远方的寂静（兰姐退休生活）

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立冬后，温暖的阳光下，看花园绿地上被落叶覆盖，踩上去，“咔嚓”一声替秋天按了快门。

立冬后，温暖的阳光下，看花园绿地上被落叶覆盖，踩上去，“咔嚓”一声替秋天按了快门。

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#城市夜景 #日常生活 周末和孙女一起逛街

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#自然美景 #夏日清新 绿植给炎热夏天带来愉悦和清爽～～～

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#随手拍 #治愈 🌈把眼界放远点，让阳光照进来，这世间万物，都在治愈你，除非你不肯放过自己🌻☺

#随手拍 #治愈 🌈把眼界放远点，让阳光照进来，这世间万物，都在治愈你，除非你不肯放过自己🌻☺

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#发现身边美好 炎热夏天～持续高温 顽强生命力～花儿依然绽放。

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#花开绽放的全过程 #请你看花 重生的朱顶红开5朵花，不经意～意外的惊喜

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#美丽花开 一天一样，重生的朱顶红，5朵花争奇斗艳。

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#养兰养心 #重瓣朱顶红 不经意间一剪刀，剪出起死回生，剪出花团锦簇，。朱顶红顽强的生命力重生，让我想起4个词语描述重生过程：干脆利落～当机立断～绝处逢生～花团锦簇。人世间何尝不是呢。

#养兰养心 #重瓣朱顶红 不经意间一剪刀，剪出起死回生，剪出花团锦簇，。朱顶红顽强的生命力重生，让我想起4个词语描述重生过程：干脆利落～当机立断～绝处逢生～花团锦簇。人世间何尝不是呢。

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#健身舞龙彩带 #时光不老童心未泯 青春不是年龄的标签，活力四射不是年轻人专利。

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#春暖花开奔你而来 四月春暖花开时

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#健身龙 #健身舞龙彩带 每日跑步+快走4公里坚持一个月了，健身龙锻炼了臂力和肩周，今天借助东风挑战15米健身龙💁

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#心灵治愈 #运动减肥 减肥不仅是瘦身，也是心灵治愈，更加自信，收获健康和快乐🌻

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#心灵治愈 活出一束光🌻🌈

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#心灵治愈 总有一盏灯为你点亮🌻

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#女神节 不管几岁快乐万岁，女神节快乐 🍎🍎🍎

#女神节 不管几岁快乐万岁，女神节快乐 🍎🍎🍎

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#情感治愈 独一无二的自己

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#心灵疗愈 眼里有光～心中有爱～脚下有路～～～你在世界就在～人生通透就是活出自我。

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#减肥日常vlog #人生百味自己体会 生活感悟///运动减肥的路上～坚持和勇敢。

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#爱生活爱自己 #运动减肥 AI制作视频～生活感悟///健康减肥

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4

#ai玩偶制作 好奇～好玩～

#ai玩偶制作 好奇～好玩～

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#乐在其中 #享受生活每一天 今天元宵节，过来元宵节年过完了，开始2025新路程～～～好运连连🍎🍎🍎

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带着新的梦想迎接2025#愿我们2025都得偿所愿

带着新的梦想迎接2025#愿我们2025都得偿所愿

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不知不觉年末将至，想想2024年最值得炫耀的事，只有减肥了，从体重162斤减到136斤，运动减肥贯穿一年，给自己的退休生活填充不少乐趣和挑战，带着自己继续减肥的新梦想😂～迎接2025🌻#走过2024 #迎接2025的

不知不觉年末将至，想想2024年最值得炫耀的事，只有减肥了，从体重162斤减到136斤，运动减肥贯穿一年，给自己的退休生活填充不少乐趣和挑战，带着自己继续减肥的新梦想😂～迎接2025🌻#走过2024 #迎接2025的

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冬日暖阳下～公园晨跑～欣赏公园冬日美景～减肥路上坚持着～

冬日暖阳下～公园晨跑～欣赏公园冬日美景～减肥路上坚持着～

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冬日暖阳，锻炼散步，听听音乐，坐着公园长椅上发发呆#乐在其中 #放松心情

