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最新作品发布时间：2025-11-28 11:33
30km渐加速跑得很满意。坐等12月底大战各路精英战神#迷雾#跑步日记 #马拉松训练 #冬训
今年冬训，准备搏舍老命干了！#跑步日记 #马拉松训练 #冬训
一天两练。革命人民朝气蓬勃，一代新人茁壮成长！34KM的LSD+6km恢复慢跑#跑步日记 #马拉松训练 #冬训 #成都 #王公馆
冬训开启。失望留在遂宁，希望始于内江！冬训第一个半马完成，最后五公里大腿还是非常疲劳😪清溪公园外偶遇内江本土大神打团战，希望明年春天可以像他们一样优秀，希望一切都能变得更好！#跑步日记 #马拉松训练 #冬训 #内江
赛后经过三天的调整，身体已恢复百分之六十，下周开启冬训！明年春天不想再失望了！#跑步日记 #马拉松训练
跑崩的遂宁马拉松。难得的一次能在熟悉的街道上跑比赛！虽然崩了，但是一路上都很感动。冬训要加油了，崩掉的滋味很不好受，更崩溃的是没有任何一公里跑进了目标配速#遂宁马拉松 #跑步日记 #马拉松比赛 #跑步 #自由和远方
遂宁马拉松我来了！大干一场，舍我其谁！#遂宁马拉松 #马拉松 #跑步 #遂宁
10月收工。不想再去凑五公里了。就这样了。#跑步日记 #马拉松训练 #晨跑
“马配”重复跑完成。结合年初大阪马拉松情况和上周的35km长距离数据，deepseek给我一顿分析和鼓励，不知道给出的比赛策略操作性到底如何。今天穿3.0pro跑训练，感觉这鞋真不如vaporfly4和metaspeed，也许是我太菜了吧。#跑步日记 #马拉松训练 #晨跑 #间歇跑
赛前最后一个35km.有氧配速，有氧心率，十几公里就开始上酸了。有没有懂哥告诉我，比赛的时候要用同样的时间跑42公里该肿么玩TAT#跑步日记 #长跑 #马拉松训练
最后の强度课。原本计划跑3X2000米的马配，结果跑成了两个半马配➕一个阈值。我已做好准备！反手再报一个年底的10km精英赛，看看自己现在10km是个什么水平！#跑步日记 #马拉松训练 #备赛 #晨跑
vaporfly4开光跑，爬坡神鞋！初上脚的三公里感觉非常一般，没有当时二代的不适应和三代的惊艳。但是随着里程增加，越穿越顺脚，最后几公里冲坡感觉真如大迫杰和吴向东说那样，这双鞋爬坡太强！#跑步日记 #nike #跑鞋 #vaporfly #马拉松训练
再次掉入消费主义陷阱！三月初在东京马拉松马博会和银座没原价抢到的vaporfly4东马配色，这两天7开拿下！穿东京奥运配色的vaporfly2代跑出了半马和全马至今为止的pb，3代很好穿但是几次比赛都没跑好。最新的4代将会是怎样的说法！#vaporfly #nike #马拉松 #跑鞋 #运动装备
第一次打卡青龙湖的松鼠路线🐿️。穿了400公里了才突然找到了该鞋的“配速甜区”。。。除了不耐磨，跑400-520之间的配速这双鞋值得推荐，速度太慢了不是很好穿#跑步日记 #青龙湖 #boston13 #adidas #adizero
不可一世，呼风唤雨！提前三周开始减量，结果定好的事就是狗屎一样，说延期就可以延期。这应该是国服特色吧！计划有变，希望我的家乡能像公众号文章说的那样“坚定”跑下去吧！我想留个pb成绩在自己心爱的老家！#跑步日记 #马拉松 #遂宁马拉松 #眉山马拉松 #马拉松训练
一朝两练。最后の小强度。该鞋已踩开，收拾起坐等打战！#跑步日记 #跑鞋 #马拉松 #不负热爱
