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最新作品发布时间:2025-09-17 20:00
跟着国乒张教练进行球感练习!🏓 📣 球感提升四大核心动作来了—— 🎯 动作一:匀速颠球,控稳角度练手感; 🎯 动作二:高低控球,从激烈到静止,掌握节奏变化; 🎯 动作三:正反交替,三下起步到随心切换,协调性拉满; 🎯 动作四:终极挑战,拍柄颠球!精准控制天花板! 💪 兴辉教练真人示范,细节拆解一看就会! ✨ 坚持练习,你也能打出“科神”级神仙球! 👇练完记得交作业,评论区晒出你的球感视频! 本视频张继科教练@张指导乒乓 的教学理念与动作要点,源自其公开发布的教学片段,我们仅作公益分享与推广,版权归原作者所有。 #乒乓球训练 #张继科 #球感练习 #体育教学
发力不对努力白费!转腰蓄力轻松击远 💡为什么用尽全力,球还是打不远?问题可能出在发力方式上! 👉传统蛮力击球:手臂僵硬、手腕紧绷,力量在传递过程中大量损耗,既累又低效! ✅正确方法:转腰引拍时手肘贴近身体蓄力,用腰胯带动前臂,手指手腕从放松到瞬间握紧,爆发力自然产生!不仅省力,球速更快、落点更准! 🔥新手建议: 1️⃣ 多球定点练习,体会拇指放松到收紧的发力感 2️⃣ 专注腰、臂、腕的协同发力,而非单纯用手臂 3️⃣ 熟练后动作连贯流畅,发力越发轻松顺畅 #乒乓球教学 #乒乓球训练 #发力技巧 #体育培训
乒乓球进阶之路,你练到哪了?🏓 你的乒乓球之旅,走到哪一步了?✨ 从握拍、颠球到爆冲拧拉,这条视频完整记录了乒乓球技术的成长顺序!每个动作都是下一阶段的基石~ 🔻 对照一下: 1️⃣ 握拍 → 3️⃣ 颠球 → 7️⃣ 正手连续 → 1️⃣8️⃣ 正手拉 → 2️⃣2️⃣ 正手爆冲…… 你卡在哪一关?哪个动作让你练得最上头?😉 👇评论区告诉我! (悄悄说:很多人体会过被“搓球”支配的快乐🤣) 👉想系统突破技术瓶颈?兴辉体育带你高效进阶! #乒乓球之路 #乒乓球成长记 #球友请指教 #乒乓球训练 #体育人共鸣
你的握拍对了吗?速查! 一眼看懂!你的握拍是对是错?🤔 90%的球友都在第一步就踩坑!错误的握拍不仅限制你的技术进步,更是手腕受伤的元凶!💢 🔥 兴辉教练分屏对比【横拍 & 直拍】正误细节: ✅横拍食指不能“趴”着!要扣住! ✅直拍后三指不能“直”着!要弯曲贴紧! 细节决定成败,握拍是乒乓球的根基!看完赶紧检查一下你的手势!👇 ❤️ 觉得有用,记得点赞收藏分享给球友! ❓你是横拍还是直拍?评论区告诉我! #乒乓球训练 #乒乓球 #乒乓球教学 #乒乓球握拍技巧
乒乓球握拍不对=白练!速看! 🤯 你的握拍姿势真的对吗?90%的业余爱好者第一步就错了! 错误的握拍不仅限制你的技术进步🚫,更是手腕疼痛、发力不畅的罪魁祸首! 🔥 兴辉教练【40秒高速干货】带你彻底搞懂: ✅ 横拍正确握法(防食指错误) ✅ 直拍正确握法(防钳形错误) ✅ 孩子初学首选哪种拍?答案超明显! 握拍是乒乓球的根基,根基不正,地动山摇!别再让错误握拍耽误你的时间和热情! 👉 看完视频,你是哪种握法?评论区告诉我! 👉 感觉有用,记得点赞❤️收藏⭐转发给球友! #乒乓球教学 #乒乓球培训 #握拍技巧 #乒乓球基本功#零基础学乒乓球
这样握拍=毁手感!速改!。🤯 90%新手握拍都错了! 错误的握拍轻则限制技术,重则伤手腕!兴辉教练紧急提醒:赶紧自查! 🚨 两大主流握法致命误区: ▶️ 直拍握法 ❌ 食指拇指没成“钳形”?手腕再灵也废了! ✅ 正确姿势: 食指第二节+拇指第一节夹住拍(间距1-2cm),后三指弯曲贴拍! 👉 特点: 快如闪电!近台暴冲前三板杀招!但反手是短板…(代表:许昕) ▶️ 横拍握法 ❌ 食指“趴拍”或“翘上天”?发力直接打折! ✅ 正确姿势: 中指无名指小指握柄,虎口轻贴拍,拇指压正面,食指勾反面1/3处! 👉 特点: 稳如泰山!正反手无死角攻防!(代表:樊振东) ⚠️ 家长必看!孩子握拍雷区: “孩子手小直拍握不稳?” → 选横拍! 直拍需强指腕力量,横拍易上手不伤手!别让错误握拍扼杀天赋! 💡 3步拯救你的握拍: 1️⃣ 颠球:调整拍面找手感 2️⃣ 对墙攻球:磨合手指发力度 3️⃣ 拍视频对比:对照教程纠细节 🎯 兴辉教练狠话: “握拍是乒乓球命门!练错三年原地踏步!” ✅ 现在纠正≈赢在起跑线! #乒乓球入门 #握拍纠正 #乒乓球训练 #兴辉乒乓