冬日暖阳，锻炼散步，听听音乐，坐着公园长椅上发发呆#乐在其中 #放松心情

6

时隔37年再次来到济南，变化巨大，又去聊城，了解聊城历史、文化，大家最感兴趣还是莲莲和大郎，给这次旅游带来欢笑#旅游大玩家 #旅游景区

时隔37年再次来到济南，变化巨大，又去聊城，了解聊城历史、文化，大家最感兴趣还是莲莲和大郎，给这次旅游带来欢笑#旅游大玩家 #旅游景区

7

入冬，看着公园里枯萎树叶洒落一地，风吹来飒飒作响，有些伤感，但在阳光照耀下显得格外的好看。日月轮回，年复一年，岁月催人老，唯有心长盛，在前行的路上，每一个明天都比今天更快乐！ 🍎🍎🍎#人生百味自己体会 #努力前行

入冬，看着公园里枯萎树叶洒落一地，风吹来飒飒作响，有些伤感，但在阳光照耀下显得格外的好看。日月轮回，年复一年，岁月催人老，唯有心长盛，在前行的路上，每一个明天都比今天更快乐！ 🍎🍎🍎#人生百味自己体会 #努力前行

5

初冬的公园，不同年龄，相同乐趣，其实快乐很简单，也是最好的良药，在变老的路上前行……#乐在其中 #减肥日常vlog

初冬的公园，不同年龄，相同乐趣，其实快乐很简单，也是最好的良药，在变老的路上前行……#乐在其中 #减肥日常vlog

5

周末，好天气，几位平均六十一岁顽童，享受阳光沐浴，体验运动带来的快乐。

周末，好天气，几位平均六十一岁顽童，享受阳光沐浴，体验运动带来的快乐。

5

昨天下了一天绵绵细雨，又有好多落叶依依不舍离开树枝，散漫花园绿地，极美。其实，生活中烦恼和快乐并存，烦恼是天空的乌云，快乐是穿透乌云的阳光，照亮你我，在前行的路上……#天天锻炼身体好

昨天下了一天绵绵细雨，又有好多落叶依依不舍离开树枝，散漫花园绿地，极美。其实，生活中烦恼和快乐并存，烦恼是天空的乌云，快乐是穿透乌云的阳光，照亮你我，在前行的路上……#天天锻炼身体好

6

周六，微风不燥，阳光正好，享受一起运动的乐趣，找回儿时的童真。🍎🏓🏸🏀🤾🏼‍♀️

周六，微风不燥，阳光正好，享受一起运动的乐趣，找回儿时的童真。🍎🏓🏸🏀🤾🏼‍♀️

6

🍎🍔吃不了的火龙果还可以打汁，加上面粉、燕麦、玉米面、大枣制作成火龙果枣糕，别有一番风味。其实，生活、工作中难免会遇到不同频的人或者事，不妨换一个赛道、换一种思维方式，会有出奇意外的收获。#火龙果甜品的做法 #自制面食 #营养早餐每一天

🍎🍔吃不了的火龙果还可以打汁，加上面粉、燕麦、玉米面、大枣制作成火龙果枣糕，别有一番风味。其实，生活、工作中难免会遇到不同频的人或者事，不妨换一个赛道、换一种思维方式，会有出奇意外的收获。#火龙果甜品的做法 #自制面食 #营养早餐每一天

8

🍎退休后成为一名快乐的小孩，不管几岁～快乐万岁💃🏼👩🏽‍🦯🏃🏼‍♀️🏓🏀🏸

🍎退休后成为一名快乐的小孩，不管几岁～快乐万岁💃🏼👩🏽‍🦯🏃🏼‍♀️🏓🏀🏸

12

#秋天落叶🍂 #变老的路上 年龄如同秋的韵，悠长而平和。

#秋天落叶🍂 #变老的路上 年龄如同秋的韵，悠长而平和。

8

霜降后，天气还很暖和，公园里很热闹，有下棋的，散步，跳广场舞，大多数都是50后和60后，其实，无论年龄多大，保持一颗年轻的心，享受生活每一刻，找到属于自己的乐趣和宁静。

霜降后，天气还很暖和，公园里很热闹，有下棋的，散步，跳广场舞，大多数都是50后和60后，其实，无论年龄多大，保持一颗年轻的心，享受生活每一刻，找到属于自己的乐趣和宁静。

7

把不花钱自己采摘的山楂，加盐清水泡5分钟后洗净去硬核，放入锅内，水没过红果，大火5分钟转中小火10分钟关火，放凉后倒入打碎机成水糊状，再次放入锅内放糖，一斤红果半斤糖，开火搅拌到不好掉铲子即可，红果酱做好了。自制红果酱可以按照自身条件加糖，天然无添加、干净又卫生。#纯天然无添加 #动手自己做美食 #好吃的山楂做法