Metaspeed edge开光跑。有一说一，穿起是真的轻，但是脚感没有adios pro4惊艳。湿度太高，体感爆炸，心率爆炸。原定的14km马配，跑了8km放弃了#跑步日记 #马拉松训练 #ASICS #metaspeededge #亚瑟士
赛前最后一个死强度已顶完！体感上感觉和夏训前比没有任何提高，准备躺平了#跑步日记 #马拉松训练 #肥肉
九月跑量交作业了。本月告别了两双曾经的比赛用鞋。还有19天比赛了，还在纠结是穿特步的3.0pro还是新买一双其他鞋，懂的友友支个招🥸#跑步日记 #马拉松训练 #马拉松备赛 #马拉松跑鞋
雨中偶遇一位56岁的全马252大佬陪我愉快完成了赛前最后一个35km长训！骑自行车回家路上为了让一个电瓶车佬摔得翘死。#跑步日记 #马拉松 #LSD #慢跑
目前为止穿过最好穿的竞速跑鞋，已经陪我走过三次比赛，两次跑出pb和一次愉快的东京之旅！可惜才两百公里就出现了碳柱脱胶的情况。虽说是设计问题，并不是品控或者质量出了问题，但是心中难免失望。抱着问起耍的态度去咨询了一下客服，没想到直接说退货退款。国际大品牌，售后这块确实没得说，也算是享受了一次外国人经常享受的待遇了。必须给adidas点赞👍但是这些确实原价太贵了，应该舍不得再买了#adidas #adizero #adiospro4 #碳柱
少壮不努力，老大徒伤悲#比赛现场 #奔跑吧 #体育运动 #运动会
一不小心渣马中签了😂#跑步日记 #香港马拉松 #马拉松 #我们万岁
来个大佬帮我听听，右脚这个异响是不是碳柱断了？#adidas#adiospro4 #碳柱断裂 #碳柱异响 #adizeropro4
夏训最后一练。感谢夫人一路陪伴和递水，让我几年来第一次能以这么高的质量完成赛前的30km马配训练！夏训彻底结束，离眉山马拉松还有一个月，调整调整，准备出征！#跑步日记 #夏训 #时不我待 #马拉松 #马拉松训练
夏训最后一练！#跑步日记 #马拉松训练 #夏训 #马拉松 #坚持的意义
昨晚陪夫人完成人生首半马，今早上自己以10公里轻松跑姿态恢复。豆花牛肉、耙茄子、菠菜蛋汤，植物蛋白动物蛋白硝酸盐各种补补补，准备迎接周五的“夏训最后一堂课”！#跑步日记 #马拉松训练 #夏训#美食 #干饭
世界田径锦标赛女子马拉松比赛，佐藤早也伽第13名收工。期待明天男子比赛会长和吉田的表现的表现#佐藤早也伽 #马拉松 #世界田径锦标赛
本尊很生气！strava可以上传两个时间相近的数据，悦跑圈和咕咚为什么非要让我选一个上传！给我个说法，垃圾东西！要不是悦跑圈里面可以记录跑鞋里程我真不想用了！@悦跑圈 给我个说法！#跑步日记 #夏训 #马拉松 #本尊很生气
佐藤早也伽世锦赛赛前训练#佐藤早也伽 #田径世锦赛 #马拉松 #马拉松训练
我想去北京！又是顶完死强度打干呕的一堂训练课。青龙湖入口的大坡确实具体！北马报名选择的许愿套餐，希望组委会能给我一个去北京旅游的机会！阿波波！#跑步日记 #马拉松训练 #北京马拉松 #见证神迹
35km LSD完成！鸡汤喝起！#跑步日记 #马拉松训练 #夏训
前天6X1.2km，今天20组一分钟快慢。夏训临近尾声，加油干#跑步日记 #马拉松 #夏训 #晨跑
大阪马拉松前
昨晚的三碗干饭没有白胀，无补给拿下21km渐加速。夏训即将结束，时不我待！#跑步日记 #马拉松训练 #夏训 #抓住夏天的尾巴
把鞋跑烂，把腿跑断。陪我征战了北京广汉营山的vaporfly3今天陪我最后干了一次法特莱克后彻底报废了。1100+的里程，不亏#跑步日记 #马拉松 #坚持的意义 #nike #vaporfly3
