享🍋 #健身减肥 #健身塑形 #居家健身有新招 #帕梅拉燃脂 #帕梅拉