把不花钱自己采摘的山楂，加盐清水泡5分钟后洗净去硬核，放入锅内，水没过红果，大火5分钟转中小火10分钟关火，放凉后倒入打碎机成水糊状，再次放入锅内放糖，一斤红果半斤糖，开火搅拌到不好掉铲子即可，红果酱做好了。自制红果酱可以按照自身条件加糖，天然无添加、干净又卫生。#纯天然无添加 #动手自己做美食 #好吃的山楂做法

4

🏆天津马拉松开跑～咱小公园里锻炼 横批：强身健体。生长在红旗下的我，能享受安居乐业的退休生活，源于伟大祖国的繁荣昌盛🇨🇳。希望世界和平🍎

🏆天津马拉松开跑～咱小公园里锻炼 横批：强身健体。生长在红旗下的我，能享受安居乐业的退休生活，源于伟大祖国的繁荣昌盛🇨🇳。希望世界和平🍎

8

#一叶知秋秋意浓 听歌赏秋～秋日午后，阳光透过树叶缝隙，撒下的光影，大自然最美的画。用AI写作软件编写并加以的文案，省时便利。有AI这么好的老师，瞬间，对未来教育多一份思考……

#一叶知秋秋意浓 听歌赏秋～秋日午后，阳光透过树叶缝隙，撒下的光影，大自然最美的画。用AI写作软件编写并加以的文案，省时便利。有AI这么好的老师，瞬间，对未来教育多一份思考……

10

#健身龙 #乐在其中 晨练后不务正业开始了😂，其实假期～每个人用自己方式度过快乐时光……

#健身龙 #乐在其中 晨练后不务正业开始了😂，其实假期～每个人用自己方式度过快乐时光……

8

#国庆节主题画 祝伟大的祖国繁荣昌盛

#国庆节主题画 祝伟大的祖国繁荣昌盛

6

#享受这悠闲时光 #记录平凡生活 金秋时节，每个角落都充满诗意……

#享受这悠闲时光 #记录平凡生活 金秋时节，每个角落都充满诗意……

6

#随拍记录生活 #留下岁月的痕迹 7天的参团港珠澳深圳旅游结束了，期间队友之间相互关照，结交不少的旅友，到了天津依然一片欢笑声。我们团队是乘坐火车到深圳，然后坐大巴车去香港澳门。坐火车看到沿途的风景很美，有谷物成熟、很好农村基础建设和绿化。看到港珠澳大桥壮观，体验香港澳门风土人情。购物是必不可少的环节，但没有要求强行购物，团队只有到了广州中山市遇到擦边球的推广购物，让自己开了眼，长了见识，队友中有几位被骗，就当花钱买教训吧，其实推广购物的骗术就是抓住人性的弱点：1占便宜、2爱面子。

#随拍记录生活 #留下岁月的痕迹 7天的参团港珠澳深圳旅游结束了，期间队友之间相互关照，结交不少的旅友，到了天津依然一片欢笑声。我们团队是乘坐火车到深圳，然后坐大巴车去香港澳门。坐火车看到沿途的风景很美，有谷物成熟、很好农村基础建设和绿化。看到港珠澳大桥壮观，体验香港澳门风土人情。购物是必不可少的环节，但没有要求强行购物，团队只有到了广州中山市遇到擦边球的推广购物，让自己开了眼，长了见识，队友中有几位被骗，就当花钱买教训吧，其实推广购物的骗术就是抓住人性的弱点：1占便宜、2爱面子。

4

#一路向前 #清晨第一缕阳光 生活有柴米油盐和一地鸡毛，也有远方。

#一路向前 #清晨第一缕阳光 生活有柴米油盐和一地鸡毛，也有远方。

8

随着AI的慢慢进入生活工作，让我们有全新视角看世界，但人性的弱点依然存在。近日天津某相声演员直播带货引发的一连串行业和私生活的内幕曝光，证明了人不能“作”，忘恩负义、见利忘义之事不能做，管理规范好自己言行，无论在精神层面还是物质方面。君子爱财取之有道，钱财身外之物，没有不行，太多没用。人生就是体验，随时调整好心态，应对过程中酸甜苦辣。#ai视频 #人生的滋味

