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最新作品发布时间：2025-10-09 10:56
有氧轻松跑。首次实现2/8原则管理心率，80%的路程在140以下，后面20%在150以下，还可以提速。#跑步运动 #挑战自己突破自己
新七步诗，关税篇
锻炼核心肌群
打破固有思维至关重要
教育方式要改变了，学生可以随时进行检验和实时考核
跑前热身加强版，力度比较大
人类身体的bug
谐音梗“天赋异禀”#谐音梗冷笑话
第一次佩戴心率带跑步，感觉和运动手表的监测差不多#我的运动日记
回顾2024听了好多书，都说40不惑，还真是，2025继续加油#凡是过往皆为序章 #
腾格尔老师的天堂可以封神了#太魔性了 #腾格尔天堂
再一次见证了“生命在于运动”#让运动赞美生命
读不懂的中文#无法用语言表达的痛
狼群分析：组织架构，组织纪律
7个导致伤痛的原因，不能不重视 @阿娇教练（青浪跑步） #爱生活爱运动
练腿，提升腿部力量，跑起来更有力
纠正拉伸做法，减少伤痛#运动后怎么拉伸
奔跑吧，兄弟。人生首次单次跑量超过15公里，加油加油#努力成为更好的自己 #遇见更美的自己
跑步的最大好处是防止焦虑，让自己有足够的正能量去阻止负能量
瘦肚子，跑步是一个很不错的选项@严料坊
跑步的谣言，不要再信了@爱跑步的李老师
改善跑姿的技巧，让跑姿更好看，效率更高 @爱跑步的赵安迪
腿部力量训练加强版，可以在不跑步时进行 @小彤在跑步
减少伤痛，腿部力量训练必不可少 @🏃♀️火锅小朋友💙
8个跑前热身动作(加强版)，难度加大，效果更明显 @王丽萍竞走奥运冠军
跑前热身5个必做动作跟练版 @小彤在跑步
“无我” 就是 不要把自己当“人“ @通识哲学
如何获得“自信”？ @通识哲学
人不可能完全准备好，勇气至关重要：想只有困难，做才知道答案 @与辉共读
五公里慢跑是拯救中年人的良药 @美娜娜 #突破自我 #加油每一天 #自律遇见更好的自己
跑步的人在不跑步的人眼里就是傻子@沈阳贴地飞旺仔 #
提升髋关节力量训练，跑步更省力@哪吒滚滚儿
核心动作训练，使跑姿更稳定，跑起来更省力@哪吒滚滚儿
提高步频练习，正常步频要180@哪吒滚滚儿
为什么要坚持运动？
如果有这些不舒服，跑步就对了@跑步一哥
享受一个人的跑步，清静自在 @跑步一哥
靠墙静蹲新玩法，增加提踵训练，即能锻炼大腿，还能强化小腿 @家晖陪你跑
跑起来，让整个人通透，拿走焦虑，拿走困惑 @跑步一哥
跑起来-肌肉是天然的降糖药
为什么十公里是跑步者的最爱 @跑步一哥
长期坚持慢跑，会收获什么
适当的跑休，可以提高跑步效率 @跑步一哥
跑步的意义，遇到不一样的自己 @Mr.钟爱跑步
跑步痛苦，一定是跑快了 @洛飞（跑溜子）
发现一个全新的不同的自己 @美娜娜
坚持慢跑6大好处 @跑步一哥
靠墙静蹲，练习大腿力量，跑步爬楼更轻盈 @瑟瑟跑步
锻炼踝关节，远离崴脚 @王丽萍竞走奥运冠军