中考体育乒乓球规则解析 中考选乒乓球项目的考生码起来!#中考选乒乓球 #中考体育 #天津中考体育 #乒乓球
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脚下生根⚡️ 移动慢?90%的问题在这!四步解决! 总是够不着球?跑得累死还被吊打?🤯 90%的移动慢,根源在脚下步伐不对! 掌握这套基础万能步伐,让你: ✅ 脚下生根,启动更快! ✅ 移动如电⚡️,覆盖全场! ✅ 省力高效,制霸球台!🏓 👉 视频展示核心四步!赶紧练起来! #乒乓球🏓 #乒乓球教学 #乒乓球步伐训练 #乒乓球培训 #脚下生根
热烈庆祝中国致公党成立100周年暨“侨海杯”第二届乒乓球比赛,在天津市兴辉乒乓球训练基地圆满落下帷幕!#致公党 #致公党成立100周年 #乒乓球训练
#幼儿园的小可爱 速拓课正在进行中……
2025年度“兴辉杯”乒乓球挑战赛圆满落幕🎉 这一年里有训练的汗水,有失败的泪水,更多是持之以恒的坚持,明年我们继续加油,与兴辉共同成长✊ #兴辉乒乓球 #乒乓球比赛 #2025年 #乒乓球训练
寒假集训第一天,状态棒棒哒,加油❗️#乒乓球 ##日常训练 #寒假集训 #兴辉乒乓球
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成绩的突破要靠日复一日的训练,一起加油❗️#乒乓球 #中国乒乓球 #日常训练
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中考在即,祝大家都有好的前程! #乒乓球 #乒乓球基础教学 #中考体育 #乒乓球体考 #天津中考体育
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为什么很多乒乓球业余爱好者都要找教练? #乒乓球 #体育精神 #少儿体能训练 #日常训练 #天津
这些乒乓球训练术语你知道吗 看看你现阶段的水平需要侧重什么样的训练? 一、多球训练多球训练是指教练站在球台外侧,不停的发特定旋转方向、速度的球来使练习者快速熟悉某个动作。多球训练是乒乓球中的最基础也是最重要的训练方式,它可以让训练者在短时间内积累充足的训练量。如果你动作框架不稳定,失误率高,那可以增加多球的训练量。 二、单球训练顾名思义,就是用单的球进行对打练习,单球是多球的进阶,在练习者的技术动作较为稳定,并熟练掌握多球的各项练习后,才会开始练习单球。单球训练能够锻炼练习者手上的控制能力和整体的协调能力。如果你的基础扎实,想要想锻炼自己的对打节奏,提高控制能力和应变能力,可以适当增加单球的训练量。 三、双打跑位练习是多球训练中的一种,有两个人在同侧进行跑位练习,要求练习者在跑动过程中主动找到合适的击球点去击球,对于步伐的要求更高。如果感觉平时的多球练习无法调动你的步伐,左右并步、上步、后撤步结合不起来,不妨可以试试这个训练方式。关注有样乒乓,了解更多乒乓知识。#乒乓球 #乒乓球培训 #日常训练 #乒乓球术语 #训练术语
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不到8岁小球员的课上记录~从小就要开始预防近视哦! 打乒乓球,双眼必须紧紧盯着球,眼球内部不断运转,血液循环增强,舒缓眼部疲劳,对预防近视有明显的疗效。所以赶紧动起来,
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打乒乓球最正确的理由,那就是我热爱乒乓球。——瓦尔德内尔#乒乓球 #乒乓球训练 #日常训练 #因为热爱所以坚持 #提升专注力