随着AI的慢慢进入生活工作，让我们有全新视角看世界，但人性的弱点依然存在。近日天津某相声演员直播带货引发的一连串行业和私生活的内幕曝光，证明了人不能“作”，忘恩负义、见利忘义之事不能做，管理规范好自己言行，无论在精神层面还是物质方面。君子爱财取之有道，钱财身外之物，没有不行，太多没用。人生就是体验，随时调整好心态，应对过程中酸甜苦辣。#ai视频 #人生的滋味

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长相一般～三观很正#树立正确的三观 #活成自己喜欢的样子

长相一般～三观很正#树立正确的三观 #活成自己喜欢的样子

9

🌻晨练让每一天都充满活力。远离在别人身上找存在感的人，和同频的人处事交流，即便没有，独处也是不错选择，人生是体验过程，总会遇到烂人烂事，不在和自己内心或者别人较劲上浪费时间。因为有更好梦想等待追求🎈🎈🎈#晨起的阳光伴随愉悦的每一天 #做个简单的人 #活出自己喜欢的样子

🌻晨练让每一天都充满活力。远离在别人身上找存在感的人，和同频的人处事交流，即便没有，独处也是不错选择，人生是体验过程，总会遇到烂人烂事，不在和自己内心或者别人较劲上浪费时间。因为有更好梦想等待追求🎈🎈🎈#晨起的阳光伴随愉悦的每一天 #做个简单的人 #活出自己喜欢的样子

12

#享受这悠闲时光 #秋天你好 立秋后天气虽热，但清爽许多，退休后感觉时间好快，管好自己，不把时间浪费没有必要的人和事上，与自己同频的人做喜欢的事。

#享受这悠闲时光 #秋天你好 立秋后天气虽热，但清爽许多，退休后感觉时间好快，管好自己，不把时间浪费没有必要的人和事上，与自己同频的人做喜欢的事。

11

#七彩滑草 距离第一次滑草已经过去10年，带着恐高胆怯，又一次体验惊险刺激。

#七彩滑草 距离第一次滑草已经过去10年，带着恐高胆怯，又一次体验惊险刺激。

7

#夏日海边 和小盆友一起享受纯真童年的乐趣

#夏日海边 和小盆友一起享受纯真童年的乐趣

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品味生活的滋味～有烟火的热闹～也有清欢的独处，不管几岁～开心万岁。

品味生活的滋味～有烟火的热闹～也有清欢的独处，不管几岁～开心万岁。

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运动的意义～不是想成为运动健将，也不是想成为魔鬼身材的模特，只想身心愉悦，心态放开的做自己。#爱生活爱运动

运动的意义～不是想成为运动健将，也不是想成为魔鬼身材的模特，只想身心愉悦，心态放开的做自己。#爱生活爱运动

12

从161斤到现在138斤整整5个月了，对于58岁的我，克服基础代谢已经较慢客观因素限制，减肥不跟风，适合自己最好，在减肥的路上……#运动一下 #放松心情

从161斤到现在138斤整整5个月了，对于58岁的我，克服基础代谢已经较慢客观因素限制，减肥不跟风，适合自己最好，在减肥的路上……#运动一下 #放松心情

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#留下岁月的痕迹 走过青春，曾经热血青年慢慢变老，回归真实的自己，享受独处的那份安静与自在。

#留下岁月的痕迹 走过青春，曾经热血青年慢慢变老，回归真实的自己，享受独处的那份安静与自在。

12

#静心看世界 #走自己的路看自己的风景 #人生是一场修行 一碗心灵鸡汤😂

#静心看世界 #走自己的路看自己的风景 #人生是一场修行 一碗心灵鸡汤😂

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#天津的夜景有多美 路过天津母亲河～海河，驻足拍照。望着五彩斑斓夜景，想起儿时快乐～少年好奇～青春梦想～中年困惑，慢慢步入老年的无奈。经历记录了成长，唯有艰难，让人醒悟。活的通透就接纳自己的不完美，接受世间无常，拿起和放下本来就是对立统一，不拧巴，与自己和解，享受平凡生活。

#天津的夜景有多美 路过天津母亲河～海河，驻足拍照。望着五彩斑斓夜景，想起儿时快乐～少年好奇～青春梦想～中年困惑，慢慢步入老年的无奈。经历记录了成长，唯有艰难，让人醒悟。活的通透就接纳自己的不完美，接受世间无常，拿起和放下本来就是对立统一，不拧巴，与自己和解，享受平凡生活。