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最新作品发布时间:2024-11-29 13:59
一个动作瘦双下巴,拉伸腹部缓解腰部疲劳##拉伸 #努力成为更好的自己 #居家锻炼
一个动作瘦侧腰#居家锻炼 #瘦腰 #运动 #自律 #健身
不管你的背有多厚多驼,每天10分钟,轻松拥有挺拔身姿#居家锻炼 #开肩美背 #健身 #运动
40分钟的跟练版来啦#运动 #居家运动#指压板超慢跑##米勒日巴尊者
养成锻炼习惯,就是最好的养生#居家锻炼 #中老年锻炼 #自律 #运动
现在开始,一切都还来得及!#指压板超慢跑 #居家运动# #运动
糖友的秘密!#指压板 #足底按摩 #居家锻炼
火爆全网的指压板超慢跑,真的太上瘾了!不仅按摩脚底,还能管理身材!#超慢跑 #指压板 #居家锻炼 #自律
一切都还来得及,只要坚持努力真的可以变得不一样!#自律 #自律遇见更好的自己 #努力成为更好的自己 #指压板 #超慢跑
下雨天练个有氧刷刷脂!#居家锻炼 #努力成为更好的自己 #自律 #运动
不想跑,也不想跳,更不想去撸铁,这两个动作特别适合你,赶快练起来吧!#居家锻炼 #运动 #努力成为更好的自己 #
简单的壶铃摇摆,细节你都做对了吗?#壶铃 #居家锻炼 #运动 #健身
一直能坚持下去的就是运动健身!#努力成为更好的自己 #运动 #居家锻炼 #健身
#大象腿变筷子腿 跟练这套动作吧!
一个动作告别拜拜肉!#居家锻炼 #自律 #努力成为更好的自己 #瘦拜拜肉
每天留一小时,那个真正属于自己的时间,让这一个小时成为你的一束光!#居家锻炼 #自律 #努力成为更好的自己 #宝妈
先点赞收藏起来,不跑不跳,但一定要做核心练习,它是所有运动的基础,不仅增加身体灵活稳定性,还能帮你减掉腰腹多余的赘肉#居家锻炼 #运动 #核心力量 #自律
没器械就练练这个动作,能锻炼核心肌群,还能增强身体平衡灵活稳定性!#核心力量 #居家锻炼 #运动 #自律
简单四个动作,每天坚持,你会发现身体畅通一身轻松!#居家锻炼 #自律 #运动 #养生 #健身
你的箭步蹲是这样的吗?#居家锻炼 #运动 #健身
点赞收藏,每天跟练6~8组,全身爆汗燃脂!#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #运动 #TABATA
两者的区别你分得清楚吗?想要练臀就做罗马尼亚硬拉,想要练腿就直腿硬拉,细节决定于你想练什么地方!#健身干货 #运动 #臀部训练 #力量训练
一个俯卧撑都做不了的,可以试试从萌芽期开始练习,很快你就可以做一个标准俯卧撑啦!#居家锻炼 #自律 #俯卧撑 #努力成为更好的自己 #自重训练
髋关节在运动中,起到承上启下的作用,在运动中,髋关节的灵活性尤其重要,平时可以练起来哦!#居家锻炼 #运动 #功能性训练 #髋关节
这个动作简单高效,赶快练起来吧!#居家锻炼 #瘦腿 #自律 #好身材练起来
一把椅子在家练腹,还能稳定核心,增强体能!#居家锻炼 #瘦肚子 #运动 #健身
金刚趴逆龄杀,我也经常这样做,做过的朋友都知道这个动作有多好!#居家锻炼 #金刚趴 #健身 #运动
这个跟练版,据说没几个人能跟的完哦!你也来试试吧!#居家锻炼 #运动 #瘦肚子 #自律 #健身
俯身瘦肚子,挑战一下,我能做完啦!#居家锻炼 #瘦肚子 #自律 #变美变瘦变好看 #马甲线
运动远离不了拉伸,这组动作,每天早晚练两遍,练完全身通畅 一身轻松 #运动 #自律 #居家锻炼 #拉伸
燃脂训练中加入波比跳,能事半功倍哦!#居家锻炼 #运动 #自律 #健身
瘦大腿内侧跟练版来啦,姐妹们安排起来,每天跟练,帮助你减少大腿内侧脂肪!能坚持跟完,说明你离纤细腿又进一步啦!#居家锻炼 #自律 #瘦腿 #运动
不就练个背嘛,这有啥难的?强者从不抱怨环境,弱者总给自己找借口!今天你练背了吗?#运动 #居家锻炼 #健身 #背部训练 #努力成为更好的自己
健身提高心率达到快速燃脂,这个动作一定要试试,看看你能做几个?#居家锻炼 #自律 #运动 #健身 #减脂
不用跑不用跳,每天100个,消除副乳,背也薄了手臂细了,肚子上的肉没有了,每天坚持锻炼身体增强免疫力!#居家锻炼 #自律 #运动 #健身
不是壶铃买不起,而是矿泉水瓶甩起更有性价比!#壶铃 #居家锻炼 #好身材练起来 #自律
不花钱的工具原来这么好用?变废为宝,动起来吧!#运动 #自律 #居家锻炼
大腿肉肉多,不知道怎么减的,每天坚持做这四个动作,会有意想不到的效果! #健身运动 #瘦大腿内侧 #居家锻炼
#运动 #自律 #健身 没时间去健身房?没钱买工具?在家也能做力量训练!