天天迫我上路，天天迫我进步，难避免卷入时代太恐怖#跑步日记 #马拉松 #时代巨轮
好大哥千里迢迢给我送来辣堡！夏训最有质量的一个半马！#跑步日记 #马拉松 #夏训 #马拉松训练
黑暗过会是晨曦#跑步日记 #马拉松 #马拉松训练 #夏训 #跑步治愈一切
博哥联名款背心上架啦！冲！@黑影儿 #黑影儿 #飞比特 #马拉松 #装备党
跑步以来最好剪的视频#跑步日记 #坚持的意义 #生命不息运动不止 #你今天跑了吗 #马拉松
小狗第一次吃雪糕#家有馋狗 #宠物吃货 #小馋狗 #分享你镜头下的狗子 #小柴
大雾中的长训。配速是有氧配速，心率是有氧心率，体感却比跑全马还累！差点把自己丢翻了。夏天还是尽量不跑半马以上距离了。还有就是，波13是双好皮鞋！#跑步日记 #马拉松训练 #夏训 #LSD #波士顿13
一天两练。有没有懂行的老师，来帮在下研判一下算不算传说中的所谓“双阈值训练大法”#跑步日记 #夏训 #马拉松训练 #双阈值
大阪马拉松39km处#马拉松 #大阪马拉松 #中长跑 #坚持的意义
东京马拉松起跑前#跑步日记 #马拉松 #东京马拉松 #跑步运动
跑路跑累奥吃个拉丝果果儿#跑步日记 #户外运动 #天然氧吧 #跑步运动
穿着质量无比垃圾的赤兔8pro，以“4个6分钟马配”结束无尽疲惫都六月。本月377KM的总跑量只能说勉强让我满意。。。月底购入“迈胜赌狗成马能量包”，再给自己一个能跑成马的赌命机会，同时也希望明天开始报名的上海马拉松可以让我中签、令我有机会能去见见国际大都市是一种怎样的姿态！#跑步日记 #迈胜 #成都马拉松 #上海马拉松
今年夏训第一个雨战！25KM的LSD轻松完成，途中偶遇一大神，让软绵绵的我见识了一下什么叫有力量的跑姿#跑步日记 #马拉松训练 #夏训 #雨战
5000米 19分台！从第一次一口气跑五公里到19分台，在下用了六年零两个月。没有天赋，但是勤能补拙！胀碗寡妇面犒劳自己！#跑步日记 #马拉松训练 #夏训 #内江牛肉面
30km渐加速。vaporfly2代跑400公里的磨损和3代1000公里的磨损差不多#跑步日记 #夏训 #马拉松训练 #vaporfly
给小yuki上上强度！#狗奔向你的喜悦 #日常遛狗 #萌宠出道计划 #柴犬
一天两练，我希望一切都能变得更好#跑步日记 #马拉松训练 #夏训 #萌宠柴犬
有氧运动后的啤酒加碳水！嘎嘎香！#喝酒日常 #好喝的酒不用吃苦 #跑步日记
6个1km.鞋是好鞋，人太菜！顶不住31度的高温，跑爆了，夏训才开始就这么难了，七八月怎么玩TAT#跑步日记 #马拉松训练 #夏训
本周长距离完成。第一次穿去年广马的参赛服，安踏这个衣服确实跟某耐的面料有一拼！还有就是跑完路花五块钱买瓶1L装的嗨红牛喝我只能说很赚#跑步日记 #马拉松训练 #跑路
强度课顶不上去，那就干饭嘎嘎胀！牛肉嘎嘎炫！嘎嘎补！#跑步日记 #马拉松训练 #红烧牛肉 #干饭
内江人太扯了#涂鸦 #恶搞 #内江 #民族路
160X3.0pro首跑。8X1km+8公里慢跑。8个1km第一次全部跑进4分以内！宗教鞋果然名不虚传！160x1代是我的首马战靴。四年后再次上脚特步跑鞋，国货之光！嘎嘎给力！中国加油！🇨🇳🇨🇳🇨🇳#跑步日记 #马拉松训练 #内江牛肉面 #梯坎面#特步160x3代pro
三十公里，三百的爬升，只为这顿大餐！#跑步日记 #马拉松训练 #跑步治愈一切
